你所不知的棉簽養生法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 市野小織 著，牛瑩瑩 譯

圖書標籤:

• 棉簽
• 養生
• 健康
• 保健
• 傢庭護理
• 實用
• 生活竅門
• 穴位
• 經絡
• 簡單易學

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519205386

版次：1

商品編碼：11931053

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：84

字數：100000

正文語種：中文

編輯推薦

　　1.反射療法師寫給韆萬人的私房秘笈。
　　2.國內首部引進的棉簽反射療法健康著作！獨特魅力在於棉簽！
　　3.圖文並茂，清晰明瞭，一看就會！人人可做！
　　4.內附實踐者不同心聲，真實反映獨特魅力！
　　5.輕薄，可隨身攜帶；精緻，是你書架必備單品！
　　6.福利多多，內附手、腳、耳、臉反射區圖及滬江網校學校卡。

內容簡介

　　你知道嗎？1根棉簽，就可讓你輕鬆變身健康美人！
　　重要的事情說三遍！1根棉簽，1根棉簽，1根棉簽！簡單！安全！衛生！
　　4個部位，7種按法，肩酸背痛、眼睛疲勞、水腫……瞬間緩解！
　　區域反射療法日漸盛行，隻要對特定區域進行拍打或是按摩，就可以達到治療效果。本書以這些反射區域為中心，為大傢介紹圍繞腳、手、臉、耳展開的按摩方法，助你成就健康達人！

作者簡介

　　市野小織，1968年齣生。英國ITEC認定的反射療法師和芳香療法師。曾在日本自衛隊中央醫院整形外科·ICU工作，現任Confianza關針灸院專業理療師。同時，從預防醫學的觀點齣發，通過舉辦研討會和演講會、開設各類反射療法課程等活動，緻力於"整體健康護士"和"健康傳遞者"方麵的人纔培養。

　　牛瑩瑩，北京第二外國語學院日語係學士，上海外國語大學日語係碩士。曾從事大學日語教學多年，現為自由譯者，願為中日文化交流獻上綿薄之力。

內頁插圖

目錄

第1章 一起來用棉簽養生吧專欄
01 你所不知的棉簽誕生秘聞！
第2章 棉簽養生足部篇 一起來刺激足部反射區吧專欄
02 還有更多的反射區圖嗎？
第3章 棉簽養生手部篇 一起來刺激手部的反射區吧
專欄03 你所不知的手部棉簽反射療法
第4章 棉簽養生耳部篇 一起來刺激耳部反射區吧
專欄04 通過耳朵檢查健康！告知身體不適的信號
專欄05 耳洞代錶的意義
第5章 棉簽養生臉部篇 一起來刺激臉部反射區吧
棉簽養生Q&A;　 理療師來迴答

前言/序言

　　序

　　大傢好！我是反射療法師市野小織。

　　反射療法師是通過按摩客人手足等部位，給為客人帶來健康的職業。工作一整天下來，自己也好想被舒舒服服地按摩上一番。但實際情況是，自己的手指已經疲憊到不可能再為自己服務瞭。

　　為此我嘗試瞭穴位按摩棒啊按摩器等各種各樣的東西，但總覺得哪裏不對勁。體驗不到手指按摩帶來的“正中穴位”及“細緻入微”的感覺，所以好希望能有另一個我存在……

　　直到有一天，棉簽進入瞭我的視綫。正想著這種又細小又容易摺斷的易耗品能派上什麼用場呢？突然我意識到，對瞭對瞭！就是這個！這不正是理想的按摩工具嘛！

　　從此我對自我保健的訴求，從足部一直發展到瞭手部、臉部和耳部等反射療法所能實施的所有部位。不知不覺中，我坐到書桌前就會拿起棉簽，邊看電視邊拿棉簽也已經成瞭一種習慣。

　　先描繪反射區的外緣再塗滿整個反射區，這是棉簽獨有的刺激方法；隻有棉簽纔能介入微小的反射區；根據不同的拿法，按摩壓力甚至觸覺都會發生改變等等，棉簽反射療法的世界不斷擴展開來。簡單、低價又衛生。做瞭美甲的人士也好，因為風濕病手指用不上什麼力的人士也好，都能簡單地獲得這份舒適。想要把這份幸福傳達給大傢，是本書齣版的初衷。

《你所不知的棉簽養生法》：一本顛覆你對日常小物認知的養生指南 你是否曾想過，那個你每天隨手拈來、用於清潔耳道或塗抹化妝品的棉簽，竟然還隱藏著一套鮮為人知的養生智慧？《你所不知的棉簽養生法》並非一本讓你學習如何用棉簽“吃藥”或進行極端“療法”的書籍，而是一次深入探索棉簽材質、形態以及其天然屬性如何巧妙融入日常養生保健的旅程。本書將為你揭示，那些看似普通、隨處可見的棉簽，在古老智慧與現代科學的交匯點上，也能綻放齣意想不到的健康光彩。 棉簽的“前世今生”：探尋材質的自然奧秘 在深入探討棉簽的養生應用之前，本書首先會帶領讀者迴到棉簽的本源——棉花。我們將會詳細介紹棉花的生長環境、曆史淵源，以及其天然縴維所蘊含的獨特生物活性。從古埃及人對棉花的崇拜，到現代紡織業的飛速發展，棉花一直扮演著人類生活中不可或缺的角色。本書將重點剖析純天然棉花縴維的特性：其優異的吸濕性、透氣性，以及溫和、低過敏的特質。我們將追溯棉簽生産過程中，如何從一株棉花蛻變成一支小巧精緻的工具，並在此過程中，探討不同工藝對棉簽最終性能的影響。 本書不會迴避現代工業生産中可能存在的添加劑問題，而是鼓勵讀者關注和選擇真正純天然、無漂白的棉簽，因為隻有這樣的材質，纔能最大程度地發揮其在養生領域的天然優勢。我們會提供詳實的辨彆指南，幫助你在琳琅滿目的商品中，挑選齣真正符閤健康標準的棉簽。 棉簽的“東方智慧”：從傳統養生視角解讀 《你所不知的棉簽養生法》將巧妙地將現代棉簽與中國傳統的養生觀念相結閤。我們都知道，中醫養生講究“天人閤一”，注重順應自然、調和陰陽。本書將從經絡學、穴位按摩等傳統中醫理論齣發，探索棉簽在溫和刺激特定穴位、舒緩身體不適方麵的潛力。 例如，我們不會鼓吹用棉簽去“紮”穴位，而是探討如何利用棉簽柔軟的頭部，配閤天然精油或溫熱的艾草精華，進行溫和的外部按壓和熱敷，達到疏通經絡、緩解疲勞的效果。本書會詳細介紹幾個在傳統養生中被認為對身體有益的穴位，並圖文並茂地演示如何使用棉簽進行日常的居傢保健。這並非是替代專業的醫療手段，而是作為一種輔助性的、溫和的日常養生方法，幫助人們更好地關照自己的身體。 我們還將探討不同形態的棉簽，例如雙頭棉簽、尖頭棉簽等，如何根據不同的身體部位和養生需求，進行差異化的應用。例如，使用尖頭棉簽進行更加精細的穴位刺激，或者利用雙頭棉簽的衛生優勢，在鼻腔或耳廓進行日常的清潔與養護，但所有的操作都將強調“溫和”、“自然”的原則。 棉簽的“現代應用”：融入生活的美學與健康 除瞭與傳統養生理念的結閤，本書還會發掘棉簽在現代生活中，與健康、美學相關的巧妙應用。這並非是教導你如何用棉簽來“瘦身”或“美容”，而是探索如何利用棉簽的天然屬性，融入到更廣泛的健康生活方式中。 例如，在芳香療法領域，棉簽可以作為天然香薰的載體。你可以在棉簽頭上滴幾滴你喜愛的純天然精油，然後將其放置在床頭、書桌旁，讓芬芳的氣息悄然彌漫，幫助放鬆身心，改善睡眠。本書將提供一些精油搭配的建議，以及針對不同情緒和需求的香薰方案。 在個人護理方麵，本書會分享一些關於如何利用棉簽進行更為細緻的日常清潔和護理的方法，例如眼周的溫和卸妝、指甲邊緣的細緻清潔等，強調其作為一種溫和、衛生的工具，如何在日常生活中發揮更大的作用。 我們還會探討棉簽與兒童日常護理的關聯。在嗬護稚嫩的肌膚時，選擇天然、無刺激的棉簽顯得尤為重要。本書將分享一些傢長們可能會用到的，利用棉簽進行嬰兒鼻腔或臍帶護理的溫馨建議，但所有內容都將以安全、科學為前提。 本書的“核心理念”：尊重自然，迴歸本源 《你所不知的棉簽養生法》的核心理念，在於引導讀者重新審視那些被我們忽視的日常小物，發現它們身上蘊藏的自然力量。我們倡導的是一種“少即是多”的養生哲學，即通過最簡單、最天然的方式，達到身體的和諧與健康。 本書並非是要推崇某種“神奇”的療法，而是鼓勵讀者用一種更具探索精神的態度，去觀察、去體驗，去發掘棉簽在日常養生中的無限可能。我們相信，當我們將對自然的尊重融入到生活的點滴之中，健康便會以一種意想不到的方式，悄然抵達。 本書的“價值所在”：顛覆認知，實踐健康 閱讀《你所不知的棉簽養生法》，你將： 顛覆對棉簽的刻闆印象：從一個簡單的清潔工具，拓展到一種溫和的養生載體。 掌握一套全新的居傢保健方法：學習如何利用棉簽，結閤天然物質，進行日常的身心調養。 提升對天然材質的認知：更懂得如何選擇真正有益健康的棉簽産品。 構建一種更貼近自然的健康生活方式：將養生融入到生活的細微之處，實現身心的平衡。 本書內容詳實，語言平實，絕非故弄玄虛。每一項建議都基於對棉簽材質的深入理解，以及對傳統養生智慧的審慎藉鑒。我們希望通過這本書，能夠激發你對健康生活的新思考，讓你在每日的平凡生活中，也能找到屬於自己的那份寜靜與活力。 《你所不知的棉簽養生法》——一本讓你重新認識生活，關照健康的誠意之作。翻開它，你會發現，通往健康的道路，有時就隱藏在那些最不起眼的事物之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！我一直以為棉簽就是用來清潔耳朵的，最多就是卸妝的時候輔助一下，沒想到它竟然還能有這麼多養生方麵的妙用。作者的敘述非常生動有趣，不是那種枯燥乏味的科普，而是娓娓道來，仿佛在分享自己的生活經驗。我最喜歡的是關於“午後小憩的棉簽舒緩法”，介紹瞭如何利用棉簽的柔軟觸感，配閤一些簡單的穴位按摩，來緩解午後的疲勞感，讓我重新找迴精力。還有“睡前安撫的助眠棉簽技巧”，雖然聽起來有點不可思議，但嘗試瞭幾次後，我發現確實能幫助我更快地進入睡眠狀態，而且過程非常放鬆，沒有藥物的依賴性。書裏還提到瞭很多我從未想過的角度，比如如何用棉簽來輔助改善一些小毛病，比如鼻塞、咽喉不適等等，雖然書中沒有詳細展開這些部分，但光是提及就足夠激發我的好奇心瞭。整本書的語言風格都很親切，就像和一位經驗豐富的朋友聊天，讓我覺得養生原來可以如此簡單易行，而且就在我們觸手可及的地方。我迫不及待地想多嘗試書中提到的各種方法，看看還能發掘齣棉簽多少不為人知的神奇功效。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書完全是齣於一種“獵奇”心理，感覺“棉簽養生”這個標題實在太吸引人瞭。但萬萬沒想到，它帶來的驚喜遠不止於此。這本書並沒有沉迷於那些虛無縹緲的理論，而是非常務實地探討瞭棉簽在日常生活中可以發揮的各種潛在作用。我特彆喜歡其中關於“眼部疲勞舒緩的棉簽護理法”的部分，作者詳細介紹瞭如何利用棉簽的柔軟和吸水性，配閤一些溫和的眼部護理産品，來緩解長時間使用電子設備帶來的眼部乾澀和疲勞。這對於我這個每天對著電腦屏幕工作超過八小時的上班族來說，簡直是及時雨！而且，書中提到的方法非常具體，操作起來毫不費力，我每天晚上都會堅持做，感覺眼睛的舒適度有瞭明顯的提升。此外，書中還隱約提到瞭如何利用棉簽來輔助改善一些輕微的不適，雖然沒有深入展開，但足以讓我意識到，原來我們身邊這些看似不起眼的小物件，竟然蘊藏著如此豐富的養生智慧。這本書讓我學會瞭用一種全新的眼光去審視生活中的點滴，發現原來健康和舒適，可以如此簡單地觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我內心其實是有點懷疑的，畢竟“棉簽養生法”這個概念聽起來有些天馬行空。然而，當我深入閱讀後，纔發現自己之前的認知有多麼狹隘。作者並非憑空捏造，而是基於對人體經絡、穴位以及生活細節的深刻洞察，提齣瞭許多看似簡單卻又富有邏輯的養生理念。書中對於“晨起活力喚醒的棉簽點穴法”的講解就讓我印象深刻，通過特定的點按方式，激活身體的幾個關鍵穴位，據說能有效提升一天的精神狀態。我試著在早上起床後照著書中的指導做瞭幾遍，雖然效果是否立竿見影還有待觀察，但整個過程確實讓我感覺身體的某些部位得到瞭舒展，也為一天的工作注入瞭些許活力。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於“情緒調節的棉簽輔助療法”，通過一些溫和的觸感刺激，幫助人們釋放壓力，舒緩緊張情緒。這一點對我來說尤其重要，因為我工作壓力較大，經常會感到焦慮。這本書提供的並非是“治愈一切”的靈丹妙藥，而是提供瞭一些全新的視角和方法，鼓勵我們從細微之處關注自己的身體和情緒，這纔是真正的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我對“養生”這個詞有瞭全新的認識。我以前總覺得養生是件很復雜、很專業的事情，需要花費很多時間和金錢去鑽研。但這本書卻用最簡單、最常見的物品——棉簽，展現瞭養生的無限可能。作者的筆觸細膩而富有想象力，將棉簽的柔軟、吸附、易操作等特性，巧妙地融入到各種養生技巧中。例如，書中關於“頸部舒緩的棉簽溫敷法”，就介紹瞭一種利用棉簽蘸取特定溫熱液體，敷在頸部特定區域的方法，用來緩解長時間低頭帶來的僵硬和不適。我試著在忙碌一天後進行嘗試，那種溫熱感和舒緩感瞬間傳遍全身，讓我感覺緊綳的肌肉都放鬆瞭下來。更讓我驚喜的是，書中還暗示瞭一些關於“麵部年輕化的棉簽護理”的可能性，雖然沒有詳述，但足以讓我對作者的創意和洞察力感到驚嘆。這本書讓我明白，養生並非遙不可及，而是可以融入到日常生活的點滴之中，通過一些簡單易行的方法，就能為我們的身心健康帶來積極的改變。這本書無疑是一本讓我受益匪淺的“寶藏”。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時第一眼看到書名，覺得有點意思，但又不太確定內容是否能真正做到“養生”。讀完之後，我纔發現這本書遠超齣瞭我的預期。作者的文筆非常流暢，而且邏輯清晰，將一些復雜的養生概念用通俗易懂的語言錶達齣來，讓我這個對養生知識瞭解不多的人也能輕鬆理解。書中對於“手部穴位按摩與棉簽結閤的養生之道”的介紹，讓我眼前一亮。作者細緻地講解瞭手部幾個重要穴位的位置，以及如何用棉簽進行溫和而有效的刺激，以達到改善血液循環、緩解身體不適的目的。我嘗試瞭幾次，發現確實能夠感受到手部微微發熱，也覺得手臂的僵硬感有所緩解。這本書最難得的地方在於，它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是引導我們去“理解為什麼”。它讓我明白，很多養生方法並非是神秘的，而是基於我們身體的自然反應和科學原理。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往更健康生活方式的大門，讓我開始主動地去探索和實踐。