常見病名醫解惑叢書·西苑醫院係列：高血壓 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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衷敬柏 主編 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 心血管疾病
• 西苑醫院
• 名醫
• 健康科普
• 疾病預防
• 養生
• 醫學
• 傢庭醫學
• 健康指南

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504669087

版次：1

商品編碼：11904788

包裝：平裝

叢書名： 常見病名醫解惑叢書. 西苑醫院係列

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：輕型紙

頁數：104

字數：87000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：患者、傢屬及潛在人群
　　當今社會高血壓患者越來越多。高血壓對人體有什麼危害？患瞭高血壓該怎麼治療？高血壓藥物有什麼副作用，如何將副作用降到*低？日常生活中又該如何調整？高血壓患者應該怎麼吃？怎麼與醫生配閤，當好自己的健康管傢？等等。本書對以上問題都進行瞭詳細的解答，尤其針對日常生活中的調理。書後還附有常用降壓藥物的常規用量、適應證、禁忌證及主要的不良反應。希望本書能成為高血壓患者的貼心幫手。

內容簡介

　　本書從中醫的角度，對高血壓進行瞭詳盡的講解。主要內容包括：高血壓的相關知識；高血壓對身體的影響及危險程度；如何在生活中讓高血壓“不藥而愈”；如何成為醫生的好助手、健康的好管傢；高血壓患者怎麼吃；醫患互動，共同對付高血壓；瞭解、監測與預防降壓藥的副作用；常用降壓藥的常規用量、適應證、禁忌證及主要不良反應。全書通俗易懂，具有較強的實用性、指導性和可操作性。

作者簡介

　　衷敬柏，男，臨床醫學博士，主任醫師，教授，全國第三批優秀中醫臨床人纔，中國中醫科學院中青年名中醫，博士研究生導師。上海中醫藥大學本科，1985年參加工作。中華中醫藥學會心病分會常委，北京中醫藥學會養生康復專業委員會主任委員，北京中醫藥學會心血管病專業委員會常委。北京亞健康協會常務理事。

內頁插圖

目錄

導 言……1
第一章 高血壓自述
1 壓力/ 3
2 血壓/ 4
3 血壓的産生/ 4
4 血壓調節/ 5
5 18 歲以上成年人正常血壓/ 6
6 兒童與青少年正常血壓/ 6
7 平均正常血壓會隨年齡而增加/ 6
8 血壓會有晝夜變化節律/ 7
9 血壓會有季節變化節律/ 8
10 脈壓差，老年人與青少年有區彆/ 8
11 左右手血壓的異同性/ 9
12 上下肢血壓/ 9
13 正常血壓怎麼確定/ 9
14 高血壓與低血壓/ 10
15 每次測量血壓多數不一樣/ 10
16 造成血壓測量結果變異的原因/ 11
17 高血壓的原因/ 12
18 原發性高血壓的可能發病因素/ 12
19 繼發性高血壓——腎髒疾病/ 13
20 繼發性高血壓——內分泌疾病/ 13
第二章 瞭解高血壓的危險程度
1 及時發現高血壓的方法/ 15
2 高血壓有無癥狀/ 16
3 早期高血壓的錶現/ 16
4 長時間高血壓會産生的損傷/ 16
5 高血壓對心髒的損傷錶現/ 17
6 高血壓對大血管的影響/ 17
7 高血壓造成的腦損傷/ 17
8 高血壓造成的眼損害/ 18
9 高血壓對腎髒的影響/ 18
10 靶器官損害的具體錶現/ 18
11 高血壓的主要臨床並發癥/ 19
12 正確測量血壓的方法/ 19
13 血壓水平分級標準/ 20
14 高血壓危險程度分層/ 21
15 影響高血壓危險程度的因素/ 21
16 年齡和性彆對高血壓危險度分層的影響/ 22
17 高脂血癥、肥胖與高血壓患者的危險程度分層/ 22
18 危險程度與10 年以內發生心血管疾病風險/ 22
19 瞭解危險程度的作用/ 23
20 高血壓就診前需要梳理的病史/ 24
21 不同危險程度的高血壓患者經治療獲得的好處/ 24
22 高血壓患者通過自己努力降低其危險程度/ 25
第三章 高血壓可以“不藥而愈”
1 “是藥三分毒”的說法是對的/ 26
2 不是所有的高血壓都要終身服用降壓藥/ 27
3 目前高血壓治療仍是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”/ 27
4 高血壓除降壓藥外，還有其他更重要的治療手段/ 28
5 閤理飲食的基本要求/ 28
6 增加含鉀、鈣多的食物/ 29
7 增加飲食中蔬菜和粗縴維食物的攝入量/ 29
8 高血壓患者每天最多吃6 剋鹽/ 30
9 保持閤適的體重/ 30
10 減肥的關鍵是少食多運動/ 31
11 最不劃算的投資——“年輕時用健康換金錢，年老時用金錢
換健康”/ 32
12 運動降壓好處多/ 32
13 運動降壓建議方案/ 33
14 影響運動降壓持續性與效果的因素/ 33
15 戒煙限酒/ 33
16 保證充足的睡眠/ 34
17 保持心理平衡/ 34
18 “七情”調和/ 35
19 生活中調節情緒的方法/ 35
20 減輕精神壓力/ 36
21 將飽和脂肪酸趕離餐桌/ 37
22 順應四時以養生/ 37
23 春季養生/ 38
24 夏季養生/ 38
25 鞦季養生/ 39
26 鼕季養生/ 39
第四章 當醫生的好助手、健康的好管傢
1 瞭解高血壓最主要的基本知識/ 41
2 參加高血壓基本知識宣傳課程/ 42
3 戰略上藐視高血壓，戰術上重視高血壓/ 42
4 重視血壓監測的作用/ 43
5 選擇閤適的血壓計/ 43
6 正確測量血壓/ 44
7 掌握測量血壓的時間與頻率/ 44
8 學會正確地記錄血壓/ 45
9 堅持非藥物療法/ 46
10 善於督促自己做好非藥物療法/ 46
11 學會一套對高血壓有益的導引功法/ 47
12 學會自我減壓/ 47
13 學會快樂生活/ 48
14 學會應用緊急降壓方法/ 48
15 學會發現與應對高血壓急癥/ 49
16 學會留取尿液標本/ 49
17 學會配閤血液標本留取/ 50
18 學會配閤檢查/ 51
19 學會預防暈倒/ 51
20 知道幾個可以幫助降壓的穴位/ 51
21 瞭解肝陽上亢高血壓的穴位治療/ 52
22 瞭解衝任失調高血壓的穴位治療/ 52
第五章 高血壓患者怎麼吃
1 吃的作用/ 53
2 食物分類/ 54
3 高血壓患者飲食原則/ 54
4 藥物的君臣佐使與食物的君臣佐使/ 55
5 食物的寒熱溫涼/ 56
6 食物五味/ 56
7 五味歸五髒與五味功效/ 56
8 有益於降低血壓的食物/ 57
9 陰虛陽亢患者的食物選擇/ 57
10 衝任失調患者的食物選擇/ 58
11 芹菜/ 58
12 海帶/ 59
13 白蘿蔔/ 59
14 菠菜/ 60
15 鼕瓜/ 60
16 番茄/ 60
17 薯蕷/ 61
18 山楂/ 61
19 大棗/ 62
20 桑葚/ 62
21 黑芝麻/ 62
22 黑木耳/ 63
23 玉米/ 63
24 百閤/ 63
25 香蕉/ 64
26 菊花/ 64
27 荷葉/ 64
第六章 醫患互動，共同對付高血壓
1 醫生會對初診高血壓患者做的事/ 65
2 醫生為評價您的病情，在初診時會做的檢查/ 66
3 醫生決定高血壓治療方案的基本過程/ 66
4 重視非藥物療法的作用/ 67
5 治療方案隨季節進行調整/ 67
6 根據不同種族、地域選擇降壓治療方案/ 68
7 晝夜血壓變化與服藥時間/ 68
8 根據血壓變化規律與辨證使用中西藥物/ 69
9 根據年齡選擇不同的降壓方案/ 69
10 肥胖、飲食習慣與降壓治療方案/ 70
11 不同工作性質對降壓治療方案的影響/ 70
12 睡眠打鼾與高血壓治療方案/ 71
13 有生育計劃的人高血壓治療方案/ 71
14 保持大便通暢對高血壓治療的重要性/ 72
15 高血壓患者運動的注意事項/ 72
16 高血壓患者用阿司匹林的時機/ 72
17 高血壓閤並糖尿病的降壓治療/ 73
18 高血壓閤並冠心病的降壓治療方案/ 73
19 高血壓閤並腎髒病的降壓治療/ 73
第七章 瞭解、監測與預防降壓藥的副作用
1 瞭解藥物副作用的途徑/ 75
2 常用降壓藥物分類/ 76
3 鈣拮抗劑（CCB）的分類與特點/ 76
4 鈣拮抗劑（CCB）的適用人群/ 77
5 鈣拮抗劑的副作用及注意事項/ 77
6 鈣拮抗劑的禁忌證/ 77
7 普利類降壓藥的特點與適用人群/ 77
8 普利類降壓藥的副作用及禁忌證/ 78
9 沙坦類降壓藥物特點與適應證/ 78
10 沙坦類降壓藥的副作用及禁忌證/ 79
11 β 受體阻滯劑的特點與適用人群/ 79
12 β 受體阻滯劑的副作用與禁忌證/ 79
13 利尿劑的分類與作用特點/ 80
14 噻嗪類利尿劑/ 80
15 噻嗪類利尿劑的副作用/ 80
16 具有保鉀作用的利尿劑/ 81
17 α 受體阻滯劑/ 81
18 含利血平類降壓藥/ 81
19 鹽酸可樂定/ 81
20 減少與避免降壓藥物副作用的方法/ 82
21 高血壓患者是否需要輸液/ 82
附 錄 常用降壓藥物常規用量、適應證、禁忌證及主要不良反應
參考文獻……90

前言/序言

　　總序
　　中國中醫科學院西苑醫院專病門診由來已久。專病門診的設立幫助患者減少就醫的盲目性，幫助中青年醫生穩定臨床方嚮、提高臨床療效。通過專病門診的建設，一批中青年名醫脫穎而齣，成為臨床有療效、患者能信任的專傢群體。他們在專病門診悉心解答患者疑惑，講解中醫科普知識，指導患者形成正確的疾病觀、治療觀，使其配閤醫生積極治療，
　　獲得瞭患者的廣泛歡迎和贊譽。
　　《常見病名醫解惑叢書》的作者均來自於西苑醫院中青年名中醫為主的專傢群體，他們將專病門診中需要患者掌握的疾病防治知識、注意事項、治病小竅門等整理成冊，簡明扼
　　要，精練適用，凝聚瞭專傢的心血以及寶貴醫患溝通與健康教育的經驗。建議讀者閱讀時，不必拘泥於從頭至尾的順序閱讀，可以根據自己的興趣與需要，選擇相關內容先後閱讀，必要時做些筆記，使自己也成為慢病防治的行傢裏手。
　　本叢書的齣版得到中國中醫科學院西苑醫院和中國科學技術齣版社的大力支持。西苑醫院唐旭東院長始終如一關心專科門診的建設與中青年醫師的成長，親任叢書總主編；西苑醫院醫務處的杜佳楠、楊怡坤等多位同誌也為本書的齣版做齣瞭貢獻。中國科學技術齣版社張楠編審及其他編輯悉心指導專傢撰寫科普著作，不厭其煩地進行修改潤色，使本叢書得以順利齣版發行。
　　由於本叢書作者眾多，科普著作之撰寫比專業著作更難、要求更高，在措辭、語言通俗性方麵難免會有不足。醫學發展日新月異，本叢書的編寫是專傢在繁忙的臨床、科研、教學工作之餘完成，曆時3年有餘，數易其稿，疏落之處仍屬難免，敬請廣大讀者提齣寶貴意見以利今後改進提高。
　　中國中醫科學院西苑醫院
　　2015年7月18日

《長壽的智慧：日常養生保健之道》 一部集中國傳統養生智慧與現代科學理念於一體的健康生活指南。 在這本《長壽的智慧：日常養生保健之道》中，您將尋找到一套全麵、科學且易於實踐的養生保健方法，幫助您在紛繁復雜的現代生活中，建立起一套屬於自己的健康生活體係，遠離疾病睏擾，擁抱身心健康，邁嚮長壽人生。本書並非僅僅羅列一些零散的養生技巧，而是緻力於為您揭示長壽的深層奧秘，教會您如何通過日常的點滴積纍，構建起堅實的健康基石。 第一部分：洞悉健康密碼——認識身體的運行規律 生命的節律與調適： 我們將深入探討人體自身的生物鍾，以及順應自然節律的重要性。從睡眠的質量與時長，到飲食的時間與規律，再到運動的周期與強度，本書將詳細闡述如何通過調整這些基本的生活環節，來優化身體的各項生理功能，提升免疫力，減少疾病的發生。例如，我們將解析為什麼“日齣而作，日落而息”是中國古代先賢流傳下來的寶貴經驗，以及在現代社會中，我們該如何科學地調整作息，以應對各種乾擾。 飲食的智慧： 飲食是生命活動的物質基礎，本書將帶您走齣“吃什麼”的迷思，更關注“怎麼吃”和“為何吃”。我們將從中國傳統醫學的“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”等經典理論齣發，結閤現代營養學，為您提供一套平衡膳食的科學指導。您將學會如何辨識食物的屬性，如何根據季節、體質選擇閤適的食物，如何掌握烹飪的技巧以最大程度地保留食物的營養，以及如何通過閤理的飲食搭配來預防常見健康問題。書中會詳細介紹不同食物的營養價值，以及它們對身體的具體益處，並提供一些簡單易行的食譜建議，讓健康飲食不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣的享受。 運動的真諦： 適度的運動是維持身體健康、延緩衰老的重要手段。本書將為您破除“運動就等於劇烈運動”的誤區，介紹包括散步、慢跑、太極拳、瑜伽等多種適閤不同年齡和體質人群的溫和運動方式。我們將深入分析不同運動項目對身體的益處，如何根據自身情況選擇最適閤的運動，以及如何循序漸進地提高運動量，避免運動損傷。書中還將強調運動與呼吸、與心情的協同作用，讓運動成為一種愉悅身心的過程，而不僅僅是身體的鍛煉。 第二部分：築牢健康防綫——應對生活中的挑戰 情緒的療愈與管理： 長期處於不良情緒之中，會對身體造成極大的負麵影響。本書將深入探討壓力、焦慮、抑鬱等常見情緒問題，並提供一套實用的情緒管理方法。您將學會如何識彆自身情緒的信號，如何通過正念冥想、呼吸練習、心理暗示等技巧來調節情緒，如何建立健康的心理防禦機製，以應對工作和生活中的各種壓力。書中還將介紹一些傳統的情誌養生方法，如“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，讓您在理解情緒對身體的影響的同時，學會主動進行情緒的疏導和轉化。 睡眠的藝術： 充足而高質量的睡眠是身體修復和恢復活力的關鍵。本書將剖析影響睡眠質量的各種因素，包括環境、飲食、生活習慣以及心理狀態，並提供科學的睡眠改善方案。您將學會如何創造一個有利於睡眠的環境，如何通過睡前放鬆技巧來幫助身體進入休息狀態，以及如何調整作息，養成規律的睡眠習慣。書中還將介紹一些因睡眠不足而引發的健康問題，以及通過改善睡眠來預防和治療這些問題的具體方法。 環境的和諧與適應： 我們身處的環境，無論是居傢還是工作場所，都對我們的健康有著潛移默化的影響。本書將引導您關注居住和工作環境的健康因素，如空氣質量、光照、溫度、濕度等，並提供改善建議。您將學習如何通過綠植、香薰、閤理的傢居布局等方式，營造一個舒適宜人的健康空間。同時，本書也將探討季節變化對人體的影響，以及如何根據不同季節調整生活起居，以適應自然的變化，達到“天人閤一”的養生境界。 第三部分：延展生命之光——追求身心靈的和諧統一 經絡與穴位的奧秘： 繼承和發揚中國傳統醫學的瑰寶，本書將帶您初步瞭解人體經絡的運行規律，以及穴位在養生保健中的重要作用。您將學習如何通過自我按摩、穴位刺激等方式，來疏通經絡、調理氣血，從而預防和緩解一些常見的不適癥狀，如頭痛、頸椎病、腰腿痛等。書中將配以清晰的穴位圖示和按摩手法講解，讓您能夠輕鬆上手，將古老的智慧融入日常生活中。 中醫的食療與藥膳： 食療是中醫養生的一大特色，本書將為您介紹一係列具有食療功效的食材和藥材，以及如何將它們巧妙地融入日常飲食中，達到“藥食同源”的養生效果。您將學會如何根據自身體質和具體需求，選擇閤適的食材來調理身體，例如，用紅棗枸杞來補氣養血，用薑絲蔥白來驅寒發汗，用山藥薏米來健脾祛濕等。書中將提供多種簡單易學的食譜，讓您在傢就能輕鬆做齣美味又養生的藥膳。 身心靈的整體觀： 真正的健康，是身體、心靈和精神的和諧統一。本書將引導您認識到，健康不僅僅是沒有疾病，更是身心的愉悅與精神的充實。您將學習如何通過感恩、冥想、藝術活動等方式，來滋養心靈，提升精神境界，從而達到身心靈的整體健康。本書將鼓勵您積極麵對生活，保持樂觀的心態，培養對生活的熱情，從而讓生命的活力得以持續延展。 《長壽的智慧：日常養生保健之道》不僅是一本健康指南，更是一份通往健康長壽的邀請函。它將帶您踏上一段探索自身生命潛能的旅程，讓您在實踐中感悟健康真諦，在點滴生活中收獲長壽的智慧。無論您是希望預防疾病，還是追求更優質的生活，本書都將成為您不可或缺的良師益友。讓我們一同翻開這本書，開啓屬於您的健康長壽新篇章！

評分☆☆☆☆☆

我一直對高血壓的成因和發病機製感到好奇，但又苦於找不到通俗易懂的解釋。很多科普文章要麼是技術術語堆砌，要麼是邏輯混亂，看得我一頭霧水。我希望這本書能夠用最簡單明瞭的語言，為我揭示高血壓到底是怎麼迴事，為什麼會找上門來，是不是真的和生活習慣有那麼大的關係。我對遺傳因素和環境因素對高血壓的影響也特彆感興趣，想知道如果傢族裏有人患高血壓，我或者我的傢人是不是就更容易得病？另外，我也想瞭解一下，高血壓的早期癥狀有哪些，是不是一定要等到頭暈、胸悶纔算高血壓？很多時候，我們都是在感覺不舒服瞭纔去醫院，但等到那時候，可能病情已經比較嚴重瞭。所以，如果這本書能幫助我掌握識彆高血壓早期信號的技巧，那對我來說將是非常有價值的。我更希望作者能分享一些最新的研究成果，比如關於基因檢測在預測高血壓風險方麵的作用，或者是一些新興的治療方法，讓我對未來充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

自從老伴查齣高血壓，我的日子就開始圍繞著血壓計打轉。從最初的手足無措，到四處搜尋各種關於高血壓的信息，我發現市麵上這類書籍真的不少，但很多講得太專業，看得我頭暈腦脹，或者講得太籠統，感覺像是在泛泛而談，並沒有真正解決我的睏惑。直到在書店無意間翻到這套“常見病名醫解惑叢書·西苑醫院係列”，當看到“高血壓”這本時，我心中升起瞭一絲希望。封麵設計樸實無華，但“名醫解惑”這幾個字卻透著一股可靠勁兒，尤其是“西苑醫院”這幾個字，讓人感覺是來自權威機構的專業指導。我迫不及待地想知道，這本書究竟能否真正解答我心底的種種疑問，能否讓我在照顧老伴的道路上，不再那麼迷茫和焦慮。我特彆期待書中能有針對不同人群的高血壓管理建議，比如老年人、有並發癥的患者等等，因為老伴的情況比較特殊，有一些其他的慢性病，我擔心會相互影響。同時，我也希望能有詳細的飲食和運動指南，最好是能有一些具體可操作的食譜和運動計劃，而不是那種空泛的“多吃蔬菜，少吃鹽”。

評分☆☆☆☆☆

高血壓往往伴隨著其他疾病，比如糖尿病、心髒病、腎病等等，這些並發癥的齣現，讓很多患者和傢屬感到更加焦慮。我希望這本書能夠深入探討高血壓與這些常見並發癥之間的關係，以及如何預防和管理這些並發癥。如果一個人同時患有高血壓和糖尿病，在飲食、運動和用藥方麵，是否需要特彆注意？書中能否提供一些關於如何監測和管理這些並發癥的實用建議？我特彆想瞭解，高血壓對身體的哪些器官會造成損害，以及如何通過積極的治療和生活方式的調整來延緩或阻止這些損害的發生。此外，我希望這本書也能包含一些關於心理健康的內容。長期患有慢性病，難免會産生一些負麵情緒，比如焦慮、抑鬱等。如果這本書能提供一些關於如何應對這些心理壓力的建議，幫助患者保持積極樂觀的心態，那將是對這本書價值的又一次提升。

評分☆☆☆☆☆

關於高血壓的治療，藥物的選擇和副作用一直是讓我比較擔心的問題。市麵上有很多降壓藥，醫生也開瞭幾種，但每次拿到處方，我都會仔細看看說明書，裏麵的副作用描述總是讓我心生畏懼。我希望能在這本書裏找到關於不同類型降壓藥的詳細介紹，比如它們的作用機製、適應癥、禁忌癥，以及最常見的副作用和如何應對。我特彆想知道，有沒有哪些降壓藥是相對溫和，副作用比較小的？對於老年人來說，選擇降壓藥是不是有什麼特彆的考量？我非常希望這本書能提供一些關於藥物選擇的客觀分析，而不是簡單地推薦某一種藥。同時，我也想瞭解一下，除瞭藥物治療，還有哪些非藥物的治療方法，比如中醫的針灸、推拿、中藥調理等，是否對控製高血壓有積極作用？如果能有具體的案例分享，那就更好瞭，能夠讓我對這些治療方法有更直觀的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，高血壓的控製不僅僅是吃藥打針那麼簡單，生活方式的改變纔是長久之計。但具體該怎麼改，很多人都說不清楚。這本書如果能在這方麵給齣更詳細、更具指導性的建議，那對我來說將是莫大的幫助。我特彆關注飲食方麵，比如哪些食物應該多吃，哪些應該少吃，甚至需要避免。我知道要低鹽低脂，但具體到每一種食材，比如水果、蔬菜、肉類、豆製品等等，到底怎麼搭配纔最健康？有沒有一些具體的食譜或者膳食計劃，能夠讓我輕鬆上手？運動也是一個大問題，做什麼樣的運動，多久做一次，強度多大，這些都要根據個人情況來定。我希望能在這本書裏找到關於不同年齡段、不同體質的人適閤的運動建議，以及一些在傢就能進行的簡單易行的運動方法。我希望這本書能讓我明白，如何將健康的生活方式融入到日常生活中，而不是把它當成一種負擔。