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陈光 编

图书标签:

• 足浴
• 养生
• 健康
• 中医
• 家庭护理
• 保健
• 传统医学
• 穴位
• 按摩
• 疗法

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518607389

版次：1

商品编码：11930644

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：318

字数：255000

正文语种：中文

内容简介

　　《足浴良方1000则》简要介绍了足浴的基础知识，详细介绍了临床内科、外科、皮肤科、妇科、男科、儿科与五官科常见疾病的足浴良方，以及养生保健的足浴方法。每种疾病的足浴方都包括药物组成、制法用法、功效主治三部分。《足浴良方1000则》方法简便实用，适合常见疾病足浴治疗和养生保健，可作为家庭保健用书，也可供足浴师阅读。

目录

一、足浴基础知识
(一)什么是足浴
(二)中药足浴的治病原理
(三)中药足浴方法
(四)足浴的种类
(五)足浴的适应证与禁忌证
(六)足浴的注意事项

二、内科病足浴良方
(一)感冒
(二)头痛
(三)咳嗽
(四)哮喘
(五)急、慢性支气管炎
(六)胃痛
(七)腹泻
(八)便秘
(九)高血压
(十)低血压
(十一)中风后遗症
(十二)冠心病
(十三)失眠症
(十四)眩晕症
(十五)神经衰弱
(十六)糖尿病

三、外科病足浴良方
(一)骨质增生
(二)腰椎间盘突出症
(三)腰痛
(四)踝关节扭伤
(五)类风湿关节炎
(六)坐骨神经痛
(七)足跟痛
(八)痔疮

四、皮肤科病足浴良方
(一)皲裂
(二)足癣
(三)冻疮
(四)汗足
(五)神经性皮炎
(六)稻田性皮炎
(七)皮肤瘙痒症
(八)湿疹
(九)下肢静脉曲张

五、妇科病足浴良方
(一)经前期紧张综合征
(二)月经不调
(三)痛经
(四)闭经
(五)更年期综合征
(六)盆腔炎
(七)子宫脱垂
(八)滴虫性阴道炎
(九)外阴瘙痒症

六、男科病足浴良方
(一)遗精
(二)阳痿
(三)早泄
(四)前列腺炎
(五)前列腺增生

七、养生保健足浴良方
(一)皮肤粗糙
(二)消除疲劳
(三)强身健体
(四)延缓衰老

前言/序言

书名：足浴良方1000则 图书简介： 在这本书的扉页，您将触碰到一份源远流长的智慧，一份关于温煦与健康的古老承诺。我们诚挚地呈献《足浴良方1000则》，它并非一本简单的养生手册，而是一次深入中国传统医学宝库的探险，一次重拾身体自然疗愈力量的邀请。它是一本集结了千年智慧的结晶，将那些被时光沉淀下来的，关于足部护理与全身养生的精妙方略，以一种前所未有的详尽与易于理解的方式呈现出来。 翻开这本书，您将踏上一段触及身心灵的旅程。在这里，足，这个承载我们一生重量、连接天地之气的关键部位，被赋予了至高的关注。我们深入浅出地剖析了足部与五脏六腑、经络气血之间的精妙联系，揭示了为何“足者，人之根也，阳之尽也”。这本书不仅仅是告诉你如何泡脚，而是让你理解泡脚背后的深刻道理，以及它如何成为一种简单却功效卓著的养生方式。 《足浴良方1000则》的独特之处在于其海量的实用内容。我们搜集整理了来自不同朝代、不同流派的足浴方剂，涵盖了从日常保健到针对性调理的方方面面。每一个方剂都经过精心考证，力求真实反映古代医家的智慧与经验。您会发现，这里的“1000则”并非数字的堆砌，而是每一个方剂都蕴含着一个独特的故事，一种精妙的配伍，一个切实可行的解决方案。 内容的深度与广度： 本书对足浴的探索，远不止于简单的水温与时间的建议。我们深入到每一个方剂的组成，详细解释了其中药材的性味归经、临床功效以及相互之间的配伍机理。例如，当提及一味生姜，我们会阐述其辛温发散的特性，如何通过泡浴达到驱寒暖身、促进血液循环的目的；当提及一味艾叶，我们会深入讲解其温经止血、散寒止痛的妙用，以及在针对女性生理期不适或风湿痹痛时的独特疗效。每一个药材的介绍，都如同一次简短而精炼的药物学课堂，让你在享受泡浴的同时，也获得了宝贵的知识。 此外，我们还细致地探讨了不同病症与足浴的关联。书中收录了大量针对常见不适的足浴方案，例如： 针对寒湿体质： 如何通过温热的药浴驱散体内湿气，缓解手脚冰凉、关节疼痛等症状。我们会介绍一些如桂枝、当归、川芎等具有温通血脉、散寒除湿功效的方剂。 针对失眠多梦： 如何利用足浴的放松效应，调和气血，宁心安神，帮助您重拾安稳的睡眠。这里会涉及如酸枣仁、远志、合欢花等具有养心安神作用的药材。 针对消化不良： 如何通过温和的足浴，促进脾胃功能，缓解腹胀、食欲不振等问题。我们会介绍如白术、茯苓、陈皮等健脾理气的药方。 针对皮肤问题： 如脚气、湿疹等，书中也提供了相应的足浴方剂，利用中药的抗菌、止痒、消炎作用，帮助您改善肌肤状况。 针对亚健康人群： 针对现代人普遍存在的颈椎不适、腰腿酸痛、疲劳乏力等亚健康状态，本书也提供了相应的足浴解决方案，帮助您提升身体的整体活力。 针对特定人群的关怀： 本书特别关注了不同人群的特殊需求。例如，为老年人设计的活血通络、延缓衰老方案；为孕妇（需谨慎选择）提供的温和调理方法；为工作繁忙、久坐久站人群量身定制的缓解疲劳、舒缓筋骨的方剂。 知识的传承与创新： 《足浴良方1000则》并非简单地照搬古籍，而是在传承经典的基础上，融入了现代人的生活习惯与健康理念。我们不仅仅提供了一个个药方，更强调了足浴的“法”。“法”包括了泡浴的时机选择（晨起、睡前、饭后）、水温的把握（过热易损阳气，过凉则效果不彰）、泡浴的时间长短（不宜过长，以免耗损津液）、以及泡浴时的配合（如按摩、冥想等），这些细节的指导，让每一个方剂都能够发挥出其最大的功效。 书中还穿插了大量的医理浅释，用通俗易懂的语言解释了中医的阴阳五行、寒热虚实等基本概念，让你在实践中学习，在学习中实践。例如，在介绍针对“风寒感冒”的足浴方时，我们会解释为何要使用辛温解表的药物，以及这些药物如何通过足部经络进入人体，帮助身体驱散外邪。 不仅仅是泡脚，更是一种生活方式： 本书的价值，早已超越了“泡脚”这一简单的行为。它倡导的是一种回归自然、关注内在的健康生活方式。在快节奏的现代社会，我们常常忽略了身体发出的信号，而足浴，恰恰提供了一个宝贵的机会，让我们停下脚步，倾听身体的声音，给予它温柔的回应。 《足浴良方1000则》鼓励读者将足浴融入日常生活，使其成为一种习惯，一种与自己对话、与健康连接的方式。无论是忙碌的工作日夜晚，还是悠闲的周末午后，一次舒缓的足浴，都能成为你卸下疲惫、重拾活力的仪式。 本书的特色： 内容海量且系统： 1000则足浴方剂，覆盖多种需求，分类清晰，便于查找。 理论与实践结合： 深入浅出的中医理论阐释，搭配详实的药材解析与操作指导。 古法传承与创新： 尊重传统，结合现代生活，提供切实可行的养生方案。 易于理解与操作： 语言通俗，步骤清晰，即使没有中医基础的读者也能轻松上手。 强调整体健康： 不仅关注足部，更着眼于全身的健康调理与身心平衡。 精美的装帧与插图： （此处可根据实际情况添加，如“本书采用精美的装帧设计，配以写实的药材插图与示意图，提升阅读体验。”） 《足浴良方1000则》是一份献给所有追求健康生活人士的厚礼。它邀请您一同探索足部养生的无限可能，体验那份来自古老智慧的温煦与宁静，让每一次泡浴都成为一次滋养身心的静谧时光。这本书，将成为您家中一份不可或缺的养生宝典，陪伴您走向更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式也让我眼前一亮。它并没有像一般的工具书那样，把所有的内容一股脑地堆积在一起，而是巧妙地将理论与实践相结合，在介绍足浴方的前面，会有一段简短的、关于该病症的成因和身体反应的描述，让你在开始尝试足浴之前，能对自己的身体状况有一个更清晰的认识。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得不仅是在学习如何泡脚，更是在学习如何去理解和关爱自己的身体。我印象深刻的是，书中关于“肝火旺盛”的足浴方，在介绍之前，详细阐述了肝火旺盛可能引起的失眠、易怒、口干舌燥等症状，然后才给出了用菊花、薄荷、白芍等药材搭配的足浴方。在实践过程中，我发现确实在泡完脚后，睡眠质量有了明显的改善，白天的心情也变得平和了许多。这种循序渐进的引导，让我能够更好地理解和运用书中的知识，而不是机械地照搬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于提供了一千个足浴的配方。它更像是一本关于“生活哲学”的书，教会我如何在忙碌的生活中，为自己留下一片宁静的港湾。我喜欢书中提到的，足浴不仅仅是身体的清洁，更是心灵的净化。每一次泡脚的过程，都是一次与自己的对话，一次与自然的连接。它鼓励我放慢脚步，关注自己的身体发出的信号，用最简单、最自然的方式来回应。我曾尝试过书中一个关于“季节养生”的足浴方，在春季的时候，用了杜仲、枸杞等温补的药材，它让我深刻体会到，顺应自然时令来调理身体的重要性。这本书，让我在快节奏的生活中，找到了一种新的平衡，它不是那种看了之后会让我充满焦虑的“必须做什么”的指导，而是让我感受到一种“可以做什么”的温暖和力量。它让我明白，健康，从来都不是遥不可及的目标，而是一种可以融入日常的点滴积累。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常朴实，那种淡淡的草木色调，搭配上烫金的“足浴良方1000则”几个字，一股古朴而宁静的气息扑面而来。我拿到手的时候，首先被它的重量打动了，不是那种轻飘飘的纸张堆砌，而是沉甸甸的，仿佛捧着一本凝聚了岁月智慧的老物件。翻开书页，纸张的质感也很好，不是那种光滑得容易沾染指纹的，而是带有微微的涩感，我猜测这大概是为了方便在上面做笔记，亦或是让墨迹更易于附着。目录那一页，我粗略地扫了一眼，发现不仅仅是简单的“头痛足浴”、“失眠足浴”这种归类，而是根据更细致的症状，比如“春季易感冒足浴”、“夏季湿热足浴”、“秋季干燥足浴”、“冬季畏寒足浴”，甚至还有针对“久坐族”、“熬夜族”、“产后调理”等不同生活状态的方子，看得我心头一动，觉得这本书的编纂者一定是对人们的身体状况有着非常深入的洞察和体悟，不是那种简单罗列的“大全”，而是真正用心去研究和梳理过的。我迫不及待地想翻到具体的内容，去感受那些可能改变我生活的小小秘方。

评分☆☆☆☆☆

当我沉浸在这本书的海洋中时，我最大的感受就是它所带来的那种“接地气”的实用性。没有那些晦涩难懂的医学术语，也没有天花乱坠的理论阐述，而是直接切入主题，用最直白、最易于理解的语言，告诉你该如何准备，如何操作。我特别喜欢它在介绍每个足浴方时，都会附加一些“小贴士”或者“注意事项”，比如某种药材的产地、炮制方法，或者在特定人群中使用的禁忌。这不仅仅是简单的配方，更像是一位经验丰富的老中医，在细心地叮嘱你，生怕你走弯路。我尝试了书中介绍的一个缓解办公室久坐疲劳的足浴方，里面用了生姜、艾叶和一点点花椒，虽然材料都很常见，但按照书中的比例和方法泡完后，那种温热的感觉从脚底一直蔓延开来，仿佛身体的每一个毛孔都在舒展。坚持了一周，我发现之前长时间坐着后小腿那种酸胀感真的减轻了不少，整个人也感觉更有活力了。这种立竿见影的效果，让我对这本书的信任度大大提升，它让我觉得，调理身体真的不一定需要多么复杂的方法，有时候，回归自然，回归传统，才是最有效的。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我抱着一种试试看的心态来翻阅这本书的，毕竟市面上关于养生保健的书籍琳琅满目，真正能打动人心的却不多。但是，当我深入阅读后，我发现这本书有着一种独特的魅力，它不像那些哗众取宠的“秘籍”，而是以一种温润而坚定的姿态，向读者传递着古老智慧的精髓。它的语言风格非常亲切，仿佛一位长辈在娓娓道来，没有居高临下的说教，也没有故弄玄虚的玄虚，而是用一种平和的语气，为你揭示身体的奥秘。我尤其欣赏书中在讲述一些不太常见的药材时，会配上简洁的插图，让你对药材的形态有一个直观的认识，这对于辨别药材非常有帮助，也避免了因为药材错认而影响效果。我尝试了书中一个关于“脾胃虚弱”的足浴方，里面用到了山药、茯苓、白术，泡完后，感觉胃部暖暖的，食欲也有所增加，这让我对这本书的信任感又加深了一层。