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上百组的瑜伽体位示范图，跟着印度老师练习瑜伽疗愈法。

感受瑜伽能量如何让身体舒缓与平衡，在每天的练习中修复健康，感受喜悦！

是不是经常会觉得自己腰酸背痛、胸闷不舒服，甚至容易暴躁发脾气？

常常不舒服却说不上哪里有毛病？

内容简介

为什么瑜伽人都想去印度瑜伽圣地里希克虚（Rishikesh）学瑜伽？

为什么印度人认为学瑜伽跟对老师很重要？

现在你不用亲自前往印度，就能跟着印度老师学习正统的瑜伽疗法。

无论你在阅读本书前是学过瑜伽或者你仍是初学者，

无论你学瑜伽的目的是想要更健康或者体态窈窕，

这本书里的瑜伽将彻底改变你以及你的身体，

让身体用对的方式“运动”，你将改善让你苦恼的疲劳感与不适感！

作者简介

吉图

自孩提时期，便跟着Ram Sawreup Prasad大师学习瑜伽，并在SAI、NSNIS、Patiala完成瑜伽教师的专业培训。拥有加尔各答印度传统医学的硕士学位及特优成绩之殊荣完成经济学学士学位。 吉图老师钻研解剖学、体腺排列与生理学，能在瑜伽课程中带领你探索身体的极限，并能让你在体位练习中感受到瑜伽能量与功效对我们身体的影响。

索尼

八岁起便跟随瑜伽大师们修习长达10年的瑜伽，2003年获得瑜伽认证。之后于普内(Pune)大学进修艾杨格(Iyenger)瑜伽、印度哲学及冥想。 索尼老师的教学经验遍及印度、马来西亚和中国，教学特色是配合瑜伽体位法和调息练习，并针对不同族群或疾病需求的教导疗愈课程及深度的放松引导(Yoga Nidra)。

尹德尔

自幼修习瑜伽，并于KPJAYI Mysore修习传统Ashtanga，于YOGA DARSHANAM国际教师培训中心修习哈达瑜伽及取得印度传统医学委员会的瑜伽和按摩治疗文凭， 相信瑜伽能让身、心、灵之间取得平衡与安定并通过强化专注力与平静的生活态度，帮助每个人都获得健康。

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