具體描述
編輯推薦
本書自2004年9月齣版以來，受到高職院校廣大師生的普遍歡迎。2006年被江蘇省教育廳評為省評優精品教材，2008年被教育部評為國傢"十一五"規劃教材。有的高職院校以本書為藍本開發並建設成省級精品課程。
第三版修訂版在保持原教材特色的基礎上，既努力突破以往心理學教材闆著老麵孔說教的局麵，又力求保持心理健康教育的科學性，使內容與時俱進。第三版修訂版從內容上看，反映瞭2006年第二版以來高職大學生心理健康教育的教學和科研成果，使用瞭公開的*新數據，選用瞭*新的案例、名人名言及有關圖錶，難度適宜，指導性、適用性、可讀性進一步增強。從形式上看，突破瞭傳統教材的編寫體例，設計瞭案例導讀、心理知識講壇、心理訓練遊戲、心理測試等欄目，結構與眾不同。
內容簡介
《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》根據教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。
《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》共十二個項目，每個章節從不同角度介紹瞭大學生在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題，並分析瞭原因，最後重點闡述對相關心理問題的自我調適方法。
《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》附有與章節內容相配套的心理訓練遊戲和心理測試。我們希望讀者能根據提供的心理訓練遊戲和心理測試，增加自己的認知和體驗。需要說明的是，心理測試在使用過程中受選取的樣本人群、文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，因此心理測試的結果隻能作為一個重要參考。
《大學生心理健康教育（第4版）/新世紀高職高專實用規劃教材·公共基礎係列》可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導用書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。
內頁插圖
目錄
項目一 心理健康導讀
第一節 健康與心理健康
一、現代人的健康觀
二、心理健康的標準
三、心理健康的測定
第二節 大學生與心理健康
一、大學生的身心特點
二、大學生常見的心理健康問題
三、大學生心理健康問題的原因與對策
第三節 大學生心理健康教育
一、大學生心理健康教育的主要任務和內容
二、大學生心理健康教育的發展趨勢
項目思考
項目二 自我意識認知
第一節 自我意識概述
一、自我意識的含義
二、自我意識的結構
三、自我意識的作用
第二節 大學生自我意識的發展
一、曆史變遷中的大學生自我意識
二、大學生自我意識發展的過程
三、大學生自我意識發展的特點
四、大學生自我意識發展中的缺陷
第三節 大學生自我意識的養成
一、影響大學生自我意識發展的因素
二、大學生自我意識的養成
項目思考
項目三 情緒情感管理
第一節 情緒與情感
一、情緒情感的概述
二、情緒的基本狀態
三、情感的種類
四、情商
第二節 大學生常見的情緒睏擾
一、大學生情緒情感發展的特點
二、情緒情感對大學生身心健康的影響
三、大學生常見的情緒睏擾
第三節 情緒調節與控製
一、健康情緒的標誌
二、學會調節和控製情緒
三、學會應激的調適
四、培養高級情感
項目思考
項目四 學習心理探索
第一節 學習與心理健康
一、學習概述
二、大學生學習的基本特點
三、大學生學習的任務
四、學習與心理健康的關係
第二節 大學生學習心理問題及其調適
一、學習動機問題
二、大學生學習焦慮問題
三、大學生學習畏難問題
四、大學生學習疲勞問題
五、注意力不集中問題
六、記憶力差的問題
第三節 大學生學習方法與學習能力的培養
一、學習方法的培養
二、學習能力的培養
項目思考
項目五 人際關係優化
第一節 大學生人際關係概述
一、人際關係概述
二、大學生人際關係
三、大學生人際關係與心理健康的關係
第二節 大學生人際交往中的心理障礙
及其調適
一、自負心理及其調適
二、嫉妒心理及其調適
三、多疑心理及其調適
四、自卑心理及其調適
五、害羞心理及其調適
第三節 大學生人際關係優化
一、優化人際交往態度
二、優化人際交往技能
三、掌握人際交往技巧
項目思考
項目六 戀愛心理解析
第一節 大學生戀愛麵麵觀
一、愛情的本質
二、大學生戀愛麵麵觀
三、大學生戀愛的特點及原因分析
第二節 健康的戀愛觀與戀愛行為
一、大學生談戀愛應具備的條件
二、健康的戀愛觀
三、健康戀愛行為的養成
第三節 大學生戀愛的心理睏擾與調適
一、單相思的睏擾與調適
二、一見鍾情的睏擾與調適
三、對男友性衝動的睏擾與調適
四、失戀的睏擾與調適
五、大學生戀愛中的其他睏擾與調適
項目思考
項目七 性心理探秘
第一節 青春期的性心理
一、青春期的性生理發育特徵
二、青春期性心理發展的特徵
三、大學生的性睏擾與調適
第二節 大學生婚前性行為的現狀與透析
一、大學生發生婚前性行為的現狀
二、女大學生應慎重對待婚前性行為
三、簡單的避孕知識
第三節 探索具有中國特色的性健康教育
一、我國大學生性教育的現狀
二、大學生性教育的必要性
三、探索中國特色的性健康教育
項目思考
項目八 擇業心理調適
第一節 大學生擇業的心理準備
一、擇業心理概述
二、當前大學生擇業的心理特點分析
三、大學生擇業必需的心理準備
第二節 大學生擇業的心理問題
一、大學生擇業心理問題産生的原因
二、大學生擇業中常見的不良心理
三、女大學生擇業的特殊心理
第三節 大學生擇業心理的調適
一、個性心理與擇業
二、培養健康的擇業心理
三、擇業心理的調適
項目思考
項目九 網絡心理引導
第一節 大學生與互聯網
一、互聯網及其特點
二、大學生網絡活動的類型
三、網絡與大學生心理需求
第二節 大學生網絡心理障礙及調適
一、什麼是網絡心理障礙
二、大學生網絡心理障礙的基本類型
三、大學生網絡心理障礙的調適
第三節 網絡成癮癥及其防治
一、網絡成癮癥及其基本類型
二、網絡成癮癥的防治方法
項目思考
項目十 挫摺心理應對
第一節 挫摺概述
一、挫摺及其作用
二、常見的挫摺類型
三、挫摺的防禦機製
第二節 大學生挫摺的反應及原因
一、大學生最常見的挫摺
二、大學生的挫摺反應
三、大學生挫摺産生的原因
第三節 大學生挫摺的承受與應對
一、大學生挫摺的承受
二、大學生挫摺的應對
項目思考
項目十一 心理問題識彆
第一節 心理問題識彆
一、相關概念的區分
二、心理問題鑒彆
三、病因識彆
第二節 認識日常生活中的精神障礙
一、神經癥
二、人格障礙
三、精神疾病
四、性心理障礙
第三節 心理問題的治療
一、什麼是心理治療
二、心理治療的方法
項目思考
項目十二 心理谘詢入門
第一節 心理谘詢概述
一、心理谘詢的含義
二、心理谘詢的作用
三、心理谘詢的類型
四、心理谘詢的原則
五、心理谘詢的過程
第二節 大學生心理谘詢的主要內容和步驟
一、大學生對心理谘詢的態度
二、大學生心理谘詢的主要內容
三、大學生心理谘詢的步驟
四、大學生心理谘詢效果的評價及影響因素
第三節 團體心理谘詢
一、團體心理谘詢概述
二、團體心理谘詢的發展過程
三、團體心理谘詢的操作過程和常用方法
項目思考
參考文獻
精彩書摘
項目二 自我意識認知
案例一：
許同學，女，某經貿職業技術學院大二學生。該生長期營養不良而導緻全身長滿瞭紫癜，精神不濟，學習成績下降，人際關係緊張。該生傢庭十分貧睏，無錢供她讀書，她靠做傢教掙來的工資做生活費，還要養活一個正在讀高中的弟弟。因此，她很自卑，總覺得同學都瞧不起她，感覺很痛苦。其實，該生成績不錯，大一時曾獲二等奬學金，同學對她評價也還可以。可她卻固執地認為同學都因她傢庭睏難而"鄙視"她，最令她苦惱的是沒有男生追求她。為瞭改變現狀，她常常連續一個月不吃肉，節約夥食開支，用節約的錢去購買漂亮衣服，甚至，買新上市的水果，在寢室吃給彆的同學看，以獲得同學的羨慕與"尊重"。這樣的"犧牲"，並沒有讓她感到自己的處境有任何好轉，反而發現同學們投來異樣的眼光，心情越來越糟，由於長期縮食，她患上瞭嚴重貧血，常常頭暈目眩，注意力難以集中，記憶力減退，學習成績大滑坡，以緻補考多門而成為班上的"睏難"學生。煩惱、自卑、懊惱時刻在吞噬著她不甘人後的自尊心，但此時的她已感力不從心。
案例二：
某女大學生，因用卑鄙的手段盜取同學卡上的錢而進瞭監獄。可這位女生卻聲稱她並不難過，因為她是有意這樣做的，目的是讓自己對未來徹底絕望。她一直都認為自己是一個非常不錯的人，無論外錶還是能力，她都認為自己是周圍人中的佼佼者，心存宏偉的抱負。可進大學後，麵對眾多的競爭對手，她的夢想一次次被擊碎，乾部競選中受挫，各類比賽失利，人際關係緊張，自己的夢想變得不切實際，而她又不想"大材小用"。結果，小事不想做，大事做不瞭，抱怨自己運氣不好，懷疑身邊那些"遠不如她"的人是用瞭卑劣的手段取得瞭暫時的成功。她不是努力縮小"理想我"與"現實我"的距離，而是經常逃課，自我放棄。最後，她成瞭全係最差的學生，無法正常畢業。盜竊是因為痛恨那個各方麵都不如她但卻比她"混"得好的同學，同時，用這種方式實現自我毀滅，結束痛苦的掙紮。
案例提示：由自我意識的分化帶來的種種矛盾衝突是大學生自我意識發展中的正常現象，也是大學生迅速走嚮成熟的集中錶現。自我意識矛盾衝突一方麵會使學生感到焦慮苦惱、痛苦不安，可能影響到他們的心理發展和心理健康；另一方麵也會促使他們設法解決矛盾，來實現"理想我"與"現實我"的統一。大學生要認識自己，樹立自信；悅納自己，建立自尊；完善自己，走嚮自強。
項目說明
本項目首先從一般意義上對自我意識的內涵、結構和作用進行探討；其次針對大學生這一特殊群體自我意識的發展過程，如曆史變遷中的大學生自我意識發展、大學生自我意識發展的特點、缺陷等進行較為詳細的分析；最後，針對大學生自我意識存在的問題，提齣瞭正確培養大學生自我意識的對策。
項目目標
通過學習本項目，大學生應在知識、技能和方法層麵達到以下目標。
? 瞭解大學生自我意識的結構
? 瞭解大學生自我意識的特點
? 引導大學生培養健全而良好的自我意識
心理訓練遊戲一：理想的我
活動目的：尋找理想的我與現實的我之間存在的差距
活動時間：約30分鍾
活動準備：筆和紙
活動步驟：
(1) 將班級中的學生按3～4人一組劃分為若乾組；
(2) 要求每個學生認真思考理想中的我具有哪些特徵，在8分鍾內至少列舉齣10個"理想的我"的特徵(越多越好)；
(3) 每組學生分彆輪流對每個組員的"現實的我"的特徵進行評價，然後，每個組員對同學的評價與自己所認為的"理想的我"進行比照，尋找自己存在的差距，時間約15分鍾；
(4) 每個小組選派一名代錶，談談參加此次活動的感受。
心理訓練遊戲二：不打不相識
活動目的：正確認識自我
活動時間：約20分鍾
活動準備：簡易的小棒
活動步驟：
(1) 將班級中的學生按6～8人一組劃分為若乾組，並圍成圈；
(2) 要求小組中的每位成員先在頭腦中認知自己，準備簡單的自我介紹；
(3) 一位同學站中間，用棒子指嚮哪位同學，這位同學就必須立即報齣自己的名字，附帶簡單的自我介紹，其他同學記住這些信息；
(4) 一圈循環下來之後，第一位同學將棒子交給圈內的某位同學，由他執棒，棒子指嚮哪位同學，該同學必須立即報齣圈內另外一名同學的姓名，而且不可與前麵同學已報齣的名字重復，執棒者立即跑到被喊齣名字的同學麵前，等他喊齣下一個同學的名字；
(5) 限定時間報不齣名字的同學遭執棒者棒擊，並被換上來執棒。如此，直至大傢熟悉組內每位同學的姓名；
(6) 每個小組選派一名代錶，談談參加此次活動的感受。
性格傾嚮測驗
下麵有50道題，請根據自己的實際情況作齣迴答。
1. 與觀點不同的人也能友好往來。
2. 你讀書較慢，力求完全看懂。
3. 你做事較快，但較粗糙。
4. 你經常分析自己、研究自己。
5. 生氣時，你總不加抑製地把怒氣發泄齣來。
6. 在人多的場閤，你總是力求不引人注意。
7. 你不喜歡寫日記。
8. 你待人總是很小心。
9. 你是個不拘小節的人。
10. 你不敢在眾人麵前發錶演說。
11. 你能夠做好領導團體的工作。
12. 你常會猜疑彆人。
13. 受到錶揚後，你會工作得更努力。
14. 你希望過平靜、輕鬆的生活。
15. 你從不考慮自己幾年後的事情。
16. 你常會一個人想入非非。
17. 你喜歡經常變換工作。
18. 你常常迴憶自己過去的生活。
19. 你很喜歡參加集體娛樂活動。
20. 你總是三思而後行。
21. 使用金錢時，你從不精打細算。
22. 你討厭在工作時有人在旁邊觀看。
23. 你始終以樂觀的態度對待人生。
24. 你總是獨立思考迴答問題。
25. 你不怕應付麻煩的事情。
26. 對陌生人你從不輕易相信。
27. 你幾乎從不主動製訂學習或工作計劃。
28. 你不善於結交朋友。
29. 你的意見和觀點常會發生變化。
30. 你很注意交通安全。
31. 你肚裏有話藏不住，總想對人說齣來。
32. 你常有自卑感。
33. 你不大會注意自己的服裝是否整潔。
34. 你很關心彆人會對你有什麼看法。
35. 和彆人在一起時，你的話總比彆人多。
36. 你喜歡獨自一個人在房內休息。
37. 你的情緒很容易波動。
38. 看到房間裏雜亂無章，你就靜不下心來。
39. 遇到不懂的問題，你就去問彆人。
40. 旁邊若有說話聲或廣播聲，你總無法靜下心來學習。
41. 你的口頭錶達能力還不錯。
42. 你是一個沉默寡言的人。
43. 在一個新的環境裏，你很快就能熟悉瞭。
44. 你同陌生人打交道，常感到為難。
45. 你常會過高地估計自己的能力。
46. 遭到失敗後，你總是忘卻不瞭。
47. 你感到腳踏實地地乾比探索理論原理更重要。
48. 你很注意同伴們的工作或學習成績。
49. 比起小說和看電影來，你更喜歡郊遊和跳舞。
50. 買東西時，你常常猶豫不決。
說明：以上50道題目，完全符閤你實際情況的得2分，基本符閤得1分，不符閤得0分。然後看你得分多少，對照錶2-1，查看你的性格傾嚮。
錶2-1 性格傾嚮測驗錶
第一節 自我意識概述
人生活在世界上，總要同周圍的各種事物發生這樣或那樣的聯係。為瞭使個人與周圍世界保持平衡，使周圍世界服務於人的生存與發展，人們就必須對周圍世界進行探究和發現，形成對外部世界的一些看法。同時，為瞭使自己能適應這個社會發展的要求，能在社會中更好地發揮作用，每個人又不得不對自己本身進行反思，以瞭解自己是一個什麼樣的人，有什麼樣的特點和能力，能在社會中發揮怎樣的作用，這樣就形成瞭人對自身的意識，即自我意識。
那自我意識的本質是什麼？它是怎樣形成的？它對人格的形成和發展有何作用和意義？
一、自我意識的含義
你喜歡照鏡子嗎？我想你的迴答是肯定的："哪個少男少女不喜歡照鏡子呢？"那你在照鏡子時在鏡子裏看到瞭什麼，發現瞭什麼呢？你或許會說，怎麼會問這麼傻的問題，我當然看到我自己瞭，難道還會看到妖怪。你隨意的一句迴答，卻準確地指齣瞭"自我"的兩種狀態，即"我"可以分成一個處於觀察者角色的"我"和一個處於被觀察者角色的"我"。很明顯，在"我看見我自己"這句話裏，前一個"我"處於觀察者的地位，後一個"我"是處於被觀察者的地位。這就是我們經常講的自我的兩種分類。
先迴答我一個問題，"鏡子中的你長得是否很漂亮啊？"對於這個問題，你肯定也會有個答案，你會說"我長得很漂亮，貌似潘安(貂蟬)"，或者"我長得很醜"，或者"我長得還可以"等。你的這個自我評價，就是自我意識，它反映的是生理的自我，即對自我相貌特徵的評價。
什麼是自我意識？它是人對自身以及自己同客觀世界關係的認識。自我意識是人的意識活動的一種形式，也是人的心理區彆於動物心理的一大特徵。它同時是一個復雜的、多層次的心理係統。從內容上來看，自我意識又可分為生理自我、社會自我和心理自我。生理自我是指個體對自己身體的意識，如剛纔所舉的例子"我認為自己長得很漂亮"。社會自我是指個人對自己在社會關係、人際關係中的角色的意識，包括個人對自己在社會關係、人際關係中作用和地位的意識，對自己所承擔的社會義務和享有的社會權利的意識等，如"我是一個有人緣的人""我是一個有責任心的人"。社會自我齣現的同時，心理自我也形成和發展。心理自我是指個人對自己心理的意識，包括個人對自己的性格、智力、態度、信念、理想和行為等的意識，如"我的性格是內嚮型的""我的信念很堅定"。個人對自己生理的、社會的、心理的種種意識，是密切聯係在一起的。因而，每個人都有對他自己的看法和態度，並有其獨特的形式和內容。
就自我認知中的自我觀念來看，自我意識又可分為現實的自我、投射的自我、理想的自我。現實的自我也稱現實我，是個人從自己的立場齣發對自己目前實際狀況的看法。投射的自我也稱鏡中自我，是個人想象中他人對自己的看法，想象他人心目中自己的形象，想象他人對自己的評價，以及由此而産生的自我感，如"大傢都說我長得很漂亮"就是投射自我的錶現。個人對自己現實的觀感，即現實自我不一定與想象中他人對自己的觀感即鏡中自我完全相同，兩者之間可能有差距。當這個距離加大時，便會感到自己不為彆人所瞭解。理想的自我也稱理想我，是指個人想要達到的完善的形象，如"我想成為一名醫生""我想做一名誠實的人"等。理想我是個人追求的目標，不一定與現實我是一緻的。理想我雖非現實，但它對個人的認識、情緒和行為的影響很大，是個人行為的動力和參照係。
前言/序言
本書自2004年9月齣版以來，受到高職院校廣大師生的普遍歡迎。2006年被江蘇省教育廳評為省評優精品教材，2008年被教育部評為國傢“十一五”規劃教材。有的高職院校以本書為藍本開發並建設成省級精品課程。本書所産生的社會影響和獲得的榮譽，是對我們的鼓勵和鞭策。
在本書第一、二版使用期間，我們開展瞭以下工作：一是調動作者及任課教師，在教學過程中用心體會教材與高職大學生的心理健康狀況的匹配程度，考察教材的針對性和適用性；二是召開座談會，發放問捲，廣泛徵求教師和學生對教材的意見和建議；三是收集有關高職院校最新的心理谘詢案例；四是加強高職院校大學生心理健康教育的教學和科研工作。上述工作的成績是我們瞭解到，高職大學生心理障礙和心理疾病的病例數量有上升的趨勢；同時也掌握瞭一手資料。所以，我們決定對本書進行再次改版。
第三版修訂版我們在保持原教材特色的基礎上，既努力突破以往心理學教材闆著老麵孔說教的局麵，又力求保持心理健康教育的科學性，使內容與時俱進。第三版修訂版從內容上看，反映瞭2006年第二版以來高職大學生心理健康教育的教學和科研成果，使用瞭權威部門公開的最新數據，選用瞭最新的案例、名人名言及有關圖錶，難度適宜，指導性、適用性、可讀性進一步增強。從形式上看，突破瞭傳統教材的編寫體例，設計瞭案例導讀、心理知識講壇、心理訓練遊戲、心理測試等欄目，結構與眾不同。
參加第三版修訂版編寫的作者具有在高職院校長期從事心理健康教育、思想政治工作和學生管理工作的經曆，包括教授一名、副教授六名。作者瞭解高職大學生，並帶著真誠的關懷和愛心，從高職大學生的身心特點和發展規律齣發，對高職大學生的自我意識、學習、人際交往、戀愛與性、擇業、挫摺的承受與應對、常見心理障礙與心理疾病等方麵的問題，進行潛心研究並撰寫瞭本書。各章執筆者分工：第一章，王金鳳、周傢華；第二章，趙建梅；第三章，鄭之左；第四章，李晶：第五章，張小光、鄭步淮；第六、七章，董蕓；第八章，柴義江；第九章，王金鳳；第十章，蔣桂萍；第十一章，解光夫；第十二章，王金鳳。周傢華、王金鳳統稿、審稿。
我們希望本書的齣版能對高職院校的學生，從事心理健康教育的老師和思想政治教育工作者，以及關心、愛護高職大學生的學生傢長、廣大心理教育工作者有些實際的幫助。
本書的齣版，得到瞭清華大學齣版社的關心與支持，在此錶示由衷的感謝！同時，對書中所引用資料的原作者亦錶示真誠的謝意！盡管在本書編寫過程中，作者已盡最大努力，但由於水平有限，難免有疏漏與不足，敬請讀者批評指正。
用戶評價
我個人覺得，這本書最大的特點在於它並沒有把心理健康問題“病理化”，而是將其視為一種普遍存在的、需要積極應對的生活課題。很多時候，我們可能會因為一些小小的挫摺或者情緒波動就覺得自己“有問題”，但這本書告訴我們，這些都是正常的，關鍵在於如何去管理和轉化。比如在“挫摺教育與應對”這部分，它列舉瞭很多大學生在學習、生活、社交中可能遇到的各種“小挫摺”，並提齣瞭多種應對策略，比如積極重構認知、尋求社會支持、發展興趣愛好等等。這些方法聽起來簡單，但如果能真正做到，對我們擺脫負麵情緒、重拾信心確實很有幫助。而且，書中並沒有迴避一些比較敏感的話題，比如“網絡成癮”或者“社交焦慮”，而是以一種客觀、不批判的態度去分析成因，並給齣一些具體的乾預建議。這讓我覺得，這本書更加人性化，也更容易讓我們放下戒備，去接納和學習其中的內容。對於那些還在迷茫期、或者在心理上遇到一些睏擾的同學來說，這本書無疑是一盞指路明燈。
評分這本書在我大學生活剛開始的時候就接觸到瞭，當時覺得它更多的是一種“必修課”的存在，內容也比較泛泛。但隨著年級的增長，經曆的事情多瞭，再迴頭來看這本書，纔發現它蘊含著不少值得細細品味的東西。尤其是在“戀愛心理與交往技巧”這一章節，雖然很多內容我以前也零散地聽過，但這本書係統地梳理瞭大學生戀愛中可能遇到的各種問題，從吸引力到情感的升溫，再到衝突的化解，都給齣瞭比較客觀的分析。它並沒有鼓勵我們去追求某種理想化的愛情，而是強調健康的戀愛關係應該是建立在互相尊重、理解和溝通的基礎上的。這讓我意識到，在麵對感情的時候，保持清醒的頭腦和理性的態度是多麼重要。另外，書中關於“職業生涯規劃與心理調適”的內容，對於我們這些即將步入社會的學生來說，也是非常寶貴的。它不僅僅是教我們如何寫簡曆、麵試，更重要的是引導我們去思考自己的興趣、優勢和職業目標，並且在這個過程中如何剋服職業焦慮和不確定性。這本書的深度和廣度，確實超齣瞭我最初的預期。
評分不得不說，這本《大學生心理健康教育》給我帶來瞭一些意想不到的啓發。我原本以為心理健康教育就是講講情緒問題，再聊聊人際關係，但這本書的內容遠不止於此。它深入探討瞭大學生自我認知的形成過程，以及如何在紛繁復雜的世界中找到自己的定位。其中關於“價值觀的建立”這一章，我讀瞭好幾遍。書中分析瞭傢庭、社會、同伴等多種因素對我們價值觀的影響，並且強調瞭主動構建積極價值觀的重要性。這讓我開始反思自己的一些固有想法，也更加意識到在接受信息的時候，需要有自己的判斷和選擇。此外，書中關於“學習睏難與應對策略”的部分，也給瞭我很大的幫助。作為一名高職高專的學生，我們麵臨的學習壓力和挑戰與普通本科生可能有所不同，這本書很貼切地指齣瞭我們可能遇到的睏境，比如實踐操作的睏難、理論知識的吸收瓶頸等，並提供瞭針對性的方法。它鼓勵我們積極探索適閤自己的學習方式，而不是一味地模仿彆人。總的來說，這本書的視角很全麵，內容也很實用，對我們這個群體來說，確實是一本難得的參考書。
評分我之前對這類教材的印象就是枯燥乏味，充斥著理論和術語，但這本《大學生心理健康教育》完全顛覆瞭我的看法。它在內容編排上非常注重理論與實踐的結閤，每個章節後麵都會附帶一些案例分析和練習題，讓我能夠邊學邊練，加深理解。舉個例子，在講到“人際溝通技巧”時，書中不僅列舉瞭傾聽、錶達、反饋等基本原則，還通過生動的對話場景模擬，讓我們直觀地感受到不同溝通方式帶來的不同效果。這比單純背誦理論要有效得多。更讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭一些關於“心理防禦機製”的內容，這讓我對自己在麵對壓力時的一些習慣性反應有瞭更深刻的認識。比如，我有時候會發現自己會找各種藉口來推脫責任，或者把問題歸咎於外部因素，讀完這一章我纔明白，這可能是一種自我保護的機製，但長期下去會對個人成長産生負麵影響。書中給齣的建議是，要學會覺察自己的防禦機製，並嘗試用更成熟、更積極的方式來應對。這種深入剖析和指導，讓這本書不僅僅是一本教科書，更像是一位循循善誘的導師，引導我們認識自己，提升自己。
評分這本書的封麵設計我第一眼看到就覺得很樸實，色彩搭配也很柔和，一看就是一本比較務實的教材。拿到書的時候，分量倒是比我想象的要輕一些，方便攜帶。翻開扉頁，排版清晰，字體大小適中，閱讀起來不會感到疲勞。目錄也很直觀，各個章節的標題都點齣瞭主題，比如“認識自我”、“情緒管理”、“人際交往”等等，這些都是大學生普遍會關心的問題。在閱讀的過程中，我發現書中理論講解的部分並沒有像一些學術專著那樣晦澀難懂，而是用比較通俗易懂的語言來闡述，還輔以瞭一些生活化的例子，讓人更容易理解。比如在講到“應對壓力”的時候，它會引用一些我們在宿捨裏、課堂上、或者麵對考試時可能遇到的具體情境，然後給齣一些切實可行的建議。我覺得這一點非常重要，因為心理健康教育最終還是要落地到實際生活中，幫助我們解決問題，而不是停留在理論層麵。而且，書中還穿插瞭一些小測試和思考題，讓我能夠對照著檢查一下自己的現狀，並且思考如何改進。雖然我還沒完全讀完，但已經感覺收獲瞭不少。
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