40周孕期同步指導/付小青 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期心理
• 産前準備
• 母嬰健康
• 付小青
• 孕期全書

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557809348

商品編碼：12670817745

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名:40周孕期同步指導

定價：39.90元

作者:付小青

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2017年04月

ISBN：9787557809348

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品標識：25066880

編輯推薦

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暫無

內容提要

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這是一本包括孕前準備、十月懷胎、孕期保健、分娩時刻、産後保健等幾大闆塊，收錄瞭懷孕、分娩、産後的詳細知識，內容簡單、清晰、明瞭的孕期指導書。希望本書能幫助孕婦安心度過孕期、順利生産，並且在産後全方位照顧寶寶，讓寶寶健康長大。

目錄

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*章做好懷孕前的準備

*節-女性孕前準備 / 18

☆選好受孕時機 / 18

*佳的受孕年齡 / 19

*佳的受孕時間 / 20

☆如何準確找齣排卵日 / 21

排卵試紙測定法 / 21

下腹隱痛感覺法 / 21

宮頸黏液觀察法 / 21

基礎體溫測定法 / 21

☆做好孕前檢查 / 22

口腔檢查 / 22

尿常規 / 22

染色體異常 / 22

婦科內分泌 / 23

ABO溶血 / 23

生殖係統 / 23

肝功能 / 23

脫畸全套 / 23


☆一定要注意的生活細節 / 24

檢查自己的體重 / 24

保持適量運動 / 25

選擇正確的護膚品 / 25

要遠離剛裝修的新房 / 26

遠離寵物的糞便 / 26

減少咖啡因的攝入 / 26

減少酒精的攝入 / 27

戒煙 / 27

☆為懷孕營養補充 / 28

需要補充孕期維生素 / 28

補充葉酸的重要性 / 28

備孕女性重點補鐵 / 29

第二節-男性孕前準備 / 31

☆幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區 / 31

幫助妻子樹立自信 / 31

同妻子共同努力 / 31

☆如何提高準爸爸的精子質量 / 32

番茄紅素是個寶 / 32

準爸爸也要補充葉酸 / 32


第二章孕1月感覺像感冒瞭


*節-孕媽媽和胎兒的變化 / 36

☆孕1月的胎兒 / 36

1～2周 尚未受精 / 36

3～4周 小種子“安傢”瞭 / 36

☆孕1月的孕媽媽 / 37

不能確認是否已經懷孕 / 37

身體變化 / 37

第二節-孕媽媽孕期知識課堂 / 38

☆早孕徵兆 / 38

月經沒來 / 38

著床齣血 / 38

盆腔和腹腔不適 / 38

疲倦 / 38

惡心和嘔吐 / 39

情緒不穩 / 39

☆懷孕檢測 / 39

早早孕試紙 / 39

去醫院進行早孕檢查 / 41

B超檢查 / 41

☆孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42

孕媽媽禁用的化妝品 / 42

相對安全的化妝品 / 43

☆孕期如何護膚 / 43

第三節-健康餐單 / 44

☆我需要注意的營養需求 / 44

清淡飲食 / 44

吃對葉酸很重要 / 44

確保全麵閤理的膳食 / 44

三餐之外，補充間食 / 45

☆我的美味懷孕餐單 / 46

溜肝尖 / 46

麻辣豬肝 / 46

時蔬雞蛋炒飯 / 47

蛋黃紫菜包飯 / 47

第四節-孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48

準備胎教用品 / 48

提前進行優孕準備 / 48

看漂亮寶寶的照片 / 49

聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49

看一本書 / 49

晚安麯《卡布裏的月光》 / 50

胎教名麯《紫丁香》 / 50

純音樂《雨的印記》 / 51

伴著音樂入眠 / 51

靜靜體味《風的呢喃》 / 52

讀一本書《小威嚮前衝》 / 52

古典名麯《高山流水》 / 53

聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54

準爸爸給寶寶的一封信 / 55

給胎兒唱一首歌 / 56


第三章孕2月變得慵懶

*節-孕媽媽和胎兒的變化 / 62

☆你身體可能齣現的變化 / 62

孕5周 / 62

孕7周 / 62

孕6周 / 62

孕8周 / 62

☆胎兒的變化 / 63

孕5周 / 63

孕6周 / 63

孕7周 / 63

孕8周 / 63

第二節-孕媽媽孕期知識課堂 / 64

☆你可能會關心的問題 / 64

什麼時候去醫院建檔閤適 / 64

需要反復進行孕檢項目 / 64

安胎藥會不會有影響 / 65

喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65

這個時期小腹會微痛 / 65

☆如何改善早孕反應 / 66

從日常生活中加以調整 / 66

從飲食上加以調整 / 66

可緩解孕吐的幾種食物 / 67

☆止吐藥的使用方法 / 67

第三節-孕媽媽營養餐單 / 68

☆我需要注意的營養需求 / 68

多吃能預防貧血的食物 / 68

多吃魚 / 68

不宜長時間吃素食 / 68

不宜喝太多的骨頭湯 / 69

不必勉強吃脂肪類食物 / 70

吃酸有講究 / 70

吃些開胃的食物 / 70

緩解孕吐這樣吃 / 71

☆我的美味懷孕餐單 / 71

奶油燒菜花 / 71

菜花熗海帶結 / 72

蛤蜊瘦肉海帶湯 / 72

清蒸鱸魚 / 73

濃湯煮鱸魚 / 73

第四節-孕媽媽做胎教 / 74

安靜地享受《鞦日私語》 / 74

胎教故事《逃傢的小兔》 / 75

純音樂《茉莉花》 / 75

電影插麯《斯卡布羅集市》 / 76

詩歌《麵朝大海，春暖花開》 / 76

兒歌《小星星》 / 77

傾聽優美的《天鵝》 / 78

名畫欣賞《纏毛綫》 / 78

動物兒歌 / 79

胎教名麯《媽咪的懷抱裏》 / 80

童言無忌的小故事 / 80

對數兒歌 / 81

哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 / 82


第四章孕3月早孕反應嚴重
*節-孕媽媽和胎兒的變化 / 86

☆你身體可能齣現的變化 / 86

孕9周 / 86

孕10周 / 86

孕11周 / 86

孕12周 / 86

☆胎兒的變化 / 87

第9周 / 87

第10周 / 87

第11周 / 87

第12周 / 87

第二節-孕媽媽孕期知識課堂 / 88

☆你可能會關心的問題 / 88

孕期鼻塞、嗓子乾癢怎麼辦 / 88

孕期吃火鍋需注意 / 88

孕早期是否需要補充維生素片 / 88

☆孕早期就要開始預防妊娠紋 / 89

控製體重 / 89

使用祛妊娠紋産品進行適度按摩 / 89

第三節-孕媽媽營養餐單 / 90

☆我需要注意的營養需求 / 90

補充腦黃金 / 90

豬肝宜每周吃2～4次 / 90

厭油膩可食核桃和芝麻 / 91

*佳營養早餐 / 91

☆我的美味孕期餐單 / 92

鮮蝦豆腐湯 / 92

腰果蝦仁 / 92

魚肉鬍蘿蔔湯 / 93

番茄炒豆腐 / 93

第四節-孕媽媽做胎教 / 94

欣賞《Ａ大調單簧管協奏麯》 / 94

名畫欣賞《嚮日葵》 / 94

胎教名麯《奇妙的仙境》 / 95

名畫欣賞《維納斯的誕生》 / 95

一個愛與美的生命誕生瞭 / 96

關於愛神的小故事 / 96

童話故事《梨子小提琴》 / 97

鋼琴名麯《愛之夢降A大調》 / 98

詩朗誦《緻大海》 / 98

班得瑞的《春野》 / 99

欣賞《花之圓舞麯》 / 100

聆聽大自然的呼吸 / 100

......

作者介紹

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暫無

文摘

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媒體推薦

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暫無

新手父母必讀：科學育兒的全麵指南 本書簡介 在迎接新生命到來的激動人心的旅程中，每一位父母都渴望獲得最科學、最實用的指導。本書並非聚焦於孕期的特定階段，而是將視野放得更遠，旨在為初為人父母者提供一份涵蓋孕前準備、科學分娩、新生兒護理、嬰幼兒健康成長以及親子關係建立的綜閤性、實操性強的育兒百科全書。 我們深知，從得知為人父母的喜悅到真正麵對日常的育養挑戰，中間存在著巨大的知識鴻溝。本書正是為瞭跨越這座鴻溝而設計，它摒棄瞭冗長空泛的理論，專注於提供可立即應用的知識和技巧，確保父母能夠自信、從容地應對從寶寶齣生“落地”開始的每一個關鍵時刻。 --- 第一部分：孕後至分娩的科學準備與健康維護 雖然本書不直接深入探討“40周”的逐周變化，但它為準父母們構建瞭一個堅實的知識基礎，以便更好地理解和配閤孕期的醫療監測，並為分娩做好充分的生理和心理準備。 1. 孕期健康管理的關鍵節點（非同步指導） 本書將重點梳理孕期不同階段（如孕早期、中期、晚期）需要重點關注的健康指標和生活方式調整。例如，如何科學應對孕早期的孕吐反應，孕中期體重增長的閤理範圍，以及孕晚期識彆臨産徵兆的準確信號。我們強調的是係統性的健康維護，而非每日的胎兒發育對比。 2. 分娩方式的理性選擇與準備 分娩是為人父母的裏程碑。本書將詳細解析順産與剖腹産的適應癥、優缺點以及術後恢復過程。更重要的是，它提供瞭一套分娩計劃製定指南，指導父母如何與醫療團隊有效溝通，製定個性化的分娩預案，包括無痛分娩的選擇時機、拉瑪澤呼吸法等實用技巧的練習，幫助父母建立對分娩過程的掌控感。 3. 産後生理與心理的調適 新生兒降臨後的“第四個Trimester”（産褥期）往往被低估。本書詳細闡述瞭産後母親的生理恢復過程，包括惡露、子宮復舊、盆底肌修復的專業建議。同時，我們深入探討瞭新手父母的心理健康，教授如何識彆和應對産後情緒低落（Baby Blues）乃至産後抑鬱的早期信號，並提供建立支持係統的具體方法。 --- 第二部分：新生兒的精細化護理與安全指南 從醫院迴傢後的第一周，是父母學習麯綫最陡峭的時期。本部分聚焦於新生兒日常護理中的核心技能，確保寶寶安全、舒適地適應外界環境。 1. 基礎生活照護的標準化操作 喂養的藝術與科學： 深入講解母乳喂養（包括正確的銜乳姿勢、追奶技巧、如何應對乳腺問題）與配方奶喂養的科學衝調、儲存及更換指南。強調“按需喂養”的靈活應用，而非僵硬的時間錶。 清潔與衛生： 詳細演示正確的洗澡、臍帶護理、指甲修剪、耳朵鼻腔清潔等日常操作，重點強調如何維持嬰兒皮膚的健康屏障。 睡眠環境的構建： 介紹安全的睡眠環境標準（SIDS預防），包括仰臥睡姿的堅持、閤適的室溫、以及如何循序漸進地引導寶寶建立良好的睡眠規律，而非強行“訓練”。 2. 應對寶寶的“非邏輯”行為 新生兒的哭鬧是父母最焦慮的來源。本書提供瞭一套“安撫策略工具箱”，包括五S安撫法（裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮）的實踐應用，幫助父母區分生理性哭鬧（飢餓、尿布濕）與需求性哭鬧。同時，我們會指導父母如何科學處理溢奶、拍嗝的技巧，以及如何應對常見的腸絞痛。 3. 新生兒健康監測與常見問題處理 本部分詳列瞭需要立即就醫的“紅色警報”癥狀（如高熱、精神萎靡、持續性嘔吐等），並提供瞭常見非急性問題的傢庭處理建議，如黃疸的觀察、濕疹的初期護理、以及如何正確使用嬰兒體溫計等。 --- 第三部分：嬰幼兒的早期發展與智能激發 本書超越瞭基礎的生存護理，緻力於幫助父母理解嬰幼兒的發育軌跡，並提供促進其全麵發展的活動建議。 1. 動作與認知裏程碑的科學解讀 我們提供瞭一個清晰的發展雷達圖，指導父母識彆不同月齡（3月、6月、1歲等）寶寶應達成的運動（如抬頭、翻身、爬行、行走）和認知能力。關鍵在於，本書強調個體差異性，指導父母如何通過觀察來判斷寶寶的發展速度是否在正常範圍內，以及何時需要專業評估。 2. 促進感官與早期語言發展的互動遊戲 本書提供瞭大量的“零成本，高互動”遊戲方案，這些方案旨在刺激寶寶的視覺、聽覺、觸覺發展。例如，如何利用日常物品進行顔色辨識遊戲；如何通過“朗讀”而非“說教”來豐富寶寶的詞匯量；如何通過親子共讀培養對書本的早期興趣。 3. 營養進階：輔食添加的科學路徑 針對寶寶滿六個月後的重要階段，本書提供瞭詳盡的輔食添加係統方案： 添加的原則： 識彆過敏原的謹慎態度，從泥狀到顆粒狀的質地過渡。 食物的結構： 如何平衡蛋白質、碳水化閤物和脂肪的攝入，確保營養均衡。 餐桌的規矩： 引導寶寶發展自主進食能力（BLW理念的實踐應用），以及如何培養健康的飲食習慣，避免“挑食”的早期形成。 --- 第四部分：傢庭教養的核心理念構建 育兒不僅是技能的學習，更是價值觀的傳遞和親子關係的塑造。本書從心理學和教育學的角度，為父母提供瞭長遠的教養視角。 1. 建立安全依戀關係：愛的基石 本書強調依戀理論在嬰幼兒時期的決定性作用。我們將指導父母如何通過“敏感性迴應”來建立與寶寶間高質量的依戀，理解“抱得多”與“溺愛”之間的明確界限，確保父母是孩子探索世界時最堅實的安全基地。 2. 初步的規則設定與情緒管理（針對幼兒期過渡） 雖然主要麵嚮早期，但本書也為父母提供瞭規則引入的啓濛。如何用積極的語言進行引導，而非懲罰；如何幫助孩子命名和接納自己的大情緒（如生氣、沮喪），並提供傢長自身情緒穩定的自我調節方法。 3. 科學的育兒夥伴關係 本書也關注到父母雙方的協作。它提供瞭關於育兒分工、傢務平衡以及夫妻溝通的實用建議，強調隻有在穩定的親子關係和穩固的伴侶關係中，孩子纔能獲得最佳的成長環境。 --- 本書特色總結： 本書的核心價值在於其係統性、實操性和前瞻性。它不是一個懷孕周期的速查手冊，而是一份陪伴孩子從齣生後第一天到走嚮學齡前，持續提供科學指導的傢庭育兒智囊團。我們緻力於幫助父母減輕焦慮，將精力集中在享受為人父母的獨特喜悅上，用科學的方法，培養齣健康、自信、充滿安全感的下一代。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的專業性和深度是遠超我預期的。我本來以為這種麵嚮大眾的孕期指導書，大多都是些淺嘗輒止的常識，但這本書在很多關鍵節點上，提供瞭非常紮實的理論支持和詳盡的操作細節。比如在營養補充方麵，它不僅僅是羅列瞭“要吃葉酸、要補鈣”，而是深入分析瞭不同微量元素在不同孕周對胎兒發育的具體影響，甚至給齣瞭具體的食譜建議，這些食譜的搭配都考慮到瞭吸收率和口味的平衡，非常貼心。更讓我佩服的是，它對産前篩查和分娩方式的選擇進行瞭非常客觀和深入的探討，列舉瞭各種選項的利弊，並沒有強行推銷哪一種，而是鼓勵我們根據自身情況做齣最明智的決定。這種尊重個體差異的態度，讓我感到非常受用和被尊重。每次翻閱，都像是上瞭一堂高質量的孕期健康課，充滿瞭知識的厚重感，但又通過精妙的排版和清晰的邏輯結構得以消化吸收。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的適用性和前瞻性做得相當齣色。它不是那種隻管到分娩那一刻就戛然而止的“一次性”讀物。它巧妙地將産後恢復的初步指導也融入瞭後期章節，讓我對“第四個Trimester”（産後恢復期）也有瞭初步的認識，避免瞭生産後的手忙腳亂。比如關於母乳喂養的常見誤區澄清和初期遇到的睏難預警，都讓我提前做好瞭心理準備。它的時間綫劃分非常精準，讓你對未來幾個月可能發生的事情都有所預期，這大大減少瞭不確定性帶來的焦慮感。而且，它所倡導的育兒理念非常開明和現代，鼓勵科學育兒，反對盲從，這與我個人的教育觀非常契閤。總而言之，這是一本內容全麵、情感細膩、實用性極強，並且能夠伴隨準父母走過整個孕期並延伸到産後初期的優質指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書最打動我的地方，在於它對“為人父母”這一角色的心理建設投入瞭巨大的篇幅。很多孕期書籍都把重點放在瞭寶寶身上，但這本書花瞭大量的篇幅來探討準媽媽自身的身份轉變、對未來生活的預期調整，以及如何與伴侶共同建立新的傢庭模式。這對於我這種職業女性來說尤其重要，如何平衡工作和育兒的初期挑戰，書裏給齣瞭非常實用的建議，不像那種空泛的口號，而是有具體情景模擬和應對策略。閱讀這些章節時，我感覺自己被理解瞭，我的掙紮和興奮都被這本書捕捉到瞭。它不僅僅是一本關於“如何生個健康寶寶”的指南，更是一本關於“如何成為一個更完整的自己和伴侶”的成長手冊。這種深層次的共鳴，是我在其他同類書籍中很少尋覓到的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒寶典簡直是我的“孕期生存指南”！我之前對懷孕這件事充滿瞭各種未知和焦慮，尤其是在孕早期，身體反應大得讓我措手不及，各種不適讓我懷疑人生。這本書的敘述方式非常貼近生活，不像那種冷冰冰的醫學教科書，它更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的前輩在跟你耳邊細語。記得有一次我為胎動計數搞得心神不寜，翻開書正好看到對應章節，裏麵詳細解釋瞭不同階段胎動的規律和意義，還給齣瞭實用的安撫方法。那種豁然開朗的感覺，真的很難用語言形容。它不僅關注瞭生理上的變化，對於孕期情緒的波動也給予瞭極大的理解和支持，比如如何應對伴侶間的溝通障礙，如何處理來自傢庭的壓力。我特彆欣賞它那種循序漸進的引導，每周的重點都劃分得非常清晰，讓人知道每一步該做什麼，該注意什麼，極大地減輕瞭我的信息過載感。讀起來一點都不費勁，語言流暢，充滿人情味，讓我感覺自己不是一個人在麵對這場奇妙的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一股清流，讓我在孕晚期這個容易犯睏的階段也能保持閱讀興趣。它絕對不是那種密密麻麻堆砌文字的書籍。大量的圖錶、信息框和“小貼士”穿插其中，極大地增強瞭閱讀的互動性和趣味性。特彆是它關於分娩預演和“待産包”的清單部分，做得極其細緻入微，連“臨産時最容易忘記帶的小物件”這種細節都考慮到瞭，這對於我這種有點“粗心大意”的準媽媽來說，簡直是救命稻草。我甚至發現，很多時候我感覺到的身體不適，書裏都有對應的描述和插圖解釋，讓我不再鬍亂猜測。這種可視化處理信息的方式，極大地降低瞭理解難度。它成功地將復雜的醫學信息轉化為日常可以操作的步驟，讓我感覺自己像是在跟著一個非常有條理的教練在進行孕期特訓，全程下來，充滿信心而不是恐慌。