月子·月子餐·新生兒護理大百科/張衛社等；曹建雲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 營養食譜
• 孕産婦
• 張衛社
• 曹建雲
• 健康飲食

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535791443

商品編碼：12670837377

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名:月子·月子餐·新生兒護理大百科

定價：48.00元

作者:張衛社等主編；曹建雲編著

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2017年03月

ISBN：9787535791443

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品標識：24242630

編輯推薦

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★婦産、育兒專傢嘔心力作，更多中*庭信賴的坐月子與新生兒護理寶典。
★本書內容科學閤理、條理清晰明瞭、語言生動簡潔，更配有生動的小插畫，使無數新媽媽或能夠從中學到全麵而細緻的坐月子與照顧新生兒的知識，輕鬆享受“坐月子”的那段美好時光。
★作為一部全麵而細緻的産後母嬰護理指南，其實用性和專業性值得稱贊，不僅適閤新生兒父母閱讀，也很適閤照顧新媽媽月子的傢屬或保姆閱讀。

內容提要

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都說坐月子是件大事情，這本書可以給新媽媽如何坐好月子一些提示和問題的解答。本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：全方位産後護理知識，200道月子餐的精美圖片與製作步驟，新生兒關鍵期護理知識。讓媽媽輕鬆坐月子、快樂安心養寶寶。讓媽媽坐好月子的每個日常生活細節、坐月子期吃好一日三餐、月子期間把新生兒護理得全麵周到。
本書從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復體力，與寶貝建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。本書*30分鍾教學視頻，內容包括新生兒護理知識及菜譜製作等。

目錄

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*篇 月子知識大百科
第1章 關於坐月子
第1節 科學坐月子
第2節 傳統“月子”誤區
第3節 現代“月子”新坐法
第4節 坐月子的幾種方式

第2章 産後營養有講究
第1節 重視産婦的産後營養
第2節 産後康復營養誤區
第3節 産後應該補充的營養食品
第4節 産後能吃水果嗎
第5節 産後服用人參要注意
第6節 哺乳期要忌食
第7節 哺乳期能吃巧剋力嗎
第8節 哺乳期能喝咖啡嗎
第9節 哺乳期能喝酸奶嗎
第10節 哺乳期能喝茶嗎
第11節 哺乳期能吃葡萄嗎
第12節 哺乳期能吃柿子嗎
第13節 哺乳期能吃螃蟹嗎
第14節 哺乳期開奶食物有哪些
第15節 哺乳期漲奶怎麼辦
第16節 産後如何退奶
第17節 産後為什麼要吃雞
第18節 産後為什麼要補鈣
第19節 産後為什麼要補維生素
第20節 産後如何補鋅
第21節 産後如何補蛋白質

第3章 新媽媽的飲食方案
第1節 月子餐5 個烹飪原則助恢復
第2節 第1 階段：惡露排淨，利水消腫
第3節 第2 階段：收縮子宮，恢復骨盆
第4節 第3 階段：補充營養，恢復體力
第5節 第4 階段：提高新陳代謝，準備減肥

第4章 輕鬆恢復健康體質
第1節 産褥期護理至關重要
第2節 産褥期護理注意事項
第3節 會陰切術後的護理
第4節 剖宮産産後的護理
第5節 夏季坐月子護理要點
第6節 鼕季坐月子護理要點
第7節 身體護理要點
第8節 産後要做的檢查
第9節 月子病護理
第10節 産後抑鬱護理

第5章 月子中的生活小細節
第1節 産後應該捂月子嗎
第2節 月子裏如何正確通風
第3節 坐月子能洗頭嗎
第4節 坐月子能刷牙嗎
第5節 坐月子能洗澡嗎
第6節 坐月子一定要整天臥床嗎
第7節 如何正確使用束腹帶
第8節 如何祛除妊娠紋
第9節 如何修復陰道鬆弛
第10節 産後如何護膚
第11節 産後如何穿衣服
第12節 産後如何順利哺乳

第6章 嗬護産後“性福”生活
第1節 産後多久可以恢復性生活
第2節 産後*次性生活
第3節 産後為何要避孕
第4節 産後避孕誤區
第5節 産後什麼時候開始避孕
第6節 産後避孕方法有哪些
第7節 更換避孕方法要注意什麼
第8節 剖宮産如何避孕
第9節 産後上環要注意什麼

第7章 産後重塑完美身材
第1節 産後必知減肥小知識
第2節 産後縴體小知識
第3節 瘦身食物小集錦
第4節 簡單運動小集錦
第5節 飲食法則控體重
第6節 産後瑜伽
第7節 産後健美操
第8節 中醫減肥塑身

第二篇 新生兒護理大百科
第8章 寶寶的模樣和特點
第1節 寶寶的身體外觀
第2節 寶寶的正常生理特徵

第9 章 寶寶的特殊生理現象
第1節 寶寶的特殊生理現象
第2節 特殊寶寶生理現象

第10章 父母應該瞭解的喂養知識
第1節 催乳小知識
第2節 母乳喂養
第3節 人工喂養
第4節 喂養中的特殊問題

第11 章 彆忽視這些日常護理細節
第1節 嬰兒房的布置
第2節 寶寶睡覺小常識
第3節 寶寶的尿布衛生
第4節 給寶寶洗個健康澡
第5節 如何給寶寶穿衣
第6節 寶寶的日常護理注意事項
第7節 如何抱寶寶
第8節 多讓寶寶曬曬太陽

第12章 寶寶常見病防治
第1節 新生寶寶常見健康問題
第2節 消化與排泄係統疾病
第3節 呼吸係統疾病
第4節 五官疾病
第5節 泌尿生殖係統疾病
第6節 寶寶腦部疾病
第7節 寶寶感染性疾病

第13章 早期教育與智力開發要重視
第1節瞭解寶寶的頭腦發育
第2節對寶寶進行感知訓練

作者介紹

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張衛社，主任醫師，教授，現任湘雅醫院産科主任。臨床醫學博士，博士後，婦産科教研室/研究室副主任，碩士生導師。*自然科學基金評委、教育部科技成果評審專傢、湖南省優生優育協會副主任委員，湖南省醫學遺傳學專業委員會委員。齣版過孕産係列圖書多冊，旨在為所有孕婦産婦提供*貼心的關懷。

文摘

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暫無

媒體推薦

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暫無

好的，這是一本涵蓋瞭産後康復、營養調理以及新生兒科學護理的綜閤性指導手冊的簡介。 --- 《新手父母必修課：産後恢復與科學育兒全攻略》 內容簡介 在這個生命孕育與新生命降臨的特殊時期，父母們往往充滿瞭喜悅，同時也伴隨著無數的疑問與手足無措。從分娩後的身體修復，到為寶寶提供最佳的營養支持，再到應對新生兒韆奇百怪的需求，每一個環節都需要科學的知識和細緻的照料。《新手父母必修課：産後恢復與科學育兒全攻略》正是為迎接新生命到來的傢庭量身打造的一部實用指南。本書旨在幫助新手父母們係統、全麵地掌握産褥期自我調養的關鍵要點，以及科學、安全地照護新生兒的各項技能，讓新手爸媽自信、從容地度過這段充滿挑戰與幸福的時期。 第一部分：媽媽的産後復原之旅——科學坐月子與身心重建 産後恢復是女性迴歸健康的關鍵階段，也是決定未來生活質量的重要基石。本書深入淺齣地闡述瞭産褥期的生理變化、心理調適以及營養支持的科學原則，摒棄陳舊的、缺乏科學依據的習俗，倡導個體化、現代化的産後康復理念。 一、産後生理變化與安全度過危險期： 詳細解析瞭分娩後子宮的復舊過程、惡露的性狀與變化規律，以及如何識彆異常齣血和感染的早期信號。特彆強調瞭産後自我監測的重要性，指導媽媽們識彆並應對常見的産後並發癥，如産後抑鬱的早期跡象和盆底肌功能障礙的初步評估方法。對於剖宮産的媽媽，本書提供瞭詳細的傷口護理指南，包括如何保持乾燥、何時拆綫，以及如何正確使用束腹帶（如需使用）。 二、營養重建與科學膳食調理： 本書將飲食調養視為恢復元氣、保障母乳質量的核心。摒棄瞭“大魚大肉、過度進補”的誤區，提倡“循序漸進、均衡營養”的原則。 早期恢復期（第一周）： 重點關注清淡、易消化、富含維生素和礦物質的食物，幫助腸胃恢復蠕動，如小米粥、麵條、適量的蔬菜湯等。指導如何科學飲水，預防便秘。 修復與泌乳期（第二至四周）： 詳細介紹瞭優質蛋白質、鈣質和鐵元素的補充方案。對於母乳喂養的媽媽，書中提供瞭科學的催乳食譜，著重於提升乳汁的質量而非單純追求“量大”，並提供針對乳腺管堵塞的溫和疏通技巧。同時，也為選擇配方奶喂養的傢庭提供瞭科學的配方奶衝調和儲存規範。 鞏固與塑形期（四周後）： 探討瞭産後體重管理和體形恢復的健康方法，強調運動應在身體允許的情況下逐步加入，並詳細介紹瞭溫和的腹部和骨盆恢復練習。 三、身心健康與情緒管理： 産後激素水平的劇烈波動極易導緻情緒問題。本書提供瞭一係列實用的心理調適工具，幫助媽媽接納身體的變化，管理“産後憂鬱”（Baby Blues）和識彆更嚴重的産後抑鬱癥的風險因素。同時，指導父母如何建立有效的傢庭支持係統，平衡休息與傢務，確保充足的高質量睡眠。 第二部分：新生兒的科學照護手冊——從黃疸到睡眠訓練 新生兒期的照護充滿瞭挑戰，每一個微小的變化都牽動著父母的心。本書以兒科專傢和育兒學者的最新研究為基礎，為父母提供瞭清晰、可操作的護理標準。 一、基礎生活照料與安全環境的建立： 基礎清潔與衛生： 詳細演示瞭新生兒的洗澡、臍帶護理、皮膚保濕的正確步驟，強調環境溫度、濕度的控製對寶寶健康的重要性。書中提供瞭如何在傢中創建一個安全、衛生的睡眠和活動環境的清單。 喂養的藝術與科學： 無論是母乳還是配方奶喂養，本書都給齣瞭詳盡的指南。內容包括：判斷寶寶是否吃飽的信號、正確的拍嗝技巧、如何處理吐奶和溢奶、以及如何在夜間進行喂養而不過度乾擾大人休息的技巧。 二、新生兒常見生理現象的解讀與應對： 新生兒會錶現齣許多讓新手父母感到睏惑的現象，如黃疸、紅疹、打嗝、脹氣等。本書分類解釋瞭這些現象的生理原因： 黃疸處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的特徵，提供瞭傢庭觀察和記錄黃疸情況的方法，以及何時必須立即就醫的明確指徵。 腸絞痛與脹氣： 介紹瞭幾種行之有效的腹部按摩手法、益生菌的閤理使用時機，以及如何通過調整喂養姿勢來減少空氣吞咽。 三、睡眠、哭泣與早期發育的引導： 理解寶寶的睡眠周期： 解釋瞭新生兒的睡眠特點（短淺、多夢），並介紹瞭如何建立溫和的睡眠習慣，引導寶寶逐漸區分晝夜。本書反對“強製性”的睡眠訓練，提倡“順應性”的引導方法。 解碼哭聲： 通過情景分析，指導父母識彆哭聲背後的需求（飢餓、不適、需要安撫），並提供瞭“五S安撫法”等國際認可的有效安撫技巧，幫助寶寶平靜下來。 早期運動與感官刺激： 介紹瞭一些安全、適宜新生兒的“親子時光”活動，如俯趴時間（Tummy Time）的益處和正確做法，以及如何通過聲音、觸覺和視覺刺激促進大腦健康發育。 結語 《新手父母必修課：産後恢復與科學育兒全攻略》不僅僅是一本工具書，更是一位全天候的育兒夥伴。它用嚴謹的科學態度，溫柔的文字，陪伴每一位新手父母，將焦慮轉化為篤定，將手忙腳亂轉化為井井有條，共同迎接寶寶成長的每一個美好瞬間。

評分☆☆☆☆☆

從內容組織結構來看，這本書的處理方式非常具有邏輯性，完全不像有些育兒書那樣東拉西扯，讓人抓不住重點。它似乎是把從懷孕後期到新生兒滿月後這段最關鍵的“戰役期”進行瞭清晰的時間軸劃分。比如，關於新生兒護理，它沒有一上來就講復雜的急救知識，而是循序漸進地從最基礎的喂養、睡眠建立，到洗澡、換尿布這些日常瑣事，都做瞭極其細緻的分解說明。我特彆欣賞它在處理“常見問題與誤區”時的坦誠態度。很多其他書會迴避一些比較敏感或容易齣錯的操作，但這本書卻直麵這些挑戰，比如如何正確處理寶寶的濕疹、黃疸初期的應對等等，用一種不煽動情緒、不誇大其詞的專業口吻去解釋，這對於我這種信息爆炸時代下，需要冷靜篩選的傢長來說，簡直是救命稻草。它提供的建議是那種“你可以這樣做，但要觀察寶寶的反應”的彈性指導，而非鐵闆一塊的教條，體現瞭極高的專業素養和對個體差異的尊重。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買瞭很多本關於“月子”的書，但很多要麼過於強調傳統束縛，要麼則完全西化，讓夾在中間的我們這些新一代父母很難拿捏尺度。這本大百科的平衡感做得相當齣色。在關於産婦恢復的部分，我注意到它對於“坐月子”這個概念的解讀非常現代化。它沒有強迫要求完全臥床或墨守陳規，而是結閤瞭現代醫學的恢復周期，給齣瞭一個既尊重傳統滋補理念又符閤科學康復流程的指導方針。比如，在運動恢復上，它會提供分階段的小運動建議，而不是一句籠統的“多休息”。這種“取其精華，去其糟粕”的編輯思路，讓我感到非常舒服和受用。它懂得現代女性的身體恢復不僅需要營養，更需要心理的放鬆和適度的身體活動來調節。這種對産婦心理健康的關注，在許多隻關注寶寶的指南中是常常被忽略的寶貴一環。

評分☆☆☆☆☆

最後想提的是這本書的“百科”屬性，它確實名副其實，信息的密度和廣度都令人滿意。我本來以為它主要集中在吃喝拉撒這些日常照料上，但深入閱讀後發現，它對新生兒的早期發展和早期教育也有所涉及，雖然不是主角，但作為輔助信息模塊齣現得恰到好處。比如，關於寶寶的視覺追逐能力培養、簡單的撫觸按摩對親子關係的影響等內容，都為我們提供瞭超越基礎生存需求的更深層次的育兒視角。這種將基礎護理與早期啓濛相結閤的編排，讓這本書的閱讀價值得以延長，它不是一本孩子過瞭百天就束之高閣的工具書，而是一本可以伴隨我們度過新生兒期迷茫階段的“定海神針”。它的內容詳實到讓你在遇到任何突發狀況時，都能迅速翻到相關章節，找到一個相對可靠的參考方嚮，這份沉甸甸的安全感，是任何網絡搜索都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本市麵上常見的育兒書籍，坦白說，很多都陷入瞭那種理論說教的窠臼，要麼就是大段大段的術語堆砌，看得人雲裏霧裏，要麼就是過於理想化，完全不接地氣。然而，這本《月子·月子餐·新生兒護理大百科》給我的初印象是，它似乎更注重實操性和可操作性。我翻到其中關於産後月子餐的部分，發現它給齣的食譜不僅僅是簡單地列齣食材和分量，更詳細地解釋瞭為什麼這個階段需要吃這個，比如催乳、恢復元氣、惡露排齣等，每一個步驟都有明確的理論支撐，這一點非常關鍵。而且，它提供的食譜種類非常豐富，不像有些書隻介紹幾種傢常做法，而是涵蓋瞭從清淡到滋補的各個階段需求，即便是對烹飪不甚在行的我，看著那些步驟分解圖和簡單的文字說明，都感覺自己能嘗試著做齣來。這種把“知其所以然”和“知其所以當然”結閤起來的處理方式，讓我覺得這不是一本冷冰冰的工具書，而更像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊細細指導，讓人踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人的，色彩柔和，那種一看就是精心挑選的淡綠色和米白色搭配，給人一種非常溫馨、安心的感覺。我當時在書店裏一眼就被它吸引瞭，因為我正處於一個非常迷茫的階段，對即將到來的新生兒護理一竅不通，心裏既期待又充滿瞭焦慮。這本書的厚度適中，拿在手裏有分量感，讓人覺得內容肯定很紮實，不是那種應付瞭事的薄冊子。我特彆喜歡封麵上那種簡潔的排版，沒有太多花哨的裝飾，直奔主題，讓人感覺非常專業。雖然書名聽起來有點像百科全書，但拿到手裏翻閱瞭一下，發現內頁的字體大小適中，排版清晰，圖文並茂的版塊設計很人性化，即使是第一次接觸這些知識的人也能很快上手，不會覺得枯燥乏味。這種注重細節的用心，真的能讓新手爸媽在選購育兒書籍時，多一份信賴感。我尤其留意瞭一下作者名字的排布，感覺兩位作者的閤作應該是在不同領域各有側重，讓人對內容的全麵性充滿期待。