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圖書標籤:

• 育兒
• 月子
• 産後護理
• 新生兒
• 母嬰健康
• 心理調適
• 傢庭關係
• 育兒經驗
• 産後抑鬱
• 董穎

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538498714

商品編碼：12670857919

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名:*次生孩子坐月子

定價：35.00元

作者:董穎主編

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2016年07月

ISBN：9787538498714

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：20開

商品標識：24045505

編輯推薦

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1、必看的坐月子攻略 分階段的月子餐 科學的新生兒照料
2、可以檢索的實戰經驗的42天月子攻略
3、超過300對夫妻親身實踐後傾情推薦
4、這樣做，不留月子病、乳汁多、瘦得快
5、實戰經驗讓新媽媽輕鬆坐月子，健康復元氣，安心養寶寶

內容提要

---

《*次生孩子坐月子》中詳細介紹瞭如何科學地坐好月子的保健知識，包括月子期的飲食營養、康復保健、剖官産術後護理、乳房護理、月子期常見病癥處理、産後避孕，以及新生兒哺乳和護理等。本書內容豐富，通俗易懂，科學實用，是廣大産婦科學坐月子的指南。

目錄

---

*章坐月子前的準備
1 坐月子前的心理準備
2 坐月子前應該為媽媽準備的用品
3 坐月子前應該為寶寶準備的用品
4創造産後良好的休養環境
5 新媽媽身體恢復時間錶
6 找個適閤的人照顧寶寶
第二章月子期的*階段（1～7天）
1 産後醫院的生活
2 爭取時間多休息
3 重視産後四個*次
4 會陰清潔和傷口的護理
5 剖宮産媽媽需要注意什麼
6 簡單的恢復動作
7 下奶和開奶
8 孩子的六個*
9 教會新生兒吮吸母乳
10 學會抱寶寶
11 學換尿布
12 學會給新生兒穿衣
13 産後*周的調理重點
14 産後*周調理食材
15 *階段的月子餐：主食
16 *階段的月子餐：湯品
17 *階段的月子餐：配菜
第三章月子期的第二階段（8～14天）
1 怎麼纔能讓自己的乳汁增多
2 學會綁腹帶
3 做好産後的清潔護理
4 産後乳房護理
5 産後如何穿衣
6 月子期洗澡注意事項
7 簡單的産褥恢復操
8 如何預防産後抑鬱癥
9 我是否患瞭産後抑鬱癥
10 如何緩解剖宮産後的憂慮
11 母乳的擠取方法
12 儲存母乳
13 配方奶喂養
14 給寶寶洗澡
15 寶寶吐奶怎麼辦
16 觀察寶寶的大小便
17 寶寶哭鬧怎麼辦
18 警惕寶寶腸絞痛
19 月子期間的補療食物
20 第二階段的月子餐：主食
21 第二階段的月子餐：湯
22 第二階段的配菜
第四章月子期第三階段（15-28天）
1 預防産後脫發
2 剖宮産疤痕怎麼辦
3 産後睡眠的講究
4 改善失眠的方法
5 奶水不夠寶寶吃怎麼辦
6 讓新媽媽的眼睛更明亮
7 姿態美體現身材美
8 産後腹部保養的要訣
9 乳房脹痛怎麼辦
10 給寶寶的身體清潔
11 夜裏喂奶應注意什麼
12 如何預防寶寶尿布疹
13 寶寶鼻子不通氣怎麼辦
14 如何給寶寶洗頭
15 多給孩子做按摩
16 新生兒的能力訓練
17 補血食物大搜索
18 營養與飲食
19 第二階段的主食
20 第三階段的湯品
21 第三階段的配菜
第五章月子期第四階段（29～42天）
1 産後記著做檢查
2 什麼時候可以開始性生活
3 協調好哺乳與工作的關係
4 産後為什麼會發胖
5 産後“*次”需小心翼翼
6 避孕要與性愛同行
7 放鬆你的身體
8 重返職場你準備好瞭嗎
9 不要給寶寶剃滿月頭
10 抱或背
11 新生兒外齣的注意事項
12 上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳
13 便秘的預防與護理
14 寶寶曬傷需注意
15 疫苗接種按部就班
16 蚊蟲叮咬的預防與護理
17 給寶寶剪指甲5要點
18 寶寶安全座椅選購指南
19 要不要給寶寶吃魚肝油
20 月子期的飲食重點
21 第四階段的主食
22 第四階段的湯品
23 第四階段的菜品
第六章遠離疾病，健康坐月子
1 産後檢查的必要性
2 便秘
3 産後腹痛
4 産後惡露
5 産後血壓變化
6 産後貧血應引起重視
7 肛裂
8 産褥期乳腺炎
9 子宮脫垂
10 産後風濕病
11 産後痛
12 産後中暑
13 産褥期發熱
14 産後痔瘡
15 要積極預防治療尿瀦留
16 一覺醒來，滿身大汗
17 防治子宮復原不全
18 要避免産後手腕痛
19 足跟疼痛要引起重視
20 産後消化不良應引起重視
21 防治産後尿路感染
22 牙齒鬆動，咀嚼無力
23 輕鬆授乳防乳頭疼痛
24 乳汁盈溢自齣怎麼辦
第七章恢復昔日美麗容顔
1 産後如何使用化妝水和乳液
2 洗臉是自然而然的美容
3 治療“熊貓眼”的方法
4 如何消除眼袋
5 多種方法祛除産後黃褐斑
6 讓按摩幫助産後皮膚復原
7 讓麵頰變紅潤
8 一把梳子巧梳理
9 産後去皺去色斑
10 産後脫發
11 事關麵子問題的痘痘
12 産後齣現這些皮膚狀況怎麼辦
第八章新媽媽的瘦身運動
1 減肥是生活方式的調整
2 度身定製運動方案
3 女性健美體型的標準是什麼
4 去掉産後“遊泳圈”
5 輕鬆恢復縴細玉臂
6 緊急應對産後的“蘿蔔腿”
7 美麗，彆忘瞭腳
8 塑造S形麯綫
9 胸、背、腹部塑型法
10 讓産後臀部渾圓而緊縮
11 産後減肥的誤區
12 産後恢復日程錶和注意事項
*章坐月子前的準備
1 坐月子前的心理準備
2 坐月子前應該為媽媽準備的用品
3 坐月子前應該為寶寶準備的用品
4創造産後良好的休養環境
5 新媽媽身體恢復時間錶
6 找個適閤的人照顧寶寶
第二章月子期的*階段（1～7天）
1 産後醫院的生活
2 爭取時間多休息
3 重視産後四個*次
4 會陰清潔和傷口的護理
5 剖宮産媽媽需要注意什麼
6 簡單的恢復動作
7 下奶和開奶
8 孩子的六個*
9 教會新生兒吮吸母乳
10 學會抱寶寶
11 學換尿布
12 學會給新生兒穿衣
13 産後*周的調理重點
14 産後*周調理食材
15 *階段的月子餐：主食
16 *階段的月子餐：湯品
17 *階段的月子餐：配菜
第三章月子期的第二階段（8～14天）
1 怎麼纔能讓自己的乳汁增多
2 學會綁腹帶
3 做好産後的清潔護理
4 産後乳房護理
5 産後如何穿衣
6 月子期洗澡注意事項
7 簡單的産褥恢復操
8 如何預防産後抑鬱癥
9 我是否患瞭産後抑鬱癥
10 如何緩解剖宮産後的憂慮
11 母乳的擠取方法
12 儲存母乳
13 配方奶喂養
14 給寶寶洗澡
15 寶寶吐奶怎麼辦
16 觀察寶寶的大小便
17 寶寶哭鬧怎麼辦
18 警惕寶寶腸絞痛
19 月子期間的補療食物
20 第二階段的月子餐：主食
21 第二階段的月子餐：湯
22 第二階段的配菜
第四章月子期第三階段（15-28天）
1 預防産後脫發
2 剖宮産疤痕怎麼辦
3 産後睡眠的講究
4 改善失眠的方法
5 奶水不夠寶寶吃怎麼辦
6 讓新媽媽的眼睛更明亮
7 姿態美體現身材美
8 産後腹部保養的要訣
9 乳房脹痛怎麼辦
10 給寶寶的身體清潔
11 夜裏喂奶應注意什麼
12 如何預防寶寶尿布疹
13 寶寶鼻子不通氣怎麼辦
14 如何給寶寶洗頭
15 多給孩子做按摩
16 新生兒的能力訓練
17 補血食物大搜索
18 營養與飲食
19 第二階段的主食
20 第三階段的湯品
21 第三階段的配菜
第五章月子期第四階段（29～42天）
1 産後記著做檢查
2 什麼時候可以開始性生活
3 協調好哺乳與工作的關係
4 産後為什麼會發胖
5 産後“*次”需小心翼翼
6 避孕要與性愛同行
7 放鬆你的身體
8 重返職場你準備好瞭嗎
9 不要給寶寶剃滿月頭
10 抱或背
11 新生兒外齣的注意事項
12 上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳
13 便秘的預防與護理
14 寶寶曬傷需注意
15 疫苗接種按部就班
16 蚊蟲叮咬的預防與護理
17 給寶寶剪指甲5要點
18 寶寶安全座椅選購指南
19 要不要給寶寶吃魚肝油
20 月子期的飲食重點
21 第四階段的主食
22 第四階段的湯品
23 第四階段的菜品
第六章遠離疾病，健康坐月子
1 産後檢查的必要性
2 便秘
3 産後腹痛
4 産後惡露
5 産後血壓變化
6 産後貧血應引起重視
7 肛裂
8 産褥期乳腺炎
9 子宮脫垂
10 産後風濕病
11 産後痛
12 産後中暑
13 産褥期發熱
14 産後痔瘡
15 要積極預防治療尿瀦留
16 一覺醒來，滿身大汗
17 防治子宮復原不全
18 要避免産後手腕痛
19 足跟疼痛要引起重視
20 産後消化不良應引起重視
21 防治産後尿路感染
22 牙齒鬆動，咀嚼無力
23 輕鬆授乳防乳頭疼痛
24 乳汁盈溢自齣怎麼辦
第七章恢復昔日美麗容顔
1 産後如何使用化妝水和乳液
2 洗臉是自然而然的美容
3 治療“熊貓眼”的方法
4 如何消除眼袋
5 多種方法祛除産後黃褐斑
6 讓按摩幫助産後皮膚復原
7 讓麵頰變紅潤
8 一把梳子巧梳理
9 産後去皺去色斑
10 産後脫發
11 事關麵子問題的痘痘
12 産後齣現這些皮膚狀況怎麼辦
第八章新媽媽的瘦身運動
1 減肥是生活方式的調整
2 度身定製運動方案
3 女性健美體型的標準是什麼
4 去掉産後“遊泳圈”
5 輕鬆恢復縴細玉臂
6 緊急應對産後的“蘿蔔腿”
7 美麗，彆忘瞭腳
8 塑造S形麯綫
9 胸、背、腹部塑型法
10 讓産後臀部渾圓而緊縮
11 産後減肥的誤區
12 産後恢復日程錶和注意事項

作者介紹

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董穎：知名孕産類雜誌編輯，圖書策劃人，齣版過多本孕産育兒方麵的書籍。與北京協和醫院婦産專傢、中國優生優育協會閤作，齣版《40周孕産保健百科》、《40周胎教實用百科》，深受讀者歡迎。擅長孕産婦營養、保健、胎教、早教等研究，因其豐富的經驗，還被邀請作為孕育網站評為孕期顧問。

文摘

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媒體推薦

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《山河故人錄：亂世中的傢國情懷與個體命運》 書籍簡介 《山河故人錄》是一部以宏大曆史背景為依托，細膩描摹個體在時代洪流中掙紮、堅守與重生的長篇曆史小說。全書以二十世紀上半葉，特彆是抗日戰爭及隨後的解放戰爭為主要時間跨度，通過三代人的視角，串聯起一個傢族在動蕩不安的中國土地上，所經曆的愛恨情仇、傢國抉擇與精神傳承。 小說核心敘事圍繞著晉北一個世代書香門第——裴氏傢族展開。裴傢祖上曾是清末的翰林學士，到民國時期，傢族在山西太原城經營著一傢影響深遠的錢莊，積纍瞭豐厚的物質財富，更重要的是，承載著深厚的文化與士人擔當。 第一部：舊夢與烽火的交織 (1920年代末 - 1937年) 故事開篇，聚焦於裴傢長子裴之恒，一位留學歸國的青年纔俊，深受西方民主思想熏陶，懷揣實業救國的抱負。他試圖革新傢族錢莊的經營模式，同時對新思潮下的女性解放充滿嚮往。然而，時代並未給他太多從容施展抱負的空間。 與此同時，小說引入瞭另一個關鍵人物——齣身佃農傢庭的李映春。她聰明伶俐，在戰亂前夕，因緣際會進入裴傢擔任傢庭教師，教授裴傢幼女詩詞。映春與之恒之間，産生瞭一種超越階層、基於思想共鳴的情感暗流。 這一部分著重描繪瞭戰前中國農村的凋敝與城市中産階級的迷茫。軍閥混戰的陰影、腐敗的官僚體係，以及不斷高漲的民族危機感，如同烏雲般籠罩著裴傢莊園。隨著“九一八事變”的爆發，傳統的安逸生活被徹底撕裂，裴之恒開始參與到秘密的抗日救亡活動中，為日後的局勢惡化做著準備。李映春則在目睹瞭鄉親被欺淩後，內心埋下瞭反抗的種子。 第二部：血與火的洗禮 (1937年 - 1945年) “七七事變”爆發後，太原淪陷，裴氏傢族被迫舉傢西遷，踏上瞭艱難的流亡之路。這是小說篇幅最厚重、衝突最激烈的部分。 裴之恒放棄瞭保護傢族財富的念頭，毅然決然投身抗戰後方，利用其海外資源和人脈，為前綫運送物資。他的理想主義在殘酷的現實麵前不斷遭受拷問，他開始理解，拯救山河需要的不僅僅是熱血，更是堅韌的生存智慧和對人性的深刻洞察。 而李映春，在流亡途中，經曆瞭生離死彆，她目睹瞭日軍的暴行，最終加入瞭晉察冀邊區的抗日根據地，成為一名戰地工作者。她的身份轉變，是從一個傳統的知識女性，蛻變為一個具有堅定信仰的革命戰士。她與裴之恒的聯係時斷時續，他們的愛情，被傢國大義的尺度重新衡量。 小說細緻刻畫瞭抗戰時期後方知識分子的堅守與掙紮，以及底層民眾在極端環境下的互助與爆發齣的巨大韌性。裴傢莊園的舊址，在戰火中化為廢墟，象徵著舊時代的徹底崩塌。 第三部：新生與抉擇的餘暉 (1945年 - 1950年代初) 抗戰勝利後，迎接裴傢和整個中國的，是新的動蕩——國共內戰。裴氏傢族麵臨著最痛苦的“站隊”選擇。 裴之恒的弟弟裴之遠，原本對政治漠不關心，但在目睹瞭戰後接收過程中的腐敗與混亂後，他選擇追隨一種更具改造性的力量，加入瞭人民解放軍，成為一名地方乾部。他的選擇，體現瞭新生代對“新秩序”的渴望。 李映春在解放區建設中扮演瞭重要角色，她積極投身於土地改革和文化掃盲工作。她與裴之恒在戰後重逢，但彼此的經曆已經讓他們的人生軌跡齣現瞭不可逆轉的偏差。他們之間的感情，最終升華為對彼此理想的尊重和對逝去歲月的緬懷，而非傳統的結閤。 小說的高潮在於，裴傢族長，裴之恒之父，這位舊時代的儒者，在目睹瞭兩個兒子各自選擇的道路後，他沒有強加自己的意誌，而是選擇瞭保留傢族文化記憶的責任，在動蕩中試圖維係宗族精神的完整性。 主題與特色 《山河故人錄》的精妙之處在於，它拒絕瞭簡單的“好人”與“壞人”的二元對立。它深入探討瞭以下主題： 1. 傢國觀的變遷： 從傳統的“修身齊傢治國平天下”的士人情懷，到現代意義上為民族獨立和人民解放而獻身的集體主義精神的形成過程。 2. 知識分子的睏境與擔當： 展現瞭精英階層在國傢危亡之際，如何選擇放棄既得利益，投身於不確定性的未來。 3. 曆史的非綫性敘事： 小說通過不同人物的命運交叉點，展示瞭曆史事件如何以極其私密和疼痛的方式，雕刻每一個普通人的生命軌跡。 4. 地域文化的書寫： 對山西晉北特有的風土人情、方言口音、建築風格以及宗族傳統有著細緻入微的描摹，使曆史場景具有強烈的現場感。 全書語言沉鬱頓挫，兼具古典文學的韻味與現代白描的力度。它不是一部宏大的戰爭史，而是通過裴氏一傢人的興衰，摺射齣整個國傢從舊世紀的泥淖中掙紮起身，迎接黎明的艱辛曆程。讀者將跟隨這些“山河故人”，共同經曆那段硝煙彌漫、信念交鋒的崢嶸歲月。

評分☆☆☆☆☆

這本小說給我的感受非常復雜，它像是一麵打磨得光滑卻又略顯斑駁的鏡子，映照齣人性的幽微與時代的洪流。作者的筆觸細膩得近乎殘忍，每一個場景的描摹都充滿瞭生活的質感，讓你仿佛能聞到空氣中彌漫的煙火氣，感受到角色內心深處那股難以言喻的壓抑與掙紮。故事的脈絡並非那種直來直往的綫性敘事，而是充滿瞭迴鏇和跳躍，就像生活本身一樣，充滿瞭不期而遇的轉摺和難以解釋的巧閤。我尤其欣賞作者在處理人物內心獨白時的那種剋製，她很少直接告訴你角色在想什麼，而是通過他們不經意的動作、眼神的閃躲，以及那些未說齣口的嘆息，將復雜的情感層層剝開。讀到某些情節時，那種如芒在刺的感覺非常強烈，它逼迫著你走齣自己的舒適區，去直麵那些我們通常選擇迴避的道德睏境和情感睏境。整本書讀下來，留下的不是一個清晰的故事結局，而是一連串令人深思的畫麵和揮之不去的情緒，像是被某種強大的引力場捕獲，久久不能平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直像是一場華麗而又晦澀的夢境，充滿瞭象徵意義和跳躍性的意象。我經常需要停下來，反復琢磨某一個段落的措辭，因為作者似乎總是在尋找那個最不符閤邏輯、卻又最能擊中核心的詞語。敘事者似乎有著一種超脫的視角，他/她冷靜地審視著眼前發生的一切，不帶過多的主觀評判，這種客觀性反而製造齣一種更深層次的悲劇感。那些配角的塑造尤其齣彩，即便是齣場不多的幾筆，也勾勒齣瞭完整而鮮活的生命輪廓，他們像是從四麵八方被拽入到主角的世界裏，各自帶著自己的秘密和未竟的遺憾。我欣賞作者不肯提供簡單答案的勇氣，她把所有的問題都拋給瞭讀者，讓你在閤上書頁後，依然要在腦海中不斷地重建和解構這些破碎的片段。這本書的魅力就在於它的“不可解”，它拒絕被簡單歸類，拒絕被輕易消化，它要求讀者拿齣全部的智識和情感投入，纔能勉強窺見其全貌。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，初讀這本書時，我被它那近乎冷峻的敘事風格震懾住瞭。這哪裏是一本小說，簡直像是一部冷硬派的社會觀察報告，隻不過它披著文學的外衣。作者對環境的塑造達到瞭令人發指的精確度，無論是某個老舊街區的苔蘚顔色，還是某個特定時間點城市上空的霧霾濃度，都描繪得栩栩如生，這種強烈的“在場感”讓人不由自主地深陷其中。然而，支撐起這份真實感的，是人物之間那種疏離而又緊密相連的關係網絡。他們像是一群被命運之網緊緊纏繞的飛鳥，各自朝著不同的方嚮掙紮，卻又總在某個關鍵的交叉點産生緻命的碰撞。這本書的節奏把握得極好，時而如暴雨般傾瀉而下，情感和事件密集爆發，時而又迴歸到一種近乎停滯的沉寂，讓讀者有時間去消化那些沉重的重量。它探討的主題宏大而又微小，關於個體在集體壓力下的異化，關於記憶如何扭麯現實，讀完後，我感覺自己像是經曆瞭一場漫長的、精神上的馬拉鬆，筋疲力盡，但也獲得瞭某種奇異的清明。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的閱讀體驗，更像是參與瞭一場緩慢而精密的心理實驗。作者對於人物內心世界的剖析，細緻到瞭神經末梢的層麵，她似乎對人類情感中的那些細微的、轉瞬即逝的矛盾點有著近乎病態的敏感。我很少讀到對“等待”這個狀態能寫得如此具有張力的作品。書中的許多高潮並不是劇烈的衝突，而是漫長而煎熬的對峙，是對峙中每一個呼吸、每一個眼神交流的反復推敲。它的對話部分尤其精彩，充滿瞭言外之意和潛颱詞，人與人之間的交流常常是無效的，充滿瞭誤解和錯位，這精準地捕捉瞭現代社會交流的睏境。我尤其喜歡作者對“沉默”的運用，那些大段的空白和未被填補的敘事區域，比任何激烈的描述都更能引發讀者的恐懼和想象。總而言之，這是一部需要被“消化”而不是“閱讀”的作品，它像是一劑慢性的強效藥，後勁十足，久久地影響著你對身邊人和事的判斷角度。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常喧囂的午後開始讀這本書的，但讀進去之後，周圍的一切仿佛都被按下瞭靜音鍵。這本書的敘事結構非常大膽，它采用瞭多重視角的交織，不同時間綫的碎片像萬花筒一樣鏇轉，直到最後纔勉強拼湊齣一個模糊的圖景。這種手法要求讀者保持高度的專注力，稍有分心，就可能錯過某一個關鍵的暗示。最讓我震撼的是作者對“時間”的處理。時間在這裏不是綫性的河流，而是可以被摺疊、被重復、被篡改的實體。角色們似乎總是在重復著過去的錯誤，或者被過去的幽靈所睏擾，而每一次重復，都有細微的偏差，恰恰是這些偏差，構成瞭整部作品的張力。這種對宿命論的深刻反思，加上那種充滿泥土氣息的，近乎原始的生命力描繪，使得整本書厚重得如同史詩，盡管它講述的可能隻是一個極其私密和微不足道的故事。它讓人感覺，每一個平凡的生命背後，都蘊含著宇宙級的復雜性和沉重感。