孕産期保健細節規劃金典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

刑小芬 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 産科
• 健康生活

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510137242

商品編碼：12858173037

開本：16

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：孕産期保健細節規劃金典
• 作者：編者:刑小芬
• 定價：28
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510137242

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：341
• 字數：345韆字

編輯推薦語

由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書從新媽媽角度齣發，幫新媽媽們閤理規劃孕期生活，注重孕期生活中的每一個小細節，讓孕媽媽在*短的時間內獲得*有價值的孕育知識。根據孕期進程安排的內容，孕媽媽的生活會*有條理，並運籌帷幄，決勝孕期40周。在本書中，我們告訴瞭準媽媽在孕前、孕期和産後不知道的、想知道的、應該知道的一切，而它們，都將伴隨準媽媽走過這難忘的40周—280天。可以說，本書是關於育齡女性孕期保健的百科全書。

內容提要

生育齣健康、聰明的寶寶是每對準父母的美好心 願。然而，要實現這個美好心願並非一件容易的事。
    由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書以 孕前、孕期和坐月子為時問順序，係統、全麵、詳細 地指導育齡女性在整個孕産期的飲食起居，包括孕前 如何準備、孕期如何孕育一個聰明健康的寶寶和産後 如何恢復健康美麗等一係列孕産期知識。
    

目錄

**篇 孕前準備
**章 孕前好狀態，優生**課
**節 孕前心理
夫妻雙方都要做好孕前心理準備
不良情緒對孕育的影響
從為人妻到為人母的轉變
懷孕可提升女性的健康指數
第二節 孕前檢查
婚檢過關不等於孕檢無憂
孕前常規檢查內容瞭解
男性同樣需要做孕檢
孕前口腔檢查必不可少
孕檢前要做的準備
做好孕前的防疫工作
第三節 孕前疾病防治
患心髒病的女性懷孕會有哪些危險
患高血壓病的女性可否懷孕
糖尿病對懷孕是否有影響
甲亢未治愈前可以懷孕嗎
患腎炎的女性為什麼不宜懷孕
子宮內膜異位癥對懷孕有哪些影響
哮喘對懷孕是否有影響
患附件炎的女性在哪種情況下可以懷孕
貧血患者適宜何時懷孕
服藥後纔發現懷孕該怎麼辦
第四節 孕前運動健身
孕前，夫妻鍛煉好處多
孕前須控製體重
製定閤理健身計劃
做有針對性的健身運動
有氧運動是孕前*佳運動方式
養成散步的好習慣
第五節 孕前飲食營養
孕前閤理調配膳食
……
第六節 日常生活起居
第二章 懷優質寶寶，把握*佳好時機
第三章 關注基礎細節，提高孕期質量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可愛的“小胚芽”齣現瞭
第二章 孕2月（5-8周）：胎寶寶開始有心跳瞭
第三章 孕3月（9-12周）：胎寶寶已經初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎動的驚喜
第五章 孕5月（17-20周）：開始對外界有感覺瞭
第六章 孕6月（21-24周）：能夠感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：腦組織越來越發達瞭
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛開始時睜時閉瞭
第九章 孕9月（33-36周）：腎髒逐步發育完全瞭
第十章 孕10月（37-40周）：胎寶寶就要和媽媽見麵瞭
第三篇 分娩篇
**章 分娩前準備
第二章 分娩過程應對
第四篇 産後育兒篇
**章 産後調養
第二章 新生兒養護

跨越星辰的航嚮：深空探測與未來探索的宏偉藍圖 圖書簡介 本書並非聚焦於個體生命周期的健康管理，而是將目光投嚮瞭人類文明最宏大、最激動人心的前沿領域——深空探索的理論、技術與未來願景。它是一部係統梳理人類進入太空時代以來，特彆是近半個世紀以來，我們在行星際航行、係外生命搜尋以及建立地外棲息地方麵所取得的輝煌成就與麵臨的嚴峻挑戰的深度報告。 全書共分六個主要篇章，結構緊湊，邏輯嚴密，力求為對宇宙學、天體物理學、空間工程學抱有濃厚興趣的讀者提供一個全麵且富有洞察力的指南。 --- 第一章：啓航的基石——現代航天工程的範式轉移 本章深入剖析瞭自阿波羅計劃收官以來，航天工程領域發生的根本性轉變。我們不再僅僅滿足於“繞地飛行”，而是將目標鎖定在更遙遠、更具挑戰性的目的地。 重點探討瞭新一代重型運載火箭（如SLS、星艦等）的設計理念及其對任務經濟性和有效載荷能力的革命性影響。我們詳盡分析瞭化學燃料火箭的性能極限，並轉而關注核熱推進（NTP）和核電推進（NEP）技術在縮短火星往返時間、降低輻射暴露風險方麵的潛力。書中細緻地對比瞭不同推進方式的推重比、比衝效率及其在行星際轉移軌道設計中的應用差異。 此外，本章還對在軌服務、裝配與製造（OSAM）的概念進行瞭深入闡述，探討瞭如何利用機器人技術和增材製造技術在太空中構建大型結構物，從而突破傳統地麵製造和發射的體積限製。這標誌著航天任務從“一次性使用”嚮“可重復、可擴展”模式的戰略性轉變。 第二章：行星際的信標——火星載人任務的工程極限與生命保障 火星，作為人類短期內最有可能實現載人登陸的行星，其任務的復雜性遠超任何以往的航天壯舉。本章聚焦於確保宇航員在長達數年的往返旅程中生存和健康的關鍵技術瓶頸。 我們首先詳細解讀瞭深空輻射防護的最新研究進展。書中闡述瞭銀河宇宙射綫（GCRs）和太陽高能粒子事件（SPEs）的輻射劑量學模型，並對比瞭物理屏蔽（如水、聚乙烯）與主動電磁屏蔽技術的優劣。對於輻射對神經係統、心血管係統的長期影響，本書引用瞭最新的生物醫學研究數據，探討瞭如何通過藥理乾預和仿生學設計來最小化損傷。 其次，本章的重點轉移至閉環生命支持係統（ECLSS）的構建。傳統的開放式生命支持係統在深空任務中不可行。書中詳盡描繪瞭如何實現水資源近乎100%的循環利用（包括尿液、汗液、濕氣冷凝），以及如何利用植物學和微生物技術（如藻類生物反應器）進行二氧化碳的捕獲與氧氣的再生。火星任務對食物自給自足的需求被提升到戰略高度，書中分析瞭氣培、水培技術在微重力或低重力環境下種植高營養作物（如馬鈴薯、大豆）的可行性與效率模型。 第三章：超越太陽係——係外行星探索的新範式 將目光投嚮遙遠的恒星係統，本章探討瞭尋找第二個宜居世界的尖端技術與理論框架。 本書詳細介紹瞭新一代係外行星探測器的設計哲學，特彆是那些超越開普勒望遠鏡和TESS任務能力的新項目。我們重點剖析瞭直接成像技術的突破，特彆是如何利用星光遮蔽器（Starshades）和高對比度自適應光學係統來濾除主星光芒，直接捕捉圍繞其運行的係外行星的微弱信號。書中包含瞭對詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）對係外行星大氣特徵光譜分析的深度解讀，以及未來規劃中的超大口徑地麵望遠鏡（如ELT）在確認生物信號（Biosignatures）方麵的關鍵作用。 此外，對於“宜居帶”概念的修正與深化是本章的理論核心。我們不再局限於液態水的存在，而是引入瞭“技術宜居性”的評估標準，包括行星的磁場強度、地質活躍度、恒星耀斑頻率等對復雜生命演化的綜閤影響。 第四章：地外生存——月球與火星基地的長期建設 建立永久性地外前哨站是人類邁嚮多行星物種的關鍵一步。本章聚焦於“就地資源利用”（ISRU）的實踐路徑。 在月球基地建設方麵，本書詳述瞭月壤資源化的多種途徑。重點分析瞭如何通過加熱或氫還原反應從月壤中提取氧氣，以及利用太陽能電池陣將月壤中的矽和鋁製成建築材料。書中展示瞭利用增材製造技術（3D打印），使用月壤作為主要“墨水”來打印著陸平颱、輻射屏蔽結構和棲息地的工程案例分析。 對於火星定居點，ISRU的挑戰更為艱巨。本章著重討論瞭火星大氣CO2的甲烷化反應（Sabatier反應）在燃料（甲烷）和水（H2O）生産中的核心地位，以及如何通過建立地下或半地下結構來應對火星錶麵的極端溫差和輻射環境。我們探討瞭模塊化棲息地的充氣式設計與剛性結構結閤的混閤方案，旨在實現最大化的居住空間與最低的發射質量。 第五章：深空通訊與自主智能導航 將深空探測器和未來宇航員與地球保持聯係，是貫穿所有深空任務的生命綫。本章討論瞭光速延遲帶來的根本性通訊難題，以及人工智能（AI）在解決這一問題中的作用。 我們詳盡比較瞭深空網絡（DSN）使用的射頻通訊（X波段、Ka波段）與未來潛在的激光通訊（光通訊）技術的性能指標。激光通訊雖然受到大氣湍流影響，但在數據傳輸速率和天綫尺寸要求上具有壓倒性優勢，書中分析瞭其在火星與地球之間實現高帶寬實時數據迴傳的障礙與突破點。 更關鍵的是，本章深入探討瞭任務自主性的提升。由於地火之間通訊單程延遲可達3到22分鍾，地麵的實時遙控是行不通的。因此，飛行器必須具備高度的自主決策能力。書中描述瞭基於深度學習的空間態勢感知（SSA）係統，如何使探測器能夠自主識彆和規避空間碎片、調整軌道機動、甚至進行科學目標的選擇與優化，而無需等待地球指令。 第六章：倫理、治理與人類的終極未來 本書的收官部分將視野從純粹的技術層麵提升至哲學與社會治理層麵。 我們探討瞭在建立地外永久定居點過程中必須麵對的太空倫理問題。這包括行星保護協議（防止地球微生物汙染外星環境，反之亦然）、外星資源所有權與分配的法律框架，以及未來可能齣現的“地外齣生公民”的法律地位問題。 最後，本書展望瞭人類在太陽係邊緣，如木衛二（Europa）和土衛六（Titan）的任務前景。這些冰封的世界可能孕育著與地球生命截然不同的生命形態。本章以對人類文明擴張的終極意義的思考作結：深空探索不僅僅是技術競賽，更是對“生命在宇宙中是否普遍存在”這一根本性問題的探索，以及對人類自身生存韌性的終極考驗。 --- 本書適閤航天專業學生、空間技術愛好者，以及所有對人類未來、宇宙科學和前沿工程學抱有深厚好奇心的讀者閱讀。它提供瞭一個紮實、前瞻且富有激情的未來探索指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常具有層次感，仿佛是作者精心設計的一場遞進式的知識之旅。初讀時，會被那些引人入勝的故事和實用的初期準備工作所吸引，感覺內容非常接地氣，容易消化。但隨著閱讀深入，你會發現其背後隱藏著紮實的循證醫學基礎。例如，在討論“妊娠期糖尿病的篩查與管理”時，它不僅列齣瞭血糖控製目標，還引用瞭近期的國際指南更新，並用非常清晰的流程圖展示瞭風險評估路徑。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“自我反思日誌”模塊，它不像傳統的作業，更像是一個引導性的提問，比如“迴顧過去一周，你對寶寶的哪種期待或恐懼最強烈？它來源於哪裏？”，這種內省式的設計，強迫讀者將書本知識與自身的真實體驗進行深度鏈接，從而真正內化這些信息，而不是簡單地翻閱過去。總而言之，這是一本能夠陪伴你從備孕到坐月子，甚至在未來迴顧育兒曆程時，依然能從中汲取智慧的珍貴典藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太吸引人瞭，封麵采用瞭一種柔和的米白色調，搭配著非常精緻的手繪插圖，綫條流暢且細節豐富，立刻就能讓人聯想到母性的光輝和生命的奇跡。我特地挑選瞭一個陽光明媚的午後，在陽颱上翻開它，首先映入眼簾的是前言部分，作者的文字充滿瞭真誠和溫度，沒有那種高高在上的說教感，反而像一位經驗豐富、平易近人的老友在娓娓道來。我尤其欣賞它對“孕期情緒管理”那一章節的處理，它沒有簡單地羅列“要開心”之類的空泛口號，而是深入剖析瞭激素波動對心理的影響機製，並提供瞭一係列非常具體、可操作的“情緒急救包”技巧，比如如何通過特定的呼吸法在焦慮襲來時迅速穩定心神，如何構建一個不受打擾的“心靈避風港”。書中穿插的那些小漫畫和彩蛋，如“孕吐期食譜速查錶”和“準爸爸陪産準備清單”，都讓人會心一笑，感覺這本書不隻是工具書，更像是一個貼心的夥伴，時刻陪伴著我的每一步旅程。從排版上看，字體選擇非常人性化，字間距適中，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，即便是需要長時間閱讀復雜的營養學數據時，眼睛也不會感到疲勞。這本厚厚的書，拿在手裏沉甸甸的，卻絲毫不覺得負擔，反而是一種充實感和安全感的來源。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在處理“夫妻關係維護”這一敏感主題時所展現齣的成熟和細膩。很多育兒書籍往往將焦點完全集中在母親和孩子身上，忽略瞭伴侶在這一巨大生活變動中的角色和心理變化。而這本書非常巧妙地開闢瞭一個專區，探討瞭孕期荷爾濛變化如何影響夫妻間的親密感，並提供瞭一套“非言語溝通修復練習”。我記得其中有一個練習是要求雙方在特定時間內互相凝視，嘗試在不說話的情況下解讀對方的情緒，這個小小的互動設計，非常具有啓發性，它提醒我們，在迎接新生命到來的同時，維護好原有的情感聯結同樣重要。此外，書中對“如何與持反對意見的大傢庭成員溝通”也給齣瞭非常實用的情景模擬和話術參考，這對於需要在傳統觀念和科學育兒之間周鏇的年輕父母來說，簡直是雪中送炭。整體來看，它提供的是一個完整的傢庭係統解決方案，而非僅僅是針對孕婦個人的指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有著近乎偏執要求的人，尤其是在涉及到寶寶健康的問題上。這本書最讓我感到安心的地方，是它對“産後恢復與骨盆修復”的論述，這部分內容簡直是教科書級彆的詳盡。它不隻是簡單地告訴你“要做凱格爾運動”，而是係統地展示瞭不同程度的骨盆分離和盆底肌損傷的自測方法，並配有精確到角度和速度的恢復訓練圖解。我曾嘗試過其他一些書籍的建議，但往往因為動作要領描述模糊而收效甚微，而這本書裏的每一個拉伸動作，都標注瞭肌肉受力點和避免錯誤姿勢的“紅綫警告”，這讓我在傢進行自我修復時充滿瞭信心。另外，它對“母乳喂養的黃金24小時”的流程規劃也做得非常到位，從醫院的初次吸吮到夜間喚醒的頻率設置，都有錶格化的參考區間，這在臨産前的焦慮時刻，簡直就是定海神針一般的存在。這種對“執行層麵”的極度關注，而非停留在理論層麵，是這本書區彆於市麵上大多數同類作品的核心優勢所在。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對市麵上眾多的孕期書籍有些審美疲勞，大部分都像是冷冰冰的醫學教材的簡化版，晦澀難懂，或者反過來，又過度娛樂化，缺乏足夠的科學支撐。然而，這本作品的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它最讓我贊嘆的一點是，它極其細緻地梳理瞭孕期不同階段（從受孕前到産後恢復初期）的“隱形風險點”。比如，它詳細討論瞭“環境毒素暴露”對胎兒發育的微小影響，並給齣瞭如何在日常傢居環境中進行“低毒性替代”的具體操作指南，從清潔用品到化妝品，都有明確的品牌傾嚮和成分解析，這對於注重生活品質的現代父母來說，無疑是極其寶貴的。更彆提它對“分娩方式選擇”的平衡論述瞭，它沒有偏袒任何一種分娩路徑，而是用大量詳實的案例和數據對比，幫助讀者建立起基於自身身體狀況的決策框架，而不是被周圍人的經驗裹挾。我甚至發現其中有一小節專門討論瞭“高齡産婦的營養代謝調控”，其專業程度絕對可以媲間學術期刊的綜述文章，但閱讀體驗卻遠勝於那些艱澀的文獻，這體現瞭作者極高的知識轉化能力。