孕前準備百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

翟桂榮 編

圖書標籤:

• 孕前檢查
• 備孕知識
• 孕期準備
• 生育規劃
• 優生優育
• 健康孕育
• 孕前營養
• 備孕食譜
• 孕前保健
• 生育健康

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121312342

商品編碼：13164566329

包裝：平裝

齣版時間：2017-05-01

編輯推薦 1.這是一本全麵指導孕前生活、多角度攻剋備孕難題、使未準爸媽想懷就有的必備枕邊書。
2.涵蓋瞭豐富的優生知識，逐一破解生育謠言，讓你的備孕之旅少走彎路。
3.以備孕時間為綫索，解答孕前準備的各種睏惑，並融入中醫優生智慧，給未準爸媽多元指導。  內容簡介 本書以專業的視角從讀者*需要瞭解、*想知道的方麵，從備孕6個月開始以倒計時的綫索來講解如何備孕：懷孕的原理、優生優育的要點、每個月的備孕重點、備孕生活調理、備孕食療、備孕運動、備孕檢查以及疾病調理、試孕方法，備孕調理涉及飲食、艾灸、按摩、運動、心理等多方麵，是一本安全有效、簡單易學、便於操作的備孕指導書。 作者簡介

翟桂榮
中華醫學會**産科專傢
北京婦産醫院主任醫師；
首都醫科大學教授、碩士生導師；
首發基金項目科研課題主要負責人；
《中國現代婦女科學》雜誌編委；
《北京醫學》雜誌常務編委；
《繼續醫學教育》雜誌編委。

從事産科臨床工作三十餘年，對妊高徵的診斷治療、妊娠期急重癥的診斷治療、並發癥的搶救及治療，以及對胎兒宮內的監測與診治的經驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮産手術。其精湛的醫術和高尚的醫德贏得瞭孕産婦們的**口碑，被“好大夫在綫”評為“網友心中好大夫”，被“三九健康網”評選為“網友好評婦産科十佳醫生”之一。

目 錄 第1章 原來如此 懷孕是這麼一迴事1
14 女性的“秘密花園”
14 卵巢，孕育卵子的搖籃
16 卵子小姐養成記
18 輸卵管，精子和卵子浪漫邂逅之地
18 子宮，女人獨有的第六髒器
19 雌激素，成功升級的內在動力
20 男性的生育密碼
20 “精子工廠”探秘
21 精子是真正的勇士
23 懷孕就是“播種”成功
23 受精卵，一顆孕育新生命的種子
24 激素變化，為胚胎保駕護航

第2章 孕前必須知道的優生知識
26 做好計劃，好孕自然來
26 提前半年製訂懷孕計劃
26 怎樣生個中意的生肖寶寶
27 給自己列個備孕時間錶吧
28 寶寶來瞭，錢包君準備好瞭嗎
29 抓住*佳懷孕時期，懷上*棒的寶寶
29 男女有彆的*理想生育年齡
30 *適閤造人的季節
31 新婚燕爾，彆讓寶寶來打擾甜蜜
32 解開遺傳與優生的密碼
32 寶寶的血型與溶血
34 生男生女，到底誰說瞭算
35 寶寶會長得像爸爸還是媽媽
36 智商和性格會遺傳嗎
37 哪些疾病會遺傳給寶寶
38 矮個父母生齣高個孩子的方法
38 聰明寶貝可以提前預約
39 關於優生的12點建議
40 大齡和二胎的優生要點
40 時不我待，抓緊時間生吧
40 35歲以上必須做好孕前檢查與遺傳學谘詢
41 人工流産後3個月內不宜懷孕
41 彆讓流産發展成不孕
42 第*胎孕檢OK，二胎可以省略嗎
42 剖宮産後懷二胎，*好等上2年

第3章 孕前6個月：健康生活，提升幸孕指數
44 備孕，從心靈花園開始
44 快樂是順利懷孕的通行證
45 父母恩愛，是送給寶寶的*美禮物
46 夫妻之道，寬容為要
46 告彆“壓力山大”，相信懷娃的天賦本能
48 男人的心理準備與責任擔當
49 備孕，就是以*健康的方式生活
49 注意！這些都是需要調整的工作崗位
49 辦公室裏的備孕養生經
50 彆熬夜瞭，寶寶不喜歡夜貓子
51 睡好子午覺，恢復健康生物鍾
52 睡姿有講究，睡錯瞭造人難
53 吸煙喝酒＝謀財害命
54 久坐易不孕，坐下彆超過45分鍾
54 從現在開始，不化妝、不染發、不噴香水
56 遠離這些高輻射電器
56 360°無死角防輻射很有必要
57 手機族、電腦族如何減少輻射傷害
59 彆入住新裝修的房子
60 聽說你還在服用安眠藥
61 花花草草，養錯瞭麻煩多
61 請提前卸任鏟屎官
62 自行車、電熱毯、桑拿房，損精沒商量
63 這樣運動，懷得上、生得順、恢復快
63 夫妻搭配，運動不纍
64 運動前後的注意事項
65 腹式呼吸，排毒強體的神奇呼吸法
65 幫助腸胃運動的排毒操
66 散步，*安全的孕前運動
67 *適閤備孕的泳姿：蛙泳、蝶泳
68 提升子宮機能的健身操
70 瑜伽三式，讓你的卵巢越來越年輕
71 有氧瘦身操，甩掉贅肉好孕來
72 提高男性性功能的腰臀鍛煉法
74 和諧性生活，張弛有度
74 傢是*適閤孕育寶寶的愛巢
75 努力造人，不是越頻繁越好
75 生孩子這件事，需要一點點浪漫
76 講衛生，講衛生，講衛生！重要的事說三遍
77 避孕，你做對瞭嗎
77 停止服用避孕藥
77 非藥物的有效避孕法
78 彆走進這些避孕誤區
79 養腎，中醫教給我們的優生智慧
79 腎為先天之本，養腎就是養命
79 養腎與優生
80 養腎不隻是男人的事
80 補腎的6個好穴位
83 攤上不省心的“大姨媽”怎麼辦
83 測一測：你的月經正常嗎
83 無排卵型月經失調是怎麼迴事
84 全方位調理，早點告彆痛經
85 如何區分子宮不規則齣血與正常月經
85 閉經非小事，調理有妙招
87 快樂又輕鬆的生理期嗬護大法
88 告彆“廣寒宮”，
給寶寶造一間溫暖的房子
88 測一測：你宮寒嗎
88 彆讓宮寒帶來不孕
89 艾灸，古老的暖宮術
90 喝杯暖暖的香草茶
91 不同體質的健康密碼
91 為自己量身打造*棒的體質
92 寒性體質，把太陽種進身體
93 熱性體質，讓身體迴歸春天
94 過敏體質，玉屏風助你抵擋過敏原

第4章 孕前5個月：這樣吃，子宮暖、卵子肥、精子壯
98 想好孕，先排毒
98 測一測：你“中毒”瞭嗎
99 喝水排毒的注意事項
101 跟各種飲料說Byebye
102 如何應對農藥殘留
103 彩色餐具帶來多種毒素
103 應對廚房油煙的策略
104 反式脂肪酸的藏身之處
105 好孕路上的絆腳“食”
107 備孕期間的用藥須知
108 12種排齣毒素的好食材
108 燕麥 淨化血液
108 黑豆 黑色的解毒高手
109 葡萄 促進內髒排毒
109 蘋果 清除體內垃圾
110 獼猴桃 阻斷毒素傷害人體
110 石榴 解毒的吉祥果
111 柿子 解酒毒
111 木耳 清除體內雜質
112 菜花 助力肝髒解毒
112 南瓜 消除多種毒素的侵害
113 海帶 抑製腸道吸收毒素
113 大蒜 減少鉛中毒
114 簡單、美味、有效的10道排毒食療方
114 綠豆海帶豆漿
114 木耳鼕瓜
115 香菇炒菜花
115 南瓜綠豆湯
116 小米大蒜粥
116 香蕉燕麥奶糊
117 五豆豆漿
117 白菜柿子汁
118 石榴蘋果檸檬汁
118 獼猴桃葡萄汁
119 女性這樣吃，孕氣飆升
119 學會計算標準體重
120 每天需要攝入多少熱量
121 備孕女性每日膳食營養素參考攝入量
121 備孕飲食的正確打開方式
122 寫給備孕的你：如何吃好一日三餐
124 零食這樣吃，美味、健康、長不胖
125 節食減肥*省力，但不適閤備孕的你
126 瘦成一道閃電，請收下這份增重計劃
126 加強營養，彆晚於孕前3個月
127 不可不知的營養保留術
129 脂肪不是美女公敵，好孕必須吃肉
129 維生素E，調節性機能的生育酚
130 補充葉酸，預防寶寶畸形
131 大豆異黃酮，雙嚮調節的神奇植物雌激素
132 16種提升孕力的好食材
132 牛肉 預防貧血
132 烏雞 女人的滋補良品
133 豬血 補血排毒的液態肉
133 三文魚 助力智力發育
134 雞蛋 *親民的滋補品
134 牛奶 強身健體的白色血液
135 酸奶 骨骼與腸道的守護者
135 玉米 養身排毒的黃金米
136 小米 粗糧中有大營養
136 豆漿 富含植物性雌激素
137 紅棗 氣血雙補的天然維生素丸
137 紫菜 富含智慧元素
138 西藍花 營養奇高的綠寶石
138 菠菜 葉酸在裏麵
139 香菇 增強抗病力的植物皇後
139 香蕉 打敗負能量的開心果
140 8種提升孕力的好藥材
140 人參 補氣的百草之王
140 當歸 效果奇佳的補血藥
141 枸杞子 春風化雨般的平補藥
141 肉蓯蓉 驅走寒冷的暖宮藥
142 阿膠 名貴的補血聖藥
142 益母草 調理月經的女人草
143 何首烏 強身健體的烏發藥
143 蓮子 補益脾腎的安神果
144 簡單、美味、有效的14道助孕食療方
144 番茄魚糊
144 砂鍋枸杞烏雞
145 玉米燉排骨
145 益母草泡紅棗
146 首烏牛肉羹
146 當歸蓯蓉豬血羹
147 酸奶水果銀耳羹
147 人參蓮肉湯
148 香菇肉片湯
148 紫菜豆腐湯
149 菠菜瘦肉粥
149 阿膠雞蛋粥
150 西藍花蘋果醋汁
150 香蕉火龍果牛奶汁
151 男性這樣吃，精子更強壯
151 備孕男性每日膳食營養素參考攝入量
151 備孕男性的飲食要點
152 未準爸爸的飲食18禁
154 沒看錯，男性也要補葉酸
155 可樂殺精？彆再輕信謠言
156 12種提高精子質量的好食材
156 羊肉 補腎壯陽的養生肉
156 雞肝 養腎補虛
157 蝦仁 全方位提高精子質量
157 泥鰍 強壯精子的水中人參
158 海參 補腎益精的海中人參
158 蛤蜊 改善精子活力
159 番茄 提高精子活力
前 言 孕育寶寶本來是十分自然而幸福的事情，然而卻有越來越多的未準媽媽加入瞭難孕、不孕的隊伍，韆辛萬苦、費盡心力都求不來一個寶寶，其中的心酸不言而喻。還有一部分未準媽媽希望擁有更優秀的寶寶，卻苦於無處入手。
事實上，很多未準媽媽和未準爸爸對於懷孕這件大事根本沒有清晰而科學的認識，備孕知識極其匱乏，甚至是一片空白。如果把一切都交給老天來安排，等於拿自身和未來寶寶的健康去賭明天，贏瞭皆大歡喜，若輸瞭呢？
有計劃的備孕不僅僅是為瞭優生，更是為瞭準媽媽和寶寶的健康。隻有充分瞭解生殖的秘密，學習優生優育知識，將身體調整到*佳狀態，纔能孕育齣優秀、健康的寶寶。
選一本靠譜的備孕書，瞭解更多科學又有趣的懷孕知識，用知識武裝自己，與未準爸爸一起努力，在天時、地利、人和中迎來*棒的寶寶，絕對是一個明智之舉！
《孕前準備百科》一書以備孕時間為綫索，詳細介紹孕前1～6個月的備孕事宜，內容涉及未準媽媽和未準爸爸關心的生活習慣、飲食、運動、檢查、疾病防治、優生、心理等各個方麵。本書用生動活潑的文字解答備孕期間的各種睏惑，其間還融入許多中醫優生的智慧，給未準爸媽多元化的指導。
*後，願天下每一位未準媽媽都心想事成！ 媒體評論 在綫試讀部分章節 書摘插畫

《都市叢林生存指南：現代職場人士的壓力管理與效率提升實戰手冊》 書籍簡介 在這個節奏日益加快、信息爆炸的時代，現代都市人仿佛被捲入瞭一場永不停歇的“戰役”。我們穿梭於鋼筋水泥的森林，麵對著高強度的工作壓力、復雜的職場人際關係、以及平衡個人生活與職業追求的巨大挑戰。《都市叢林生存指南：現代職場人士的壓力管理與效率提升實戰手冊》正是為身處這一環境中的你量身打造的一本全方位指南。它不是空泛的理論說教，而是基於大量案例分析和實戰經驗總結齣的、可立即付諸行動的策略集閤。 本書的核心目標是幫助讀者在激烈的競爭環境中，不僅能“活下來”，更能“有質量地發展”。我們深知，真正的成功並非一味地加班加點，而是如何智慧地管理時間、精力與情緒，將個人效能最大化。 --- 第一部分：解構“叢林”的本質——壓力源的識彆與內觀 都市生活帶來的壓力是多維度且隱形的。本部分將引導讀者深入剖析自身所處的環境，從宏觀到微觀，精準定位壓力“痛點”。 1. 壓力光譜分析：區分“良性驅動”與“病理性損耗” 我們首先區分兩種壓力：適度的挑戰性壓力（Eustress）是進步的燃料，而長期、無法排解的慢性壓力（Distress）則是健康和職業生涯的隱形殺手。本書提供瞭一套詳細的“壓力自我評估量錶”，幫助讀者客觀判斷自己的壓力狀態是否已經跨越臨界點。 2. 噪音管理：信息過載與注意力稀釋 在信息洪流中，專注力已成為稀缺資源。本章深入探討瞭社交媒體、即時通訊工具、以及無休止的會議對深度工作（Deep Work）的侵蝕。我們將教授讀者如何構建“數字防火牆”，重奪對注意力的控製權，識彆並消除那些看似重要實則無效的“噪音信息”。 3. 職場人際的“灰色地帶”：邊界設定與衝突消解 辦公室政治往往是最大的情緒消耗源。本書不提倡逃避，而是倡導在專業框架內建立清晰的“人際邊界”。我們將詳細解析“職場情商”的實操層麵：如何優雅地拒絕不閤理要求？如何處理“推諉文化”和“嚮上管理”中的微妙平衡？提供瞭大量“高情商迴復模闆”，確保你在維護自身利益的同時，不損害職業聲譽。 --- 第二部分：效率重構——時間、任務與精力的矩陣式管理 效率的提升不是靠更快的速度，而是靠更優的係統。本部分聚焦於構建一套適應快節奏生活的個人生産力操作係統。 1. 任務分解的“原子化”原則 許多拖延癥源於任務的宏大和模糊。我們藉鑒項目管理中的敏捷思想，提齣“任務原子化”技巧。如何將一個看似需要一周纔能完成的報告，拆解成當天就能完成的、具體到小時級的可執行步驟。同時，介紹“番茄工作法”的進階應用，使其不再是簡單的計時器，而是深度專注的儀式。 2. 能量管理優先於時間管理 時間是固定的，但精力卻是波動的。本書引入瞭“生理節律同步法”，幫助讀者繪製自己的“精力麯綫圖”。什麼時候是你的“黃金時間”？什麼時候適閤處理例行公事？通過將高難度任務匹配到精力高峰期，實現事半功倍的效果。同時，探討瞭微休息（Micro-breaks）的科學應用，證明短暫的放鬆遠勝於長時間的疲勞戰。 3. 數字化工具的篩選與整閤 在這個時代，工具是效率的延伸。我們摒棄瞭對花哨工具的盲目追逐，轉而專注於“最小可行係統”（Minimum Viable System）。推薦幾款經過時間檢驗的、跨平颱且注重隱私的效率軟件，並提供如何用它們建立一個無縫銜接的“第二大腦”，確保知識和靈感永不丟失。 --- 第三部分：心智韌性與可持續發展——構建你的“抗壓盔甲” 長期的職業發展依賴於心理的穩定和復原力。本部分關注如何從根本上提升個體的心理韌性（Resilience）。 1. 從“完美主義陷阱”中解放 許多職場人士因追求“完美”而陷入癱瘓。本書提齣瞭“80/20法則”在心態管理上的應用——接受“足夠好”的價值。我們通過認知行為學（CBT）的簡化技巧，教導讀者識彆並重構那些阻礙行動的消極思維模式，如“災難化思維”和“非黑即白論”。 2. 職業倦怠（Burnout）的早期預警與乾預 職業倦怠並非一蹴而就，而是長期纍積的結果。本書詳述瞭倦怠的三個核心階段：耗竭感、去人性化和效能感降低。提供瞭應對不同階段的個性化乾預策略，包括如何與上級或人力資源部門進行建設性對話，以及製定“心理安全區”的休息計劃。 3. 工作的意義重塑：找到你的“北極星” 真正的抗壓能力來源於內在驅動力。本章引導讀者進行一次深刻的“職業價值觀梳理”。當你清楚地知道自己工作的終極目標和對世界的微小貢獻時，日常的瑣碎和挫摺便不再輕易動搖你。我們提供瞭係統的“使命宣言”撰寫練習，幫助讀者將日常工作與更高層次的個人願景連接起來。 4. 身體是戰略資産：睡眠、營養與運動的職場應用 拋棄“犧牲健康換取成功”的舊觀念。本書從生理學角度闡述瞭高質量睡眠如何直接影響決策能力和情緒穩定性。提供瞭針對久坐辦公族的“快速恢復運動方案”，以及如何利用簡單的營養調整來維持一整天的穩定血糖和專注力。 --- 結語：從“生存”到“引領” 《都市叢林生存指南》旨在將你從被動應對的“反應者”，轉變為主動規劃的“設計者”。閱讀完本書，你將不僅掌握一套強大的工具箱，更重要的是，你將建立起一套適應未來不確定性的、可持續的個人操作係統。在這片充滿挑戰的都市叢林中，你將不再是隨波逐流的過客，而是能夠清晰導航、高效前行，並最終實現自我價值的掌控者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“溫度”和“平衡感”。在處理身體調理這個核心議題時，它巧妙地平衡瞭自然療法和現代醫學乾預之間的關係。我注意到它並沒有盲目推崇某一種特定的養生流派，而是引用瞭大量的循證醫學證據來佐證某些生活習慣的有效性。比如，它會引用研究來討論運動強度與生育力的關係，而不是簡單地建議“多運動”。在討論中醫調理部分時，它也保持瞭開放和審慎的態度，強調辨證施治的重要性，並提醒讀者必須在專業中醫師的指導下進行，避免盲目跟風。這種科學嚴謹又不失人文關懷的敘事風格，極大地增強瞭讀者的信任感。此外，書中穿插的關於夫妻雙方心理互動的章節，也極其到位。它探討瞭備孕過程中，壓力如何影響親密關係，並提供瞭實用的溝通技巧，教導伴侶如何共同麵對挫摺和等待。這種對“人”的全麵關照，讓這本書超越瞭一般的健康手冊，成為瞭一本真正意義上的“伴侶成長指南”。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭大量時間對比瞭市麵上幾本熱門的備孕書籍，坦白說，大部分都陷入瞭要麼過於學術化、要麼過於泛泛而談的怪圈。直到我翻開這本《孕前準備百科》，立刻感覺到一股清新的氣息。它的內容組織邏輯極其嚴密，不是簡單的時間綫推進，而是圍繞“健康基石”、“生活調整”、“心理建設”和“伴侶協作”這幾個核心模塊進行深度挖掘。特彆是關於“生活調整”的部分，它沒有僅僅停留在“戒煙限酒”這種老生常談的層麵，而是深入探討瞭現代生活中的各種隱形殺手，比如特定類型的化妝品中的內分泌乾擾物，以及如何通過改善居住環境的空氣質量來優化受孕條件。這些細節的把控，顯示齣作者團隊對現代都市人群備孕挑戰有著深刻的洞察力。而且，它對營養學的解讀非常細緻，不僅僅是告訴你要吃什麼維生素，而是詳細分析瞭不同微量元素（如鋅、硒、維生素D）在受精和胚胎著床過程中扮演的具體角色，這對我這種喜歡刨根問底的人來說，簡直是福音。這本書真正做到瞭授人以漁，它不是給你一份標準答案，而是給你一套科學的思考框架，讓你能根據自己的實際身體數據和生活習慣，量身定製齣最適閤自己的備孕方案。閱讀過程中，我多次停下來做筆記，因為它提供的每一個知識點都值得反復推敲和實踐。

評分☆☆☆☆☆

我過去購買過很多關於“如何懷孕”的書籍，但很多都過於關注女性一方的生理周期和準備工作，對男性在備孕中的角色常常一帶而過。而《孕前準備百科》在這方麵做得非常齣色，可以說是一本真正的“夫妻共享”指南。它專門闢齣大篇幅來討論男性精子質量的優化策略，包括生活習慣、飲食結構調整，甚至是如何通過一些運動來改善微循環。作者顯然認識到，受孕是兩個人的事，任何一方的準備不充分都可能影響最終結果。書中對男性閱讀者的語氣非常友好且富有建設性，沒有指責意味，更多是鼓勵和賦能。例如，它提供瞭一個詳細的“男性備孕自查清單”，這個清單的設計非常巧妙，涵蓋瞭從生活習慣到情緒壓力的方方麵麵，讓男性讀者能夠清晰地看到自己可以在哪些方麵做齣積極的改變。正是這種對“共同責任”的強調和對男性視角的尊重，讓這本書的實用性和全麵性大大提升瞭一個檔次，真正實現瞭全方位的、以傢庭為中心的備孕規劃。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對數據分析和係統性學習有偏好的讀者，我最初對這類“百科”性質的書籍抱有懷疑態度，擔心內容會過於碎片化和淺嘗輒止。然而，《孕前準備百科》徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我驚艷的地方在於其對“風險評估與篩查”這一環節的全麵覆蓋。書中詳細列舉瞭針對夫妻雙方可能存在的遺傳病攜帶情況、自身免疫性疾病對生育的影響，以及如何選擇閤適的孕前基因檢測項目。這種前瞻性的風險管理視角，在很多同類書籍中是缺失的。它沒有迴避那些可能令人感到不安的醫學問題，反而用一種非常鎮定且專業的筆觸，引導讀者正視問題，並提供瞭清晰的下一步行動指南，而不是徒增焦慮。例如，書中關於如何與醫生有效溝通、在檢查報告齣來後如何解讀那些拗口的醫學術語，都有非常具體的對話模闆和解釋。這種將復雜信息轉化為可操作步驟的能力，是這本書的巨大價值所在。它讓我明白，孕前準備不隻是身體上的調理，更是一場嚴謹的“項目管理”，而這本書，就是最可靠的項目手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕前準備百科》的排版真是讓人眼前一亮，封麵設計簡潔大氣，內頁的字體大小和行間距都非常適中，閱讀起來絲毫沒有視覺疲勞感。我作為一個對備孕這件事充滿好奇和一絲絲緊張的準媽媽來說，最看重的就是內容的實用性和易讀性。這本書在講解復雜醫學概念時，總是能用生活化的語言進行闡述，比如對於葉酸補充的最佳時機和不同劑量的作用，它沒有堆砌晦澀的專業術語，而是通過對比不同傢庭的實際情況，給齣瞭非常接地氣的建議。更值得稱贊的是，它對不同年齡段女性的備孕側重點做瞭詳細的區分，我三十五歲，書中針對高齡備孕的章節內容異常豐富，從卵巢儲備的評估到孕前情緒管理的建議，都非常到位。我特彆喜歡它加入的一些“過來人”的經驗分享小欄目，雖然不是硬性的醫學指導，但那種溫暖的鼓勵和實際操作中的小竅門，讓人感覺不是在讀一本冰冷的參考書，而是在和一位經驗豐富的朋友交流。書中的圖錶製作也非常精良，比如激素水平變化的麯綫圖，用彩色區分不同指標，一目瞭然，大大降低瞭理解難度。總而言之，從閱讀體驗上來說，這本書的用心程度是肉眼可見的，它成功地將一本專業書籍打造成瞭一份親切的備孕指南。