胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指导版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德张红 编

图书标签:

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• 百科
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• 0-1岁

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：24613188464

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国著名中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

第一章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好佳生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到佳受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

孕期健康与宝宝成长的全景指南 一本面向准父母的权威、实用、全面的孕育百科 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一。它不仅意味着一个新生命的孕育，更是准父母学习新知识、迎接新角色的重要阶段。本书旨在为所有期待新生命的家庭提供一个详尽、科学且温暖的指南，覆盖从确认怀孕到宝宝出生的每一个关键环节，帮助您平稳、健康、充满信心地度过这段特殊时期。我们深知，每一位父母都渴望给宝宝最好的开始，因此，本书力求做到信息全面、解读深入且操作性极强。 --- 第一篇：孕前的准备与早期发现（Heralding New Life） 1. 优化身体状态：迈向健康怀孕的第一步 本篇详述了在计划怀孕前，男女双方应如何进行身体和生活方式的准备。这包括但不限于：科学的体重管理、必需的营养素储备（如叶酸、维生素D的补充时机与剂量）、既往病史（如甲状腺功能、慢性病控制）的梳理与优化。特别强调了停止不健康的生活习惯，如戒烟限酒的必要性与具体方法。同时，提供了一份详细的孕前体检项目清单及解读指南，帮助您了解各项指标背后的意义。 2. 孕早期信号与确诊 怀孕的初期往往伴随着微妙而重要的身体变化。本书细致描绘了月经推迟以外的早期妊娠信号，如基础体温的变化、孕早期疲倦感、乳房胀痛及轻微的恶心反应。我们提供了家庭自我检测（早孕试纸）的准确操作规范，并指导您何时应该预约首次产检。对于“生化妊娠”或“宫外孕”等早期异常情况的识别与应对，也进行了清晰的阐述，强调了及时就医的重要性。 3. 孕初期的心理调适与生活习惯重塑 面对怀孕初期身体的剧烈变化和随之而来的情绪波动，如何保持心理平衡是关键。本部分探讨了如何处理早孕反应带来的不适感，分享了应对孕期焦虑、恐慌的实用技巧，并提供了一些夫妻间的有效沟通策略，帮助双方共同适应身份的转变。此外，对孕早期（前三个月）的用药安全、环境因素（如辐射、化学品接触）的规避提供了严格的安全标准。 --- 第二篇：孕中期：结构发育与动态监测（The Growth Milestones） 1. 关键器官的构建与胎儿的每周发育 孕中期是胎儿身体结构快速形成的黄金时期。本书以周为单位，详细描绘了胎儿从受精卵到初具人形的完整过程。重点解析了胎儿主要器官系统（如心脏、大脑、四肢）发育的关键窗口期，并结合直观的图表，让准父母能够清晰地“看见”宝宝的成长轨迹。我们解释了“胎动”的初次感知及其重要性。 2. 产检的科学规划与深度解读 孕中期是产检频率和项目显著增加的阶段。本书是您解读产检报告的最佳助手。我们详细解释了唐氏筛查（无创DNA、血清学筛查）的原理、选择标准及风险评估；深入剖析了详尽的超声波检查（如结构畸形筛查）中的各项指标（如NT值、结构评估），并指导您如何与医生进行有效沟通。对于妊娠期糖尿病筛查、妊娠期高血压的早期识别，提供了详尽的家庭监测方案。 3. 孕中期的营养进阶与体重管理 进入孕中期，胎儿的营养需求显著增加。本章摒弃了传统的“一人吃两人补”的误区，提倡科学的营养均衡。我们提供了孕中期所需的能量、蛋白质、铁、钙、DHA等关键营养素的每日推荐摄入量，并附有大量易于烹饪的食谱范例。此外，科学的体重增加曲线图和应对孕期体重超重或不足的个性化饮食调整方案也包含在内。 --- 第三篇：孕晚期：分娩准备与风险预警（The Final Countdown） 1. 孕晚期身体变化与不适应对 随着胎儿的增大，准妈妈会面临新的挑战，如严重的假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）、下肢水肿、睡眠障碍、以及胎位下降带来的压迫感。本书提供了大量缓解这些不适的非药物方法，如特定的睡姿推荐、拉伸运动和局部按摩技巧。 2. 识别临产征兆与分娩计划制定 准确区分“假临产”与“真临产”至关重要。本书清晰列举了见红、规律宫缩、破水这三大关键临产信号的辨识要点，并指导您何时应立即前往医院。我们将分娩过程分解为潜伏期、活跃期、过渡期和胎儿娩出期，详细描述各个阶段的生理变化和医护干预措施。同时，协助您思考并决定分娩方式（顺产或剖宫产）的考量因素，并提供产程记录模板。 3. 分娩包准备与医院必需品清单 提供了一份详尽的“待产包”清单，区分了妈妈用品、宝宝用品以及医院可能提供的物资，确保您不会遗漏任何重要物品。同时，针对“无痛分娩”、“拉玛泽呼吸法”等分娩辅助技术，进行了客观、科学的介绍。 --- 第四篇：产后与新生儿护理基础（Postpartum Transition） 1. 产后恢复与情绪管理 新生儿降临后，产妇的身体和心理都需要时间恢复。本篇关注产后恶露的观察、子宫的复旧过程，以及盆底肌的恢复训练。特别关注“产后抑郁症”的识别、预防和寻求专业帮助的渠道，强调了家人的支持作用。 2. 新生儿的初步照护与喂养指导 本书提供了新生儿护理的实用手册，涵盖了黄疸的观察、脐带护理、洗澡、穿衣的技巧。在喂养方面，我们提供了科学的母乳喂养入门指南，包括正确的衔乳姿势、辨别宝宝饥饿信号、应对常见的母乳喂养困难（如乳房胀痛、乳腺管阻塞），并为需要混合喂养的家庭提供了规范的配方奶冲调标准。 --- 总结： 本书是一本注重实践指导、科学严谨的孕育工具书。它不侧重于孕期胎教的娱乐性活动，而是将重点放在保障母婴健康这一核心任务上。从孕前优化到产后恢复，本书致力于为您构建一个清晰、可操作的孕育路线图，让您在迎接新生命的过程中，拥有知识赋予的从容与笃定。它将陪伴您度过这神圣而又充满挑战的四十周，并成为您育儿道路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“胎教”这个概念一直有点模糊，觉得是不是要每天对着肚子唱歌跳舞，太仪式化了。然而，这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它强调的胎教是融入日常生活的点滴细节，比如如何通过语气和情绪影响宝宝的感知，如何选择合适的音乐背景，甚至连散步时的心率和呼吸节奏都有提及。这种“润物细无声”的教育理念让我感到非常亲切和可行。我特别欣赏它提供的那些“情景模拟”练习，比如“如何应对孕期焦虑时的自我调节”，这些都是我平时生活中最需要的实操技巧。读完这一部分，我感觉自己不再是单纯地“等待”宝宝的到来，而是积极地在和TA进行一场双向的情感交流。这感觉太奇妙了，仿佛我已经能感受到宝宝在认真“听”我说话了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性毋庸置疑，但我更佩服它在处理“常见疑难杂症”方面的细致入微。市面上很多孕期书籍要么只谈美好的憧憬，要么就是堆砌医学术语，让人望而却步。这本书的作者显然深谙孕妇的心理需求——既需要科学的依据，又需要温柔的抚慰。比如，它对孕早期孕吐的应对策略，简直是“身经百战”的总结，提供了各种小偏方和生活小窍门，有效率比我咨询的几位长辈都要高。特别是关于孕期皮肤变化和情绪波动的处理，写得非常体贴。它不是简单地说“这是正常的”，而是告诉你“你可以这样做来改善现状，同时我们理解你的不适”。这种全程的陪伴感，让我在面对孕期种种不适时，感觉自己不再是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求效率和结果的人，所以这本书中关于“如何科学规划孕期时间表”的部分对我吸引力巨大。它没有给我一个僵硬的日程表，而是提供了一套“模块化”的管理系统。从产检项目的注意事项到孕期体重管理的健康区间，再到宝宝出生后的准备清单，所有信息都被逻辑清晰地划分好了。我可以用它来制定我的“每周目标”和“每月里程碑”，这样就不会因为信息量太大而感到不知所措。最赞的是，它还提供了一些关于如何与伴侣有效沟通孕期计划的建议，这对于建立一个支持性的家庭环境至关重要。这本书让我觉得，怀孕不是一种被动的忍耐过程，而是一段需要精心策划和执行的“人生升级项目”。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，所有关于“十月怀胎”的书籍都会把重点放在身体变化上，但这本书的独特之处在于，它花了大量的篇幅来探讨孕期心理建设和对未来育儿模式的预设。它引导我去思考：我希望成为一个什么样的母亲？我的育儿价值观是什么？这些深刻的哲学思考，对于我提前做好角色转换的心理准备，起到了潜移默化的作用。书中关于“如何应对社会压力和不请自来的建议”的章节，简直是我的“心理防御手册”，让我学会了如何优雅而坚定地守护自己的育儿空间。它让我意识到，胎教和孕期准备，其实是从内心深处开始的，是关于塑造一个完整、自信的“母亲自我”的过程。这本书的格局和深度，远超了我对一本“百科书籍”的期待。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种新手准妈妈量身定做的！我之前对孕期的了解非常零散，感觉像在迷雾里摸索，但自从翻开它，一切都清晰起来了。特别是它对孕期不同阶段的营养需求分析得特别透彻，简直是把一本大部头的营养学著作浓缩成了我每天都能用得上的食谱和建议。我最喜欢的地方是，它没有那种冷冰冰的理论说教，而是像一个经验丰富的朋友在耳边细语，告诉我“这个阶段你可以吃什么，为什么吃，怎么吃最有效”。以前总担心自己吃得不够好或者不对，现在心里踏实多了，感觉我的宝宝从我肚子里就开始享受顶级的“定制套餐”了。而且，这本书的排版设计也特别人性化，很多关键信息都用图表或者小贴士标注出来了，即便是忙碌的宝妈也能快速抓住重点，而不是被一大段文字淹没。