养脾胃吃什么宜忌速查 中医养生 养脾胃饮食谱 脾胃调理书 营养养生健康菜谱 常见病正式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史成和主编 著

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店铺： 书虫图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122210258

商品编码：24815178727

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-02-01

页数：214

商品参数

养脾胃吃什么宜忌速查
	定价	29.80
	出版社	化学工业出版社
	版次	1
	出版时间	2015年02月
	开本	16开
	作者	史成和 主编
	装帧	平装
	页数	214
	字数	0
	ISBN编码	9787122210258

内容介绍
《养脾胃吃什么宜忌速查》立足于养脾胃这样一个养生目标，将脾胃在人体的位置、作用以及与其他五脏六腑的关系一一阐述出来。本书的主体部分介绍了养脾胃效果明显的家常食材，内容详细，让人们吃对吃好。书中还有根据不同季节养脾胃的内容，让你根据季节特点，顺时养生。此外，本书还将与脾胃相关的疾病单独列为一章来介绍，通过调养脾胃来预防和zhi疗这些相关疾病，达到全身的健康和谐。希望本书能给人们上一堂生动的养脾胃课，让人们从此吃出健康。


作者介绍

史成和
北京大学第三医院中医科主任医师，医学博士
世界中医药学会联合会消化病专业委员会委员
北京you秀中青年医师提名奖获得者
北京卫视《养生堂》主讲嘉宾
1967年4月出生。1997年毕业于北京中医药大学中医医疗专业(六年制)，毕业后一直在北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。*家级名老中医高忠英学术传承人。
临床主攻方向 消化系统疾病、心脑血管疾病及皮肤病，尤其擅长zhi疗慢性萎缩性胃炎、反流性食管病、冠心病、脑血管病，以及慢性湿疹、痤疮、牛皮癣等疑难皮肤病。

关联推荐

很多人都知道脾胃是先天之本，但现代人实在是太忙了，让他们的脾胃饱受煎熬，从而引起很多疾病。中医药防治脾胃病的效果是非常好的，尤其是食疗。如果您能耐心对待您的一餐一饭，悉心照顾脾胃，获得健康真的是一件非常容易做到的事情。
◆ 养生也是养脾胃。脾胃好了，人就健康，面色就红润，精神也充足。
◆ 很多常见的小毛病比如口腔疡、口臭、常流口水、失眠多梦、过胖或过瘦等问题竟然都与脾胃有关。
◆ 一些顽固的疾病或症状也可以通过调理脾胃而减轻甚至去除，如消化不良、急性或慢性胃炎、胃结石、胃下垂、高血压、高血脂、高血糖等等……
◆ 于是，本书不仅列举了脾胃喜欢的食材、还分别给出了功效、食用方法。简单到一目了然。同时，脾胃不喜欢的食物、不喜欢的生活方式都也列出禁忌单。
◆ 常见病也都有对症的食疗方，调理好了脾胃，疾病也被调走了。
◆ 一年四季吃什么？怎么吃？脾胃舒服才是王道。“四季顺时养脾胃”给出了详细的食谱！

目录

Part1脾胃弱则百病易生

脾胃在人体的位置 2

脾不好则胃不和 4

脾胃强则气血足 6

脾胃和则四肢健 7

脾胃虚易引起心肌缺血 8

脾胃虚易致肺热咳嗽 9

脾胃不达易患慢性肝病 10

脾虚会导致肾虚 12

察颜观色看脾胃 14

女人，养好脾胃延缓衰老 16

当心这些征兆，可能脾胃有病了 18

脾胃不好易得哪些病 22

一天*适合养脾胃的时辰 24

Part2脾胃强健的自然调养法

脾气上升，胃气下降，脾胃才能和谐26

五味入五脏，甘味入脾胃 27

五色对五脏，黄色食物益脾胃 28

十大不良生活习惯*伤脾胃 29

养脾胃饮食宜忌 31

养脾胃也要养情志 40

Part3养脾胃宜吃与忌吃食物

宜吃的30种食物 42

小米：健脾胃、和眠 42

小米绿豆粥　健脾、开胃、清火气43

花生仁小米粥 适合脾胃虚弱者 43

山药：养胃补虚 44

山药糯米枸杞粥 健脾、开胃 45

山药五彩虾仁 补脾、益智 45

薏米：健脾渗湿 46

南瓜薏米饭 健脾、养胃、祛湿 47

红豆薏米粥 利水祛湿、健脾消肿47

高粱：固肠胃、促消化 48

高粱羊肉粥 健脾养胃 49

高粱红糖糯米粥 补虚补血、健脾暖胃 49

红薯：补脾养胃 50

红薯粥 健脾养胃、补气益血 51

姜汁红薯条 健脾暖胃、延年益寿51

南瓜：保护胃黏膜 52

南瓜粥 补中益气、清热解毒、健脾

养胃 53

红枣蒸南瓜 补脾安神 53

扁豆：健脾化湿 54

扁豆薏米粥 增强免疫力 55

扁豆猪骨汤 滋阴润燥、增强免疫力55

红豆：健脾止泻 56

红豆粥 健脾、养胃、补血 57

红豆薏米糊 促进排尿、清热解毒57

红枣：增强脾胃消化功能 58

山楂红枣莲子粥 养心安神、健胃消食59

银耳红枣牛肉汤 健脾、养胃、润肺、美容 59

莲子：补脾、防治胃炎 60

莲子红豆花生粥 补脾虚、宁心安神61

桂圆莲子汤 止脾胃虚寒引起的腹泻61

核桃：开胃通肠 62

核桃仁莲藕汤 养脾胃、抗老化 63

核桃花生小米粥 健脾和胃、养心安神63

银耳：健脾生津 64

银耳枸杞汤 和胃润肺、改善肝功能65

凉拌双耳 健脾养胃、润肠通便65

鲫鱼：和中开胃 66

鲫鱼蒸蛋 和胃补虚、利水消肿 67

鲫鱼冬瓜汤 补中益气、健脾化湿67

羊肉：温胃、促消化 68

葱爆羊肉 温补和胃 69

羊肉胡萝卜煲 温胃、补肾 69

牛肉：增强胃肠动力 70

萝卜炖牛腩 促进消化 71

五香酱牛肉 健脾、提高免疫力 71

鸡肉：温中补脾 72

四川棒棒鸡 益气健脾 73

竹排糯香鸡翅 温中补脾、益气养血73

猪肚：养胃补虚 74

胡椒猪肚汤 暖胃除寒 75

莲子猪肚汤 补脾虚、润肺止咳 75

洋葱：养胃、增食欲 76

洋葱炒肉 增加胃动力、提供能量77

洋葱炒鸡蛋 防治消化不良和食欲不振77

大蒜：防治腹泻、痢疾 78

蒜蓉菠菜 暖胃除寒 79

腊八蒜 防治腹泻、杀菌 79

白萝卜：促进肠胃蠕动 80

白萝卜银耳汤 促进消化、润肺止咳81

白萝卜羊肉蒸饺 下气消食、暖胃温中81

茭白：清热健脾 82

茭白炒肉片 助消化、通乳 83

开阳茭白 清热健脾 83

菠菜：通肠养胃 84

菠菜炒猪肝 改善便秘、保护视力85

菠菜猪血汤 调脾胃、排毒 85

芹菜：祛脾胃湿热 86

炝拌芹菜腐竹 促进胃液分泌、降血压87

西芹百合 促进胃肠蠕动、清热解暑87

圆白菜：防治胃溃疡 88

圆白菜炒五花肉 zhi疗胃溃疡、提高免疫力89

酱肘爆炒圆白菜 促消化、益心力89

香菇：促消化、防便秘 90

板栗炒香菇 暖胃健脾、补气 91

香菇滑鸡粥 健脾开胃 91

猴头菇：养胃、助消化 92

鲍汁猴头菇 养胃、利五脏 93

猴头菇清鸡汤 改善消化不良 93

山楂：健脾开胃 94

核桃山楂饮 健胃益智、助消化 95

橘皮山楂粥 增食欲、助消化 95

樱桃：调和脾胃 96

樱桃汁 养胃、补铁 97

爱心沙拉 调脾胃、养容颜 97

苹果：健脾补气 98

黄瓜苹果橙汁 健脾、排毒、shou身99

羊肉苹果汤 温补和胃 99

草莓：健脾生津 100

西瓜草莓汁 开胃生津、消除疲劳101

草莓杏仁奶 改善便秘、美容丰胸101

养脾胃宜吃的15种中药 102

芡实：补脾止泻 102

芡实薏米老鸭汤 健脾、滋阴 102

甘草：养胃保肝 103

甘麦红枣粥 补脾安神 103

党参：滋养脾肺 104

党参茯苓白术粥 补脾胃之气 104

藿香：和胃止呕 105

藿香粥 补脾胃之气、止呕吐 105

人参：补脾益肺 106

人参陈皮冰糖茶 消食化积 106

茯苓：抑制胃酸 107

山药茯苓汤 益脾和胃 107

荷叶：健脾消脂 108

决明子荷叶茶 养脾护胃、降血压108

麦冬：益阴养胃 109

玉竹麦冬银耳羹 益胃生津、改善燥热咳嗽 109

苍术：燥湿健脾 110

楂术木香散 消积破滞、健脾止泄110

鸡内金：健胃消滞 111

山楂鸡内金粥 健脾开胃、消食化滞111

黄芪：健脾补气 112

黄芪羊肉煲 去脾湿、强胃气 112

陈皮：健脾理气 113

生姜陈皮水 温中散寒，适用于阴虚胃痛 113

灵芝：促进消化 114

灵芝茶 促消化、补气安神 114

白芍：补脾泻肝 115

白芍姜枣茶 安脾、祛瘀散寒 115

当归：补脾养血 116

归参猪心汤 养脾、通便 116

忌吃的24种食物 117

Part4对症养脾胃

消化不良 124

豆腐鲫鱼汤 促进消化、增强食欲126

家常炒山药 健脾益胃 127

番茄冬瓜汤 健胃消食、清胃热 127

急性胃炎 128

人参茯苓二米粥 培补元气、养护脾胃129

牛奶蒸鸡蛋 健脾养胃 129

慢性胃炎 130

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜 养胃生津、除烦止渴 132

香菇扁豆 健脾胃 132

消化性溃疡 133

肉末蒸圆白菜 加速创伤面愈合 135

虾仁蒸西蓝花 补充维生素C和蛋白质 135

胃结石 136

黄花木耳炒鸡蛋 化结石、养脾胃137

核桃紫米粥 防止结石形成 137

胃下垂 138

板栗烧白菜 健脾养胃，适合脾胃虚弱者 139

小米红枣粥 健胃利湿、补血助消化140

花生酱鸡丝 补脾开胃、提高免疫力140

胃癌 141

番茄炒玉米 增强体能、防癌健脾143

山药香菇鸡 增强免疫力、抑制癌细胞生长 143

便秘 144

木耳烩丝瓜 润肠通便 146

红薯蒸饭 调理脾胃、防治便秘146

专题 调养脾胃，阴阳平衡 147

Part5调养脾胃，“调”走这些常见病

口腔溃疡也要补脾胃 150

萝卜鲜藕饮 缓解口腔溃疡 151

荸荠冰糖藕羹 避免口腔溃疡反复发作151

口臭多是脾胃上火引起的 152

老丝瓜汤 清热解毒、凉血除臭 153

蜂蜜柚子茶 祛火消食 153

青春痘可能与脾湿有关 154

薏米百合粥 利水渗湿、清热排脓155

土茯苓煲猪骨汤 清热解毒、健脾祛湿155

常流口水要注意脾胃的保健 156

荷香小米蒸红薯 健脾胃、清肠道157

清蒸鲢鱼 健脾养胃 157

失眠多梦，需要补养脾胃 158

牛奶小米粥 助眠、安眠 159

牡蛎煎蛋 补充锌、铜，助安眠 159

胖瘦也要由脾胃做主 160

胡萝卜烩木耳 清肠去脂 161

苦瓜番茄玉米汤 减fei消食 161

肌无力多是脾胃惹的祸 162

牛肉山药枸杞汤 健脾补肺 163

南瓜红枣燕麦粥 补脾虚、增力量163

双腿肿胀，健脾运湿刻不容缓 164

冬瓜薏米粥 利水消肿、健脾祛湿165

冬瓜红豆鲫鱼汤 健脾祛湿、消肿解毒 165

腹泻腹痛先补脾胃 166

栗子炖乌鸡 健脾养胃、止泄泻 167

荔枝红豆粥 适用于脾虚型腹泻 167

哮喘可能源于脾胃功能失调 168

肉末番茄豆腐 增强抵抗力 169

炒双菇 增食欲、强身体 169

感冒痰多，脾胃脱不了干系 170

生姜蒸瓜条 辅助zhi疗风寒感冒 171

蒜蓉蒸南瓜 提高呼吸道黏膜的抵抗力171

月经不调，调理脾胃很重要 172

益母草煮鸡蛋 缓解痛经 173

红枣木耳汤 补气养血 173

高血压病可从脾胃调 174

木耳炒芹菜 辅助zhi疗高血压病 174

紫菜降压五味汤 降低胆固醇 175

炝拌芹菜腐竹 排出钠盐，降低血压175

高血脂也跟脾胃有关系 176

蒸茄子 降低胆固醇 177

醋烹带鱼 预防高血压病和高脂血症177

贫血，先补脾养胃 178

花旗参乌鸡汤 补血又滋养 179

猪肝菠菜汤 养血安神 179

癌症常和脾胃有关 180

荞麦粥 控制血脂平衡、有效抗癌181

金边白菜 调脾胃、促排毒、抑制癌症发生 181

糖尿病与胃热有关 182

小米面发糕 健脾除湿、维持正常糖代谢183

肉末南瓜 促进胰岛素分泌，延缓肠道对血糖的吸收183

韭菜炒鳝鱼丝 有效控制血糖 184

Part6四季顺时养脾胃

春季 186

花生菠菜　养肝、养脾胃 188

香菇油菜　养脾气 189

红枣百合蒸南瓜　保肝排毒、提高免疫力 190

韭菜炒鸭肝　健脾养胃、养肝护肝 190

香椿拌豆腐　调理肝脾、提高肝脏解毒能力 191

大麦牛肉粥　防治脾胃虚弱 191

夏季 192

薏米绿豆粥　清热、祛湿 194

老鸭冬瓜薏米汤　解暑祛湿、滋阴养胃 195

酸辣瓜条　开胃、解暑 196

莲藕玉米排骨汤　健脾和中、通利肠胃、消暑化积 196

扁豆大米粥　调补脾胃、清热解毒 197

苦瓜煎蛋　养心去火、增强食欲 197

秋季 198

山药莲藕桂花汤　健脾养胃、固肾益精 200

银耳羹　滋阴清热、养脾护胃 201

糖醋圆白菜　生津止渴、养脾护胃 202

南瓜排骨汤　助消化、养脾胃 202

冬季 203

羊肉萝卜粥　补中健胃、益肾壮阳 205

木耳腰片汤　补肾益精、养护脾胃 206

板栗蒸红枣　益气血、养脾健胃 207

玉米排骨汤　健脾益胃、防癌抗癌 207

附录

自我按摩养护脾胃 208

防治脾胃病中成药速查 214

《现代都市健康指南：提升免疫力与抗压技巧》 内容简介 在这个快节奏、高压力的现代社会中，身体与精神长期处于超负荷状态，免疫系统功能下降、慢性疲劳和情绪波动成为普遍现象。《现代都市健康指南：提升免疫力与抗压技巧》一书，专注于为都市人群提供一套科学、系统、可操作的健康维护方案。本书摒弃晦涩难懂的理论，以实用性为核心，深入浅出地解析当代都市人面临的主要健康挑战，并提供立即可用的解决方案。 第一部分：都市免疫力的基石——科学营养与生活习惯重塑 第一章：解构“隐形饥饿”：微量营养素与免疫细胞的对话 本章深入探讨了现代精加工食品对人体免疫系统造成的潜在威胁，重点关注维生素D、维生素C、锌、硒等关键微量元素在调节免疫应答中的核心作用。我们详细分析了不同食物来源的生物利用度，并提供了一份“都市人群微量营养素摄入优化清单”。内容包括：如何通过日常饮食结构调整，快速弥补因长时间室内工作导致的营养素摄入不足；识别和避免“空热量”食物对免疫细胞活性的抑制作用。 第二章：肠道微生态——第二免疫中枢的激活策略 肠道被誉为“人体的第二大脑”和“最大的免疫器官”。本章聚焦于肠道菌群的多样性和平衡性对全身免疫力的决定性影响。我们详细阐述了益生元（Prebiotics）和益生菌（Probiotics）的选择标准，并提供了针对性调理方案，例如：针对经常需要出差、饮食不规律人群的短期菌群重建计划；如何利用发酵食品，在不依赖昂贵保健品的情况下，自然增强肠道屏障功能。内容还包括对常见抗生素滥用后肠道恢复的专业指导。 第三章：优质睡眠：免疫修复的黄金时间窗 针对长期加班、睡眠碎片化的都市群体，本章提供了深层次的睡眠优化技术。我们不再仅仅停留在“保证八小时睡眠”的口号上，而是深入探讨了褪黑素分泌机制、REM睡眠与慢波睡眠对免疫记忆巩固的重要性。实用技巧包括：光线管理（蓝光阻断技术）、睡前“大脑卸载”程序、以及针对不同睡眠障碍（入睡困难、易醒）的个性化辅助放松练习。 第二部分：高压环境下的精神韧性与抗炎策略 第四章：压力激素管理：皮质醇的“双刃剑”效应 长期的慢性压力导致皮质醇（Cortisol）水平持续偏高，这是免疫抑制和内脏脂肪堆积的主要推手。本章详细解析了HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）在压力反应中的作用，并引入了“压力缓冲”概念。我们介绍了一系列快速生效的神经反馈技术，如：4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松（PMR）的改良版，以及如何利用“微休息”（Micro-breaks）打断压力链条。 第五章：系统性低度炎症的识别与逆转 都市生活习惯（久坐、高糖饮食、慢性睡眠不足）是导致体内低度、系统性炎症的温床，这是许多慢性非传染性疾病的共同根源。本书提供了“炎症标记物自我评估清单”，指导读者通过调整脂肪酸摄入比例（Omega-3与Omega-6的平衡）、增加富含多酚类物质的食物（如浆果、深色绿叶菜）来主动降低体内炎症负荷。特别强调了运动类型选择对炎症水平的调节作用。 第六章：正念与情绪调节：构建强大的心理免疫屏障 心理健康与生理健康密不可分。本章系统介绍了“正念”练习如何通过重塑杏仁核的反应模式，间接稳定免疫系统的过度激活或抑制状态。内容包括：如何将正念融入日常通勤和工作任务中，实现“流动中的专注”；以及情绪日记（Affective Journaling）在识别和释放潜意识压力源方面的应用。我们邀请了认知行为疗法（CBT）专家撰写了如何识别“灾难化思维”并进行理性重构的实践步骤。 第三部分：定制化的都市健康方案与环境优化 第七章：职场健康优化：人体工学与环境毒素排查 现代办公室环境潜藏着许多被忽视的健康风险，包括空气质量、室内光照光谱和不良坐姿。本章提供了详细的办公空间健康改造清单，涉及：空气净化器的有效选型、光照对褪黑素和血清素分泌的影响、以及如何设置“动态工作站”以减少久坐带来的代谢风险。同时，我们也指导读者识别和最小化家庭与办公环境中常见的内分泌干扰物。 第八章：高效能恢复：运动的“剂量”与“时机”管理 对于时间宝贵的都市人，运动必须讲求效率。本书阐述了“最大化有氧益处，最小化恢复成本”的原则。内容涵盖：高强度间歇训练（HIIT）的安全实施指南、如何利用力量训练提升基础代谢率，以及运动时间（早晨的激活作用与傍晚的放松作用）对不同健康指标的影响。特别针对经常出差人士，提供了“酒店房间内即可完成的全身训练计划”。 第九章：健康数据的解读与应用 随着可穿戴设备普及，大量个人健康数据涌现。本书旨在帮助读者理性看待这些数据。我们重点解析了心率变异性（HRV）作为自主神经系统健康和恢复状态的指标的意义，以及如何根据HRV的日常波动来调整当日的训练强度和压力应对策略。确保数据成为指导健康决策的工具，而非引发新的焦虑源。 结语：持之以恒的健康投资观 本书强调，健康不是一个需要“快速修复”的项目，而是一套需要每日维护的系统工程。我们鼓励读者将书中的知识内化为一套可持续的生活哲学，而非短期目标。通过对免疫力、抗压韧性以及环境适应力的全面提升，都市人群可以真正掌控自己的健康，迎接生活中的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重健康饮食的上班族，常常因为工作压力大、饮食不规律导致脾胃功能紊乱，经常感到腹胀、消化不良。因此，我一直寻找一本能够系统性地指导我如何通过饮食来调理脾胃的书籍。这本书的书名“营养养生健康菜谱”和“脾胃调理书”引起了我的注意。我希望这本书不仅仅是提供一些简单的食疗方，而是能够更深入地讲解脾胃在人体健康中的重要性，以及不同食物对脾胃的影响。我更期待的是，书中能有一系列根据不同脾胃状况设计的健康菜谱，有详细的食材搭配、烹饪方法和营养分析。如果还能附带一些方便的家常菜谱，能够让我在忙碌的工作日也能轻松制作，那就再好不过了。我希望这本书能够帮助我建立起一套科学的饮食习惯，从而改善我的脾胃健康，提升整体的身体素质。我对这本书的实用性和可操作性抱有很高的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计朴实大方，没有花哨的图案，让人一眼就能感受到它专注内容、回归中医养生本质的风格。我一直对中医养生很感兴趣，但市面上同类书籍繁多，往往不知如何下手。这本书的书名“养脾胃吃什么宜忌速查”和“脾胃调理书”就非常直观，能够迅速吸引到我这类需要快速找到解决方案的读者。我特别看重“速查”这两个字，意味着内容条理清晰，查找方便，我不用花费大量时间去翻阅，就能快速找到与我自身情况相符的养生建议。而且“中医养生”的标签也让我放心，毕竟中医在脾胃调理方面有着深厚的积累，其理论体系更具系统性和科学性。我希望这本书能提供一些简单易懂、容易操作的食疗方，并且能够清晰地列出不同体质或不同脾胃问题的人群，在饮食上应该“宜”和“忌”什么。如果书中还能包含一些常见脾胃不适症状的辨析，以及对应的食疗方案，那就更完美了。总的来说，我对这本书充满了期待，希望它能成为我日常养生的一本实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

我一直信奉“药食同源”的理念，认为健康的饮食是解决很多健康问题的关键。尤其是近几年来，我深切感受到脾胃健康对整个人体的重要性，一旦脾胃不好，浑身都会跟着难受。这本书的几个书名，《养脾胃吃什么宜忌速查》、《脾胃调理书》、《营养养生健康菜谱》都精准地击中了我的需求。我非常期待这本书能提供详实可靠的食物宜忌清单，最好能根据不同的脾胃症状（比如湿气重、虚寒、积食等）给出细致的区分和建议。同时，我希望书中能有一份相当丰富的养生菜谱，这些菜谱不仅要美味可口，更要注重食材的营养搭配和对脾胃的滋养作用。如果能介绍一些简单易学的烹饪技巧，并且强调食材的天然和健康，那简直就是我梦寐以求的养生宝典了。我希望通过这本书，能够真正做到“吃对食物，养好脾胃”，拥抱健康生活。

评分☆☆☆☆☆

自从上次体检发现脾胃有些小问题后，我开始关注养生，尤其对中医食疗产生了浓厚的兴趣。市面上关于养生的书籍很多，但我始终觉得不够系统，特别是针对“脾胃”这个关键的养生点，很多书都只是泛泛而谈。这本书的标题，“养脾胃吃什么宜忌速查”、“中医养生”、“脾胃调理书”让我觉得它很可能是我一直在寻找的那种专业性强、内容扎实的读物。我特别看重“宜忌速查”这个点，它暗示了这本书的内容会非常清晰明了，可以直接解决我遇到的问题，而不是需要我去猜测和摸索。我希望能在这本书中找到关于脾胃日常调养的详细指南，比如哪些食物吃了对脾胃好，哪些食物吃了会伤脾胃，以及不同季节、不同身体状况下，饮食上的具体建议。我希望这本书能够帮助我更科学、更有效地进行脾胃的养护，让身体重拾健康活力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直在探索如何通过自然健康的方式来提升生活质量。脾胃作为人体的“后天之本”，其健康状况直接影响着我们的精气神。市场上关于脾胃调理的书籍虽然不少，但真正做到深入浅出、实用性强的却不多。这本书的几个书名，尤其是“养脾胃吃什么宜忌速查”和“脾胃调理书”，立刻吸引了我的目光。我更看重的是“速查”的便利性，希望它能为我在日常饮食中提供快速、准确的参考。同时，“中医养生”的标签也让我对其内容充满了信心，相信它能提供基于中医理论的科学调理方法。我希望这本书能详细地阐述脾胃在中医理论中的作用，并提供一系列针对不同脾胃问题的食疗方案，包括具体的食材选择、烹饪方法以及注意事项。我期待这本书能成为我学习和实践中医养生的重要指导，帮助我更有效地管理自己的身体健康，尤其是脾胃功能的平衡与调和。