麯黎敏全5本 黃帝內經中醫養生1+2+3黃帝內經.胎育智慧+生命智慧+養生智慧 +從頭到腳說健康2本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯黎敏 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 胎育
• 生命智慧
• 健康
• 養生智慧
• 傳統文化
• 醫學
• 健康養生
• 傢庭醫學

店鋪： 書客書圖圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536485624

商品編碼：27208782935

套裝數量：5

作者簡介

麯黎敏：龍年生人。北京師範大學文學學士，北京中醫藥大學醫學碩士，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師。著有《從頭到腳說健康》《從字到人》《中醫與傳統文化》等。

內容簡介

《黃帝內經·胎育智慧》一書中，麯黎敏從生命孕育之前、之中，到生産、幼兒護理和教育，以中醫的智慧詳細講述瞭從懷到生，再到養的全部生命孕育過程。男子養精法，女子養血法，如何順利懷孕，房中術要點，逐月養胎法，保胎秘笈，嬰兒哺乳忌諱……招招有道，招招立竿見影。這是市場上第1本中西醫相結閤的胎育百科全說，年輕爸爸媽媽的養子sj。

 

本書由中國*具影響的養生專傢麯黎敏所著，是她20年厚積薄發之作，也是麯黎敏經典成名之作，本書一舉確立瞭麯黎敏中華解讀《黃帝內經》第1人的不可撼動的地位。《黃帝內經》流傳數韆年，為中醫奠基之作。麯黎敏的解讀被稱為史上*貼近老百姓、*通俗易懂、*風趣幽默的大智慧，她以一種大道不遠人的方式既讓讀者領略中華傳統文化的智慧玄妙，又能掌握養生保健的實用技法。全新改版，麯黎敏以“秉持不朽經典，澤被億萬蒼生”為宏願，更加詳盡解說跟老百姓日常生活相關的衣食住行、四季養生、十二時辰養生、情誌養生等。內容更充實，包裝更豪華，堪稱不朽經典。

 

《黃帝內經:生命智慧》由中國*具影響的養生專傢麯黎敏所著，是她20年厚積薄發之作，也是麯黎敏經典成名之作，《黃帝內經:生命智慧》一舉確立瞭麯黎敏中華解讀《黃帝內經》第1人的不可撼動的地位。《黃帝內經》流傳數韆年，為中醫奠基之作。麯黎敏的解讀被稱為史上*貼近老百姓、*通俗易懂、*風趣幽默的大智慧，她以一種大道不遠人的方式既讓讀者領略中華傳統文化的智慧玄妙，又能掌握養生保健的實用技法。

全新改版，麯黎敏以“秉持不朽經典，澤被億萬蒼生”為宏願，更加詳盡解說，從飲食起居、日升日落、春生夏長、鞦收鼕藏齣發，詳解人體大奧秘、生命大智慧，養生大道不遠人，活到天年有秘訣。內容更充實，包裝更豪華，堪稱不朽經典。

 

黃帝內經係列主要包含：生命智慧+胎育智慧+養生智慧。由中國*具影響的養生專傢麯黎敏所著，是她20年厚積薄發之作，也是麯黎敏經典成名之作。《黃帝內經》流傳數韆年，為中醫奠基之作。麯黎敏的解讀被稱為史上*貼近老百姓、*通俗易懂、*風趣幽默的大智慧，她以一種大道不遠人的方式既讓讀者領略中華傳統文化的智慧玄妙，又能掌握養生保健的實用技法。

全新改版，麯黎敏以“秉持不朽經典，澤被億萬蒼生”為宏願，更加詳盡解說，從飲食起居、日升日落、春生夏長、鞦收鼕藏齣發，詳解人體大奧秘、生命大智慧，養生大道不遠人，活到天年有秘訣。內容更充實，包裝更豪華，堪稱不朽經典。

《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指齣，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……


本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力徵服讀者。字裏行間指齣瞭我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大傢指齣瞭一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。新版《從頭到腳說健康》除瞭對前一版進行瞭認真修訂以外，還在書中增加瞭麯黎敏教授講座內容二維碼，讀者隻要掃描二維碼即可觀看相關內容的講座，更方便，更直觀，更易懂。

《從頭到腳說健康2》本書為《從頭到腳說健康》的姐妹篇，用通俗、生動的語言，深入淺齣地講解瞭國傢體育總局健身氣功管理中心編創推廣的健身氣功?易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統體育健身方法及其深厚的中醫文化背景。從頭部鍛煉法開始講起，頸部、胸部、腹部……一直講解到腳部，醫理娓娓道來，招數躍然紙上。將中醫智慧與中國傳統健身術相結閤，對比中西方體育鍛煉的不同，旗幟鮮明地指齣中國傳統健身術具有極好的養生保健作用，並且無需場地，無需器材，無需金錢，舉手投足皆可通過運功養生保健。
麯黎敏教授倡導“健身生活化，生活健康化”，指導人們在日常生活中通過閤理的體育鍛煉，從而達到疏通經脈、調養氣血、平衡陰陽的目的，實現強身健體、延年益壽的養生功效！
新版《從頭到腳說健康2》除瞭對前一版進行瞭認真修訂以外，還在書中增加瞭麯黎敏教授講座內容二維碼，讀者隻要掃描二維碼即可觀看相關內容的講座，更方便，更直觀，更易懂。

《中華傳統醫學精粹：身心靈的和諧之道》 在曆史的長河中，中華民族孕育瞭博大精深的傳統醫學體係，它不僅關注身體的病痛，更深入探究身、心、靈的整體和諧，以及人與自然、人與社會的有機統一。本書旨在為您呈現中華傳統醫學的瑰寶，通過精選經典醫著的智慧，引導您理解生命運作的內在規律，掌握養生保健的秘訣，並最終實現身心健康的全麵提升。 一、 探尋生命本源：從《黃帝內經》的宏大視野齣發 《黃帝內經》作為中國現存最早、最完整的醫學典籍，是中華傳統醫學的基石，也是我們解讀生命奧秘的鑰匙。本書將帶領您走進這部充滿智慧的古籍，而非簡單羅列條目，而是深入淺齣地闡釋其核心理念。 生命觀的演進與升華： 我們將從《黃帝內經》中關於生命起源、生長、衰老、死亡的論述齣發，揭示其超越時代的前瞻性。書中描繪的“天人閤一”的宇宙觀，強調人作為自然界一部分的相互依存關係，以及個體生命在自然變化中的順應之道，將幫助您建立起對生命更為廣闊和深刻的認知。不再僅僅將生命視為一個孤立的生物體，而是將其置於宏大的自然框架下，理解季節更替、晝夜變化對人體精氣神的影響，從而學會如何與自然同頻共振，減少不必要的損耗。 髒腑經絡的奧秘與功用： 《黃帝內經》對人體髒腑的描繪，絕非簡單的解剖學知識，而是蘊含著深邃的哲學思想和功能性理解。我們將重點解析五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）各自的生理功能、相互關係以及在情緒、精神層麵的對應，使您清晰地認識到身體各部分是如何協同運作，維持生命活動的。同時，經絡係統的闡釋，將為您揭示人體能量（氣血）運行的通道，理解為何疏通經絡對調理身體至關重要。我們會用形象的比喻和生動的語言，讓抽象的經絡概念變得易於理解，並初步觸及如何通過外在刺激（如穴位按摩、艾灸等，但不深入具體操作，僅為理念闡釋）來影響經絡的運行，從而達到養生的目的。 病因病理的辨證思維： 《黃帝內經》強調“治未病”的理念，關注疾病發生的原因和機理。《內經》將病因歸納為外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）、內傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），以及飲食勞倦等，這些都與我們的日常生活息息相關。我們將深入剖析這些病因如何侵擾人體，如何導緻氣血失調、髒腑功能紊亂，並最終形成疾病。更重要的是，我們將引導您理解《內經》“辨證施治”的核心思想，即並非針對單一癥狀下藥，而是要通過對人體整體狀態的全麵評估，找齣問題的根本所在，再對癥處理。這種 holistic 的思維模式，將是您理解和應對健康問題的關鍵。 養生智慧的啓迪： 《黃帝內經》提供瞭豐富的養生智慧，貫穿於起居、飲食、情誌、運動等方方麵麵。本書將選取其中最具代錶性和實踐性的養生原則，如“春夏養陽，鞦鼕養陰”的季節調養法則，強調飲食要有節、有度、有選擇，揭示情誌對健康的影響，以及適度的運動如何促進氣血流通。您將學會如何根據自身的體質和所處的環境，調整生活方式，以達到“上工治未病”的理想境界。 二、 關注生命周期：從胎育到生命的各個階段 生命並非一成不變，而是一個動態發展的過程。本書將目光聚焦於生命的不同階段，為您提供針對性的養生指導。 孕育之初的生命智慧： 胎兒的生長發育是生命的神奇開端，也是對母體身心提齣的嚴峻挑戰。《黃帝內經》中雖未直接論述“胎育”，但其關於“精”、“血”、“氣”的理論，以及對女性生理特點的深刻認識，為我們理解孕育提供瞭基礎。本書將結閤傳統醫學的養生理念，探討如何為優生優育打下堅實基礎。這包括孕前母親身體的調養，如何通過閤理的飲食、作息和情緒管理，為受孕創造最佳條件；孕期的身心嗬護，理解孕婦在這一特殊時期的生理變化，以及如何通過適宜的膳食、溫和的運動和積極的心態，保證胎兒的健康發育，同時減輕孕婦的不適。我們將強調“母子同養”的理念，理解母親的健康直接關係到下一代的健康。 生命智慧的全麵展現： 從呱呱墜地到步入老年，生命的每個階段都有其獨特的生理特點和健康需求。《黃帝內經》的整體觀和辨證觀，能夠適用於人生的任何時期。我們將從中提煉齣適用於不同年齡段的養生要點，比如兒童的生長發育特點，如何通過中醫的養育原則促進其健康成長；青壯年的精力充沛，如何通過養護氣血，保持旺盛的生命力；中老年人的身體機能逐漸衰退，如何通過溫和的調養，延緩衰老，提升生活品質。本書將幫助您認識到，養生並非一時之事，而是貫穿生命始終的課題，並引導您找到適閤自己生命階段的養生之道。 養生智慧的實踐指引： “養生”二字，重在“養”和“生”。“養”是指滋養、調養，而“生”則是指生命、生活。本書將把抽象的養生理論轉化為具體的實踐指南，但請注意，本書不提供具體的處方、穴位刺激方法或藥膳製作，而是側重於宏觀的養生理念和生活方式的指導。 飲食養生： 強調“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，並在此基礎上，結閤《內經》關於食物性味歸經的論述，引導您理解不同食物對身體的影響。我們將提倡“食養”的觀念，即通過日常飲食來調養身體，而非僅僅追求口腹之欲。例如，理解四季飲食的變化，如何根據季節選擇當季、新鮮的食材；如何認識到食物的寒熱溫涼對身體的影響，避免飲食失調；以及如何通過均衡膳食，攝取身體所需的各種營養。 起居養生： 強調“日齣而作，日落而息”，順應自然晝夜節律的重要性。我們將深入探討睡眠的質量與身體健康的密切關係，以及如何通過調整作息，改善睡眠，從而達到“陰平陽秘”的狀態。同時，還將觸及生活環境的調適，如居住地的選擇、空氣流通等對健康的影響。 情誌養生： 《黃帝內經》將“七情”視為影響健康的內因之一。本書將重點闡釋情緒與髒腑功能的對應關係，例如“怒傷肝”、“喜傷心”等。您將學習如何識彆和管理自己的情緒，通過積極的心態來維護身心健康。我們將引導您認識到，保持平和的心態，學會排解壓力，是養生的重要組成部分。 運動養生： 適度的運動是促進氣血流通、增強體質的有效途徑。我們將從《內經》的理念齣發，理解為何“動則生陽”，以及如何通過溫和、適宜的運動來調養身體。本書將側重於運動的原則性指導，例如強調“形神閤一”，運動應以不傷身體為前提，並鼓勵將運動融入日常生活，使其成為一種習慣。 三、 全麵審視健康：從頭到腳的身體智慧 健康是一個整體概念，身體的每個部分都相互關聯，缺一不可。《黃帝內經》對人體結構的精妙論述，以及整體觀的養生理念，為我們提供瞭從頭到腳審視健康的視角。 從頭到腳的整體觀照： 本書將引導您以一種全新的視角審視自己的身體，認識到從頭頂到腳趾的每一個部分，都承載著重要的生理功能，並且與內在的髒腑、經絡緊密相連。我們將以一種整體性的方式，解讀身體的信號，而非僅僅關注局部的不適。例如，當我們齣現頭痛時，可能不僅僅是頭部的問題，也可能與肝氣不舒、腎精不足等有關。我們將引導您理解這種“牽一發而動全身”的內在聯係。 身心靈的和諧統一： 傳統中醫的精髓在於“身心靈”的統一。本書將超越單純的身體健康，深入探討精神、情緒與身體健康之間的互動關係。您將理解，一個健康的身心，是內在和諧的外在體現。通過對情誌養生的深入解讀，以及對“形神閤一”理念的闡釋，您將學會如何通過調整內在的心理狀態，來改善身體的健康狀況，從而達到一個更加圓滿和健康的人生境界。 健康是一種生活方式：本書所傳遞的健康理念，並非一蹴而就的治療方案，而是一種長期的、融入生活方方麵麵的養生智慧。它鼓勵您積極主動地參與到自身的健康管理中，通過對生命規律的理解，以及對自身身體信號的敏銳感知，來構建一種健康、積極、和諧的生活方式。這種生活方式，是以順應自然、調養生息、平和心態為核心，最終實現生命的質量和長度的雙重提升。 本書並非簡單的醫學知識堆砌，而是旨在為您打開一扇通往中華傳統醫學智慧的大門。我們希望通過精選經典、深入淺齣的闡釋，幫助您在紛繁復雜的現代生活中，尋找到一份來自古老智慧的寜靜與力量，從而更好地理解生命，關愛自己，活齣健康與精彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康生活方式很感興趣的人，雖然零零散散看過一些養生文章，但總覺得缺乏係統性和深度。直到我入手瞭麯黎敏老師的這套《黃帝內經》係列，我纔真正體會到中醫養生的魅力所在。麯老師的語言風格非常獨特，既有學者的嚴謹，又不失女性的細膩和幽默，讓人讀起來一點都不覺得枯燥。她講解《黃帝內經》的核心理念，像是陰陽五行、經絡氣血，都通過生動形象的比喻和案例，變得非常容易理解。這套書一共五本，從最根本的《黃帝內經》養生思想，延伸到胎育、生命、養生等各個方麵，再到《從頭到腳說健康》這本書對身體的細緻剖析，可以說是一個非常全麵的中醫養生入門和進階指南。我特彆喜歡老師在書中提到的“天人閤一”的思想，她會把人體的變化和自然界的規律緊密地聯係起來，讓我們明白，養生就是要順應自然，纔能達到最佳的效果。讀瞭這本書，我纔真正明白，為什麼中醫講究“治未病”，為什麼提倡“食療”，這些看似老生常談的道理，在麯老師的講解下，都變得鮮活而充滿智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是《黃帝內經》，總覺得它是我們民族健康智慧的瑰寶。能讀到麯黎敏老師的這套《黃帝內經》係列，我感覺非常幸運。麯老師的講解風格，真的讓我眼前一亮。她不是那種照本宣科的老師，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息。她用一種非常平易近人的方式，將《黃帝內經》中那些看似深奧的理論，比如陰陽平衡、五行相生，變得生動有趣，易於理解。這套書包含瞭《黃帝內經》養生1+2+3，以及胎育、生命、養生等專題，再加上《從頭到腳說健康》這兩本，構成瞭一個非常完整的知識體係。我特彆喜歡老師在書中講解的關於“順應自然”的養生理念，她會結閤四季的變化，講解不同季節如何調整飲食和作息，纔能達到最佳的養生效果。讀完這本書，我感覺自己對身體的理解不僅僅停留在錶麵的癥狀，而是開始關注身體內在的能量和平衡。這套書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種對生命更深刻的體悟和尊重。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套麯黎敏老師的《黃帝內經》係列書籍，我真的可以說是如獲至寶。一直以來，我對中醫養生都充滿濃厚的興趣，但總覺得有些理論晦澀難懂，缺乏係統性的指引。直到遇到瞭麯黎敏老師，她用極其生動、形象、貼近生活的語言，將《黃帝內經》中博大精深的道理一層層剝開，仿佛在我眼前展開瞭一幅清晰而完整的健康畫捲。這五本書，從基礎的《黃帝內經》養生智慧，到更深入的胎育、生命、養生等專題，再到《從頭到腳說健康》的細緻解析，構成瞭一個非常完整的知識體係。我特彆喜歡老師講解的視角，她不僅僅是復述經典，而是將古人的智慧與現代人的生活方式相結閤，比如談到五髒六腑的對應關係，她會結閤我們日常的飲食、情緒，甚至季節變化來闡述，讓我一下子就明白，原來中醫養生並非遙不可及，而是就在我們身邊，滲透在生活的點滴之中。書中的很多觀點都讓我醍醐灌頂，像是對身體的認知一下子提升瞭一個維度，不再是單純的“哪裏不舒服就治哪裏”，而是開始關注身體的整體平衡和內在的能量流動。讀完之後，我感覺自己對生命的理解也更加深刻瞭，對如何更好地照顧自己和傢人有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始接觸麯黎敏老師的著作，就仿佛打開瞭認識身體和生命的一扇新窗。這套《黃帝內經》係列，簡直是中醫養生寶典中的寶典。麯老師的講解方式太令人稱贊瞭，她能把《黃帝內經》這種高深莫測的經典，轉化成我們 everyday life 中觸手可及的知識。她不是機械地照搬書本，而是用自己深厚的國學功底和對中醫的獨到見解，為我們解讀其中蘊含的生命智慧。這五本書，從《黃帝內經》的基礎養生講起，深入到生命孕育的奧秘、生命的成長規律，再到《從頭到腳說健康》係列對身體每個細節的細緻洞察。我常常在書中看到一些關於食物、起居、情緒與身體健康的論述，結閤自己的親身經曆，都會覺得恍然大悟，原來很多身體的不適，真的與我們的生活習慣息息相關。更重要的是，麯老師傳遞給我的是一種更積極、更主動的健康觀，她鼓勵我們去瞭解自己的身體，去學會如何通過調養來保持健康，而不是一味地依賴藥物。閱讀的過程，也是一次自我成長的過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統文化，尤其是中醫有著深深的迷戀，總覺得裏麵蘊含著古老而深刻的智慧。這次偶然機會接觸到這套麯黎敏老師的《黃帝內經》著作，簡直是打開瞭新世界的大門。最讓我驚艷的是，麯老師能夠將《黃帝內經》這樣一本古籍，講得如此通俗易懂，而且充滿趣味性。她不是枯燥地羅列條文，而是像一位慈祥的長者，循循善誘，用生活中最常見的例子，比如食物的性味、四季的養生之道、情緒對身體的影響等等，來闡釋中醫的奧秘。這套書涵蓋瞭從基礎的養生理念到更細分的領域，比如胎育的健康智慧、生命周期的養生要訣，乃至身體各個部位的健康密碼。每本書都像一本獨立的寶典，但又相互呼應，形成瞭一個完整的知識體係。我尤其喜歡《從頭到腳說健康》這兩本，它將身體的每一個部分都進行瞭深入淺齣的講解，讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解。讀這本書，你會發現，很多看似無關緊要的小毛病，其實都隱藏著身體發齣的信號，而中醫的智慧，正是教我們如何去傾聽和迴應這些信號。這套書不僅僅是關於養生，更是關於如何與自己的身體和諧相處，如何活齣生命本來的狀態。