曲黎敏全5本 黄帝内经中医养生1+2+3黄帝内经.胎育智慧+生命智慧+养生智慧 +从头到脚说健康2本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曲黎敏 著

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• 中医养生
• 黄帝内经
• 胎育
• 生命智慧
• 健康
• 养生智慧
• 传统文化
• 医学
• 健康养生
• 家庭医学

店铺： 书客书图图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536485624

商品编码：27208782935

套装数量：5

作者简介

曲黎敏：龙年生人。北京师范大学文学学士，北京中医药大学医学硕士，北京中医药大学副教授、硕士生导师。著有《从头到脚说健康》《从字到人》《中医与传统文化》等。

内容简介

《黄帝内经·胎育智慧》一书中，曲黎敏从生命孕育之前、之中，到生产、幼儿护理和教育，以中医的智慧详细讲述了从怀到生，再到养的全部生命孕育过程。男子养精法，女子养血法，如何顺利怀孕，房中术要点，逐月养胎法，保胎秘笈，婴儿哺乳忌讳……招招有道，招招立竿见影。这是市场上第1本中西医相结合的胎育百科全说，年轻爸爸妈妈的养子sj。

 

本书由中国*具影响的养生专家曲黎敏所著，是她20年厚积薄发之作，也是曲黎敏经典成名之作，本书一举确立了曲黎敏中华解读《黄帝内经》第1人的不可撼动的地位。《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为史上*贴近老百姓、*通俗易懂、*风趣幽默的大智慧，她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙，又能掌握养生保健的实用技法。全新改版，曲黎敏以“秉持不朽经典，泽被亿万苍生”为宏愿，更加详尽解说跟老百姓日常生活相关的衣食住行、四季养生、十二时辰养生、情志养生等。内容更充实，包装更豪华，堪称不朽经典。

 

《黄帝内经:生命智慧》由中国*具影响的养生专家曲黎敏所著，是她20年厚积薄发之作，也是曲黎敏经典成名之作，《黄帝内经:生命智慧》一举确立了曲黎敏中华解读《黄帝内经》第1人的不可撼动的地位。《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为史上*贴近老百姓、*通俗易懂、*风趣幽默的大智慧，她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙，又能掌握养生保健的实用技法。

全新改版，曲黎敏以“秉持不朽经典，泽被亿万苍生”为宏愿，更加详尽解说，从饮食起居、日升日落、春生夏长、秋收冬藏出发，详解人体大奥秘、生命大智慧，养生大道不远人，活到天年有秘诀。内容更充实，包装更豪华，堪称不朽经典。

 

黄帝内经系列主要包含：生命智慧+胎育智慧+养生智慧。由中国*具影响的养生专家曲黎敏所著，是她20年厚积薄发之作，也是曲黎敏经典成名之作。《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为史上*贴近老百姓、*通俗易懂、*风趣幽默的大智慧，她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙，又能掌握养生保健的实用技法。

全新改版，曲黎敏以“秉持不朽经典，泽被亿万苍生”为宏愿，更加详尽解说，从饮食起居、日升日落、春生夏长、秋收冬藏出发，详解人体大奥秘、生命大智慧，养生大道不远人，活到天年有秘诀。内容更充实，包装更豪华，堪称不朽经典。

《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……


本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。新版《从头到脚说健康》除了对前一版进行了认真修订以外，还在书中增加了曲黎敏教授讲座内容二维码，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座，更方便，更直观，更易懂。

《从头到脚说健康2》本书为《从头到脚说健康》的姐妹篇，用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了国家体育总局健身气功管理中心编创推广的健身气功?易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。从头部锻炼法开始讲起，颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部，医理娓娓道来，招数跃然纸上。将中医智慧与中国传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，旗帜鲜明地指出中国传统健身术具有极好的养生保健作用，并且无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健。
曲黎敏教授倡导“健身生活化，生活健康化”，指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼，从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的，实现强身健体、延年益寿的养生功效！
新版《从头到脚说健康2》除了对前一版进行了认真修订以外，还在书中增加了曲黎敏教授讲座内容二维码，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座，更方便，更直观，更易懂。

《中华传统医学精粹：身心灵的和谐之道》 在历史的长河中，中华民族孕育了博大精深的传统医学体系，它不仅关注身体的病痛，更深入探究身、心、灵的整体和谐，以及人与自然、人与社会的有机统一。本书旨在为您呈现中华传统医学的瑰宝，通过精选经典医著的智慧，引导您理解生命运作的内在规律，掌握养生保健的秘诀，并最终实现身心健康的全面提升。 一、 探寻生命本源：从《黄帝内经》的宏大视野出发 《黄帝内经》作为中国现存最早、最完整的医学典籍，是中华传统医学的基石，也是我们解读生命奥秘的钥匙。本书将带领您走进这部充满智慧的古籍，而非简单罗列条目，而是深入浅出地阐释其核心理念。 生命观的演进与升华： 我们将从《黄帝内经》中关于生命起源、生长、衰老、死亡的论述出发，揭示其超越时代的前瞻性。书中描绘的“天人合一”的宇宙观，强调人作为自然界一部分的相互依存关系，以及个体生命在自然变化中的顺应之道，将帮助您建立起对生命更为广阔和深刻的认知。不再仅仅将生命视为一个孤立的生物体，而是将其置于宏大的自然框架下，理解季节更替、昼夜变化对人体精气神的影响，从而学会如何与自然同频共振，减少不必要的损耗。 脏腑经络的奥秘与功用： 《黄帝内经》对人体脏腑的描绘，绝非简单的解剖学知识，而是蕴含着深邃的哲学思想和功能性理解。我们将重点解析五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）各自的生理功能、相互关系以及在情绪、精神层面的对应，使您清晰地认识到身体各部分是如何协同运作，维持生命活动的。同时，经络系统的阐释，将为您揭示人体能量（气血）运行的通道，理解为何疏通经络对调理身体至关重要。我们会用形象的比喻和生动的语言，让抽象的经络概念变得易于理解，并初步触及如何通过外在刺激（如穴位按摩、艾灸等，但不深入具体操作，仅为理念阐释）来影响经络的运行，从而达到养生的目的。 病因病理的辨证思维： 《黄帝内经》强调“治未病”的理念，关注疾病发生的原因和机理。《内经》将病因归纳为外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），以及饮食劳倦等，这些都与我们的日常生活息息相关。我们将深入剖析这些病因如何侵扰人体，如何导致气血失调、脏腑功能紊乱，并最终形成疾病。更重要的是，我们将引导您理解《内经》“辨证施治”的核心思想，即并非针对单一症状下药，而是要通过对人体整体状态的全面评估，找出问题的根本所在，再对症处理。这种 holistic 的思维模式，将是您理解和应对健康问题的关键。 养生智慧的启迪： 《黄帝内经》提供了丰富的养生智慧，贯穿于起居、饮食、情志、运动等方方面面。本书将选取其中最具代表性和实践性的养生原则，如“春夏养阳，秋冬养阴”的季节调养法则，强调饮食要有节、有度、有选择，揭示情志对健康的影响，以及适度的运动如何促进气血流通。您将学会如何根据自身的体质和所处的环境，调整生活方式，以达到“上工治未病”的理想境界。 二、 关注生命周期：从胎育到生命的各个阶段 生命并非一成不变，而是一个动态发展的过程。本书将目光聚焦于生命的不同阶段，为您提供针对性的养生指导。 孕育之初的生命智慧： 胎儿的生长发育是生命的神奇开端，也是对母体身心提出的严峻挑战。《黄帝内经》中虽未直接论述“胎育”，但其关于“精”、“血”、“气”的理论，以及对女性生理特点的深刻认识，为我们理解孕育提供了基础。本书将结合传统医学的养生理念，探讨如何为优生优育打下坚实基础。这包括孕前母亲身体的调养，如何通过合理的饮食、作息和情绪管理，为受孕创造最佳条件；孕期的身心呵护，理解孕妇在这一特殊时期的生理变化，以及如何通过适宜的膳食、温和的运动和积极的心态，保证胎儿的健康发育，同时减轻孕妇的不适。我们将强调“母子同养”的理念，理解母亲的健康直接关系到下一代的健康。 生命智慧的全面展现： 从呱呱坠地到步入老年，生命的每个阶段都有其独特的生理特点和健康需求。《黄帝内经》的整体观和辨证观，能够适用于人生的任何时期。我们将从中提炼出适用于不同年龄段的养生要点，比如儿童的生长发育特点，如何通过中医的养育原则促进其健康成长；青壮年的精力充沛，如何通过养护气血，保持旺盛的生命力；中老年人的身体机能逐渐衰退，如何通过温和的调养，延缓衰老，提升生活品质。本书将帮助您认识到，养生并非一时之事，而是贯穿生命始终的课题，并引导您找到适合自己生命阶段的养生之道。 养生智慧的实践指引： “养生”二字，重在“养”和“生”。“养”是指滋养、调养，而“生”则是指生命、生活。本书将把抽象的养生理论转化为具体的实践指南，但请注意，本书不提供具体的处方、穴位刺激方法或药膳制作，而是侧重于宏观的养生理念和生活方式的指导。 饮食养生： 强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，并在此基础上，结合《内经》关于食物性味归经的论述，引导您理解不同食物对身体的影响。我们将提倡“食养”的观念，即通过日常饮食来调养身体，而非仅仅追求口腹之欲。例如，理解四季饮食的变化，如何根据季节选择当季、新鲜的食材；如何认识到食物的寒热温凉对身体的影响，避免饮食失调；以及如何通过均衡膳食，摄取身体所需的各种营养。 起居养生： 强调“日出而作，日落而息”，顺应自然昼夜节律的重要性。我们将深入探讨睡眠的质量与身体健康的密切关系，以及如何通过调整作息，改善睡眠，从而达到“阴平阳秘”的状态。同时，还将触及生活环境的调适，如居住地的选择、空气流通等对健康的影响。 情志养生： 《黄帝内经》将“七情”视为影响健康的内因之一。本书将重点阐释情绪与脏腑功能的对应关系，例如“怒伤肝”、“喜伤心”等。您将学习如何识别和管理自己的情绪，通过积极的心态来维护身心健康。我们将引导您认识到，保持平和的心态，学会排解压力，是养生的重要组成部分。 运动养生： 适度的运动是促进气血流通、增强体质的有效途径。我们将从《内经》的理念出发，理解为何“动则生阳”，以及如何通过温和、适宜的运动来调养身体。本书将侧重于运动的原则性指导，例如强调“形神合一”，运动应以不伤身体为前提，并鼓励将运动融入日常生活，使其成为一种习惯。 三、 全面审视健康：从头到脚的身体智慧 健康是一个整体概念，身体的每个部分都相互关联，缺一不可。《黄帝内经》对人体结构的精妙论述，以及整体观的养生理念，为我们提供了从头到脚审视健康的视角。 从头到脚的整体观照： 本书将引导您以一种全新的视角审视自己的身体，认识到从头顶到脚趾的每一个部分，都承载着重要的生理功能，并且与内在的脏腑、经络紧密相连。我们将以一种整体性的方式，解读身体的信号，而非仅仅关注局部的不适。例如，当我们出现头痛时，可能不仅仅是头部的问题，也可能与肝气不舒、肾精不足等有关。我们将引导您理解这种“牵一发而动全身”的内在联系。 身心灵的和谐统一： 传统中医的精髓在于“身心灵”的统一。本书将超越单纯的身体健康，深入探讨精神、情绪与身体健康之间的互动关系。您将理解，一个健康的身心，是内在和谐的外在体现。通过对情志养生的深入解读，以及对“形神合一”理念的阐释，您将学会如何通过调整内在的心理状态，来改善身体的健康状况，从而达到一个更加圆满和健康的人生境界。 健康是一种生活方式：本书所传递的健康理念，并非一蹴而就的治疗方案，而是一种长期的、融入生活方方面面的养生智慧。它鼓励您积极主动地参与到自身的健康管理中，通过对生命规律的理解，以及对自身身体信号的敏锐感知，来构建一种健康、积极、和谐的生活方式。这种生活方式，是以顺应自然、调养生息、平和心态为核心，最终实现生命的质量和长度的双重提升。 本书并非简单的医学知识堆砌，而是旨在为您打开一扇通往中华传统医学智慧的大门。我们希望通过精选经典、深入浅出的阐释，帮助您在纷繁复杂的现代生活中，寻找到一份来自古老智慧的宁静与力量，从而更好地理解生命，关爱自己，活出健康与精彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是《黄帝内经》，总觉得它是我们民族健康智慧的瑰宝。能读到曲黎敏老师的这套《黄帝内经》系列，我感觉非常幸运。曲老师的讲解风格，真的让我眼前一亮。她不是那种照本宣科的老师，而是充满了人文关怀和生活气息。她用一种非常平易近人的方式，将《黄帝内经》中那些看似深奥的理论，比如阴阳平衡、五行相生，变得生动有趣，易于理解。这套书包含了《黄帝内经》养生1+2+3，以及胎育、生命、养生等专题，再加上《从头到脚说健康》这两本，构成了一个非常完整的知识体系。我特别喜欢老师在书中讲解的关于“顺应自然”的养生理念，她会结合四季的变化，讲解不同季节如何调整饮食和作息，才能达到最佳的养生效果。读完这本书，我感觉自己对身体的理解不仅仅停留在表面的症状，而是开始关注身体内在的能量和平衡。这套书给我带来的不仅仅是知识，更是一种对生命更深刻的体悟和尊重。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套曲黎敏老师的《黄帝内经》系列书籍，我真的可以说是如获至宝。一直以来，我对中医养生都充满浓厚的兴趣，但总觉得有些理论晦涩难懂，缺乏系统性的指引。直到遇到了曲黎敏老师，她用极其生动、形象、贴近生活的语言，将《黄帝内经》中博大精深的道理一层层剥开，仿佛在我眼前展开了一幅清晰而完整的健康画卷。这五本书，从基础的《黄帝内经》养生智慧，到更深入的胎育、生命、养生等专题，再到《从头到脚说健康》的细致解析，构成了一个非常完整的知识体系。我特别喜欢老师讲解的视角，她不仅仅是复述经典，而是将古人的智慧与现代人的生活方式相结合，比如谈到五脏六腑的对应关系，她会结合我们日常的饮食、情绪，甚至季节变化来阐述，让我一下子就明白，原来中医养生并非遥不可及，而是就在我们身边，渗透在生活的点滴之中。书中的很多观点都让我醍醐灌顶，像是对身体的认知一下子提升了一个维度，不再是单纯的“哪里不舒服就治哪里”，而是开始关注身体的整体平衡和内在的能量流动。读完之后，我感觉自己对生命的理解也更加深刻了，对如何更好地照顾自己和家人有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康生活方式很感兴趣的人，虽然零零散散看过一些养生文章，但总觉得缺乏系统性和深度。直到我入手了曲黎敏老师的这套《黄帝内经》系列，我才真正体会到中医养生的魅力所在。曲老师的语言风格非常独特，既有学者的严谨，又不失女性的细腻和幽默，让人读起来一点都不觉得枯燥。她讲解《黄帝内经》的核心理念，像是阴阳五行、经络气血，都通过生动形象的比喻和案例，变得非常容易理解。这套书一共五本，从最根本的《黄帝内经》养生思想，延伸到胎育、生命、养生等各个方面，再到《从头到脚说健康》这本书对身体的细致剖析，可以说是一个非常全面的中医养生入门和进阶指南。我特别喜欢老师在书中提到的“天人合一”的思想，她会把人体的变化和自然界的规律紧密地联系起来，让我们明白，养生就是要顺应自然，才能达到最佳的效果。读了这本书，我才真正明白，为什么中医讲究“治未病”，为什么提倡“食疗”，这些看似老生常谈的道理，在曲老师的讲解下，都变得鲜活而充满智慧。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始接触曲黎敏老师的著作，就仿佛打开了认识身体和生命的一扇新窗。这套《黄帝内经》系列，简直是中医养生宝典中的宝典。曲老师的讲解方式太令人称赞了，她能把《黄帝内经》这种高深莫测的经典，转化成我们 everyday life 中触手可及的知识。她不是机械地照搬书本，而是用自己深厚的国学功底和对中医的独到见解，为我们解读其中蕴含的生命智慧。这五本书，从《黄帝内经》的基础养生讲起，深入到生命孕育的奥秘、生命的成长规律，再到《从头到脚说健康》系列对身体每个细节的细致洞察。我常常在书中看到一些关于食物、起居、情绪与身体健康的论述，结合自己的亲身经历，都会觉得恍然大悟，原来很多身体的不适，真的与我们的生活习惯息息相关。更重要的是，曲老师传递给我的是一种更积极、更主动的健康观，她鼓励我们去了解自己的身体，去学会如何通过调养来保持健康，而不是一味地依赖药物。阅读的过程，也是一次自我成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统文化，尤其是中医有着深深的迷恋，总觉得里面蕴含着古老而深刻的智慧。这次偶然机会接触到这套曲黎敏老师的《黄帝内经》著作，简直是打开了新世界的大门。最让我惊艳的是，曲老师能够将《黄帝内经》这样一本古籍，讲得如此通俗易懂，而且充满趣味性。她不是枯燥地罗列条文，而是像一位慈祥的长者，循循善诱，用生活中最常见的例子，比如食物的性味、四季的养生之道、情绪对身体的影响等等，来阐释中医的奥秘。这套书涵盖了从基础的养生理念到更细分的领域，比如胎育的健康智慧、生命周期的养生要诀，乃至身体各个部位的健康密码。每本书都像一本独立的宝典，但又相互呼应，形成了一个完整的知识体系。我尤其喜欢《从头到脚说健康》这两本，它将身体的每一个部分都进行了深入浅出的讲解，让我对自己的身体有了前所未有的了解。读这本书，你会发现，很多看似无关紧要的小毛病，其实都隐藏着身体发出的信号，而中医的智慧，正是教我们如何去倾听和回应这些信号。这套书不仅仅是关于养生，更是关于如何与自己的身体和谐相处，如何活出生命本来的状态。