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戚广崇 著

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出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547839102

商品编码：27299958817

出版时间：2018-03-01

作  者:编者:戚广崇 著作 定  价:198 出 版 社:上海科学技术出版社 出版日期:2018年03月01日 页  数:333 装  帧:精装 ISBN:9787547839102 ●暂无

内容简介

暂无

《丹道养生：精气神修炼与长生之道》 引言： 千百年来，中华民族在探索生命奥秘、追求健康长寿的道路上，留下了宝贵的思想财富。其中，丹道养生作为一种独特的实践体系，以其深刻的哲学内涵、精密的修炼方法和显著的养生功效，吸引了无数探求者。本书《丹道养生：精气神修炼与长生之道》旨在深入浅出地解读丹道养生理论，系统梳理其核心内容，并结合现代科学认知，为广大读者提供一条通往身心和谐、延年益寿的实践路径。我们摒弃了玄虚的神秘色彩，聚焦于丹道养生在气、精、神层面的实际操作与理论基础，力求使读者能够真正理解并运用这些古老而智慧的养生之道。 第一篇：丹道养生理论基石——精、气、神 삼宝 任何一种养生理论的构建，都离不开对人体基本构成要素的认知。丹道养生体系将人体视为一个内涵丰富的宇宙，并高度重视“精、气、神”这三样至关重要的生命本源物质。本书将对这三者进行详尽的剖析。 精：生命的物质基础与生殖之本 精的来源与构成： 我们将从“先天之精”与“后天之精”两个维度来阐释精的来源。先天之精，秉受于父母，是生命之初的能量储备，其质量直接关系到个体的天赋体质。后天之精，则依赖于饮食水谷的消化吸收，以及脾胃的运化功能，是维持生命活动和生长发育的物质基础。书中会详细介绍精在生理功能上的表现，如濡养骨骼、滋润肌肤、参与生殖等。 精与藏象理论的联系： 丹道养生将精与肾、肝等脏腑的功能紧密结合。肾为先天之本，主藏精，其功能强弱直接影响精的盈亏。肝则与精血的化生、贮藏息息相关。我们将探讨肾精不足、肝血亏虚等病理状态，以及它们在丹道养生中的应对之道。 精的养护策略： 详细介绍如何通过调整饮食、作息、情志等来养护精。例如，推崇“五谷为养，五果为助”的食疗原则，强调“节欲保精”的重要性，以及通过特定的导引吐纳术来固摄精气。 气：生命活动的动力源泉与能量载体 气的种类与功能： 气是维持生命活动最基本、最普遍的物质。本书将区分“宗气”、“营气”、“卫气”等不同生理层面的气，并阐述它们在呼吸、血液循环、防御、传导等方面的作用。我们将重点关注“元气”，作为人体生命活动的原动力，它贯穿于生命的全过程。 气与脏腑经络的互动： 气在经络中运行，濡养全身，沟通脏腑。我们将探讨气的升降出入失常所导致的各种生理紊乱，如气滞、气虚、气逆等。理解气的运行规律，是进行丹道修炼的基石。 气的修炼方法： 重点介绍呼吸吐纳术在炼气中的核心地位。包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同层次的练习。阐述如何通过调息来聚集、运行和固摄体内的元气，从而增强生命力。 神：意识活动与精神主宰 神与心脑的关系： 传统中医认为“心藏神”，而现代科学则将其理解为大脑的意识活动。本书将尝试融汇古今的认知，将神视为意识、思维、情感、意志等精神活动的统称，并探讨其与大脑的物质基础之间的联系。 神对生命活动的影响： 强调“情志”对神的影响，分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同情志变化如何影响气的运行，进而影响身体的健康。例如，思虑过度伤脾，恐则气下等。 养神之道： 介绍如何通过“静心”、“安神”来养护精神。包括冥想、观想、诵读、听音乐等多种方法。我们将探讨如何通过调整思维模式、培养积极心态来达到“心静自然凉”的境界，从而提升生命的品质。 第二篇：丹道养生实践——精气神三者合修 丹道养生的精髓在于将精、气、神三者看作一个不可分割的整体，通过修炼，实现三者的和谐统一，达到“返璞归真，延年益寿”的目的。 炼精化气：生命的物质转化与能量提升 精气转换的生理基础： 探讨在丹道修炼中，通过特定的功法，如何实现生命物质的转化，将原本用于生殖的“先天之精”转化为运行于体内的“真气”，从而增加能量储备，提升生命活力。 具体的炼精化气功法： 介绍一些经典的功法，如“固精法”、“添油法”等，并详细讲解其动作要领、呼吸配合和意念引导。强调功法的循序渐进和持之以恒。 功效与注意事项： 阐述炼精化气所能带来的益处，如增强体质、提高免疫力、改善生殖功能等。同时，强调在练习过程中需要注意的禁忌，如避免房事过度、保持情志平和等。 炼气化神：能量的升华与精神的超越 气神转换的内在逻辑： 随着精的转化，体内的“气”也随之充盈和活跃。炼气化神阶段，是将充沛的“真气”进一步升华，使其能够滋养大脑，从而提升意识活动的品质，达到精神上的宁静与升华。 炼气化神的功法特点： 重点介绍与“炼气”紧密结合的“炼神”功法，如“存神”、“内观”、“守窍”等。阐述如何通过意念的集中和引导，将内在的能量转化为精神力量。 精神境界的提升： 描述炼气化神所能达到的精神境界，如思维敏捷、记忆力增强、情绪稳定、感知能力提升等。更深层次的追求是达到“神融太虚”的悟道境界。 炼神还虚：精神的回归与生命本源的契合 “虚”的内涵： “虚”在丹道中并非空无，而是指一种超越物质束缚的、与宇宙本源相契合的境界。炼神还虚旨在使精神活动回归到最纯粹、最本真的状态。 炼神还虚的修行方向： 介绍超越具体功法的更高层次的体悟，如“无为”、“忘我”、“归根”等。这并非简单的静坐，而是对生命本质的深刻洞察和体证。 身心合一的最高境界： 描述炼神还虚所能达到的身心合一的最高境界，即身体健康，精神充盈，与自然融为一体，达到一种“天人合一”的和谐状态。 第三篇：丹道养生的辅助方法与现代应用 除了核心的精气神三者合修，丹道养生还包含了一系列辅助性的养生方法，并且这些古老的智慧在现代社会依然具有重要的指导意义。 饮食养生：谷物、草药与日常饮食的智慧 顺应四时，调和五味： 强调根据季节变化调整饮食结构，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。推崇“食疗同源”的理念，运用食物的性味来调养身体。 草本精华的运用： 介绍一些常用于丹道养生的传统草药，如枸杞、黄精、何首乌、灵芝等，并阐述它们在补精益气、安神定志等方面的功效。 现代饮食观念的融合： 结合现代营养学，指导读者如何在日常饮食中摄取均衡的营养，避免不健康的饮食习惯，从而为丹道养生奠定良好的物质基础。 导引吐纳与形体锻炼 八段锦、五禽戏等经典功法： 详细介绍如八段锦、五禽戏等广为流传的导引吐纳功法，阐述其舒筋活络、调畅气血、增强脏腑功能的机理。 桩功与动功的配合： 探讨静态的“站桩”和动态的“导引”如何配合练习，以达到固精养气、疏通经络的效果。 与现代运动的比较与借鉴： 分析这些传统功法与现代瑜伽、太极拳等运动的异同，并指导读者如何选择适合自己的练习方式。 情志调养与心智修养 “七情致病”的现代解读： 结合现代心理学，深入剖析不良情绪对身心健康的负面影响，如压力、焦虑、抑郁等。 “恬淡虚无”的养生智慧： 探讨如何在日常生活中保持平和的心态，学会管理情绪，培养乐观、积极的生活态度。 “静观”与“内省”的修养方法： 介绍如何通过冥想、正念等方式，提升自我觉察能力，净化心灵，达到内心的平静与安宁。 丹道养生在现代社会的意义与价值 应对现代疾病的挑战： 探讨丹道养生对于改善亚健康状态、预防慢性疾病、延缓衰老等方面的积极作用。 促进身心健康和谐： 强调丹道养生不仅关注身体的健康，更注重精神层面的修养，帮助人们实现身心灵的全面和谐发展。 构建健康长寿的生活方式： 将丹道养生理论与现代科学研究相结合，为读者提供一套科学、系统、易于实践的健康生活方案。 结语： 《丹道养生：精气神修炼与长生之道》并非一本速成的秘籍，而是一扇通往古老智慧的大门。本书旨在引导读者深入理解丹道养生的精髓，掌握科学的修炼方法，并将其融入现代生活，最终达到健康长寿、身心和谐的美好愿景。我们坚信，通过对精、气、神的深入体悟和持之以恒的修炼，每个人都能发现生命潜藏的力量，活出更加充实、健康、精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，在理论上或许有一定的价值，但对于我这样的普通读者来说，其“实用性”却大打折扣。我本以为“实用”二字意味着这本书能够提供一些切实可行的、能够指导日常保健和疾病预防、甚至治疗的技巧和方法。然而，通读全书，我发现它更多的是在宏观层面阐述中医男科学的理论框架和发展脉络。例如，书中花费了大量的篇幅来介绍历代医家的学说，引用了许多古籍中的论述，这些内容固然展现了中医的深厚底蕴，但对于想要解决当下男性健康具体问题的读者而言，这些信息显得过于“遥远”和“抽象”。我特别希望书中能够提供一些关于具体病症的辨证分析和治疗方案。比如，对于男性常见的尿频、尿急、夜尿增多等前列腺问题，书中可能只会简单地归类为“淋证”、“癃闭”等，然后给出一个通用的“利湿通淋”、“益气固精”的治疗方向。但是，对于不同类型的尿路感染、前列腺增生、前列腺炎，其病因、病机、治法都有很大的差异，书中却没有提供详细的鉴别诊断和个性化的治疗建议。我期待的是能够读到一些具体的、易于理解的“食疗方”，或者“穴位按摩图解”，甚至是一些“家庭保健操”，能够帮助我在家就能进行简单的调理。然而，书中在这方面的指导非常薄弱，更多的是用一些中医术语来描述，让非专业人士难以理解和实践。总而言之，这本书更像是一本关于中医男科学的“理论普及读物”，而非一本真正的“实践指南”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《实用中医男科学》，我的期待值还是挺高的。毕竟，中医在调理身体、治疗疑难杂症方面有着悠久的历史和独特的优势，而男性健康问题又是很多男性讳疾忌医、困扰不已的难题。我原本以为这本书能像一本贴心的“男科健康指南”，用通俗易懂的语言，结合中医的智慧，为我们这些普通读者提供切实可行的指导。然而，翻阅了大部分内容后，我不得不说，这种期待落空了。书中的篇幅过多地被哲学概念和历史渊源所占据，虽然我承认这些背景知识有助于理解中医的博大精深，但对于一个想要解决具体健康问题的读者来说，未免显得过于“务虚”。例如，在讲到“精气神”与男性健康的关系时，作者花了很长的篇幅来阐述《黄帝内经》中的相关论述，这固然是学术上的严谨，但对于如何通过调养“精气神”来改善性功能障碍，却语焉不详。书中提到的“固精”之法，也只是笼统地说要“节欲”，对于不同体质、不同年龄段的人，如何“节”法，何时“节”最为恰当，却没有详细的区分和指导。同样，在介绍常见的男性疾病时，比如前列腺问题，书中也仅仅是罗列了一些中医的病名和大概的病因，却没有像现代医学那样，给出清晰的影像学诊断、化验指标参考，也没有具体到不同类型的前列腺炎，分别应该如何使用中药、针灸、食疗等方法进行针对性治疗。总而言之，这本书更像是一份中医男科学的“文化衫”，外观漂亮，但内在功能却远不及预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太令人失望了！我一直对中医在男性健康方面的应用抱有极大的兴趣，尤其是在看到“实用”这两个字的时候，我以为终于可以找到一本深入浅出、真正能解决实际问题的指导手册。然而，事实却截然相反。全书几乎都在泛泛而谈，要么是各种历史典故和哲学理论的堆砌，要么就是对一些基础概念的重复讲解，根本没有深入到具体病症的辨证论治，更别提什么“实用”的方药、疗法了。比如，关于阳痿早泄，书中只是简单地列举了几种常见原因，然后就用一些含糊不清的中医术语来解释，比如“肾阳虚”、“肝郁气滞”，却没有给出任何具体的诊断方法，比如如何通过舌苔、脉象来判断，也没有详细介绍可以实际操作的治疗方案，比如具体的穴位按摩手法、药膳的配方，甚至连一些简单易行的生活方式调整建议都寥寥无几。我原本希望这本书能提供一些具体的“秘方”或者“绝招”，哪怕是传统疗法，也能让我有所启发。结果，读完之后，感觉自己什么都没学到，反而浪费了宝贵的时间和精力。我强烈建议，如果有人和我一样，是抱着解决实际问题的心态来寻找一本关于男性健康的实用中医书籍，那么这本书绝对不是你的首选。它更像是一本理论性的学术著作，但又缺乏严谨的学术论证，充斥着一些不知所云的陈词滥调。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的内容给我带来了相当大的困惑。我本来是希望能学习到一些关于中医在男性健康领域，特别是生殖系统疾病、性功能障碍以及衰老相关的调理方法的。我期待书中能够包含详细的病症分类、辨证要点，并且提供具体的方剂组成、用法用量，甚至是一些行之有效的非药物疗法，比如按摩、导引、食疗的实践操作指导。然而，这本书的内容给我一种“空泛”的感觉。它更像是在描绘中医男科学的“蓝图”，而不是提供“工具箱”。例如，在谈论“虚劳”对男性健康的影响时，书中的描述更多是哲学层面的阐述，比如“元气不足，宗筋弛缓”等，这些中医理论我是知道的，但关键在于如何运用这些理论去解决实际问题。书中并没有深入讲解如何通过望闻问切来准确判断“虚劳”的虚在哪一处，是气虚、血虚、阴虚还是阳虚，以及不同虚证的具体表现是什么。更重要的是，当读者想要知道具体的治疗方案时，书中提供的方剂往往只是一些经典的、笼统的复方，比如“八味丸”、“六味地黄丸”，却没有针对当前男性常见的亚健康状态，或者更具体的病症，如勃起功能障碍、早泄、男性不育等，给出更具针对性的、经过现代研究验证的或者临床经验积累的有效方剂。对于食疗方面，也只是泛泛地提及某些食物有益，但没有具体到剂量、烹饪方式以及适合人群的差异。总而言之，这本书更适合作为中医男科学的入门科普读物，但对于寻求实际治疗指导的读者来说，它提供的帮助非常有限，感觉就像是在一本关于美食的书里，只看到了各种食材的介绍，却找不到任何一道菜的详细制作方法。

评分☆☆☆☆☆

我原本期望这本书能够成为我解决男性健康问题的“私人医生”手册，特别是对于那些让很多人感到尴尬和困扰的性功能问题、生育问题以及一些亚健康状态的调理。我一直在寻找一些能够详细指导如何通过中医的智慧来改善生活质量的书籍，希望它能提供具体、可行、易于掌握的方法。然而，《实用中医男科学》这本书，在很大程度上让我感到失望。书中对很多男性健康问题的描述，依然停留在比较表面的层面。例如，在谈到“肾虚”的时候，它会概括性地提到房劳过度、精神压力大等原因，并且将阳痿、早泄、腰膝酸软等症状归结于此。但是，真正的“实用”之处在于，如何去细分“肾虚”的具体类型？是肾阳虚、肾阴虚、肾精不足，还是肾气不固？每种类型的表现有何不同？以及针对不同的肾虚类型，应该如何选择具体的中药、穴位按摩，甚至是一些生活方式的调整？书中对这些关键性的指导却非常缺乏。我翻遍了相关章节，关于具体的穴位选择和手法，关于如何根据不同症状调整药方，关于如何通过饮食来辅助治疗，都显得非常笼统和模糊。比如，对于男性不育，书中可能只是提到了“补肾益精”的原则，但对于如何通过辨证论治来制定个性化的治疗方案，如何评估精子质量、如何调理女性的生育功能等，都几乎没有涉及。这让读者感到无所适从，不知道该如何将书中的理论转化为实际的行动。这本书就像是一张宏大的地图，指明了方向，但却没有提供详细的路线图和交通工具。