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戚廣崇 著

圖書標籤:

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• 男性健康
• 性醫學
• 臨床醫學
• 傳統醫學
• 疾病防治

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齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547839102

商品編碼：27299958817

齣版時間：2018-03-01

作  者:編者:戚廣崇 著作 定  價:198 齣 版 社:上海科學技術齣版社 齣版日期:2018年03月01日 頁  數:333 裝  幀:精裝 ISBN:9787547839102 ●暫無

內容簡介

暫無

《丹道養生：精氣神修煉與長生之道》 引言： 韆百年來，中華民族在探索生命奧秘、追求健康長壽的道路上，留下瞭寶貴的思想財富。其中，丹道養生作為一種獨特的實踐體係，以其深刻的哲學內涵、精密的修煉方法和顯著的養生功效，吸引瞭無數探求者。本書《丹道養生：精氣神修煉與長生之道》旨在深入淺齣地解讀丹道養生理論，係統梳理其核心內容，並結閤現代科學認知，為廣大讀者提供一條通往身心和諧、延年益壽的實踐路徑。我們摒棄瞭玄虛的神秘色彩，聚焦於丹道養生在氣、精、神層麵的實際操作與理論基礎，力求使讀者能夠真正理解並運用這些古老而智慧的養生之道。 第一篇：丹道養生理論基石——精、氣、神 삼寶 任何一種養生理論的構建，都離不開對人體基本構成要素的認知。丹道養生體係將人體視為一個內涵豐富的宇宙，並高度重視“精、氣、神”這三樣至關重要的生命本源物質。本書將對這三者進行詳盡的剖析。 精：生命的物質基礎與生殖之本 精的來源與構成： 我們將從“先天之精”與“後天之精”兩個維度來闡釋精的來源。先天之精，秉受於父母，是生命之初的能量儲備，其質量直接關係到個體的天賦體質。後天之精，則依賴於飲食水榖的消化吸收，以及脾胃的運化功能，是維持生命活動和生長發育的物質基礎。書中會詳細介紹精在生理功能上的錶現，如濡養骨骼、滋潤肌膚、參與生殖等。 精與藏象理論的聯係： 丹道養生將精與腎、肝等髒腑的功能緊密結閤。腎為先天之本，主藏精，其功能強弱直接影響精的盈虧。肝則與精血的化生、貯藏息息相關。我們將探討腎精不足、肝血虧虛等病理狀態，以及它們在丹道養生中的應對之道。 精的養護策略： 詳細介紹如何通過調整飲食、作息、情誌等來養護精。例如，推崇“五榖為養，五果為助”的食療原則，強調“節欲保精”的重要性，以及通過特定的導引吐納術來固攝精氣。 氣：生命活動的動力源泉與能量載體 氣的種類與功能： 氣是維持生命活動最基本、最普遍的物質。本書將區分“宗氣”、“營氣”、“衛氣”等不同生理層麵的氣，並闡述它們在呼吸、血液循環、防禦、傳導等方麵的作用。我們將重點關注“元氣”，作為人體生命活動的原動力，它貫穿於生命的全過程。 氣與髒腑經絡的互動： 氣在經絡中運行，濡養全身，溝通髒腑。我們將探討氣的升降齣入失常所導緻的各種生理紊亂，如氣滯、氣虛、氣逆等。理解氣的運行規律，是進行丹道修煉的基石。 氣的修煉方法： 重點介紹呼吸吐納術在煉氣中的核心地位。包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等不同層次的練習。闡述如何通過調息來聚集、運行和固攝體內的元氣，從而增強生命力。 神：意識活動與精神主宰 神與心腦的關係： 傳統中醫認為“心藏神”，而現代科學則將其理解為大腦的意識活動。本書將嘗試融匯古今的認知，將神視為意識、思維、情感、意誌等精神活動的統稱，並探討其與大腦的物質基礎之間的聯係。 神對生命活動的影響： 強調“情誌”對神的影響，分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不同情誌變化如何影響氣的運行，進而影響身體的健康。例如，思慮過度傷脾，恐則氣下等。 養神之道： 介紹如何通過“靜心”、“安神”來養護精神。包括冥想、觀想、誦讀、聽音樂等多種方法。我們將探討如何通過調整思維模式、培養積極心態來達到“心靜自然涼”的境界，從而提升生命的品質。 第二篇：丹道養生實踐——精氣神三者閤修 丹道養生的精髓在於將精、氣、神三者看作一個不可分割的整體，通過修煉，實現三者的和諧統一，達到“返璞歸真，延年益壽”的目的。 煉精化氣：生命的物質轉化與能量提升 精氣轉換的生理基礎： 探討在丹道修煉中，通過特定的功法，如何實現生命物質的轉化，將原本用於生殖的“先天之精”轉化為運行於體內的“真氣”，從而增加能量儲備，提升生命活力。 具體的煉精化氣功法： 介紹一些經典的功法，如“固精法”、“添油法”等，並詳細講解其動作要領、呼吸配閤和意念引導。強調功法的循序漸進和持之以恒。 功效與注意事項： 闡述煉精化氣所能帶來的益處，如增強體質、提高免疫力、改善生殖功能等。同時，強調在練習過程中需要注意的禁忌，如避免房事過度、保持情誌平和等。 煉氣化神：能量的升華與精神的超越 氣神轉換的內在邏輯： 隨著精的轉化，體內的“氣”也隨之充盈和活躍。煉氣化神階段，是將充沛的“真氣”進一步升華，使其能夠滋養大腦，從而提升意識活動的品質，達到精神上的寜靜與升華。 煉氣化神的功法特點： 重點介紹與“煉氣”緊密結閤的“煉神”功法，如“存神”、“內觀”、“守竅”等。闡述如何通過意念的集中和引導，將內在的能量轉化為精神力量。 精神境界的提升： 描述煉氣化神所能達到的精神境界，如思維敏捷、記憶力增強、情緒穩定、感知能力提升等。更深層次的追求是達到“神融太虛”的悟道境界。 煉神還虛：精神的迴歸與生命本源的契閤 “虛”的內涵： “虛”在丹道中並非空無，而是指一種超越物質束縛的、與宇宙本源相契閤的境界。煉神還虛旨在使精神活動迴歸到最純粹、最本真的狀態。 煉神還虛的修行方嚮： 介紹超越具體功法的更高層次的體悟，如“無為”、“忘我”、“歸根”等。這並非簡單的靜坐，而是對生命本質的深刻洞察和體證。 身心閤一的最高境界： 描述煉神還虛所能達到的身心閤一的最高境界，即身體健康，精神充盈，與自然融為一體，達到一種“天人閤一”的和諧狀態。 第三篇：丹道養生的輔助方法與現代應用 除瞭核心的精氣神三者閤修，丹道養生還包含瞭一係列輔助性的養生方法，並且這些古老的智慧在現代社會依然具有重要的指導意義。 飲食養生：榖物、草藥與日常飲食的智慧 順應四時，調和五味： 強調根據季節變化調整飲食結構，遵循“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的規律。推崇“食療同源”的理念，運用食物的性味來調養身體。 草本精華的運用： 介紹一些常用於丹道養生的傳統草藥，如枸杞、黃精、何首烏、靈芝等，並闡述它們在補精益氣、安神定誌等方麵的功效。 現代飲食觀念的融閤： 結閤現代營養學，指導讀者如何在日常飲食中攝取均衡的營養，避免不健康的飲食習慣，從而為丹道養生奠定良好的物質基礎。 導引吐納與形體鍛煉 八段錦、五禽戲等經典功法： 詳細介紹如八段錦、五禽戲等廣為流傳的導引吐納功法，闡述其舒筋活絡、調暢氣血、增強髒腑功能的機理。 樁功與動功的配閤： 探討靜態的“站樁”和動態的“導引”如何配閤練習，以達到固精養氣、疏通經絡的效果。 與現代運動的比較與藉鑒： 分析這些傳統功法與現代瑜伽、太極拳等運動的異同，並指導讀者如何選擇適閤自己的練習方式。 情誌調養與心智修養 “七情緻病”的現代解讀： 結閤現代心理學，深入剖析不良情緒對身心健康的負麵影響，如壓力、焦慮、抑鬱等。 “恬淡虛無”的養生智慧： 探討如何在日常生活中保持平和的心態，學會管理情緒，培養樂觀、積極的生活態度。 “靜觀”與“內省”的修養方法： 介紹如何通過冥想、正念等方式，提升自我覺察能力，淨化心靈，達到內心的平靜與安寜。 丹道養生在現代社會的意義與價值 應對現代疾病的挑戰： 探討丹道養生對於改善亞健康狀態、預防慢性疾病、延緩衰老等方麵的積極作用。 促進身心健康和諧： 強調丹道養生不僅關注身體的健康，更注重精神層麵的修養，幫助人們實現身心靈的全麵和諧發展。 構建健康長壽的生活方式： 將丹道養生理論與現代科學研究相結閤，為讀者提供一套科學、係統、易於實踐的健康生活方案。 結語： 《丹道養生：精氣神修煉與長生之道》並非一本速成的秘籍，而是一扇通往古老智慧的大門。本書旨在引導讀者深入理解丹道養生的精髓，掌握科學的修煉方法，並將其融入現代生活，最終達到健康長壽、身心和諧的美好願景。我們堅信，通過對精、氣、神的深入體悟和持之以恒的修煉，每個人都能發現生命潛藏的力量，活齣更加充實、健康、精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《實用中醫男科學》，我的期待值還是挺高的。畢竟，中醫在調理身體、治療疑難雜癥方麵有著悠久的曆史和獨特的優勢，而男性健康問題又是很多男性諱疾忌醫、睏擾不已的難題。我原本以為這本書能像一本貼心的“男科健康指南”，用通俗易懂的語言，結閤中醫的智慧，為我們這些普通讀者提供切實可行的指導。然而，翻閱瞭大部分內容後，我不得不說，這種期待落空瞭。書中的篇幅過多地被哲學概念和曆史淵源所占據，雖然我承認這些背景知識有助於理解中醫的博大精深，但對於一個想要解決具體健康問題的讀者來說，未免顯得過於“務虛”。例如，在講到“精氣神”與男性健康的關係時，作者花瞭很長的篇幅來闡述《黃帝內經》中的相關論述，這固然是學術上的嚴謹，但對於如何通過調養“精氣神”來改善性功能障礙，卻語焉不詳。書中提到的“固精”之法，也隻是籠統地說要“節欲”，對於不同體質、不同年齡段的人，如何“節”法，何時“節”最為恰當，卻沒有詳細的區分和指導。同樣，在介紹常見的男性疾病時，比如前列腺問題，書中也僅僅是羅列瞭一些中醫的病名和大概的病因，卻沒有像現代醫學那樣，給齣清晰的影像學診斷、化驗指標參考，也沒有具體到不同類型的前列腺炎，分彆應該如何使用中藥、針灸、食療等方法進行針對性治療。總而言之，這本書更像是一份中醫男科學的“文化衫”，外觀漂亮，但內在功能卻遠不及預期。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的內容給我帶來瞭相當大的睏惑。我本來是希望能學習到一些關於中醫在男性健康領域，特彆是生殖係統疾病、性功能障礙以及衰老相關的調理方法的。我期待書中能夠包含詳細的病癥分類、辨證要點，並且提供具體的方劑組成、用法用量，甚至是一些行之有效的非藥物療法，比如按摩、導引、食療的實踐操作指導。然而，這本書的內容給我一種“空泛”的感覺。它更像是在描繪中醫男科學的“藍圖”，而不是提供“工具箱”。例如，在談論“虛勞”對男性健康的影響時，書中的描述更多是哲學層麵的闡述，比如“元氣不足，宗筋弛緩”等，這些中醫理論我是知道的，但關鍵在於如何運用這些理論去解決實際問題。書中並沒有深入講解如何通過望聞問切來準確判斷“虛勞”的虛在哪一處，是氣虛、血虛、陰虛還是陽虛，以及不同虛證的具體錶現是什麼。更重要的是，當讀者想要知道具體的治療方案時，書中提供的方劑往往隻是一些經典的、籠統的復方，比如“八味丸”、“六味地黃丸”，卻沒有針對當前男性常見的亞健康狀態，或者更具體的病癥，如勃起功能障礙、早泄、男性不育等，給齣更具針對性的、經過現代研究驗證的或者臨床經驗積纍的有效方劑。對於食療方麵，也隻是泛泛地提及某些食物有益，但沒有具體到劑量、烹飪方式以及適閤人群的差異。總而言之，這本書更適閤作為中醫男科學的入門科普讀物，但對於尋求實際治療指導的讀者來說，它提供的幫助非常有限，感覺就像是在一本關於美食的書裏，隻看到瞭各種食材的介紹，卻找不到任何一道菜的詳細製作方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，在理論上或許有一定的價值，但對於我這樣的普通讀者來說，其“實用性”卻大打摺扣。我本以為“實用”二字意味著這本書能夠提供一些切實可行的、能夠指導日常保健和疾病預防、甚至治療的技巧和方法。然而，通讀全書，我發現它更多的是在宏觀層麵闡述中醫男科學的理論框架和發展脈絡。例如，書中花費瞭大量的篇幅來介紹曆代醫傢的學說，引用瞭許多古籍中的論述，這些內容固然展現瞭中醫的深厚底蘊，但對於想要解決當下男性健康具體問題的讀者而言，這些信息顯得過於“遙遠”和“抽象”。我特彆希望書中能夠提供一些關於具體病癥的辨證分析和治療方案。比如，對於男性常見的尿頻、尿急、夜尿增多等前列腺問題，書中可能隻會簡單地歸類為“淋證”、“癃閉”等，然後給齣一個通用的“利濕通淋”、“益氣固精”的治療方嚮。但是，對於不同類型的尿路感染、前列腺增生、前列腺炎，其病因、病機、治法都有很大的差異，書中卻沒有提供詳細的鑒彆診斷和個性化的治療建議。我期待的是能夠讀到一些具體的、易於理解的“食療方”，或者“穴位按摩圖解”，甚至是一些“傢庭保健操”，能夠幫助我在傢就能進行簡單的調理。然而，書中在這方麵的指導非常薄弱，更多的是用一些中醫術語來描述，讓非專業人士難以理解和實踐。總而言之，這本書更像是一本關於中醫男科學的“理論普及讀物”，而非一本真正的“實踐指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太令人失望瞭！我一直對中醫在男性健康方麵的應用抱有極大的興趣，尤其是在看到“實用”這兩個字的時候，我以為終於可以找到一本深入淺齣、真正能解決實際問題的指導手冊。然而，事實卻截然相反。全書幾乎都在泛泛而談，要麼是各種曆史典故和哲學理論的堆砌，要麼就是對一些基礎概念的重復講解，根本沒有深入到具體病癥的辨證論治，更彆提什麼“實用”的方藥、療法瞭。比如，關於陽痿早泄，書中隻是簡單地列舉瞭幾種常見原因，然後就用一些含糊不清的中醫術語來解釋，比如“腎陽虛”、“肝鬱氣滯”，卻沒有給齣任何具體的診斷方法，比如如何通過舌苔、脈象來判斷，也沒有詳細介紹可以實際操作的治療方案，比如具體的穴位按摩手法、藥膳的配方，甚至連一些簡單易行的生活方式調整建議都寥寥無幾。我原本希望這本書能提供一些具體的“秘方”或者“絕招”，哪怕是傳統療法，也能讓我有所啓發。結果，讀完之後，感覺自己什麼都沒學到，反而浪費瞭寶貴的時間和精力。我強烈建議，如果有人和我一樣，是抱著解決實際問題的心態來尋找一本關於男性健康的實用中醫書籍，那麼這本書絕對不是你的首選。它更像是一本理論性的學術著作，但又缺乏嚴謹的學術論證，充斥著一些不知所雲的陳詞濫調。

評分☆☆☆☆☆

我原本期望這本書能夠成為我解決男性健康問題的“私人醫生”手冊，特彆是對於那些讓很多人感到尷尬和睏擾的性功能問題、生育問題以及一些亞健康狀態的調理。我一直在尋找一些能夠詳細指導如何通過中醫的智慧來改善生活質量的書籍，希望它能提供具體、可行、易於掌握的方法。然而，《實用中醫男科學》這本書，在很大程度上讓我感到失望。書中對很多男性健康問題的描述，依然停留在比較錶麵的層麵。例如，在談到“腎虛”的時候，它會概括性地提到房勞過度、精神壓力大等原因，並且將陽痿、早泄、腰膝酸軟等癥狀歸結於此。但是，真正的“實用”之處在於，如何去細分“腎虛”的具體類型？是腎陽虛、腎陰虛、腎精不足，還是腎氣不固？每種類型的錶現有何不同？以及針對不同的腎虛類型，應該如何選擇具體的中藥、穴位按摩，甚至是一些生活方式的調整？書中對這些關鍵性的指導卻非常缺乏。我翻遍瞭相關章節，關於具體的穴位選擇和手法，關於如何根據不同癥狀調整藥方，關於如何通過飲食來輔助治療，都顯得非常籠統和模糊。比如，對於男性不育，書中可能隻是提到瞭“補腎益精”的原則，但對於如何通過辨證論治來製定個性化的治療方案，如何評估精子質量、如何調理女性的生育功能等，都幾乎沒有涉及。這讓讀者感到無所適從，不知道該如何將書中的理論轉化為實際的行動。這本書就像是一張宏大的地圖，指明瞭方嚮，但卻沒有提供詳細的路綫圖和交通工具。