足疗治病 全真图解 李宝岩, 成泽东 9787538180312 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李宝岩，成泽东 著

图书标签:

• 足疗
• 按摩
• 中医
• 养生
• 保健
• 穴位
• 图解
• 健康
• 疾病防治
• 李宝岩

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180312

商品编码：29516652237

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息
图书名称	足疗治病 全真图解
作者	李宝岩, 成
定价	38.00元
出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538180312
出版日期	2013-07-01
字数
页码
版次	5
装帧	平装
开本	12k
商品重量	0.341Kg

内容简介

《足疗治病全真图解》主要介绍了如何通过足疗达到强壮身体、防病治病的方法，包括足疗美容美体、足疗防病治病等，有针对性地选择了目前人们比较关注的、具有保健功效的足疗方法，如美容祛斑、除皱祛皱、减肥减脂、消除疲劳、缓解压力、健脑益智，提高免疫力等，同时，还介绍了应用足疗治疗效果比较好的70余种疾病，对这些疾病的足疗选、足疗方法和日常生活注意等内容进行了详细的介绍。《足疗治病全真图解》内容通俗、实用，图文并茂，配有动态光盘，光盘中详细介绍了足疗、取的方法。本书由李宝岩、成主编。

作者简介

目录

编辑推荐

《足疗治病全真图解》首先介绍了足部按摩概述，包括足部诊病方法、足部按摩方法、足部反射区介绍等。然后介绍了足部按摩治疗常见病、足部按摩美容健体。对每种疾病或症状介绍了选、按摩手法、日常保健等内容。*后介绍了足部保健按摩程序。本书图文并茂，简单易学，配有清晰的图示和动态光盘。本书由李宝岩、成主编。

文摘

序言

中医养生智慧：探索身体奥秘，焕发内在活力 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体发出的细微信号，任由疲惫与亚健康悄然滋长。然而，古老的中医智慧，却为我们提供了一条返璞归真、调养生息的健康之路。本书并非专注于某一种具体的疗法，而是以更广阔的视野，带领您走进博大精深的中医养生世界，帮助您理解身体的内在运行规律，掌握主动健康的钥匙。 第一章：中医养生体系概览——认识你的身体，理解生命密码 人与自然的和谐统一： 中医认为，人体是一个有机整体，与自然环境息息相关。天地的四季更迭、昼夜变化，都深刻影响着人体的生理功能。理解这一“天人合一”的观念，是养生保健的基石。我们将深入探讨气候、地理、时间等外部因素如何作用于人体，以及如何顺应自然规律，调整生活作息，达到身心平衡。例如，春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，便是顺应自然规律的生动体现。您将了解到，为何在春天要注重肝脏的疏泄，在夏天要关注心肺的清热，在秋天要滋养肺阴，在冬天要培补肾阳。 阴阳五行学说的奥秘： 阴阳是构成世界最基本的两种对立统一的力量，而五行（金、木、水、火、土）则代表着自然界万事万物相互依存、相互转化的五种基本物质及其运动规律。在中医理论中，它们被广泛应用于解释人体的生理、病理变化，并指导疾病的诊断与治疗。本书将用通俗易懂的语言，阐释阴阳平衡在人体健康中的重要性。例如，肾阳不足可能表现为畏寒肢冷，而肾阴亏虚则可能出现潮热盗汗。同样，我们将解析五行之间的生克制化关系，如何映射到人体的脏腑功能。木克土，肝木过旺可能影响脾土的运化，导致消化不良；水生木，肾水充足则能滋养肝木，使情绪更加平和。理解这些基本理论，将帮助您更好地认识身体的内在状态，以及不同脏腑之间的联动关系。 脏腑经络的联动网络： 人体脏腑并非孤立存在，而是通过经络这一看不见的通道，相互联系，相互协调，共同维持着生命活动的正常运行。经络是气血运行的通路，也是脏腑之间信息传递的桥梁。我们将为您揭示十二正经、奇经八脉的走向与功能，以及它们与对应脏腑的紧密联系。您将了解到，为何一条经络的堵塞，可能会引起身体多个部位的不适。例如，膀胱经是人体最大的排毒通道，其循行遍布全身，对维持身体水分平衡和排出代谢废物至关重要。肺经与大肠相表里，肺部功能失调有时会影响肠道的蠕动。掌握经络的基本知识，将为您打开认识身体运行机制的另一扇窗口，为后续的养生实践奠定基础。 气血津液的物质基础： 气、血、津液是维持生命活动最基本的三种物质。气是生命活动的动力，推动血液运行，温养身体；血是营养物质的载体，滋养全身；津液则濡养和滋润着身体的各个组织器官。本书将深入剖析气、血、津液的生成、运行与功能，以及它们之间相互依存、相互转化的关系。您将明白，为何“气血不足”会引起头晕乏力，为何“津液亏虚”会导致口干舌燥。我们将讲解如何通过日常饮食、起居等方式，来充养气血，调和津液，从而提升身体的整体能量和抵抗力。 第二章：识别身体的警示信号——倾听你的内在声音 五官七窍的观察智慧： 中医望诊，即通过观察人体的外在表现来推断内在健康状况，其中五官七窍（眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、舌头、大小便、汗液等）是重要的观察窗口。本书将引导您学会如何细致观察自己的眼睛，例如眼白黄染可能提示肝胆湿热；观察鼻子的色泽和分泌物，了解肺部和脾胃的状况；聆听耳朵的变化，辨别肾脏的盈亏；审视舌头的形态、颜色和舌苔，更是了解身体内部状况的“晴雨表”。我们还将讲解如何通过观察小便的颜色、次数，大便的性状、频率，以及汗液的多少、味道，来判断身体的湿热、虚寒等状况。这些看似微小的变化，往往蕴含着身体发出的重要健康信号。 体质的类型与养生之道： 每个人的体质都有所不同，这直接影响着其对外界环境的适应能力和对疾病的易感性。中医将体质大致分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等九种。本书将为您提供详细的体质辨识方法，让您能够准确地了解自己的体质类型。在此基础上，我们将针对不同体质，提供个性化的养生建议，包括饮食调理、起居习惯、运动方式等方面。例如，痰湿体质的人可能需要多吃祛湿健脾的食物，而阴虚体质的人则应注意滋阴润燥。找到适合自己的养生之道，才能事半功倍。 常见不适的辨证施治： 许多日常生活中常见的身体不适，如头痛、失眠、消化不良、乏力、口臭等，并非小病，而是身体失衡的表现。本书将从中医的视角，解析这些常见不适的发生原因，并提供相应的辨证方法。例如，同样是头痛，可能是风寒侵袭、肝阳上亢，或是血虚等多种原因引起。我们将带领您学习如何根据症状的不同，做出初步的判断，并给出相应的居家调理建议，帮助您更好地理解和应对身体的“小毛病”，避免其发展成更严重的健康问题。 情绪与健康的辩证关系： 中医强调“情志致病”，认为不良情绪是导致许多疾病的重要因素。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过度都会损伤相应脏腑。本书将深入探讨情绪与身体健康之间的密切联系，以及如何通过调控情绪来养护脏腑，保持身心健康。您将了解到，为何长期的焦虑可能导致消化系统紊乱，为何长期的抑郁会影响免疫力。我们将提供一些简单易行的情绪调节方法，如冥想、呼吸练习、写日记等，帮助您管理情绪，减轻身心压力。 第三章：主动健康的生活方式——点滴细节，成就健康人生 饮食调养的智慧： “药食同源”，食物是滋养身体、调理健康的根本。本书将带您深入了解食物的性味归经，以及不同食物对不同脏腑和体质的影响。我们将为您提供一份兼具科学性与实用性的饮食指南，教您如何根据季节、体质和身体状况，选择最适合自己的食物，掌握烹饪的技巧，从而达到健脾益气、滋阴补阳、活血化瘀等多种养生目的。例如，了解何种食物具有温补作用，适合在冬季食用；何种食物具有清热解毒功效，适合在夏季食用。 起居作息的规律： 规律的作息是维持身体正常生理功能的基础。本书将强调“日出而作，日落而息”的传统养生智慧，并结合现代生活方式，给出具体的建议。您将了解到，充足的睡眠对身体的修复与再生至关重要，以及如何通过调整睡眠时间、营造良好的睡眠环境来改善睡眠质量。同时，我们也将探讨劳逸结合的重要性，如何在工作与生活中找到平衡点，避免身体因过度劳累而出现不适。 适度运动的奥秘： 运动是保持身体健康不可或缺的环节，但“适度”二字至关重要。本书将为您介绍中医推崇的多种养生运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并分析其各自的特点与功效。您将了解到，不同的运动方式对身体脏腑的锻炼效果不同，以及如何根据自身的体质和健康状况，选择最适合自己的运动项目和运动强度，达到强身健体、疏通经络、调和气血的目的。 季节养生的重点： 四季轮回，人体生理也随之变化。本书将为您详细解析不同季节的养生要点，指导您如何根据季节特点，调整饮食、起居、运动等各方面，从而更好地适应自然变化，预防疾病。例如，春季如何养肝，夏季如何清心，秋季如何润肺，冬季如何藏精，这些都是顺应自然、颐养生命的重要环节。 日常保健的细节： 除了上述几个方面，本书还将为您提供一系列简单易行的日常保健方法，如足部保养、耳部按摩、穴位按压等，这些看似微小的细节，却能对身体产生深远的影响。您将了解到，如何通过日常的自我保健，来预防疾病，提升免疫力，保持身体的活力与健康。 本书旨在为您打开一扇认识中医养生的大门，引导您从更深层次理解身体的运作机制，掌握主动健康的技巧。我们相信，通过学习和实践书中的智慧，您将能够更好地倾听身体的声音，调养生息，重焕内在活力，迈向更健康、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一套关于中医养生的书，虽然内容大多集中在经络和穴位按摩上，但那种由内而外的调理理念，真的让人耳目一新。我之前总觉得身体的小毛病，比如时不时犯的头疼或者消化不良，就得靠吃药硬扛过去，看了这些介绍后才明白，身体其实有一套非常精妙的自我修复系统，我们只是需要学会如何去“唤醒”它。比如书中对“气血运行”的讲解，用了很多形象的比喻，让我这个对传统中医理论不太感冒的人也能大致理解。作者非常强调日常习惯的调整，比如什么时候喝水，什么时候休息，这些看似微不足道的细节，实际上对整体的健康状况有着潜移默化的影响。我尤其喜欢其中提到的一种呼吸法，据说长期坚持能有效改善睡眠质量，我已经试了一周，虽然效果不是立竿见影，但确实感觉入睡比以前快了许多，不再是躺在床上翻来覆去地数羊了。这本书的排版也很舒服，大量的插图配合文字说明，让复杂的理论变得直观易懂，即便是初学者也能轻松上手，不会因为晦涩的术语而望而却步。总而言之，它更像是一本生活指导手册，教你如何用更自然、更平和的方式与自己的身体相处，而不是一味地与疾病对抗。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本关于情绪管理和身体反应的书，作者用了很多心理学的知识来解释为什么我们常常会“心病”缠身。这本书的切入点非常新颖，它深入探讨了负面情绪是如何具体地影响到我们身体的各个器官系统的，比如长期的焦虑感会导致胃部痉挛，而无法释放的愤怒则可能与肝火旺盛相关联。书中列举了大量的案例研究，通过对一些病患的追踪分析，清晰地展示了情绪疏导的重要性。我印象特别深刻的是关于“压力荷尔蒙”的描述，作者详细解释了皮质醇水平过高会如何损害免疫系统，让人更容易生病。这本书的结构组织得非常清晰，每一章都聚焦于一种主要情绪，然后给出了一套切实可行的应对策略，包括冥想技巧、日记疗法，甚至是特定的肢体放松练习。它不是那种空泛地说“要开心点”的书，而是提供了具体的工具箱，教我们如何科学地处理那些纠缠不清的情绪。读完后，我开始有意识地去觉察自己每天的情绪波动，并且在感觉不对劲时，会主动运用书中学到的方法进行干预，感觉对自己的情绪有了更多的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本有关肠道菌群与人体健康之间复杂关系的科普读物，内容之详尽、视角之独特，让我大开眼界。这本书彻底颠覆了我过去对“消化”的简单理解，它揭示了肠道内数万亿的微生物是如何协同工作，影响我们从营养吸收、免疫力构建到情绪稳定的方方面面的。作者在书中用非常生动的语言描绘了“好细菌”和“坏细菌”之间的动态平衡，并详细说明了现代饮食习惯（比如高糖、高加工食品）是如何破坏这种平衡的。书中对“益生菌”和“益生元”的区分和应用解释得非常到位，不再是模糊的概念，而是有了具体的食物来源和摄入建议。我尤其感兴趣的是关于“肠脑轴”的理论，它解释了为什么肠道不适常常伴随着情绪低落和注意力不集中。这本书的参考文献非常扎实，引用了大量的最新科研成果，但它最厉害的地方在于，它能把这些复杂的科学数据转化为普通读者能够理解的日常行动指南，比如如何通过发酵食品来滋养肠道，或者如何通过特定的纤维素来喂养有益菌群。看完后，我真的开始认真对待每一顿饭的营养构成，把它看作是对我体内微观世界的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本专注于探讨睡眠质量与疾病预防的书籍，简直是为我这种“失眠老手”量身定做的。作者是一位资深的睡眠医学专家，他没有过多地渲染失眠的危害，而是非常科学、严谨地分析了睡眠在身体修复机制中的关键作用。书中花了很大篇幅来介绍“深度睡眠”的重要性，解释了为什么只有在深度睡眠阶段，身体的生长激素才会大量分泌，进行细胞修复和记忆巩固。我特别欣赏作者对“睡眠卫生”这一概念的全面阐述，它不仅仅是让你早点上床睡觉那么简单，而是囊括了睡前环境的布置、饮食的禁忌、甚至是卧室温度的设定都有详细的指导。最让我受益的是关于蓝光影响的部分，作者用图表展示了睡前使用电子设备对褪黑素分泌的抑制作用有多么显著，这让我下定决心在睡前一小时彻底远离手机。这本书的语言风格非常平实且充满人文关怀，它让你感觉自己不是在被教育，而是在与一位经验丰富的医生进行深入的交流，共同寻找改善睡眠的有效途径。它真的让我对“睡个好觉”这件事，有了全新的科学认识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于传统养生哲学的书籍后，我最大的感受是，我们现代人对“健康”的定义可能过于狭隘了。我们总盯着那些指标——血压、血糖，却忽略了身体传达出来的最原始的信号。这本书的叙事风格非常古朴，它没有用太多时髦的健康词汇来吸引眼球，而是回归到了人与自然的和谐统一这一核心思想。作者通过引用古代医家的论述，构建了一个宏大的健康观，认为人的身体是一个小宇宙，与外界环境息息相关。其中有一章专门讲了“时令养生”，详细阐述了在春夏秋冬不同季节，身体的脏腑功能会有哪些变化，以及我们应该如何顺应这种变化来调整饮食和作息，这一点对我触动很大。以前我总是一年四季都吃差不多的东西，现在我开始尝试根据季节特点来搭配食材，比如夏天多吃些清热解暑的，冬天则注重温补。书中的语言虽然略显古雅，但逻辑性极强，读起来有一种沉淀下来的宁静感，仿佛时间都慢了下来，让人有时间去细细品味那些古老的智慧。它不是一本速成的“秘籍”，更像是一份需要长期实践和体悟的人生修行指南。