基本信息

书名：《黄帝内经》《本草纲目》五谷蔬果养生全书

定价：39.80元

作者：耿引循

出版社：金盾出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787508283838

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.140kg

编辑推荐

内容提要

《<黄帝内经><本草纲目>五谷蔬果养生全书》从不同体质、不同年龄、不同季节等情况出发，针对不同人群、各种亚健康症状和常见病症，较详细的介绍了五谷蔬果的养生功效，并汇聚了日常生活中常见的五谷养生食材和专家推荐的500多个养生食疗方，同时还依据五谷果蔬的营养成分，排列出了五谷果蔬养生排行榜供读者参考。

目录

part 1五谷蔬果是你身边的健康宝藏

SECTION ONE 节

中西医联合推荐的家庭养生方

药食同源——五谷蔬果吃对就是药

营养治病——五谷蔬果中丰富的营养素

性味归经——每个人都有适合自己的五谷蔬果

寓医于食——摆脱健康危机不求医

SECTION TWO 第二节

五谷蔬果的健康食用秘诀

健康食物也有饮食误区

损失营养的烹饪5大忌

巧选优质五谷蔬果

健康又安全的清洗小妙招

保存有道也可使美味与营养长存

part 2因人而异的五谷蔬果养生方

SECTION ONE 节

不同体质者的五谷蔬果养生方

自测：你是哪种体质？

平和体质——相对健康

气虚体质——精神不振

阳虚体质——怕冷喜暖

阴虚体质——性急易渴

痰湿体质——易肥胖

湿热体质——易长痘

血瘀体质——脸色差

气郁体质——易抑郁

特禀体质——多过敏

SECTION TWO 第二节

不同年龄者的五谷蔬果养生方

婴幼儿——增强抵抗力，健康每一天

儿童——促进骨骼发育，孩子身强体壮

壹少生——益智健脑，轻松学习

成年男子——固肾壮阳，保持充沛精力

孕妇——均衡营养，胎儿妈妈齐健康

产妇——调理元气，迅速复原

更年期妇女——调理更生期，度过中生危机

老生人——提升脏腑机能，延生益寿

SECTION THREE 第三节

不同生活族群的五谷蔬果养生方

考试族——提高记忆力，考出好成绩

熬夜族——提神解乏，身心修复

应酬族——保肝健胃，抢救健康

电脑族——保护视力，抵抗辐射

久坐工作者——合理饮食，避免久坐

脑力工作者——营养大脑，保持思维敏捷

高强度体力工作者——消除疲劳，快速恢复体力

低温环境工作者——驱寒湿体，提高抗寒能力

高温环境工作者——清热润燥，补水补盐

多粉尘环境工作者——清除粉尘，清洁脏腑

Part 3摆脱亚健康的五谷蔬果食疗

SECTION ONE 节

亚健康体质

酸性体质

易疲劳

免疫力低下

体内毒素淤积

SECTION TWO 第二节

身体亚健康

口臭

牙痛

便秘

腹泻

消化不良

食欲不振

SECTION THREE 第三节

精神亚健康

失眠

抑郁

焦虑

part 4常见病白匀五谷蔬果食疗

SECTION ONE 节

心脑、血液科疾病

贫血

高血压病

高脂血症

心脏病

脑卒中

SCEION TWO 第二节

消化科疾病

慢性胃炎

肝硬化

慢性型胆囊炎

痔疮

SECTION THREE 第三节

呼吸科疾病

感冒

慢性支气管炎

哮喘

SECTION FOUR 第四节

内分泌及泌尿科疾病

糖尿病

骨质疏松症

慢性肾炎

阳痿

遗精早泄

SECTION FIVE 第五节

妇科疾病

痛经

慢性盆腔炎

SECTION SIX 第六节

五官科疾病

口腔溃疡

慢性咽炎

part 5五谷蔬果让你越吃越美丽

SECTION ONE 节

养颜美发

美白亮肤

除青春痘

淡化色斑

消除皱纹

袪黑眼圈

乌发亮发

SECTION TWO 第二节

塑形纤体

减肥瘦身

丰胸美体

Part 6《黄南内经》教你五谷蔬果四季顺时吃

SECTION ONE 节

春季——滋阴补肝抗病邪

SECTION TWO 第二节

夏季——清热消暑安心神

SECTION THREE 第三节

秋季——生津润燥养肺气

SECTION THREE 第四节

冬季——温补肾阳暖身体 

作者介绍

文摘

序言