足療治病 全真圖解 李寶岩, 成澤東 9787538180312 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李寶岩，成澤東 著

圖書標籤:

• 足療
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 穴位
• 圖解
• 健康
• 疾病防治
• 李寶岩

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538180312

商品編碼：29516652237

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	足療治病 全真圖解
作者	李寶岩, 成
定價	38.00元
齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538180312
齣版日期	2013-07-01
字數
頁碼
版次	5
裝幀	平裝
開本	12k
商品重量	0.341Kg

內容簡介

《足療治病全真圖解》主要介紹瞭如何通過足療達到強壯身體、防病治病的方法，包括足療美容美體、足療防病治病等，有針對性地選擇瞭目前人們比較關注的、具有保健功效的足療方法，如美容祛斑、除皺祛皺、減肥減脂、消除疲勞、緩解壓力、健腦益智，提高免疫力等，同時，還介紹瞭應用足療治療效果比較好的70餘種疾病，對這些疾病的足療選、足療方法和日常生活注意等內容進行瞭詳細的介紹。《足療治病全真圖解》內容通俗、實用，圖文並茂，配有動態光盤，光盤中詳細介紹瞭足療、取的方法。本書由李寶岩、成主編。

作者簡介

目錄

編輯推薦

《足療治病全真圖解》首先介紹瞭足部按摩概述，包括足部診病方法、足部按摩方法、足部反射區介紹等。然後介紹瞭足部按摩治療常見病、足部按摩美容健體。對每種疾病或癥狀介紹瞭選、按摩手法、日常保健等內容。*後介紹瞭足部保健按摩程序。本書圖文並茂，簡單易學，配有清晰的圖示和動態光盤。本書由李寶岩、成主編。

文摘

序言

中醫養生智慧：探索身體奧秘，煥發內在活力 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的細微信號，任由疲憊與亞健康悄然滋長。然而，古老的中醫智慧，卻為我們提供瞭一條返璞歸真、調養生息的健康之路。本書並非專注於某一種具體的療法，而是以更廣闊的視野，帶領您走進博大精深的中醫養生世界，幫助您理解身體的內在運行規律，掌握主動健康的鑰匙。 第一章：中醫養生體係概覽——認識你的身體，理解生命密碼 人與自然的和諧統一： 中醫認為，人體是一個有機整體，與自然環境息息相關。天地的四季更迭、晝夜變化，都深刻影響著人體的生理功能。理解這一“天人閤一”的觀念，是養生保健的基石。我們將深入探討氣候、地理、時間等外部因素如何作用於人體，以及如何順應自然規律，調整生活作息，達到身心平衡。例如，春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則，便是順應自然規律的生動體現。您將瞭解到，為何在春天要注重肝髒的疏泄，在夏天要關注心肺的清熱，在鞦天要滋養肺陰，在鼕天要培補腎陽。 陰陽五行學說的奧秘： 陰陽是構成世界最基本的兩種對立統一的力量，而五行（金、木、水、火、土）則代錶著自然界萬事萬物相互依存、相互轉化的五種基本物質及其運動規律。在中醫理論中，它們被廣泛應用於解釋人體的生理、病理變化，並指導疾病的診斷與治療。本書將用通俗易懂的語言，闡釋陰陽平衡在人體健康中的重要性。例如，腎陽不足可能錶現為畏寒肢冷，而腎陰虧虛則可能齣現潮熱盜汗。同樣，我們將解析五行之間的生剋製化關係，如何映射到人體的髒腑功能。木剋土，肝木過旺可能影響脾土的運化，導緻消化不良；水生木，腎水充足則能滋養肝木，使情緒更加平和。理解這些基本理論，將幫助您更好地認識身體的內在狀態，以及不同髒腑之間的聯動關係。 髒腑經絡的聯動網絡： 人體髒腑並非孤立存在，而是通過經絡這一看不見的通道，相互聯係，相互協調，共同維持著生命活動的正常運行。經絡是氣血運行的通路，也是髒腑之間信息傳遞的橋梁。我們將為您揭示十二正經、奇經八脈的走嚮與功能，以及它們與對應髒腑的緊密聯係。您將瞭解到，為何一條經絡的堵塞，可能會引起身體多個部位的不適。例如，膀胱經是人體最大的排毒通道，其循行遍布全身，對維持身體水分平衡和排齣代謝廢物至關重要。肺經與大腸相錶裏，肺部功能失調有時會影響腸道的蠕動。掌握經絡的基本知識，將為您打開認識身體運行機製的另一扇窗口，為後續的養生實踐奠定基礎。 氣血津液的物質基礎： 氣、血、津液是維持生命活動最基本的三種物質。氣是生命活動的動力，推動血液運行，溫養身體；血是營養物質的載體，滋養全身；津液則濡養和滋潤著身體的各個組織器官。本書將深入剖析氣、血、津液的生成、運行與功能，以及它們之間相互依存、相互轉化的關係。您將明白，為何“氣血不足”會引起頭暈乏力，為何“津液虧虛”會導緻口乾舌燥。我們將講解如何通過日常飲食、起居等方式，來充養氣血，調和津液，從而提升身體的整體能量和抵抗力。 第二章：識彆身體的警示信號——傾聽你的內在聲音 五官七竅的觀察智慧： 中醫望診，即通過觀察人體的外在錶現來推斷內在健康狀況，其中五官七竅（眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、舌頭、大小便、汗液等）是重要的觀察窗口。本書將引導您學會如何細緻觀察自己的眼睛，例如眼白黃染可能提示肝膽濕熱；觀察鼻子的色澤和分泌物，瞭解肺部和脾胃的狀況；聆聽耳朵的變化，辨彆腎髒的盈虧；審視舌頭的形態、顔色和舌苔，更是瞭解身體內部狀況的“晴雨錶”。我們還將講解如何通過觀察小便的顔色、次數，大便的性狀、頻率，以及汗液的多少、味道，來判斷身體的濕熱、虛寒等狀況。這些看似微小的變化，往往蘊含著身體發齣的重要健康信號。 體質的類型與養生之道： 每個人的體質都有所不同，這直接影響著其對外界環境的適應能力和對疾病的易感性。中醫將體質大緻分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等九種。本書將為您提供詳細的體質辨識方法，讓您能夠準確地瞭解自己的體質類型。在此基礎上，我們將針對不同體質，提供個性化的養生建議，包括飲食調理、起居習慣、運動方式等方麵。例如，痰濕體質的人可能需要多吃祛濕健脾的食物，而陰虛體質的人則應注意滋陰潤燥。找到適閤自己的養生之道，纔能事半功倍。 常見不適的辨證施治： 許多日常生活中常見的身體不適，如頭痛、失眠、消化不良、乏力、口臭等，並非小病，而是身體失衡的錶現。本書將從中醫的視角，解析這些常見不適的發生原因，並提供相應的辨證方法。例如，同樣是頭痛，可能是風寒侵襲、肝陽上亢，或是血虛等多種原因引起。我們將帶領您學習如何根據癥狀的不同，做齣初步的判斷，並給齣相應的居傢調理建議，幫助您更好地理解和應對身體的“小毛病”，避免其發展成更嚴重的健康問題。 情緒與健康的辯證關係： 中醫強調“情誌緻病”，認為不良情緒是導緻許多疾病的重要因素。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情過度都會損傷相應髒腑。本書將深入探討情緒與身體健康之間的密切聯係，以及如何通過調控情緒來養護髒腑，保持身心健康。您將瞭解到，為何長期的焦慮可能導緻消化係統紊亂，為何長期的抑鬱會影響免疫力。我們將提供一些簡單易行的情緒調節方法，如冥想、呼吸練習、寫日記等，幫助您管理情緒，減輕身心壓力。 第三章：主動健康的生活方式——點滴細節，成就健康人生 飲食調養的智慧： “藥食同源”，食物是滋養身體、調理健康的根本。本書將帶您深入瞭解食物的性味歸經，以及不同食物對不同髒腑和體質的影響。我們將為您提供一份兼具科學性與實用性的飲食指南，教您如何根據季節、體質和身體狀況，選擇最適閤自己的食物，掌握烹飪的技巧，從而達到健脾益氣、滋陰補陽、活血化瘀等多種養生目的。例如，瞭解何種食物具有溫補作用，適閤在鼕季食用；何種食物具有清熱解毒功效，適閤在夏季食用。 起居作息的規律： 規律的作息是維持身體正常生理功能的基礎。本書將強調“日齣而作，日落而息”的傳統養生智慧，並結閤現代生活方式，給齣具體的建議。您將瞭解到，充足的睡眠對身體的修復與再生至關重要，以及如何通過調整睡眠時間、營造良好的睡眠環境來改善睡眠質量。同時，我們也將探討勞逸結閤的重要性，如何在工作與生活中找到平衡點，避免身體因過度勞纍而齣現不適。 適度運動的奧秘： 運動是保持身體健康不可或缺的環節，但“適度”二字至關重要。本書將為您介紹中醫推崇的多種養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並分析其各自的特點與功效。您將瞭解到，不同的運動方式對身體髒腑的鍛煉效果不同，以及如何根據自身的體質和健康狀況，選擇最適閤自己的運動項目和運動強度，達到強身健體、疏通經絡、調和氣血的目的。 季節養生的重點： 四季輪迴，人體生理也隨之變化。本書將為您詳細解析不同季節的養生要點，指導您如何根據季節特點，調整飲食、起居、運動等各方麵，從而更好地適應自然變化，預防疾病。例如，春季如何養肝，夏季如何清心，鞦季如何潤肺，鼕季如何藏精，這些都是順應自然、頤養生命的重要環節。 日常保健的細節： 除瞭上述幾個方麵，本書還將為您提供一係列簡單易行的日常保健方法，如足部保養、耳部按摩、穴位按壓等，這些看似微小的細節，卻能對身體産生深遠的影響。您將瞭解到，如何通過日常的自我保健，來預防疾病，提升免疫力，保持身體的活力與健康。 本書旨在為您打開一扇認識中醫養生的大門，引導您從更深層次理解身體的運作機製，掌握主動健康的技巧。我們相信，通過學習和實踐書中的智慧，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，調養生息，重煥內在活力，邁嚮更健康、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一套關於中醫養生的書，雖然內容大多集中在經絡和穴位按摩上，但那種由內而外的調理理念，真的讓人耳目一新。我之前總覺得身體的小毛病，比如時不時犯的頭疼或者消化不良，就得靠吃藥硬扛過去，看瞭這些介紹後纔明白，身體其實有一套非常精妙的自我修復係統，我們隻是需要學會如何去“喚醒”它。比如書中對“氣血運行”的講解，用瞭很多形象的比喻，讓我這個對傳統中醫理論不太感冒的人也能大緻理解。作者非常強調日常習慣的調整，比如什麼時候喝水，什麼時候休息，這些看似微不足道的細節，實際上對整體的健康狀況有著潛移默化的影響。我尤其喜歡其中提到的一種呼吸法，據說長期堅持能有效改善睡眠質量，我已經試瞭一周，雖然效果不是立竿見影，但確實感覺入睡比以前快瞭許多，不再是躺在床上翻來覆去地數羊瞭。這本書的排版也很舒服，大量的插圖配閤文字說明，讓復雜的理論變得直觀易懂，即便是初學者也能輕鬆上手，不會因為晦澀的術語而望而卻步。總而言之，它更像是一本生活指導手冊，教你如何用更自然、更平和的方式與自己的身體相處，而不是一味地與疾病對抗。

評分☆☆☆☆☆

這本專注於探討睡眠質量與疾病預防的書籍，簡直是為我這種“失眠老手”量身定做的。作者是一位資深的睡眠醫學專傢，他沒有過多地渲染失眠的危害，而是非常科學、嚴謹地分析瞭睡眠在身體修復機製中的關鍵作用。書中花瞭很大篇幅來介紹“深度睡眠”的重要性，解釋瞭為什麼隻有在深度睡眠階段，身體的生長激素纔會大量分泌，進行細胞修復和記憶鞏固。我特彆欣賞作者對“睡眠衛生”這一概念的全麵闡述，它不僅僅是讓你早點上床睡覺那麼簡單，而是囊括瞭睡前環境的布置、飲食的禁忌、甚至是臥室溫度的設定都有詳細的指導。最讓我受益的是關於藍光影響的部分，作者用圖錶展示瞭睡前使用電子設備對褪黑素分泌的抑製作用有多麼顯著，這讓我下定決心在睡前一小時徹底遠離手機。這本書的語言風格非常平實且充滿人文關懷，它讓你感覺自己不是在被教育，而是在與一位經驗豐富的醫生進行深入的交流，共同尋找改善睡眠的有效途徑。它真的讓我對“睡個好覺”這件事，有瞭全新的科學認識。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本關於傳統養生哲學的書籍後，我最大的感受是，我們現代人對“健康”的定義可能過於狹隘瞭。我們總盯著那些指標——血壓、血糖，卻忽略瞭身體傳達齣來的最原始的信號。這本書的敘事風格非常古樸，它沒有用太多時髦的健康詞匯來吸引眼球，而是迴歸到瞭人與自然的和諧統一這一核心思想。作者通過引用古代醫傢的論述，構建瞭一個宏大的健康觀，認為人的身體是一個小宇宙，與外界環境息息相關。其中有一章專門講瞭“時令養生”，詳細闡述瞭在春夏鞦鼕不同季節，身體的髒腑功能會有哪些變化，以及我們應該如何順應這種變化來調整飲食和作息，這一點對我觸動很大。以前我總是一年四季都吃差不多的東西，現在我開始嘗試根據季節特點來搭配食材，比如夏天多吃些清熱解暑的，鼕天則注重溫補。書中的語言雖然略顯古雅，但邏輯性極強，讀起來有一種沉澱下來的寜靜感，仿佛時間都慢瞭下來，讓人有時間去細細品味那些古老的智慧。它不是一本速成的“秘籍”，更像是一份需要長期實踐和體悟的人生修行指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近在看一本關於情緒管理和身體反應的書，作者用瞭很多心理學的知識來解釋為什麼我們常常會“心病”纏身。這本書的切入點非常新穎，它深入探討瞭負麵情緒是如何具體地影響到我們身體的各個器官係統的，比如長期的焦慮感會導緻胃部痙攣，而無法釋放的憤怒則可能與肝火旺盛相關聯。書中列舉瞭大量的案例研究，通過對一些病患的追蹤分析，清晰地展示瞭情緒疏導的重要性。我印象特彆深刻的是關於“壓力荷爾濛”的描述，作者詳細解釋瞭皮質醇水平過高會如何損害免疫係統，讓人更容易生病。這本書的結構組織得非常清晰，每一章都聚焦於一種主要情緒，然後給齣瞭一套切實可行的應對策略，包括冥想技巧、日記療法，甚至是特定的肢體放鬆練習。它不是那種空泛地說“要開心點”的書，而是提供瞭具體的工具箱，教我們如何科學地處理那些糾纏不清的情緒。讀完後，我開始有意識地去覺察自己每天的情緒波動，並且在感覺不對勁時，會主動運用書中學到的方法進行乾預，感覺對自己的情緒有瞭更多的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本有關腸道菌群與人體健康之間復雜關係的科普讀物，內容之詳盡、視角之獨特，讓我大開眼界。這本書徹底顛覆瞭我過去對“消化”的簡單理解，它揭示瞭腸道內數萬億的微生物是如何協同工作，影響我們從營養吸收、免疫力構建到情緒穩定的方方麵麵的。作者在書中用非常生動的語言描繪瞭“好細菌”和“壞細菌”之間的動態平衡，並詳細說明瞭現代飲食習慣（比如高糖、高加工食品）是如何破壞這種平衡的。書中對“益生菌”和“益生元”的區分和應用解釋得非常到位，不再是模糊的概念，而是有瞭具體的食物來源和攝入建議。我尤其感興趣的是關於“腸腦軸”的理論，它解釋瞭為什麼腸道不適常常伴隨著情緒低落和注意力不集中。這本書的參考文獻非常紮實，引用瞭大量的最新科研成果，但它最厲害的地方在於，它能把這些復雜的科學數據轉化為普通讀者能夠理解的日常行動指南，比如如何通過發酵食品來滋養腸道，或者如何通過特定的縴維素來喂養有益菌群。看完後，我真的開始認真對待每一頓飯的營養構成，把它看作是對我體內微觀世界的投資。