失眠中医调治与药膳 尹国有 9787518610235 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹国有 著

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• 失眠
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• 尹国有
• 医学
• 传统医学

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518610235

商品编码：29516951075

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：失眠中医调治与药膳

定价：28.00元

作者：尹国有

出版社：金盾出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787518610235

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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尹国有主编的《失眠中医调治与药膳》以失眠的中医治疗及饮食药膳调养为重点，采用问答的形式，系统地介绍了失眠的防治知识，认真细致地解答了广大失眠患者在寻求治疗调养失眠过程中可能遇到的各种问题，力求让广大读者看得懂、用得上。书中从失眠的基础知识谈起，首先简要介绍了正常睡眠需要的条件，失眠的概念、发病情况及其危害性，失眠的病因及诊断，失眠的临床类型，睡眠质量的自我评价，以及失眠的预防等有关失眠的基础知识；详细阐述了失眠的中医调治及食疗药膳。在中医调治中，主要包括常用的单味中药、方剂，中医辨证分型治疗、单方验方治疗、中成药治疗，针灸疗法、拔罐疗法、敷贴疗法、耳针耳压疗法、药枕疗法及按摩、沐浴疗法，以及情志调节、运动锻炼康复等；在食疗药膳中，主要包括饮食调养的原则，常用的粥类食疗方、菜肴类食疗方、汤羹类食疗方、面点类食疗方，以及适宜于不同体质、不同证型失眠患者的食疗药膳等。 书中文字通俗易懂，内容科学实用，所选用的治疗和调养方法叙述详尽，可作为失眠患者家庭治疗和自我调养康复的常备用书，也可供基层医务人员和广大群众阅读参考。

内容提要

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尹国有主编的《失眠中医调治与药膳》以问答的 形式，简要介绍了失眠的基础知识，详细阐述了中医 调治失眠的各种方法和常用的食疗药膳，认真细致地 解答了广大失眠患者在寻求治疗调养失眠过程中可能 遇到的各种问题。其文字通俗易懂，内容科学实用， 可作为失眠患者家庭治疗和自我调养康复的常备用书 ，也可供基层医务人员和广大群众阅读参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《失眠》：夜未央，心安眠 在这繁忙喧嚣的世界里，失眠如同一位不速之客，悄然侵袭着无数个宁静的夜晚。它不仅偷走了我们的睡眠，更带走了我们的精力、情绪，甚至健康。然而，当现代医学的灯火也难以照亮这条寻眠之路时，古老的智慧——中医，正以其独特的视角和温润的疗法，为我们指引着通往安眠的彼岸。 本书并非单纯的医学指南，它是一部关于理解、疗愈与重拾睡眠的旅程。我们深入探索失眠的本质，剖析其在中医理论体系下的多重根源，从肝郁、脾虚、心肾不交到痰热扰神，层层剥茧，力求让读者对失眠的发生发展有深刻的认知。我们相信，理解是疗愈的第一步，唯有知其然，方能知其所以然。 洞悉失眠：中医视角下的多维解读 在中医看来，失眠并非单一的病症，而是多种脏腑功能失调、气血阴阳失衡的综合体现。本書将带领您走进中医的殿堂，以精妙的辨证论治为核心，深入解读失眠的“证”与“候”。 肝主疏泄，情志失调的阴影： 肝气郁结，肝火扰心，是失眠最常见的证型之一。书中将详述肝主疏泄的生理功能，以及不良情绪如何损耗肝之条达，导致肝气郁滞，郁而化火，火热扰动心神，夜不能寐。我们将通过生动的案例和详尽的阐述，帮助读者识别自身是否存在肝郁的体质倾向，并提供相应的调理思路。 脾胃为后天之本，思虑伤脾的困扰： 脾胃功能失调，特别是长期的思虑过度，是导致失眠的另一重要因素。书中将阐释脾胃在气血生化和精神情志中的关键作用，以及“思虑伤脾”的病理机制。当脾胃运化失常，气血生化不足，便会影响心神，致使心神失养而不安，出现多梦易醒、入睡困难等症状。 心肾不交，阴虚火旺的煎熬： 心肾在人体中扮演着君主与相火的角色，二者的和谐共济是维持生命活动正常运转的基础。本书将细致剖析心肾不交的病机，重点阐述阴虚火旺导致的心肾失济。当肾水不足，不能上济心火，心火亢盛，则会出现心烦失眠、五心烦热、潮热盗汗等一系列症状，尤其在夜深人静之时，更显痛苦。 痰热扰神，饮食失节的沉重： 饮食不节，痰湿内生，痰热互结，上扰心神，也是导致失眠的常见原因。书中将从饮食的宜忌谈起，阐述不良的饮食习惯如何损伤脾胃，化生痰湿，进而形成痰热。痰热的蒙蔽与扰动，会使人心神不清，思绪混乱，难以安睡。 调治之道：循证中医的精细化实践 在深入理解失眠的根源之后，本书将为您呈现一系列循证中医的调治方法，力求精准、高效，并符合个体差异。 辨证论治的精髓——针灸与推拿： 针灸和推拿作为中医外治法的重要组成部分，以其安全、无创、疗效显著的特点，在失眠的调治中扮演着举足轻重的角色。本书将详细介绍与失眠相关的经典穴位，如神门、三阴交、内关、足三里等，并结合不同证型，给出个性化的针灸处方和推拿手法。我们将指导读者如何根据自身情况，选择合适的穴位进行自我按摩，或寻求专业医师的帮助，通过经络的疏通和气血的调和，逐步恢复身心的宁静。 药物调治的智慧——中药方剂的辩证运用： 中药方剂是中医调治失眠的基石。本书将精选临床常用且疗效确切的治疗失眠的中药复方，并对其中关键药物的性味、归经、功效进行深入剖析。我们将重点介绍如归脾汤、酸枣仁汤、逍遥散、安神丸等经典方剂，并强调其在不同证型失眠中的应用。同时，本书也会引导读者理解，中药的运用并非一味照搬，而是需要在专业医师的指导下，根据个体体质、病情变化进行加减化裁，方能发挥最大的疗效。 情志疏导的艺术——医者仁心与自我调适： “情志相胜”是中医重要的理论，也是调治失眠的关键。本书将特别强调情志调适在失眠治疗中的重要性。我们将探讨如何通过中医的“疏肝解郁”、“养心安神”等方法，帮助读者缓解焦虑、抑郁等负面情绪，重建积极的心态。同时，本书也会提供一系列简单易行的自我调适方法，如冥想、呼吸练习、正念引导等，帮助读者在日常生活中培养宁静的心境，为安眠打下坚实的基础。 起居作息的科学——顺应自然，平衡生活： 良好的生活习惯是巩固疗效、预防复发的必要条件。本书将从中医养生学的角度出发，详细阐述起居有常、作息规律的重要性。我们将指导读者如何根据四时变化调整作息，如何创造一个有利于睡眠的环境，如何避免影响睡眠的因素，如睡前饮酒、摄入咖啡因等。我们相信，回归自然的生活节律，是找回安眠的根本之道。 药膳食疗：舌尖上的安眠秘方 除了药物和针灸等直接的治疗手段，本书还为您奉上了一系列美味又养生的药膳食疗方。我们相信，通过合理的饮食调理，不仅能辅助治疗失眠，更能滋养身体，提升整体健康水平。 滋养心神，安眠入梦： 针对心血不足、心神不宁的失眠，本书将推荐以莲子、百合、龙眼肉、大枣等为主要食材的药膳。例如，莲子百合汤，以其甘凉滋润的特性，能有效养心安神，缓解心烦失眠；龙眼红枣粥，则能补益心脾，增强体质，间接达到安神助眠的效果。 滋阴降火，安宁一夜： 对于阴虚火旺导致的失眠，书中将介绍富含滋阴润燥、清降虚火的食材，如枸杞、桑葚、银耳、梨等。例如，桑葚银耳羹，以其甘甜滋润的口感，能滋补肝肾，清降虚火，缓解五心烦热，帮助顺利入睡。 健脾益气，化痰安神： 针对脾胃虚弱、痰湿内阻的失眠，本书将推荐以健脾、祛湿、化痰为主要功效的药膳。例如，茯苓薏米粥，以其利水渗湿、健脾和中的特性，能有效改善因痰湿引起的心神不宁；陈皮蒸鸡，则能理气健脾，燥湿化痰，帮助清除影响睡眠的内在因素。 疏肝解郁，轻松入眠： 对于因情志不畅、肝气郁结导致的失眠，书中将介绍一些具有疏肝理气、解郁安神作用的食材，如玫瑰花、薄荷、菊花等。例如，玫瑰花茶，以其芳香舒缓的特质，能有效疏解肝郁，改善情绪，进而促进睡眠；薄荷凉拌菜，则能清热疏肝，带来身心的舒畅。 本书不仅是一本关于失眠的书，更是一份关于生命智慧的传承。它将中医的博大精深融入到寻常百姓的生活之中，以严谨的科学态度，温润的人文关怀，为您提供一套全面、系统、可行的失眠调治方案。我们希望通过这本书，能够帮助更多饱受失眠困扰的朋友，重新找回那份久违的宁静与安详，让每一个夜晚都成为一个温柔的告别，迎接每一个充满活力的清晨。

评分☆☆☆☆☆

从装帧质感和内容深度来看，这本书的定价是物超所值的。它不是那种快餐式的养生指南，而是一部可以反复研读、常读常新的工具书和参考书。我给它打高分，是因为它成功地将传统中医的精髓与现代人的实际需求进行了有效的结合。无论是对中医专业人士的案头参考，还是对普通大众进行自我健康管理的学习，它都提供了坚实的理论基础和可操作的实践路径。读完之后，我感觉自己对如何科学、自然地改善睡眠质量有了清晰的路线图，不再感到迷茫和焦虑。这本书的出现，无疑是为所有寻求宁静夜晚的人们带来了一盏温暖而可靠的明灯。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧真是让人眼前一亮，封面设计得古朴典雅，字体选择也很有韵味，一看就知道是下了功夫的。拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也相当不错，油墨印刷清晰，阅读体验很舒服。我一直很喜欢这种传统风格的医学书籍，觉得更能沉淀出历史的厚重感。书本的开本适中，无论是放在书架上还是随身携带翻阅都很方便，细节之处彰显了出版社的用心。特别是内页的排版，疏密有致，大量的图表和案例分析穿插其中，让人在阅读复杂理论时也能保持清晰的思路，不会感到枯燥乏味，整体感觉非常专业和考究。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受困于睡眠质量不佳的人，我怀着极大的期待翻开了这本书。起初担心内容会过于晦涩难懂，但实际上，作者在阐述复杂的药理和方剂时，运用了许多生动的比喻和贴近生活的例子，大大降低了阅读门槛。比如，对于某些复杂体质的区分，作者的描述细致入微，甚至可以对照镜中的自己进行初步判断，这种实践指导性是很强的。它不仅仅是一本理论书籍，更像是一位循循善诱的良师益友，耐心引导读者去认识自己身体发出的“信号”，而不是盲目地依赖单一的解决方案。阅读过程中，我常常会停下来思考，结合自己日常的生活习惯，去反思过去处理睡眠问题的方法是否得当。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常合理，逻辑性极强，从基础理论的梳理到具体病案的分析，层层递进，深入浅出。作者显然对这个领域有着深厚的积累和独到的见解，行文风格沉稳中带着洞察力，既有大家风范又不失亲切感。我特别欣赏它对中医整体观的强调，没有局限于单纯的症状处理，而是从人体的阴阳平衡、脏腑气血等宏观角度去剖析问题，让人对“治未病”的理念有了更深刻的理解。读完一部分内容后，总有一种豁然开朗的感觉，仿佛推开了一扇通往传统智慧的大门，很适合有一定中医基础，希望深入研究特定病症调理方法的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种系统性的解决方案，而不是零散的“小妙招”。我尤其欣赏其中关于生活方式调整和食疗药膳部分的详细论述。作者没有把食疗仅仅当作辅助手段，而是将其提升到了与中药并重的地位，详细解释了不同食材的性味归经及其对改善睡眠的特定作用机制。这对我来说非常实用，因为我更倾向于通过日常饮食进行温和的调理。书中罗列的食谱种类丰富，食材易得，即便是厨房新手也能轻松上手尝试，并且每道药膳后都有功效点评，让人明白“吃”背后的中医原理，这种知其然并知其所以然的阅读体验，让人感觉知识真正内化了。