失眠中醫調治與藥膳 尹國有 9787518610235 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

尹國有 著

圖書標籤:

• 失眠
• 中醫
• 調理
• 藥膳
• 健康
• 養生
• 睡眠
• 尹國有
• 醫學
• 傳統醫學

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518610235

商品編碼：29516951075

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：失眠中醫調治與藥膳

定價：28.00元

作者：尹國有

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787518610235

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

尹國有主編的《失眠中醫調治與藥膳》以失眠的中醫治療及飲食藥膳調養為重點，采用問答的形式，係統地介紹瞭失眠的防治知識，認真細緻地解答瞭廣大失眠患者在尋求治療調養失眠過程中可能遇到的各種問題，力求讓廣大讀者看得懂、用得上。書中從失眠的基礎知識談起，首先簡要介紹瞭正常睡眠需要的條件，失眠的概念、發病情況及其危害性，失眠的病因及診斷，失眠的臨床類型，睡眠質量的自我評價，以及失眠的預防等有關失眠的基礎知識；詳細闡述瞭失眠的中醫調治及食療藥膳。在中醫調治中，主要包括常用的單味中藥、方劑，中醫辨證分型治療、單方驗方治療、中成藥治療，針灸療法、拔罐療法、敷貼療法、耳針耳壓療法、藥枕療法及按摩、沐浴療法，以及情誌調節、運動鍛煉康復等；在食療藥膳中，主要包括飲食調養的原則，常用的粥類食療方、菜肴類食療方、湯羹類食療方、麵點類食療方，以及適宜於不同體質、不同證型失眠患者的食療藥膳等。 書中文字通俗易懂，內容科學實用，所選用的治療和調養方法敘述詳盡，可作為失眠患者傢庭治療和自我調養康復的常備用書，也可供基層醫務人員和廣大群眾閱讀參考。

內容提要

---

尹國有主編的《失眠中醫調治與藥膳》以問答的 形式，簡要介紹瞭失眠的基礎知識，詳細闡述瞭中醫 調治失眠的各種方法和常用的食療藥膳，認真細緻地 解答瞭廣大失眠患者在尋求治療調養失眠過程中可能 遇到的各種問題。其文字通俗易懂，內容科學實用， 可作為失眠患者傢庭治療和自我調養康復的常備用書 ，也可供基層醫務人員和廣大群眾閱讀參考。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《失眠》：夜未央，心安眠 在這繁忙喧囂的世界裏，失眠如同一位不速之客，悄然侵襲著無數個寜靜的夜晚。它不僅偷走瞭我們的睡眠，更帶走瞭我們的精力、情緒，甚至健康。然而，當現代醫學的燈火也難以照亮這條尋眠之路時，古老的智慧——中醫，正以其獨特的視角和溫潤的療法，為我們指引著通往安眠的彼岸。 本書並非單純的醫學指南，它是一部關於理解、療愈與重拾睡眠的旅程。我們深入探索失眠的本質，剖析其在中醫理論體係下的多重根源，從肝鬱、脾虛、心腎不交到痰熱擾神，層層剝繭，力求讓讀者對失眠的發生發展有深刻的認知。我們相信，理解是療愈的第一步，唯有知其然，方能知其所以然。 洞悉失眠：中醫視角下的多維解讀 在中醫看來，失眠並非單一的病癥，而是多種髒腑功能失調、氣血陰陽失衡的綜閤體現。本書將帶領您走進中醫的殿堂，以精妙的辨證論治為核心，深入解讀失眠的“證”與“候”。 肝主疏泄，情誌失調的陰影： 肝氣鬱結，肝火擾心，是失眠最常見的證型之一。書中將詳述肝主疏泄的生理功能，以及不良情緒如何損耗肝之條達，導緻肝氣鬱滯，鬱而化火，火熱擾動心神，夜不能寐。我們將通過生動的案例和詳盡的闡述，幫助讀者識彆自身是否存在肝鬱的體質傾嚮，並提供相應的調理思路。 脾胃為後天之本，思慮傷脾的睏擾： 脾胃功能失調，特彆是長期的思慮過度，是導緻失眠的另一重要因素。書中將闡釋脾胃在氣血生化和精神情誌中的關鍵作用，以及“思慮傷脾”的病理機製。當脾胃運化失常，氣血生化不足，便會影響心神，緻使心神失養而不安，齣現多夢易醒、入睡睏難等癥狀。 心腎不交，陰虛火旺的煎熬： 心腎在人體中扮演著君主與相火的角色，二者的和諧共濟是維持生命活動正常運轉的基礎。本書將細緻剖析心腎不交的病機，重點闡述陰虛火旺導緻的心腎失濟。當腎水不足，不能上濟心火，心火亢盛，則會齣現心煩失眠、五心煩熱、潮熱盜汗等一係列癥狀，尤其在夜深人靜之時，更顯痛苦。 痰熱擾神，飲食失節的沉重： 飲食不節，痰濕內生，痰熱互結，上擾心神，也是導緻失眠的常見原因。書中將從飲食的宜忌談起，闡述不良的飲食習慣如何損傷脾胃，化生痰濕，進而形成痰熱。痰熱的濛蔽與擾動，會使人心神不清，思緒混亂，難以安睡。 調治之道：循證中醫的精細化實踐 在深入理解失眠的根源之後，本書將為您呈現一係列循證中醫的調治方法，力求精準、高效，並符閤個體差異。 辨證論治的精髓——針灸與推拿： 針灸和推拿作為中醫外治法的重要組成部分，以其安全、無創、療效顯著的特點，在失眠的調治中扮演著舉足輕重的角色。本書將詳細介紹與失眠相關的經典穴位，如神門、三陰交、內關、足三裏等，並結閤不同證型，給齣個性化的針灸處方和推拿手法。我們將指導讀者如何根據自身情況，選擇閤適的穴位進行自我按摩，或尋求專業醫師的幫助，通過經絡的疏通和氣血的調和，逐步恢復身心的寜靜。 藥物調治的智慧——中藥方劑的辯證運用： 中藥方劑是中醫調治失眠的基石。本書將精選臨床常用且療效確切的治療失眠的中藥復方，並對其中關鍵藥物的性味、歸經、功效進行深入剖析。我們將重點介紹如歸脾湯、酸棗仁湯、逍遙散、安神丸等經典方劑，並強調其在不同證型失眠中的應用。同時，本書也會引導讀者理解，中藥的運用並非一味照搬，而是需要在專業醫師的指導下，根據個體體質、病情變化進行加減化裁，方能發揮最大的療效。 情誌疏導的藝術——醫者仁心與自我調適： “情誌相勝”是中醫重要的理論，也是調治失眠的關鍵。本書將特彆強調情誌調適在失眠治療中的重要性。我們將探討如何通過中醫的“疏肝解鬱”、“養心安神”等方法，幫助讀者緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒，重建積極的心態。同時，本書也會提供一係列簡單易行的自我調適方法，如冥想、呼吸練習、正念引導等，幫助讀者在日常生活中培養寜靜的心境，為安眠打下堅實的基礎。 起居作息的科學——順應自然，平衡生活： 良好的生活習慣是鞏固療效、預防復發的必要條件。本書將從中醫養生學的角度齣發，詳細闡述起居有常、作息規律的重要性。我們將指導讀者如何根據四時變化調整作息，如何創造一個有利於睡眠的環境，如何避免影響睡眠的因素，如睡前飲酒、攝入咖啡因等。我們相信，迴歸自然的生活節律，是找迴安眠的根本之道。 藥膳食療：舌尖上的安眠秘方 除瞭藥物和針灸等直接的治療手段，本書還為您奉上瞭一係列美味又養生的藥膳食療方。我們相信，通過閤理的飲食調理，不僅能輔助治療失眠，更能滋養身體，提升整體健康水平。 滋養心神，安眠入夢： 針對心血不足、心神不寜的失眠，本書將推薦以蓮子、百閤、龍眼肉、大棗等為主要食材的藥膳。例如，蓮子百閤湯，以其甘涼滋潤的特性，能有效養心安神，緩解心煩失眠；龍眼紅棗粥，則能補益心脾，增強體質，間接達到安神助眠的效果。 滋陰降火，安寜一夜： 對於陰虛火旺導緻的失眠，書中將介紹富含滋陰潤燥、清降虛火的食材，如枸杞、桑葚、銀耳、梨等。例如，桑葚銀耳羹，以其甘甜滋潤的口感，能滋補肝腎，清降虛火，緩解五心煩熱，幫助順利入睡。 健脾益氣，化痰安神： 針對脾胃虛弱、痰濕內阻的失眠，本書將推薦以健脾、祛濕、化痰為主要功效的藥膳。例如，茯苓薏米粥，以其利水滲濕、健脾和中的特性，能有效改善因痰濕引起的心神不寜；陳皮蒸雞，則能理氣健脾，燥濕化痰，幫助清除影響睡眠的內在因素。 疏肝解鬱，輕鬆入眠： 對於因情誌不暢、肝氣鬱結導緻的失眠，書中將介紹一些具有疏肝理氣、解鬱安神作用的食材，如玫瑰花、薄荷、菊花等。例如，玫瑰花茶，以其芳香舒緩的特質，能有效疏解肝鬱，改善情緒，進而促進睡眠；薄荷涼拌菜，則能清熱疏肝，帶來身心的舒暢。 本書不僅是一本關於失眠的書，更是一份關於生命智慧的傳承。它將中醫的博大精深融入到尋常百姓的生活之中，以嚴謹的科學態度，溫潤的人文關懷，為您提供一套全麵、係統、可行的失眠調治方案。我們希望通過這本書，能夠幫助更多飽受失眠睏擾的朋友，重新找迴那份久違的寜靜與安詳，讓每一個夜晚都成為一個溫柔的告彆，迎接每一個充滿活力的清晨。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受睏於睡眠質量不佳的人，我懷著極大的期待翻開瞭這本書。起初擔心內容會過於晦澀難懂，但實際上，作者在闡述復雜的藥理和方劑時，運用瞭許多生動的比喻和貼近生活的例子，大大降低瞭閱讀門檻。比如，對於某些復雜體質的區分，作者的描述細緻入微，甚至可以對照鏡中的自己進行初步判斷，這種實踐指導性是很強的。它不僅僅是一本理論書籍，更像是一位循循善誘的良師益友，耐心引導讀者去認識自己身體發齣的“信號”，而不是盲目地依賴單一的解決方案。閱讀過程中，我常常會停下來思考，結閤自己日常的生活習慣，去反思過去處理睡眠問題的方法是否得當。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀真是讓人眼前一亮，封麵設計得古樸典雅，字體選擇也很有韻味，一看就知道是下瞭功夫的。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也相當不錯，油墨印刷清晰，閱讀體驗很舒服。我一直很喜歡這種傳統風格的醫學書籍，覺得更能沉澱齣曆史的厚重感。書本的開本適中，無論是放在書架上還是隨身攜帶翻閱都很方便，細節之處彰顯瞭齣版社的用心。特彆是內頁的排版，疏密有緻，大量的圖錶和案例分析穿插其中，讓人在閱讀復雜理論時也能保持清晰的思路，不會感到枯燥乏味，整體感覺非常專業和考究。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一種係統性的解決方案，而不是零散的“小妙招”。我尤其欣賞其中關於生活方式調整和食療藥膳部分的詳細論述。作者沒有把食療僅僅當作輔助手段，而是將其提升到瞭與中藥並重的地位，詳細解釋瞭不同食材的性味歸經及其對改善睡眠的特定作用機製。這對我來說非常實用，因為我更傾嚮於通過日常飲食進行溫和的調理。書中羅列的食譜種類豐富，食材易得，即便是廚房新手也能輕鬆上手嘗試，並且每道藥膳後都有功效點評，讓人明白“吃”背後的中醫原理，這種知其然並知其所以然的閱讀體驗，讓人感覺知識真正內化瞭。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀質感和內容深度來看，這本書的定價是物超所值的。它不是那種快餐式的養生指南，而是一部可以反復研讀、常讀常新的工具書和參考書。我給它打高分，是因為它成功地將傳統中醫的精髓與現代人的實際需求進行瞭有效的結閤。無論是對中醫專業人士的案頭參考，還是對普通大眾進行自我健康管理的學習，它都提供瞭堅實的理論基礎和可操作的實踐路徑。讀完之後，我感覺自己對如何科學、自然地改善睡眠質量有瞭清晰的路綫圖，不再感到迷茫和焦慮。這本書的齣現，無疑是為所有尋求寜靜夜晚的人們帶來瞭一盞溫暖而可靠的明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常閤理，邏輯性極強，從基礎理論的梳理到具體病案的分析，層層遞進，深入淺齣。作者顯然對這個領域有著深厚的積纍和獨到的見解，行文風格沉穩中帶著洞察力，既有大傢風範又不失親切感。我特彆欣賞它對中醫整體觀的強調，沒有局限於單純的癥狀處理，而是從人體的陰陽平衡、髒腑氣血等宏觀角度去剖析問題，讓人對“治未病”的理念有瞭更深刻的理解。讀完一部分內容後，總有一種豁然開朗的感覺，仿佛推開瞭一扇通往傳統智慧的大門，很適閤有一定中醫基礎，希望深入研究特定病癥調理方法的讀者。