24节气养生法9787538491579 吉林科学技术出版社 迷罗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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迷罗 著

图书标签:

• 养生
• 节气
• 中医
• 健康
• 传统文化
• 吉林科学技术出版社
• 迷罗
• 24节气
• 保健
• 生活常识

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538491579

商品编码：29519653795

包装：平装

出版时间：2015-08-01

图书基本信息
图书名称	24节气养生法
作者	迷罗
定价	32.8元
出版社	吉林科学技术出版社
ISBN	9787538491579
出版日期	2015-08-01
字数	150000
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《24节气养生法》自出版以来畅销百万册。这是此书的再版书。首版在2014年12月到期。这是一本能让您和您的家人都能使用的健康养生书！将传统的经络保健、连百岁老人都能练的瑜伽改良功法以及作者自家祖传食疗方法结合的书！     针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处，而且方法简单高效。只要坚持练习书中的方法，就能好运不断！     每个节气提供的方法都是一套全新的健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。

作者简介

迷罗，知名瑜伽师，是以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系“元瑜伽”创始人。著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等。他乐于分享，致力于将健康带给所有人。他举办了数百场公益讲座，并为《健康时报》《家庭保健》等几十家刊物撰稿，做客各大卫视健康节目，为公众普及健康理念与养生方法。

目录

编辑推荐

这是一本全家人都能用的超实用健康书。 继承老祖宗的智慧，中医养生的精髓“五运六气”的理念，创新提炼*全面、*有效的三合一健康养生法：经络、瑜伽、食疗三合一养生法。 20种你不知道的经络养生秘诀，借着节气通经络，经络通了，自然一身轻松。 24种世代相传的食疗秘籍， 按照节气调节饮食，才能真正吃出健康。 28个改良瑜伽锻炼小功法。练瑜伽其实一点也不难，随时随地人人都能练。

文摘

序言

寻味时令，身心安泰：一部关于中国传统养生智慧的探索 在这个快节奏的时代，我们时常感到身心俱疲，渴望一种回归自然、调和身心的生活方式。翻阅古籍，追溯历史，中国传统养生智慧如同一颗璀璨的明珠，在漫长的岁月长河中熠熠生辉。而“24节气”作为中国古代农耕文明的瑰宝，更是凝结了古人对自然规律深刻的理解与顺应，蕴含着一套行之有效的养生秘诀。 本书并非直接呈现某个具体的养生方法，而是带领读者踏上一场关于“24节气”养生智慧的深度探索之旅。我们将从历史的源头出发，追溯“24节气”的起源与演变，理解它如何与中国古代的农业生产、天文历法以及哲学思想紧密相连。从最初的“十二气”到“二十四节气”，每一次的精进都凝聚着先民们对天地万物运行规律的细腻观察与智慧总结。我们将深入探讨每个节气的命名缘由，理解其背后所蕴含的天象变化、气候特征以及对动植物生长周期的影响。例如，“立春”为何象征着万物复苏的开端？“夏至”为何是一年中白昼最长、阳气最盛的时节？“立秋”又如何预示着金秋的到来？这些看似简单的节气名称，实则包含了丰富的天文地理知识和深刻的人生哲理。 本书将着重剖析“24节气”与中国传统养生学之间的内在联系。我们将逐一解读每个节气所对应的时令特点，并从中提炼出符合当下需求的养生原则。古人认为，“天人合一”是养生的最高境界，即顺应自然，才能达到身心的和谐。因此，每个节气的养生建议，都并非空穴来风，而是基于对自然环境变化的深刻体悟。 例如，在春季，当万物开始萌发，人体也应顺应“生发”之气，调整饮食起居，以助阳气升发。我们将探讨春季如何通过调理肝脏、疏散郁结来保持身体的活力。进入夏季，炎热的气候需要我们关注“清热解暑”，如何通过合理的饮食和作息来避免暑邪侵扰，保持身体的清爽与宁静，将是重要的探讨方向。秋季，则需要我们顺应“收敛”的规律，注重滋养肺部，调理呼吸系统，为迎接寒冷的冬季做好准备。而冬季，则强调“潜藏”，通过敛藏精气，补益肾脏，以待来年春天的生机。 本书并非简单地罗列食谱或方剂，而是更侧重于探讨“24节气”养生理念的普适性与灵活性。我们将强调“因时、因地、因人”制宜的原则。这意味着，虽然有普遍的节气养生原则，但具体到每个人，都需要根据自身的体质、年龄、生活环境以及当下身体状况，进行灵活的调整。我们鼓励读者成为自己身体的“观察者”，用心感受身体的细微变化，并结合节气特点，做出最适合自己的选择。 在饮食方面，我们将深入挖掘每个节气应季而食的智慧。古人深谙“不时不食”的道理，认为顺应时令的食物最为滋养，也最符合人体需求。我们将探讨如何在每个节气中选择当季的新鲜蔬果、谷物以及其他天然食材，并解析这些食物的性味归属，以及它们对人体脏腑的益处。例如，春季的韭菜、荠菜，夏季的苦瓜、西瓜，秋季的梨、蜂蜜，冬季的萝卜、羊肉，它们各自在特定的时节扮演着怎样的养生角色，我们将一一呈现。同时，我们也会提及一些传统的烹饪方法，如何通过合理的烹饪方式，最大程度地保留食材的营养，并使其更易于人体吸收。 在起居方面，我们将强调“日出而作，日落而息”的自然规律，以及如何根据节气变化调整睡眠、运动等生活习惯。春季，鼓励早起，舒展身体，感受春日的生机；夏季，倡 শান্তির浴，保持心情舒畅，午睡以养心；秋季，则需早睡早起，适度增加运动，以增强体质；冬季，则应早睡晚起，避寒保暖，养精蓄锐。我们将探讨不同节气对人体的作息提出的具体要求，以及如何通过合理的运动，如散步、太极、八段锦等，来适应时令变化，增强身体的适应能力。 除了饮食和起居，本书还将触及“24节气”在情绪调养、情志养生方面的深刻见解。古人认为，情志与身体健康息息相关，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪的波动，都会影响人体的气机运行。在不同的节气，由于气候和环境的变化，人也容易产生相应的情绪波动。我们将探讨如何认识并调适这些情绪，例如，春季易怒，需学会疏肝解郁；夏季易躁，需保持心静；秋季易感伤，需培养乐观的心态；冬季易抑郁，需保持积极乐观。通过学习和实践，读者可以更好地管理自己的情绪，达到情志的平衡。 本书还将拓展到“24节气”在传统中医理论中的应用，例如，中医学的“藏象学说”、“五行学说”等，都与“24节气”的运行规律有着紧密的联系。我们将浅显易懂地介绍这些理论，帮助读者理解节气养生背后更深层次的医学原理。例如，为什么说“春养肝”、“夏养心”、“秋养肺”、“冬养肾”？这些经典的论述是如何与节气的时令特征相契合的，我们将进行深入的阐述。 此外，本书还将关注“24节气”在现代生活中的实践意义。在城市化进程加速、生活方式发生巨大变化的今天，我们如何重新连接自然，找回失落的与时令同步的生活节奏？我们将提供一些贴近现代生活的建议，例如，如何在家居环境中营造符合节气的氛围，如何通过简单的手工艺或园艺来感受季节的变化，如何在忙碌的工作之余，抽出时间亲近自然，感受四季的馈赠。 总之，本书是一次对中国传统“24节气”养生智慧的系统性梳理与深度解读。它并非一本枯燥的理论书籍，而是希望通过引人入胜的语言和丰富的知识，激发读者对传统养生文化的兴趣，引导读者重新审视自己的生活方式，并从中汲取力量，活出更加健康、和谐、充实的人生。我们相信，通过理解和实践“24节气”的养生之道，每个人都能在这个变幻莫测的世界中，寻找到属于自己的身心安泰。

评分☆☆☆☆☆

从文学性和叙事角度来看，这本书的笔触也展现出了一种独特的韵味。虽然主体是关于养生知识的阐述，但作者的文字功底深厚，行文间不时流露出一种历史的厚重感和对自然规律的敬畏之心。阅读体验流畅而富有节奏感，该娓娓道来之处，情感饱满，该点到为止之处，又留有余韵。它成功地将冰冷的科学原理和温暖的人文关怀结合在了一起，让人在学习知识的同时，也能感受到一种审美上的愉悦。很多段落读起来，就像是在品味一篇优美的散文，那种对生命、对季节更迭的细腻观察，让人在心底生出一种宁静的力量。这使得阅读过程不再是枯燥的任务，而更像是一次与智者的深度对话，充满了启迪和享受。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在论述问题时所展现出的那种抽丝剥茧的严谨态度。它不像市面上很多养生书籍那样，上来就抛出一些耸人听闻的结论，而是非常耐心地从最基础的原理开始讲解。作者似乎深谙循序渐进的教学之道，每引入一个新的概念，都会用清晰的逻辑链条将它与已有的知识点串联起来，让读者能够自然而然地接受和理解。尤其是在处理一些复杂的传统理论时，作者没有采取一笔带过的敷衍方式，而是通过详尽的阐释和恰当的比喻，将晦涩难懂的专业术语变得平易近人。读下来，我感觉自己不是在被动接收信息，而是在跟着一位耐心的老师进行一场深入的思维探索。这种细致入微的打磨，使得全书的知识体系非常扎实，让人建立起一个稳固的认知框架，而不是零散的知识点堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，远超出了我最初的预期。我本以为它会是偏向理论研究的那种，但实际上，它将深奥的学问转化为了日常生活中可以立即着手实践的指南。书中对不同时节的身体反应、环境变化与个体调养之间的互动关系，描绘得淋漓尽致。更难能可贵的是，它提供的建议并非“一刀切”的教条，而是充分考虑了地域差异和个体差异的可能性。例如，它会针对不同体质的人群在同一节气可能出现的不同侧重点进行区分说明，这种“因人而异”的智慧，正是传统养生的精髓所在。我尝试着按照书中的建议调整了最近一段时间的作息和饮食结构，最直观的感受就是精神状态有了显著的提升，不再是那种疲惫中带着焦虑的状态。这种能够切实改善生活质量的指导，才是真正有价值的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失典雅的气质，让人一看就知道它不是那种浮于表面的快餐读物。封面选用的材质触感极佳，拿在手里很有分量，翻开扉页，字体排版清晰考究，行距和字号都拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。装帧的工艺也体现出了出版社对书籍品质的重视，书脊结实，内页纸张的白度适中，既保证了文字的清晰度，又避免了反光带来的不适。特别是那些插图和图表的处理，色彩过渡自然，线条细腻精准，可以看出在视觉呈现上下了很大的功夫。这种用心做出来的书，光是放在书架上，都觉得是一种享受，更别提内容本身的价值了。它散发着一种老派匠人的坚持，让人对即将展开的阅读之旅充满了期待，感觉自己捧着的不仅仅是一本书，更像是一件精心雕琢的艺术品，体现了出版界对知识传播载体本身的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在信息检索和索引方面做得多么出色。尽管内容详实，涵盖的知识点极其广泛，但当你需要快速定位某个特定信息时，会发现目录的逻辑性非常清晰，而且术语的归类也极其科学合理。书后附带的索引部分更是体现了编纂者的细致入微，不仅列出了主要概念，连一些不常用的专业名词也做了收录和交叉引用。这对于一个需要经常翻阅查阅的读者来说，简直是福音。我曾为了核对某个特定的穴位在不同节气下的不同应用方法，在几本不同书籍中进行对比，而这本书的内部检索效率是最高的。它就像一个组织有序的知识宝库，确保了你每一次的“寻宝”都能快速而准确地达成目标，极大地提高了学习和应用知识的效率。