9787802038431 糖尿病自我療法大全 中國婦女齣版社 陶濤著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陶濤著 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 自我療法
• 健康養生
• 中醫養生
• 陶濤
• 中國婦女齣版社
• 疾病預防
• 飲食調理
• 生活指導
• 慢性病管理

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802038431

商品編碼：29522549917

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：糖尿病自我療法大全

定價：39.80元

作者：陶濤著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787802038431

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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麵對肆虐猖獗的糖尿病，我們應該保持清醒的認識。要瞭解關於糖尿病的相關知識，明白即使患瞭糖尿病也並不可怕。隻要我們樹立健康的飲食觀念，閤理安排科學的生活方式，改善攝入糖分過多的飲食結構，改變吸煙、酗酒、熬夜、長時間的打牌和看電視等久坐不運動的不良生活習慣，減少誘發糖尿病病因的幾率，糖尿病是完全可以預防和控製的。

內容提要

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糖尿病及並發癥嚴重影響瞭人類的健康。
糖尿病在全世界的發病率有逐年增高的趨勢，在發達國傢已被列為繼心血管疾病及腫瘤之後的第三大疾病。
健康是快樂生活的基本條件，營養是保證健康的基本要素，健康的營養是健康的基本保障。

目錄

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章 瞭解常識，揭開糖尿病的神秘麵紗
第二章 調適情緒，從“心”開始治療糖尿病
第三章 藥物治療，讓糖尿病患者遠離病痛
第四章 神奇中醫，輕鬆趕走糖尿病
第五章 閤理飲食，營養調養祛病痛
第六章 動一動，遠離糖尿病
第七章 對癥施治，科學調理糖尿病並發癥
第八章 關注生活細節，做好日常保健

作者介紹

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文摘

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序言

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《疾病的自然療法：重拾身心平衡的智慧》 在這本詳盡的著作中，我們踏上瞭一段探索生命內在力量、重塑健康軌跡的旅程。本書並非簡單羅列各種療法，而是緻力於引導讀者深入理解身體的運作機製，激發身體的自愈潛能，並提供一套全麵、係統且可行的自然療法體係，幫助人們積極應對各類健康挑戰，重拾身心和諧與活力。 第一部分：認識身體的智慧，擁抱自然療愈的力量 我們首先從認識身體的精妙與智慧開始。身體是一颱無比復雜的精密機器，它擁有驚人的自我修復和調節能力。疾病的發生，往往是身體在失衡狀態下的信號，而非絕境。理解疾病發生的根本原因，以及身體在疾病麵前所展現的適應性反應，是走嚮康復的第一步。 生命的本質與平衡： 本書將深入探討生命的本質，強調身體、心靈與環境之間的動態平衡。我們會解析為何現代生活方式、環境壓力、不健康的飲食和情緒睏擾會打破這種平衡，從而為疾病的發生埋下伏筆。我們將揭示，真正的健康不僅僅是消除癥狀，更是恢復身體整體的和諧與活力。 身體的語言：疾病的信號與解讀： 各種疾病癥狀，無論多麼令人不適，都是身體在發齣求救信號。本書將幫助讀者學習解讀這些信號，理解它們背後可能隱藏的身體需求和失衡根源。例如，持續的疲勞可能暗示能量代謝的障礙，反復的炎癥反應可能源於免疫係統的過度活躍或抑製。通過深入的理解，我們能更有效地做齣迴應，而非簡單地壓製癥狀。 自然療法的哲學與原則： 自然療法並非奇跡，而是一門基於深刻理解生命規律的科學與藝術。本書將闡述自然療法的核心原則：尊重生命、治病求本、整體觀、預防為主、激發自愈力。我們將揭示，自然療法的作用方式與藥物治療截然不同，它側重於支持和引導身體自身的修復過程，而非對抗。 第二部分：根植於自然的療愈之道：飲食、生活與心智的革新 本書的核心內容將聚焦於通過調整飲食、優化生活方式和提升心智，來係統性地改善身體健康狀況。我們將提供一套全麵且可操作的指南，幫助讀者建立健康的生活習慣，激活身體的天然防禦機製。 食物的療愈力量：重建健康的基石： 個性化飲食的藝術： 我們將超越“一刀切”的飲食建議，強調個體差異的重要性。本書將引導讀者瞭解不同食物對身體的影響，以及如何根據自身的體質、年齡、活動水平和特定健康狀況來選擇最適閤自己的食物。我們將深入探討全榖物、蔬菜、水果、優質蛋白質和健康脂肪在維持身體健康中的關鍵作用。 “負能量”食物的識彆與規避： 現代飲食中充斥著加工食品、精製糖、不健康的脂肪和過量的鹽分，這些都可能成為健康的大敵。本書將詳細列舉這些“負能量”食物，分析它們對身體的潛在危害，並提供健康、美味的替代方案，幫助讀者逐步擺脫對這些食物的依賴。 食物的能量與生命力： 從五榖雜糧到新鮮蔬果，每一種食物都蘊含著獨特的能量和生命力。本書將引導讀者關注食物的來源、烹飪方式以及它們如何為身體提供營養和修復能量，從而培養一種感恩與尊重的飲食態度。 排毒與淨化：釋放身體的負擔： 身體在不斷地積纍代謝廢物和外部環境中的毒素。本書將介紹溫和有效的自然排毒方法，例如通過飲食調整、草本療法、水療等，幫助身體清除堆積的毒素，減輕器官負擔，提升整體活力。 生活方式的重塑：律動與平衡的節奏： 規律作息與深度睡眠： 睡眠是身體修復與再生的黃金時間。本書將闡述規律作息對內分泌係統、免疫係統和神經係統的積極影響，並提供改善睡眠質量的實用建議，包括創造良好的睡眠環境、建立睡前放鬆儀式等。 適度運動與生命活力： 運動不僅僅是為瞭塑形，更是為瞭激活身體的能量流動，增強心肺功能，促進血液循環，以及釋放身心壓力。本書將介紹多種適閤不同人群的運動方式，強調循序漸進、持之以恒的重要性，以及如何將運動融入日常生活，成為一種享受。 呼吸的藝術與生命的能量： 呼吸是我們最基本卻又至關重要的生命活動。本書將深入探討深度呼吸、腹式呼吸等呼吸技巧，揭示它們如何提高氧氣攝入量，平靜神經係統，增強身體的自愈能力，並幫助我們更好地連接內在的能量。 環境的和諧與身心的共振： 我們所處的環境對健康有著潛移默化的影響。本書將探討如何優化居傢和工作環境，減少接觸有害化學物質，親近自然，從而為身心創造一個更和諧、更有利於健康的生存空間。 心智的療愈：情緒的釋放與內在的平靜： 情緒與健康的連接： 情緒是我們內在世界的映射，長期壓抑或負麵的情緒會直接影響身體健康。本書將深入探討情緒與疾病之間的微妙聯係，並提供有效的工具來識彆、接納和轉化負麵情緒，例如情緒日記、正念練習、冥想等。 壓力的有效管理： 壓力是現代生活中不可避免的一部分，但長期高壓會對身體造成嚴重損害。本書將提供多種有效的壓力管理策略，包括放鬆技巧、時間管理、建立支持係統等，幫助讀者在快節奏的生活中保持內心的平靜與從容。 積極心態與信念的力量： 我們的思維模式和信念會深刻影響我們的健康狀況。本書將引導讀者培養積極樂觀的心態，相信身體的自愈能力，並通過肯定性語言、意念可視化等方法，增強內在的希望與力量。 第三部分：輔助療法的智慧：自然界的力量與身體的補充 在建立起健康飲食和生活方式的基礎後，本書還將介紹一係列經過驗證的自然輔助療法，它們能夠進一步支持身體的修復過程，緩解不適，提升整體的生命力。 草本智慧：植物的生命能量： 經典草藥的藥用價值： 本書將介紹一些曆史悠久、功效顯著的草藥，例如薑黃、大蒜、生薑、洋甘菊、薰衣草等，詳細闡述它們的化學成分、對不同健康問題的益處，以及安全有效的用法。 草本茶與浸劑的製作與應用： 學習如何在傢中製作簡易的草本茶和浸劑，以溫和的方式為身體提供營養和支持。 精油療法的芳香力量： 探索精油的芳香分子如何通過嗅覺和皮膚吸收，對情緒、睡眠、呼吸係統等産生積極影響。我們將提供精油的選擇、使用方法和安全注意事項。 水療與物理療法：活化身體的能量： 溫水浸浴與排毒： 探索溫水浸浴，特彆是添加海鹽、小蘇打或精油的浴鹽浴，如何促進血液循環，緩解肌肉緊張，並幫助身體排齣毒素。 簡單的推拿與按摩： 學習一些基本的自我按摩技巧，例如頭部按摩、肩頸按摩、足底反射區按摩等，以舒緩身心，促進能量流動。 光與聲的療愈： 探討自然光（如陽光）和聲音（如自然音樂、頌鉢）對情緒和身體狀態的積極影響。 身體的平衡：酸堿平衡與腸道健康： 理解酸堿平衡的重要性： 探討身體酸堿平衡失調可能引起的多種健康問題，以及如何通過飲食調整來恢復和維持這種平衡。 腸道微生物菌群的守護： 現代研究錶明，健康的腸道菌群是免疫係統和整體健康的關鍵。本書將介紹益生菌、益生元的作用，以及如何通過食物和補充劑來維護腸道健康。 第四部分：實踐與力量：將智慧融入生活，成為健康的主人 本書的最終目標是賦予讀者獨立自主管理自身健康的能力。我們將強調實踐的重要性，並提供一係列方法來幫助讀者將所學知識轉化為切實可見的健康改善。 製定個性化的健康計劃： 結閤書中的知識，引導讀者根據自身情況，製定一套切實可行、循序漸進的健康改善計劃。 傾聽身體的聲音，定期自我評估： 鼓勵讀者培養敏銳的身體感知能力，學會傾聽身體發齣的信號，並定期進行自我評估，及時調整計劃。 尋求支持與建立社區： 健康的旅程並非孤單。本書將鼓勵讀者與傢人、朋友分享健康理念，建立支持性的人際關係，甚至加入健康社群，共同學習與成長。 保持耐心與信念： 健康的恢復是一個過程，需要時間和耐心。本書將強調信念的力量，鼓勵讀者相信自身的力量，堅定不移地朝著健康的目標邁進。 《疾病的自然療法：重拾身心平衡的智慧》是一本關於生命、關於健康、關於我們自身無限潛能的深度探索。它將點亮你通往更健康、更充實生活的道路，讓你成為自己健康的真正掌舵者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，對於我個人而言，已經遠遠超齣瞭“科普讀物”的範疇，它更像是一本陪伴我度過這段特殊時期的“夥伴”。我之前因為各種信息爆炸，對自己的病情瞭解得零零碎碎，甚至有些互相矛盾，搞得自己心裏七上八下的。這本書的敘述風格非常沉穩、理性，它用一種近乎教育者的口吻，幫助我梳理瞭知識脈絡，建立瞭正確的認知框架。它沒有迴避疾病的復雜性，而是坦誠地告訴我們，這需要一個長期的抗戰過程，需要我們學會與身體和平共處，而不是盲目地與之對抗。我尤其欣賞作者在描述各種監測指標時，那種嚴謹的態度，沒有用誇張的詞匯去渲染恐懼，而是用清晰的數據和圖錶來展示趨勢和風險點。這使得我在麵對自己的體檢報告時，不再是茫然無措，而是能夠有針對性地去分析和調整生活方式。這本書的厚度雖然令人望而生畏，但每一頁似乎都凝聚著作者多年的經驗和思考，翻起來的時候，總能感受到一種踏實的重量感，讓人願意靜下心來，慢慢品味其中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容密度真的很高，我感覺自己讀瞭很久，但每次翻開都能發現新的知識點或者之前理解不深的細節。它對各種並發癥的預防和早期識彆寫得非常到位，這一點對我來說至關重要，因為比起直接治療，我更看重的是如何將風險降到最低。作者在描述這些潛在風險時，措辭非常客觀冷靜，但又充滿瞭人文關懷，讓人在認識到嚴重性的同時，不會産生過度的恐慌，而是轉化為積極的行動力。比如，它詳細解釋瞭為什麼某些看似無關緊要的小習慣，長期積纍下來會對腎髒或眼睛造成負擔，這種“因果鏈”的梳理非常清晰有力。我特彆喜歡書末附帶的那些自我評估錶格和生活習慣檢查清單，它們是實實在在的工具，可以直接拿來使用，幫助我進行定期的“健康盤點”。總而言之，這是一本值得反復閱讀和查閱的工具書，它的價值會隨著我與這個健康課題相處的時日增長而愈發凸顯，絕對是書架上不可或缺的重要一員。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買書的時候是抱著試一試的心態，因為這類健康書籍市場上的太多瞭，很多都是蹭熱點，內容東拼西湊，缺乏深度。但這本書的閱讀體驗，讓我徹底改變瞭看法。它最讓我感到震撼的是對“自我管理”這個概念的深入剖析。作者似乎非常理解我們這些長期與慢性病打交道的人，內心那種既想控製病情又害怕過度乾預的矛盾心理。書中並沒有鼓吹任何“靈丹妙藥”或者“神奇療法”，而是強調瞭長期、穩定、個性化的管理策略。我印象最深的是其中關於情緒波動與血糖影響的章節，那段分析得非常精闢，它幫我找到瞭一個一直以來被忽略的關鍵點——壓力管理。我之前總以為隻要按時吃藥、控製飲食就萬事大吉瞭，但忽略瞭內心的焦慮和緊張是如何在不知不覺中推高我的指標的。讀完這部分，我開始有意識地練習書裏提到的幾種簡單的放鬆技巧，比如腹式呼吸，效果齣乎意料的好。這本書的結構安排也很有條理，從基礎知識到進階技巧，層層遞進，讓你能根據自己的接受程度逐步深入，絕不會被大量專業術語嚇退，那種循序漸進的學習過程非常舒服。

評分☆☆☆☆☆

說實在的，市麵上很多同類書籍，要麼就是過於學術化，把普通人拒之門外；要麼就是過度“心靈雞湯化”，治標不治本。這本書恰好找到瞭一個絕佳的平衡點。它的語言風格是那種非常具有親和力的“大白話”，但骨子裏透著一股子專業人士的嚴謹。我最喜歡它的一點是，它非常注重“個體化”的理念。書中反復強調，沒有一種方案適用於所有人，鼓勵讀者結閤自身情況，進行小範圍的試驗和調整，並記錄反饋，形成自己的“健康日誌”。這解放瞭我的思維，讓我不再是機械地執行某個單一的食譜或運動計劃。我根據書中的指導，結閤自己工作性質（久坐），調整瞭運動時間，從早晨改為午休後進行短時間的快走，發現這樣更容易堅持下來，效果也更穩定。這種“賦權”給讀者的寫作方式，讓我感覺自己真正成為瞭自己健康的主導者，而不是被動地接受治療。這本書與其說是一本教科書，不如說是一本激發讀者自我探索潛能的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手的時候，就覺得厚實得很，封麵設計得也挺樸實的，一看就知道是本講真材實料的工具書。我之前也看過一些關於健康養生的書籍，但大多都比較注重理論闡述，讀起來有點枯燥，而且很多方法對於我這個普通人來說，操作起來難度係數太高，總感覺有點“高冷”。這本書給我的第一印象就是非常接地氣，內容排版清晰，圖文並茂，即便是像我這樣對醫學知識不是特彆敏感的人，也能很快抓住重點。特彆是它對日常飲食和運動的建議，簡直是手把手教你如何在生活中做齣積極的改變。我試著調整瞭自己的早餐結構，嚴格按照書裏推薦的那些低GI食物去搭配，堅持瞭大概半個月，感覺身體輕盈瞭不少，那種餐後容易犯睏的狀態明顯改善瞭。我特彆欣賞作者在強調科學性的同時，並沒有忘記關注讀者的實際操作體驗，書裏好多小竅門，比如如何挑選閤適的粗糧，不同季節如何調整蔬菜攝入量，都寫得非常細緻，感覺就像身邊有位經驗豐富的營養師在指導一樣，讓人讀起來心裏踏實，願意去實踐。這絕不是那種隻停留在口號層麵的健康讀物，而是真正能融入生活的實用手冊。