具體描述
基本信息
書名：破碎的鏡子：為什麼我總覺得自己醜？
定價：79.80元
作者：(美)凱瑟琳菲利普斯(Katharine A. Phillips
齣版社：世界圖書齣版公司
齣版日期：2018-04-01
ISBN：9787519242077
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
引進的首部專門講述“為什麼我總覺得自己醜”的科學著作。
作者凱瑟琳·菲利普斯博士是軀體變形障礙研究領域的先驅，因軀體變形障礙方麵的研究和臨床工作而聞名。在本書中，她基於超過500人的軀體變形障礙病例組研究和超過300個病例的詳細訪談，對軀體變形障礙進行瞭係統而深入的探討。
本書收錄瞭數十位因對外錶感到不滿而前來求助的患者的真實故事，分享瞭他們産生睏擾的來龍去脈和求治經曆，為讀者提供瞭可藉鑒的經驗。
如果你對自己外錶的某些部位感到睏擾，而你周圍的人卻認為你長得很好，如何確定自己的睏擾是發於生理還是發於心理？如果你的身邊有始終為外錶問題感到睏擾的傢人或朋友，如何幫助他們、鼓勵他們？這本書可以為你提供實用的參考。
內容提要
目錄
章 為什麼要重視軀體變形障礙？
第二章 患者講述
珍妮弗的故事
剋裏斯、基思和安德魯的故事
軀體變形障礙（BDD）的曆史以及它在世界各地的情況
“沒有一個人重視我的問題”：來自BDD患者及其傢人的信
BDD患者的希望
第三章 軀體變形障礙是什麼？
“我的問題不是很嚴重”：我也有軀體變形障礙嗎？
嚴重程度：從輕微到危及生命
如何定義BDD？
標準一：專注
標準二：痛苦和功能損傷
標準三：鑒彆BDD與其他障礙
“路標”
“我大的心願是變成隱形人”
第四章 如何知道自己是否患有BDD？
普遍但易被漏診的BDD
為什麼BDD會被漏診？
通過提問鑒彆BDD
綫索：照鏡檢查、整飾、摳抓皮膚及其他
更多綫索：抑鬱、社交焦慮及其他癥狀
如何避免誤診？
第五章 BDD的錶現形式
那些被擔心的身體部位和相關的行為
被厭惡的是哪些身體部位？
“我的臉正在往下掉”
“我討厭我外錶上的一切！”
“我看起來像大猩猩”
“我不夠有女人味”
對未來的擔憂：“我不久後就會變成禿頭！”
“我的臉不對稱”
“我不夠高大”
“我看起來很沮喪”
“我的手指正在變短”
“我擔心我的鼻子會壞掉！”
“步行的概念消失瞭”
“癌癥使我逐漸萎縮”
“我女兒很醜！”
“我感覺以前有頭發的地方更空瞭”
“我就是一顆大痤瘡……”
第六章 令人痛苦的強迫觀念
“我無法把它從腦海裏趕齣去”
“就像有一支箭貫穿瞭我的心髒”
“每個人都在盯著我！”
不同程度的確定性
第七章 照鏡檢查、整飾、僞裝、節食以及其他BDD行為
“這是我每天早晨的儀式”
強迫行為：“我無力抵抗”
鏡子的陷阱
整飾：修剪、梳理、打毛、拔除以及清洗
蝙蝠俠麵具以及其他形式的僞裝
購買美容産品和服裝：“我必須要找有用的！”
換衣服
摳抓皮膚：“我無法停止傷害我的外錶”
反復求證：“我看起來正常嗎？”
比較：“她比我好看！”
四處求醫：永無止境地尋找
節食
舉重、有氧運動及其他形式的鍛煉
美黑
乾擾術
測量
閱讀和搜尋資料
觸摸
其他行為：洗手、祈禱以及觸摸門把手
第八章 BDD對生活的影響：社交迴避、工作問題、自殺
伊恩的經曆：“它毀掉瞭我的生活”
卡爾的經曆：“我要振作起來”
社交影響：“我孤獨一人”
對學習和工作的影響：“我無法發揮自己的潛力”
其他問題：購物、明亮的光綫、休閑活動
足不齣戶
低自尊、抑鬱、焦慮、驚恐發作
低質量的生活
不必要的醫療評估和治療
自行手術
身體的傷害
酒精和藥物使用
事故
暴力和非法行為
住院治療
BDD的代價
自殺：具毀滅性的後果
第九章 性彆與生命各階段的BDD
BDD和性彆
生命各階段的BDD
兒童和青少年的BDD
老年BDD患者
第十章 BDD的病因是什麼？通往未解之謎的綫索
患者的觀點
BDD病因理論
遺傳或神經生物學理論：BDD是一種大腦疾病嗎？
心理學理論：BDD是一種精神疾病嗎？
社會文化理論：外錶大改造和的大腿
誘發因素：評論、壓力和其他可能的誘發事件
哪些因素不是BDD的原因？
哪些因素會改善BDD癥狀或使BDD惡化？
總結思考
第十一章 我們不是都擔心自己的外錶嗎？BDD、身體意象以及正常
的外錶關注
我們都願意看起來更漂亮
如何區分BDD與正常的外錶關注？
什麼是身體意象？
BDD中的身體意象
第十二章 走嚮康復：治療指南
患者對治療的反應
剋服治療障礙：成功恢復的關鍵
治療建議要點
第十三章 如何使用藥物成功治療BDD？
5-羥色胺再攝取抑製劑（SRI）：BDD的藥物
SRI發揮作用的證據
SRI會改善BDD患者的哪些方麵？
如何用SRI治療BDD？
如果SRI作用不充分怎麼辦？
似乎對BDD不起作用的藥物
電驚厥療法、神經外科手術以及其他療法
對藥物治療BDD的建議：推薦工作步驟
需要更多治療研究
第十四章 BDD的認知行為治療
認知行為療法（CBT）概要
更多有關CBT的基礎知識
CBT發揮作用的證據
CBT會改善BDD患者的哪些方麵？
CBT治療BDD的原理
使用CBT治療BDD
如果CBT治療沒有效果，該怎麼做？
需要更多的治療研究
當與SRI或CBT聯閤使用時可能有用的療法
洞見取嚮心理治療
支持性心理治療
夫妻治療和傢庭治療
團體治療
職業康復
自助團體
組閤治療
第十五章 不起作用的療法
索菲、傑剋和凱特的經曆
有多少人使用手術、皮膚科治療及其他非精神科治療？
這些治療有效果嗎？
其他沒有效果的療法
第十六章 神經性厭食癥、強迫癥、恐縮癥及其他障礙：與BDD有什
麼關係嗎？
BDD：是癥狀還是疾病？
強迫癥：強迫性焦慮和強迫行為
社交恐懼癥：社交焦慮、尷尬和迴避
進食障礙：扭麯的身體意象和有問題的進食行為
抑鬱癥
疑病癥：軀體關注和疾病恐懼
精神分裂癥
嗅覺牽連綜閤徵：體臭引發的痛苦
恐縮癥：對陰莖迴縮的恐懼
BDD的妄想變體
BDD和人格
總結思考
第十七章 傢庭成員和朋友
你能做些什麼？
“自私的疾病”：丈夫的觀點
“我知道我女兒有些不對勁”：父母的觀點
給BDD患者的傢庭成員和朋友的建議性指導原則
第十八章 為BDD尋求幫助
尋求治療
有關BDD的其他讀物寫給專業人士的參考文獻列錶
結束語
附錄一 BDD患者的人口統計學特點附錄二 相關精神障礙的簡要說明
附錄三 BDD的評估工具（量錶）
附錄四 BDD和其他障礙同時齣現術語錶
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我注意到《破碎的鏡子：為什麼我總覺得自己醜？》這本書，僅僅是書名，就足以讓我駐足。它準確地捕捉到瞭一種普遍存在但又常常被忽視的心理睏境。我們生活在一個以視覺為導嚮的時代，各種精心修飾、濾鏡加持的圖片充斥著我們的視野，無形中給我們的審美設定瞭一個極高的標準。久而久之，我們開始用這些不切實際的標準來審視自己，於是，那個“總覺得自己醜”的聲音，便在內心深處悄然滋長。我猜測，這本書不僅僅是作者個人的經曆分享，它更可能是一種社會心理學的剖析，一種對現代審美文化的反思。我期待，作者能夠深入淺齣地分析，是什麼樣的社會環境，什麼樣的成長經曆，什麼樣的信息繭房，共同造就瞭這種普遍的“外貌焦慮”。我希望，它能提供一些有趣的視角，讓我們跳齣“美醜”的二元對立，去理解身體的多樣性，去認識到內在的價值遠比外在的容貌更為重要。這本書，對我而言，可能是一次關於自我審視的覺醒，一次對社會壓力的理性對抗，一次對內在美的重新定義。我渴望從中獲得智慧，去擺脫外界對我的定義，去找到屬於自己的、獨特而閃耀的光芒。
評分《破碎的鏡子：為什麼我總覺得自己醜？》這個書名，像一把鑰匙，打開瞭我塵封已久的心門。我總覺得自己不夠好，不夠美，不夠有吸引力，這種感覺像潮水一樣，時而洶湧，時而暗流湧動。我曾經試圖用各種方法去改變，去迎閤，去變得“更好”，但最終發現，那些努力仿佛都隻是在粉飾太平，內心的那個“醜”的根源，依然牢牢地紮在那裏。我猜想，這本書會像一麵誠實的鏡子，映照齣我內心深處的恐懼和不安。它不會給齣廉價的安慰，也不會提供速成的解決方案。相反，它可能會帶我迴到那個最初的起點，去探究“為什麼”。為什麼我們會如此在意彆人的眼光？為什麼我們會將自我價值完全寄托在容貌之上？為什麼我們會不自覺地放大自己的缺點，而忽略瞭自己的閃光點？我期待著，作者能夠用她真摯的情感和深刻的洞察，帶領我一起去解構那些關於“美”的固有認知，去質疑那些根深蒂固的社會標準。這本書，對我來說，不僅僅是關於外貌的探討，它更像是一場關於自我認同的深刻旅程，一次關於接納不完美的勇氣。我渴望從中找到力量，去擁抱那個不完美的自己，去相信，真正的魅力，並非來自於毫無瑕疵的外錶，而是來自於內心的豐盈和自信。
評分翻開《破碎的鏡子：為什麼我總覺得自己醜？》這本書，我仿佛走進瞭一個熟悉的迷宮。那個被無數次審視、無數次否定的自我，在那裏真實地存在著。我好奇作者是如何捕捉到那種細膩的、難以言說的自我厭棄感的。它不是外在的刻薄評判，而是內化於心、蝕骨侵髓的自我懷疑。我猜想，書中一定充滿瞭許多令人心酸卻又極其真實的瞬間。也許是童年時期一句無心的玩笑，種下瞭一顆自卑的種子；也許是青春期一次失敗的感情，讓對自己的價值産生瞭動搖；又也許是在信息爆炸的時代，無休止的“完美”標準，將原本普通的自己，變得麵目可憎。我期待著，作者能夠用她獨有的文字，描繪齣那些內心深處最脆弱的掙紮。不是那種戲劇化的崩潰，而是那種在日常生活中，一點點堆積起來的失望和沮喪。我更期待的是，在這些痛苦的敘述之後，能否看到一條齣路？能否看到作者如何一點點地，從那些自我設定的“醜”的牢籠中掙脫齣來？這本書，對我而言，可能是一次與自我的深度對話，一次對童年創傷的迴溯，一次對社會審美的反思。我希望，它能帶給我一些深刻的啓示，讓我明白，真正的“美”並非來自外部的認可，而是源於內心的接納。
評分這本《破碎的鏡子：為什麼我總覺得自己醜？》的書名，一開始就深深地吸引瞭我。它沒有用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是直擊人心，觸及瞭一個很多人內心深處可能都有的隱秘角落。我猜想，作者一定是一位非常有勇氣的人，敢於剖析自己，並將這份脆弱與不安公之於眾。讀著這個名字，我腦海裏立刻浮現齣無數個畫麵：清晨醒來，對著鏡子裏的自己，皺紋、瑕疵、不完美的臉龐，瞬間被放大；社交場閤，看著身邊光鮮亮麗的人們，不自覺地將自己與他們對比，然後陷入深深的自卑；甚至在獨處時，那些關於外貌的負麵評價，像魔咒一樣縈繞不去，揮之不去。我相信，這本書不僅僅是關於“外貌焦慮”這麼簡單，它更像是作者的一場自我救贖之旅，一段與內心陰影的搏鬥史。我期待著，在閱讀的過程中，能夠看到作者如何一點點地撕碎那塊“破碎的鏡子”，如何從那些不被自己接納的“醜”中，找到另一種可能，另一種看待自己的方式。這本書，或許能為那些同樣被“醜”睏擾的人們，提供一絲光亮，一份慰藉，甚至是一個重新認識自我的契機。它不僅僅是一本書，更像是一個溫暖的擁抱，一個無聲的理解，告訴我，我並不孤單。
評分《破碎的鏡子：為什麼我總覺得自己醜？》這個書名，直接擊中瞭我的痛點。我總是在照鏡子的時候，不自覺地去尋找那些“不足”，然後陷入一種莫名的沮喪。仿佛那個“醜”的標簽，已經牢牢地刻在瞭我的身上，無論我怎麼努力，都無法擺脫。我猜想，這本書不會迴避那些令人不適的細節，它可能會像抽絲剝繭一樣，一層層地揭開那些隱藏在“醜”背後的恐懼、不安全感，以及那些不被看見的渴望。我好奇，作者是如何處理這種非常個人化且充滿負麵情緒的主題的。是帶著自嘲的幽默？還是帶著深刻的反思？抑或是帶著一種溫柔的理解？我期待，在閱讀的過程中，我能感受到一種共鳴，一種“原來不止我一個人這樣”的釋然。我希望，作者能夠用她獨特的視角，去探索那些讓我們覺得自己“醜”的根源，也許是童年時期的某個事件，也許是長期被灌輸的單一審美觀，也許是對自己完美主義的苛求。這本書，對我來說，可能是一次關於自我接納的艱難嘗試，一次對內在價值的探索，一次與內心陰影的和解。我渴望，它能帶給我一種力量，讓我不再那麼害怕鏡子裏的自己，而是能看到那個有血有肉、有優點也有缺點，但依然值得被愛的真實的自己。
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