高血压及相关疾病防治新概念：高血压自我防控要点 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王启民 编

图书标签:

• 高血压
• 心血管健康
• 健康管理
• 自我保健
• 预防医学
• 生活方式
• 饮食健康
• 运动健康
• 慢性病防治
• 健康科普

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117143004

版次：1

商品编码：10668420

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：222

字数：181000

内容简介

　　 　　《高血压及相关疾病防治新概念：高血压自我防控要点》共分二部分，第一部分为高血压的基本知识、诊断治疗新模式、预防等自我防控策略的问答。第二部分为高血压主要相关疾病——高脂血症、冠心病、脑卒中、痛风、糖尿病、高黏滞血症、肥胖、肾病等防治概要的新模式，自我防控要点的问答。《高血压及相关疾病防治新概念：高血压自我防控要点》通俗简明地向读者介绍了高血压的相关知识。内容深入浅出，新颖实用，既有疾病的基本常识，又有新的治疗方案。除常用的中西医药物治疗（中医药部分引自国内名医、名著的验方）外，尚较详尽介绍高血压的饮食措施、日常生活起居、简便、实用、有效的调养方案。尤其适合多数中老年人（治未病）、高危人群（治欲病）及高血压患者（治已病）和家属阅读。

目录

一、高血压知识问答 （一） 高血压的基本常识 1 血压是什么 2 正常血压是怎么分类的 3 为什么别忽视儿童高血压 4 青年人高血压的特点是什么 5 老年人高血压有哪些特点 6 哪些人易患高血压 7 青少年缺维生素D易患高血压吗 8 睡眠不足易患高血压吗 9 为什么要注意颈源性血压异常 10 “拼命三郎”易患高血压吗 11 为什么青年白领易患高血压 12 交通噪声易患高血压吗 13 食用果糖过多会增加患高血压的风险吗 14 年龄性别对血压有影响吗 15 镇痛药可致高血压吗 16 高血压有明显的家族倾向吗 17 多吃快餐食物会患高血压吗 18 准妈妈过冬要警惕高血压吗 19 夜尿频多需警惕高血压吗 20 多吃味精也会加重高血压吗 21 哪些女性易患妊高征 22 高血压应少吃发酵面食吗 23 日常饮食要防“隐性食盐” 24 吸烟会加重高血压吗 25 酗酒是高血压病的元凶吗 26 什么是顽固性高血压 27 什么是白大衣高血压 28 为什么大动脉硬化时收缩压升高，小动脉硬化舒张压升高 29 血压骤降有哪些危害 30 哪些内分泌疾病会引起高血压 31 没有症状的高血压就不严重吗 32 什么是高血压危象 33 高血压危象有哪些诱发因素 34 怎样计算婴幼儿及儿童的收缩压 35 发现高血压一定要问清楚是原发性还是继发性 36 高血压患者“盐多”必然加重高血压吗 37 低盐饮食并非盐越低越好 38 高血压患者如何限盐 …… （二） 高血压的常见症状与诊断方法 （三） 高血压的治疗方法 （四） 高血压的预防措施 （五） 高血压的饮食保健 （六） 高血压日常生活起居的保健和康复 二、高血压与代谢综合征主要相关疾病的关系及防治概要 三、附录

前言/序言

《掌握健康脉搏：心血管疾病的科学认知与主动管理》 概述： 在现代社会，心血管健康日益成为人们关注的焦点。各种与心血管系统相关的疾病，如冠心病、心力衰竭、脑卒中等，正以惊人的速度侵袭着人们的生活，对个体的健康、家庭的幸福以及社会的进步都带来了严峻的挑战。然而，这些疾病并非全然不可战胜，科学的认知、积极的预防以及精准的管理，是维护心血管健康，享受高品质生活的基石。 《掌握健康脉搏：心血管疾病的科学认知与主动管理》一书，旨在为广大读者提供一个全面、深入且易于理解的视角，来认识和应对日益严峻的心血管健康问题。本书不局限于某一特定疾病，而是从宏观的层面，系统地梳理了心血管疾病的发生发展规律、危险因素、早期预警信号以及科学有效的防治策略。我们深知，信息爆炸的时代，碎片化的健康知识往往会误导大众，因此，本书力求以严谨的科学态度，整合最新的研究成果和临床实践经验，为读者构建一套完整的心血管健康知识体系， empowering every individual to become the primary guardian of their own cardiovascular well-being. 本书内容深度解析： 第一篇：心血管健康的基石——解构生命之泵 第一章：心脏的奥秘与血液循环的智慧： 本章将带领读者走进人体最重要器官——心脏的奇妙世界。我们将详细介绍心脏的解剖结构，包括四个腔室、瓣膜的功能以及心脏的电生理活动，深入浅出地阐述心脏是如何协同工作，将富含氧气的血液泵送到全身，并接收身体各处回收的血液。同时，我们将勾勒出完整的血液循环图景，包括体循环和肺循环，以及血管系统的多样性和重要性，如动脉、静脉和毛细血管在输送营养、氧气和代谢废物中的关键作用。通过理解心脏的运作机制和血液循环的精妙，读者能更深刻地认识到维护心血管系统健康的重要性。 第二章：血液的构成与功能——生命的载体： 血液不仅仅是流动的液体，更是承载生命的关键介质。本章将详细介绍血液的组成成分，包括血细胞（红细胞、白细胞、血小板）的各自功能，如红细胞负责氧气运输，白细胞是身体的免疫卫士，血小板在止血过程中发挥作用；以及血浆的功能，如运输营养物质、激素、代谢产物，维持体液平衡和酸碱平衡。此外，我们将探讨血液对维持生命活动至关重要的几个方面，例如氧气和营养物质的供给，二氧化碳和代谢废物的排出，体温的调节，以及免疫防御。了解血液的组成和功能，有助于读者理解许多心血管疾病的根本病理改变。 第三章：血压的秘密——动态平衡的信号： 血压是衡量心血管健康状况的一个重要指标。本章将深入剖析血压的定义、测量方法以及影响血压波动的生理因素，例如心输出量、外周血管阻力、血液黏稠度、血管弹性以及神经体液调节。我们将详细解释收缩压和舒张压的生理意义，以及什么是脉搏压，它们如何反映心脏的搏动能力和血管的弹性状态。同时，本章也会介绍正常血压的范围，以及当血压出现异常波动时，可能预示着什么健康问题，为读者建立对“正常”血压的科学认知。 第二篇：潜伏的危机——识别心血管疾病的风险信号 第四章：不可忽视的“沉默杀手”：多种心血管疾病的分类与特征： 本章将对常见的心血管疾病进行系统性的梳理和介绍，包括但不限于： 冠心病（Coronary Heart Disease）： 详细阐述冠状动脉粥样硬化性心脏病的病因、病理生理学，如何导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等，并介绍其常见的临床表现。 心力衰竭（Heart Failure）： 解释心力衰竭的定义、不同类型（如收缩性心衰、舒张性心衰），以及其发生的常见原因，如长期高血压、冠心病等，并描述典型的症状，如呼吸困难、水肿、乏力等。 脑卒中（Stroke）： 区分缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血），讲解其发病机制、危险因素以及典型的神经系统症状，如言语不清、肢体瘫痪、面部歪斜等。 心律失常（Arrhythmia）： 介绍各种常见心律失常的类型，如房颤、早搏等，解释其对心脏功能的影响以及可能出现的症状，如心悸、头晕等。 高血压性心脏病（Hypertensive Heart Disease）： 阐述长期高血压如何导致心脏结构和功能的改变，如左心室肥厚、心肌纤维化等。 瓣膜性心脏病（Valvular Heart Disease）： 介绍心脏瓣膜的解剖结构和功能，以及瓣膜狭窄和关闭不全对血流动力学的影响。 其他重要心血管疾病： 如先天性心脏病（简要提及）和外周动脉疾病等。 本书旨在让读者对心血管疾病有一个整体的认识，了解它们是如何发生、如何发展以及如何表现的，从而提高警惕性。 第五章：点燃病灶的火种——心血管疾病的主要危险因素剖析： 了解危险因素是预防疾病的关键。本章将深入剖析导致心血管疾病发生的多种因素，并详细阐述其内在机制： 年龄与性别： 解释为何随着年龄增长，心血管疾病风险增加，以及不同性别在心血管疾病发生率和表现上的差异。 家族史与遗传因素： 探讨遗传背景在心血管疾病发生中的作用，以及如何通过了解家族史来评估自身风险。 生活方式相关因素： 不健康的饮食习惯： 深入分析高盐、高脂肪、高糖饮食对血压、血脂、血糖的影响，以及膳食纤维、微量元素等在心血管健康中的重要性。 缺乏运动： 阐述规律运动对心血管系统的益处，如增强心肌功能、改善血脂、控制体重、降低血压等，以及久坐不动带来的危害。 吸烟与饮酒： 详细讲解吸烟对血管内皮的损害、促进血栓形成以及增加多种心血管疾病风险的机制；分析过量饮酒对血压、心律和心肌的负面影响。 肥胖与超重： 解释肥胖如何增加心脏负担，导致高血压、高血脂、糖尿病等共存，从而显著增加心血管疾病风险。 代谢性疾病： 高脂血症（Dyslipidemia）： 详细讲解“坏胆固醇”（LDL-C）升高、“好胆固醇”（HDL-C）降低以及甘油三酯升高的危害，以及它们如何促进动脉粥样硬化的发生。 糖尿病（Diabetes Mellitus）： 阐述高血糖对血管内皮的损害，加速动脉粥样硬化进程，以及糖尿病患者心血管并发症的高发性。 其他重要因素： 长期精神压力与不良情绪： 探讨压力激素如何影响心血管系统，以及焦虑、抑郁等情绪状态对心血管健康的潜在影响。 睡眠障碍： 分析睡眠不足或睡眠质量差与心血管疾病之间的关联。 环境因素： 如空气污染对心血管系统的影响。 第六章：身体发出的警报——识别心血管疾病的早期预警信号： 及时识别疾病的早期信号，是争取最佳治疗时机的关键。本章将引导读者关注身体发出的细微变化： 胸部不适： 详细描述心绞痛的典型表现（如压榨感、紧缩感、烧灼感），以及不典型表现（如牙痛、肩背痛、腹部不适等），强调不同类型心绞痛的区别。 呼吸困难： 解释为何在活动或休息时会出现呼吸困难，以及与心力衰竭、瓣膜疾病等的关系。 心悸与心律不齐： 描述心悸的感觉（如心跳过快、过慢、漏跳、扑动），以及可能预示的心律失常。 头晕与乏力： 分析这些非特异性症状与心血管疾病之间的潜在联系，例如脑供血不足、心输出量下降等。 下肢水肿与疼痛： 探讨这些症状与心力衰竭、周围血管疾病的关系。 其他信号： 如不明原因的疲劳、恶心、出汗等，强调关注身体的整体变化。 第三篇：科学守护——心血管疾病的预防与管理策略 第七章：主动脉上的“防火墙”——建立健康的生活方式： 这是本书的核心内容之一，旨在提供一套可操作的健康生活指南： “心”动起来——科学的运动处方： 强调规律性、适度性和多样性。具体介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对心血管系统的益处，并提供适合不同人群的运动建议，如运动频率、时长、强度以及运动前的准备和运动后的注意事项。 “食”在有道——均衡营养的饮食智慧： 深入讲解“DASH饮食”（降压饮食法）和“地中海饮食”等被证实对心血管健康有益的饮食模式。具体指导读者如何选择食物： 推荐食物： 全谷物、蔬菜、水果、低脂乳制品、瘦肉、鱼类、坚果、豆类等。 限制摄入： 饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、钠（盐）、添加糖等。 烹饪技巧： 强调蒸、煮、烤、炖等健康的烹饪方式，避免油炸。 饮水与饮品： 建议适量饮水，限制含糖饮料和酒精。 告别烟酒——远离心血管的“双刃剑”： 提供戒烟的有效方法和心理支持，分析适量饮酒的界限以及过量饮酒的危害。 平衡体重——管理好你的“幸福指数”： 讲解如何通过健康饮食和规律运动来达到和维持健康的体重，以及体重过重或过轻对心血管健康的潜在影响。 压力管理与情绪调节——保持内心的“平静湖泊”： 介绍放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，以及发展兴趣爱好、与亲友沟通等积极的应对策略，帮助读者缓解精神压力，保持积极乐观的心态。 规律作息——守护身体的“生物钟”： 强调保证充足且高质量的睡眠，以及建立规律的睡眠习惯对心血管健康的重要性。 第八章：精准测量与监测——掌控你的健康数据： 科学测量血压： 详细指导家庭血压测量的正确方法（时间、次数、姿势、设备选择），以及如何记录和解读血压数据。 血脂和血糖的监测： 解释血脂（总胆固醇、LDL-C、HDL-C、甘油三酯）和血糖（空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白）的重要性，以及定期监测的必要性。 心电图（ECG）的解读： 简要介绍心电图的作用，以及它可以帮助发现的心律失常、心肌缺血等问题。 其他辅助检查： 提及超声心动图、运动负荷试验、心脏CT/MRI等检查在评估心血管健康中的作用。 第九章：医学介入与药物治疗——科学应对已形成的疾病： 常见药物的解析： 本章将对心血管疾病治疗中常用的药物类别进行介绍，重点在于其作用机制、适用范围、潜在的副作用以及用药注意事项。我们将涵盖： 降压药： 如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI/ARB类药物等。 降脂药： 如他汀类药物、贝特类药物等。 抗血小板药物： 如阿司匹林、氯吡格雷等。 抗凝药物： 如华法林、新型口服抗凝药等。 治疗心力衰竭的药物： 如ACEI/ARB、β受体阻滞剂、醛固酮拮抗剂、利尿剂等。 抗心律失常药物。 治疗心绞痛的药物。 手术与介入治疗： 简要介绍心脏搭桥手术、冠状动脉介入治疗（PCI）、瓣膜置换术、心脏起搏器植入术等主要治疗手段，以及它们的适应症和风险。 强调遵医嘱的重要性： 再次强调，所有药物和治疗方案都应在专业医生的指导下进行，切勿自行用药或停药。 第十章：长期管理与康复——重塑健康人生： 坚持与依从性： 探讨如何克服依从性差的障碍，建立长期的健康管理习惯。 心理支持与社会参与： 强调心理健康在疾病康复中的作用，以及家庭、社会支持的重要性。 定期复诊与评估： 指导读者如何与医生建立良好的沟通，定期进行复查，及时调整治疗方案。 健康教育与自我赋能： 鼓励读者不断学习心血管健康知识，提升自我管理能力，积极参与到自己的健康管理中来。 本书特色： 内容全面而系统： 涵盖从心脏基础知识到疾病预防、诊断、治疗与康复的全过程，构建完整的知识框架。 科学严谨且通俗易懂： 整合最新的医学研究成果，但采用生动形象的语言和图表，降低阅读门槛。 强调主动管理： 鼓励读者成为自身健康的第一责任人，掌握科学的方法，主动预防和管理心血管健康。 实用性强： 提供具体的生活方式指导、监测建议和治疗信息，可操作性强。 关注细节与个体差异： 考虑不同人群、不同情况下的健康需求，提供差异化的建议。 目标读者： 本书适合所有关注自身心血管健康的人群，特别是： 存在心血管疾病家族史的个体。 有高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病的患者。 生活方式不健康（如吸烟、饮酒、饮食不均衡、缺乏运动）的成年人。 关注心血管健康，希望了解更多疾病预防和管理知识的读者。 希望提升自身健康素养，为家人提供健康指导的读者。 结语： 心血管健康并非遥不可及，而是可以通过科学的认知和积极的行动来实现的。 《掌握健康脉搏：心血管疾病的科学认知与主动管理》将是您通往健康脉搏的一站式指南，帮助您在这个充满挑战的时代，筑牢健康防线，享受充实而美好的生命旅程。 让我们一同启程，掌握自己的健康脉搏！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是太实用了！我一直饱受高血压的困扰，尝试了各种方法，但效果总是差强人意。直到我偶然间发现了这本书，简直像发现了救星一样。它没有那些枯燥难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了高血压的成因、危害以及如何进行自我防控。最让我惊喜的是，书里提供了非常详细的实践操作指南，从饮食调整、运动方案，到心理调适、药物选择，都给出了具体的建议。我特别喜欢其中关于“日常饮食禁忌与推荐”的那一部分，列举了大量生活中常见的食物，并详细分析了它们对血压的影响，让我对“什么能吃、什么不能吃”有了清晰的认识，不再盲目摸索。还有关于“运动疗法”的章节，不仅仅是告诉你“要运动”，而是根据不同人群和不同病情，给出了科学、安全的运动计划，并附带了详细的动作分解和注意事项，让我能安心地开始我的运动康复之路。更重要的是，这本书强调了“自我管理”的重要性，教会我如何监测自己的血压，如何识别身体发出的警报信号，如何与医生有效沟通，让我觉得自己不再是那个被动接受治疗的病人，而是能够积极参与到自己健康管理中的主体。读完这本书，我感觉自己对高血压的认识提升了一个高度，也更有信心和决心去控制它，改善我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直观的感受是“全面”和“权威”。它不像一些通俗读物那样只讲皮毛，而是能够深入到高血压治疗的各个层面，并且紧跟最新的医学研究动态。我非常赞赏书中对于“降压药物的选择与副作用管理”的细致讲解。它不仅仅是列举了几种常见的降压药，更是详细分析了不同药物的作用机制、适应症、禁忌症以及常见的副作用，并提供了如何应对副作用的策略。这对于我这种需要长期服药的患者来说，无疑是宝贵的指导。我还学习到了很多关于“血压监测的正确方法与数据解读”的知识，明白了什么时候监测、怎么监测才能获得最准确的数据，以及如何根据这些数据调整生活方式和用药。书中的“高血压患者的康复与长期管理”章节，更是让我看到了战胜高血压的希望。它强调了坚持不懈的自我管理是关键，并为我指明了长期坚持下去的方向和方法，让我不再感到迷茫和无助。总而言之，这本书为我提供了一个非常系统、科学、可靠的高血压防治指导，让我能够更主动、更有效地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对市面上琳琅满目的健康书籍有些审美疲劳，觉得都大同小异，充斥着各种“神奇疗法”的噱头。然而，当我翻开这本书时，我立刻被它那种严谨而又充满人文关怀的风格所吸引。它不是在兜售什么“包治百病”的幻想，而是用科学、客观的态度，深入浅出地阐述了高血压及相关疾病的最新研究进展和防治理念。书中的“高血压分类与诊断新进展”部分，让我对不同类型的高血压有了更清晰的认知，这对于我理解自己的病情非常有帮助。我还特别关注了“高血压合并症的早期识别与管理”这一章节，详细了解了心脏病、脑卒中、肾脏病等与高血压密切相关的疾病的早期症状和预防措施，让我对自己的身体有了更全面的防护意识。书里对“个性化治疗方案的制定”的论述，也让我认识到，每个人的身体状况都是独特的，需要根据个体情况制定最合适的治疗和管理方案，而不是盲目照搬。这让我对未来的治疗更有信心，也更能理解医生的一些决策。这本书的深度和广度都让我印象深刻，它不仅关注了“治”，更强调了“防”和“控”，为读者提供了一个系统性的健康管理框架。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一场关于自身健康的深度对话。它不只是单向的知识灌输，而是通过提出问题、分析原因、提供解决方案，引导读者进行积极的思考和实践。我特别喜欢书中关于“高血压与生活方式选择的权衡”的讨论。它没有简单地否定一些生活中的“小快乐”，而是鼓励我们在享受生活的同时，学会做出更健康的选择，并在“鱼与熊掌”之间找到平衡点。例如，在讨论“聚会与社交”时，它会给出一些建议，如何在享受社交乐趣的同时，尽量减少对血压的影响，比如选择健康的食物、适度饮酒等等，这些建议非常贴近生活，也更容易被采纳。书中还提到了“高血压患者的心理支持与社会参与”的重要性，这让我意识到，心理健康和融入社会对于疾病的康复同样重要。它鼓励我积极寻求家人朋友的支持，参与到适合自己的社会活动中，这给了我很大的心理安慰和动力。这本书让我明白，面对高血压，不是只有焦虑和恐惧，而是可以积极主动地去面对，去学习，去改变，最终实现与疾病的和谐共处，并拥抱更健康、更精彩的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本关于高血压的书，给我的感觉就像是一位经验丰富、亲切可人的老朋友在循循善诱。它不像很多医学书籍那样冰冷，充满了数据的堆砌和复杂的理论，而是更贴近读者的实际生活。我尤其欣赏它对于“情绪与血压”之间关系的探讨，非常细致地分析了焦虑、压力、愤怒等负面情绪如何影响血压，并提供了一些切实可行的方法来管理和疏导这些情绪，比如冥想、深呼吸练习、正念放松等。我一直觉得自己的血压波动和情绪有很大的关系，但总是找不到突破口，这本书的出现，真的让我豁然开朗。它没有生硬地要求你“不要生气”，而是教会你如何理解情绪背后的原因，如何用更健康的方式去应对。此外，书中关于“睡眠与高血压”的章节也给我留下了深刻的印象。它详细解释了为什么睡眠质量对血压如此重要，并给出了一些改善睡眠的实用建议，例如调整睡前习惯、营造舒适的睡眠环境等等。我发现自己长期以来都有睡眠不好的问题，这本书让我明白了这可能是我血压居高不下的一个重要原因，并引导我开始重视并着手改善。这本书让我意识到，治疗高血压并非仅仅是药物的作用，而是需要从生活的方方面面去着手，建立一种健康的生活方式。