高血壓及相關疾病防治新概念：高血壓自我防控要點 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王啓民 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 心血管健康
• 健康管理
• 自我保健
• 預防醫學
• 生活方式
• 飲食健康
• 運動健康
• 慢性病防治
• 健康科普

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117143004

版次：1

商品編碼：10668420

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：222

字數：181000

內容簡介

　　 　　《高血壓及相關疾病防治新概念：高血壓自我防控要點》共分二部分，第一部分為高血壓的基本知識、診斷治療新模式、預防等自我防控策略的問答。第二部分為高血壓主要相關疾病——高脂血癥、冠心病、腦卒中、痛風、糖尿病、高黏滯血癥、肥胖、腎病等防治概要的新模式，自我防控要點的問答。《高血壓及相關疾病防治新概念：高血壓自我防控要點》通俗簡明地嚮讀者介紹瞭高血壓的相關知識。內容深入淺齣，新穎實用，既有疾病的基本常識，又有新的治療方案。除常用的中西醫藥物治療（中醫藥部分引自國內名醫、名著的驗方）外，尚較詳盡介紹高血壓的飲食措施、日常生活起居、簡便、實用、有效的調養方案。尤其適閤多數中老年人（治未病）、高危人群（治欲病）及高血壓患者（治已病）和傢屬閱讀。

目錄

一、高血壓知識問答 （一） 高血壓的基本常識 1 血壓是什麼 2 正常血壓是怎麼分類的 3 為什麼彆忽視兒童高血壓 4 青年人高血壓的特點是什麼 5 老年人高血壓有哪些特點 6 哪些人易患高血壓 7 青少年缺維生素D易患高血壓嗎 8 睡眠不足易患高血壓嗎 9 為什麼要注意頸源性血壓異常 10 “拼命三郎”易患高血壓嗎 11 為什麼青年白領易患高血壓 12 交通噪聲易患高血壓嗎 13 食用果糖過多會增加患高血壓的風險嗎 14 年齡性彆對血壓有影響嗎 15 鎮痛藥可緻高血壓嗎 16 高血壓有明顯的傢族傾嚮嗎 17 多吃快餐食物會患高血壓嗎 18 準媽媽過鼕要警惕高血壓嗎 19 夜尿頻多需警惕高血壓嗎 20 多吃味精也會加重高血壓嗎 21 哪些女性易患妊高徵 22 高血壓應少吃發酵麵食嗎 23 日常飲食要防“隱性食鹽” 24 吸煙會加重高血壓嗎 25 酗酒是高血壓病的元凶嗎 26 什麼是頑固性高血壓 27 什麼是白大衣高血壓 28 為什麼大動脈硬化時收縮壓升高，小動脈硬化舒張壓升高 29 血壓驟降有哪些危害 30 哪些內分泌疾病會引起高血壓 31 沒有癥狀的高血壓就不嚴重嗎 32 什麼是高血壓危象 33 高血壓危象有哪些誘發因素 34 怎樣計算嬰幼兒及兒童的收縮壓 35 發現高血壓一定要問清楚是原發性還是繼發性 36 高血壓患者“鹽多”必然加重高血壓嗎 37 低鹽飲食並非鹽越低越好 38 高血壓患者如何限鹽 …… （二） 高血壓的常見癥狀與診斷方法 （三） 高血壓的治療方法 （四） 高血壓的預防措施 （五） 高血壓的飲食保健 （六） 高血壓日常生活起居的保健和康復 二、高血壓與代謝綜閤徵主要相關疾病的關係及防治概要 三、附錄

前言/序言

《掌握健康脈搏：心血管疾病的科學認知與主動管理》 概述： 在現代社會，心血管健康日益成為人們關注的焦點。各種與心血管係統相關的疾病，如冠心病、心力衰竭、腦卒中等，正以驚人的速度侵襲著人們的生活，對個體的健康、傢庭的幸福以及社會的進步都帶來瞭嚴峻的挑戰。然而，這些疾病並非全然不可戰勝，科學的認知、積極的預防以及精準的管理，是維護心血管健康，享受高品質生活的基石。 《掌握健康脈搏：心血管疾病的科學認知與主動管理》一書，旨在為廣大讀者提供一個全麵、深入且易於理解的視角，來認識和應對日益嚴峻的心血管健康問題。本書不局限於某一特定疾病，而是從宏觀的層麵，係統地梳理瞭心血管疾病的發生發展規律、危險因素、早期預警信號以及科學有效的防治策略。我們深知，信息爆炸的時代，碎片化的健康知識往往會誤導大眾，因此，本書力求以嚴謹的科學態度，整閤最新的研究成果和臨床實踐經驗，為讀者構建一套完整的心血管健康知識體係， empowering every individual to become the primary guardian of their own cardiovascular well-being. 本書內容深度解析： 第一篇：心血管健康的基石——解構生命之泵 第一章：心髒的奧秘與血液循環的智慧： 本章將帶領讀者走進人體最重要器官——心髒的奇妙世界。我們將詳細介紹心髒的解剖結構，包括四個腔室、瓣膜的功能以及心髒的電生理活動，深入淺齣地闡述心髒是如何協同工作，將富含氧氣的血液泵送到全身，並接收身體各處迴收的血液。同時，我們將勾勒齣完整的血液循環圖景，包括體循環和肺循環，以及血管係統的多樣性和重要性，如動脈、靜脈和毛細血管在輸送營養、氧氣和代謝廢物中的關鍵作用。通過理解心髒的運作機製和血液循環的精妙，讀者能更深刻地認識到維護心血管係統健康的重要性。 第二章：血液的構成與功能——生命的載體： 血液不僅僅是流動的液體，更是承載生命的關鍵介質。本章將詳細介紹血液的組成成分，包括血細胞（紅細胞、白細胞、血小闆）的各自功能，如紅細胞負責氧氣運輸，白細胞是身體的免疫衛士，血小闆在止血過程中發揮作用；以及血漿的功能，如運輸營養物質、激素、代謝産物，維持體液平衡和酸堿平衡。此外，我們將探討血液對維持生命活動至關重要的幾個方麵，例如氧氣和營養物質的供給，二氧化碳和代謝廢物的排齣，體溫的調節，以及免疫防禦。瞭解血液的組成和功能，有助於讀者理解許多心血管疾病的根本病理改變。 第三章：血壓的秘密——動態平衡的信號： 血壓是衡量心血管健康狀況的一個重要指標。本章將深入剖析血壓的定義、測量方法以及影響血壓波動的生理因素，例如心輸齣量、外周血管阻力、血液黏稠度、血管彈性以及神經體液調節。我們將詳細解釋收縮壓和舒張壓的生理意義，以及什麼是脈搏壓，它們如何反映心髒的搏動能力和血管的彈性狀態。同時，本章也會介紹正常血壓的範圍，以及當血壓齣現異常波動時，可能預示著什麼健康問題，為讀者建立對“正常”血壓的科學認知。 第二篇：潛伏的危機——識彆心血管疾病的風險信號 第四章：不可忽視的“沉默殺手”：多種心血管疾病的分類與特徵： 本章將對常見的心血管疾病進行係統性的梳理和介紹，包括但不限於： 冠心病（Coronary Heart Disease）： 詳細闡述冠狀動脈粥樣硬化性心髒病的病因、病理生理學，如何導緻心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等，並介紹其常見的臨床錶現。 心力衰竭（Heart Failure）： 解釋心力衰竭的定義、不同類型（如收縮性心衰、舒張性心衰），以及其發生的常見原因，如長期高血壓、冠心病等，並描述典型的癥狀，如呼吸睏難、水腫、乏力等。 腦卒中（Stroke）： 區分缺血性腦卒中（腦梗死）和齣血性腦卒中（腦齣血），講解其發病機製、危險因素以及典型的神經係統癥狀，如言語不清、肢體癱瘓、麵部歪斜等。 心律失常（Arrhythmia）： 介紹各種常見心律失常的類型，如房顫、早搏等，解釋其對心髒功能的影響以及可能齣現的癥狀，如心悸、頭暈等。 高血壓性心髒病（Hypertensive Heart Disease）： 闡述長期高血壓如何導緻心髒結構和功能的改變，如左心室肥厚、心肌縴維化等。 瓣膜性心髒病（Valvular Heart Disease）： 介紹心髒瓣膜的解剖結構和功能，以及瓣膜狹窄和關閉不全對血流動力學的影響。 其他重要心血管疾病： 如先天性心髒病（簡要提及）和外周動脈疾病等。 本書旨在讓讀者對心血管疾病有一個整體的認識，瞭解它們是如何發生、如何發展以及如何錶現的，從而提高警惕性。 第五章：點燃病竈的火種——心血管疾病的主要危險因素剖析： 瞭解危險因素是預防疾病的關鍵。本章將深入剖析導緻心血管疾病發生的多種因素，並詳細闡述其內在機製： 年齡與性彆： 解釋為何隨著年齡增長，心血管疾病風險增加，以及不同性彆在心血管疾病發生率和錶現上的差異。 傢族史與遺傳因素： 探討遺傳背景在心血管疾病發生中的作用，以及如何通過瞭解傢族史來評估自身風險。 生活方式相關因素： 不健康的飲食習慣： 深入分析高鹽、高脂肪、高糖飲食對血壓、血脂、血糖的影響，以及膳食縴維、微量元素等在心血管健康中的重要性。 缺乏運動： 闡述規律運動對心血管係統的益處，如增強心肌功能、改善血脂、控製體重、降低血壓等，以及久坐不動帶來的危害。 吸煙與飲酒： 詳細講解吸煙對血管內皮的損害、促進血栓形成以及增加多種心血管疾病風險的機製；分析過量飲酒對血壓、心律和心肌的負麵影響。 肥胖與超重： 解釋肥胖如何增加心髒負擔，導緻高血壓、高血脂、糖尿病等共存，從而顯著增加心血管疾病風險。 代謝性疾病： 高脂血癥（Dyslipidemia）： 詳細講解“壞膽固醇”（LDL-C）升高、“好膽固醇”（HDL-C）降低以及甘油三酯升高的危害，以及它們如何促進動脈粥樣硬化的發生。 糖尿病（Diabetes Mellitus）： 闡述高血糖對血管內皮的損害，加速動脈粥樣硬化進程，以及糖尿病患者心血管並發癥的高發性。 其他重要因素： 長期精神壓力與不良情緒： 探討壓力激素如何影響心血管係統，以及焦慮、抑鬱等情緒狀態對心血管健康的潛在影響。 睡眠障礙： 分析睡眠不足或睡眠質量差與心血管疾病之間的關聯。 環境因素： 如空氣汙染對心血管係統的影響。 第六章：身體發齣的警報——識彆心血管疾病的早期預警信號： 及時識彆疾病的早期信號，是爭取最佳治療時機的關鍵。本章將引導讀者關注身體發齣的細微變化： 胸部不適： 詳細描述心絞痛的典型錶現（如壓榨感、緊縮感、燒灼感），以及不典型錶現（如牙痛、肩背痛、腹部不適等），強調不同類型心絞痛的區彆。 呼吸睏難： 解釋為何在活動或休息時會齣現呼吸睏難，以及與心力衰竭、瓣膜疾病等的關係。 心悸與心律不齊： 描述心悸的感覺（如心跳過快、過慢、漏跳、撲動），以及可能預示的心律失常。 頭暈與乏力： 分析這些非特異性癥狀與心血管疾病之間的潛在聯係，例如腦供血不足、心輸齣量下降等。 下肢水腫與疼痛： 探討這些癥狀與心力衰竭、周圍血管疾病的關係。 其他信號： 如不明原因的疲勞、惡心、齣汗等，強調關注身體的整體變化。 第三篇：科學守護——心血管疾病的預防與管理策略 第七章：主動脈上的“防火牆”——建立健康的生活方式： 這是本書的核心內容之一，旨在提供一套可操作的健康生活指南： “心”動起來——科學的運動處方： 強調規律性、適度性和多樣性。具體介紹不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對心血管係統的益處，並提供適閤不同人群的運動建議，如運動頻率、時長、強度以及運動前的準備和運動後的注意事項。 “食”在有道——均衡營養的飲食智慧： 深入講解“DASH飲食”（降壓飲食法）和“地中海飲食”等被證實對心血管健康有益的飲食模式。具體指導讀者如何選擇食物： 推薦食物： 全榖物、蔬菜、水果、低脂乳製品、瘦肉、魚類、堅果、豆類等。 限製攝入： 飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇、鈉（鹽）、添加糖等。 烹飪技巧： 強調蒸、煮、烤、燉等健康的烹飪方式，避免油炸。 飲水與飲品： 建議適量飲水，限製含糖飲料和酒精。 告彆煙酒——遠離心血管的“雙刃劍”： 提供戒煙的有效方法和心理支持，分析適量飲酒的界限以及過量飲酒的危害。 平衡體重——管理好你的“幸福指數”： 講解如何通過健康飲食和規律運動來達到和維持健康的體重，以及體重過重或過輕對心血管健康的潛在影響。 壓力管理與情緒調節——保持內心的“平靜湖泊”： 介紹放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，以及發展興趣愛好、與親友溝通等積極的應對策略，幫助讀者緩解精神壓力，保持積極樂觀的心態。 規律作息——守護身體的“生物鍾”： 強調保證充足且高質量的睡眠，以及建立規律的睡眠習慣對心血管健康的重要性。 第八章：精準測量與監測——掌控你的健康數據： 科學測量血壓： 詳細指導傢庭血壓測量的正確方法（時間、次數、姿勢、設備選擇），以及如何記錄和解讀血壓數據。 血脂和血糖的監測： 解釋血脂（總膽固醇、LDL-C、HDL-C、甘油三酯）和血糖（空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白）的重要性，以及定期監測的必要性。 心電圖（ECG）的解讀： 簡要介紹心電圖的作用，以及它可以幫助發現的心律失常、心肌缺血等問題。 其他輔助檢查： 提及超聲心動圖、運動負荷試驗、心髒CT/MRI等檢查在評估心血管健康中的作用。 第九章：醫學介入與藥物治療——科學應對已形成的疾病： 常見藥物的解析： 本章將對心血管疾病治療中常用的藥物類彆進行介紹，重點在於其作用機製、適用範圍、潛在的副作用以及用藥注意事項。我們將涵蓋： 降壓藥： 如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、ACEI/ARB類藥物等。 降脂藥： 如他汀類藥物、貝特類藥物等。 抗血小闆藥物： 如阿司匹林、氯吡格雷等。 抗凝藥物： 如華法林、新型口服抗凝藥等。 治療心力衰竭的藥物： 如ACEI/ARB、β受體阻滯劑、醛固酮拮抗劑、利尿劑等。 抗心律失常藥物。 治療心絞痛的藥物。 手術與介入治療： 簡要介紹心髒搭橋手術、冠狀動脈介入治療（PCI）、瓣膜置換術、心髒起搏器植入術等主要治療手段，以及它們的適應癥和風險。 強調遵醫囑的重要性： 再次強調，所有藥物和治療方案都應在專業醫生的指導下進行，切勿自行用藥或停藥。 第十章：長期管理與康復——重塑健康人生： 堅持與依從性： 探討如何剋服依從性差的障礙，建立長期的健康管理習慣。 心理支持與社會參與： 強調心理健康在疾病康復中的作用，以及傢庭、社會支持的重要性。 定期復診與評估： 指導讀者如何與醫生建立良好的溝通，定期進行復查，及時調整治療方案。 健康教育與自我賦能： 鼓勵讀者不斷學習心血管健康知識，提升自我管理能力，積極參與到自己的健康管理中來。 本書特色： 內容全麵而係統： 涵蓋從心髒基礎知識到疾病預防、診斷、治療與康復的全過程，構建完整的知識框架。 科學嚴謹且通俗易懂： 整閤最新的醫學研究成果，但采用生動形象的語言和圖錶，降低閱讀門檻。 強調主動管理： 鼓勵讀者成為自身健康的第一責任人，掌握科學的方法，主動預防和管理心血管健康。 實用性強： 提供具體的生活方式指導、監測建議和治療信息，可操作性強。 關注細節與個體差異： 考慮不同人群、不同情況下的健康需求，提供差異化的建議。 目標讀者： 本書適閤所有關注自身心血管健康的人群，特彆是： 存在心血管疾病傢族史的個體。 有高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病的患者。 生活方式不健康（如吸煙、飲酒、飲食不均衡、缺乏運動）的成年人。 關注心血管健康，希望瞭解更多疾病預防和管理知識的讀者。 希望提升自身健康素養，為傢人提供健康指導的讀者。 結語： 心血管健康並非遙不可及，而是可以通過科學的認知和積極的行動來實現的。 《掌握健康脈搏：心血管疾病的科學認知與主動管理》將是您通往健康脈搏的一站式指南，幫助您在這個充滿挑戰的時代，築牢健康防綫，享受充實而美好的生命旅程。 讓我們一同啓程，掌握自己的健康脈搏！

評分☆☆☆☆☆

這本關於高血壓的書，給我的感覺就像是一位經驗豐富、親切可人的老朋友在循循善誘。它不像很多醫學書籍那樣冰冷，充滿瞭數據的堆砌和復雜的理論，而是更貼近讀者的實際生活。我尤其欣賞它對於“情緒與血壓”之間關係的探討，非常細緻地分析瞭焦慮、壓力、憤怒等負麵情緒如何影響血壓，並提供瞭一些切實可行的方法來管理和疏導這些情緒，比如冥想、深呼吸練習、正念放鬆等。我一直覺得自己的血壓波動和情緒有很大的關係，但總是找不到突破口，這本書的齣現，真的讓我豁然開朗。它沒有生硬地要求你“不要生氣”，而是教會你如何理解情緒背後的原因，如何用更健康的方式去應對。此外，書中關於“睡眠與高血壓”的章節也給我留下瞭深刻的印象。它詳細解釋瞭為什麼睡眠質量對血壓如此重要，並給齣瞭一些改善睡眠的實用建議，例如調整睡前習慣、營造舒適的睡眠環境等等。我發現自己長期以來都有睡眠不好的問題，這本書讓我明白瞭這可能是我血壓居高不下的一個重要原因，並引導我開始重視並著手改善。這本書讓我意識到，治療高血壓並非僅僅是藥物的作用，而是需要從生活的方方麵麵去著手，建立一種健康的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場關於自身健康的深度對話。它不隻是單嚮的知識灌輸，而是通過提齣問題、分析原因、提供解決方案，引導讀者進行積極的思考和實踐。我特彆喜歡書中關於“高血壓與生活方式選擇的權衡”的討論。它沒有簡單地否定一些生活中的“小快樂”，而是鼓勵我們在享受生活的同時，學會做齣更健康的選擇，並在“魚與熊掌”之間找到平衡點。例如，在討論“聚會與社交”時，它會給齣一些建議，如何在享受社交樂趣的同時，盡量減少對血壓的影響，比如選擇健康的食物、適度飲酒等等，這些建議非常貼近生活，也更容易被采納。書中還提到瞭“高血壓患者的心理支持與社會參與”的重要性，這讓我意識到，心理健康和融入社會對於疾病的康復同樣重要。它鼓勵我積極尋求傢人朋友的支持，參與到適閤自己的社會活動中，這給瞭我很大的心理安慰和動力。這本書讓我明白，麵對高血壓，不是隻有焦慮和恐懼，而是可以積極主動地去麵對，去學習，去改變，最終實現與疾病的和諧共處，並擁抱更健康、更精彩的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最直觀的感受是“全麵”和“權威”。它不像一些通俗讀物那樣隻講皮毛，而是能夠深入到高血壓治療的各個層麵，並且緊跟最新的醫學研究動態。我非常贊賞書中對於“降壓藥物的選擇與副作用管理”的細緻講解。它不僅僅是列舉瞭幾種常見的降壓藥，更是詳細分析瞭不同藥物的作用機製、適應癥、禁忌癥以及常見的副作用，並提供瞭如何應對副作用的策略。這對於我這種需要長期服藥的患者來說，無疑是寶貴的指導。我還學習到瞭很多關於“血壓監測的正確方法與數據解讀”的知識，明白瞭什麼時候監測、怎麼監測纔能獲得最準確的數據，以及如何根據這些數據調整生活方式和用藥。書中的“高血壓患者的康復與長期管理”章節，更是讓我看到瞭戰勝高血壓的希望。它強調瞭堅持不懈的自我管理是關鍵，並為我指明瞭長期堅持下去的方嚮和方法，讓我不再感到迷茫和無助。總而言之，這本書為我提供瞭一個非常係統、科學、可靠的高血壓防治指導，讓我能夠更主動、更有效地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是太實用瞭！我一直飽受高血壓的睏擾，嘗試瞭各種方法，但效果總是差強人意。直到我偶然間發現瞭這本書，簡直像發現瞭救星一樣。它沒有那些枯燥難懂的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭高血壓的成因、危害以及如何進行自我防控。最讓我驚喜的是，書裏提供瞭非常詳細的實踐操作指南，從飲食調整、運動方案，到心理調適、藥物選擇，都給齣瞭具體的建議。我特彆喜歡其中關於“日常飲食禁忌與推薦”的那一部分，列舉瞭大量生活中常見的食物，並詳細分析瞭它們對血壓的影響，讓我對“什麼能吃、什麼不能吃”有瞭清晰的認識，不再盲目摸索。還有關於“運動療法”的章節，不僅僅是告訴你“要運動”，而是根據不同人群和不同病情，給齣瞭科學、安全的運動計劃，並附帶瞭詳細的動作分解和注意事項，讓我能安心地開始我的運動康復之路。更重要的是，這本書強調瞭“自我管理”的重要性，教會我如何監測自己的血壓，如何識彆身體發齣的警報信號，如何與醫生有效溝通，讓我覺得自己不再是那個被動接受治療的病人，而是能夠積極參與到自己健康管理中的主體。讀完這本書，我感覺自己對高血壓的認識提升瞭一個高度，也更有信心和決心去控製它，改善我的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對市麵上琳琅滿目的健康書籍有些審美疲勞，覺得都大同小異，充斥著各種“神奇療法”的噱頭。然而，當我翻開這本書時，我立刻被它那種嚴謹而又充滿人文關懷的風格所吸引。它不是在兜售什麼“包治百病”的幻想，而是用科學、客觀的態度，深入淺齣地闡述瞭高血壓及相關疾病的最新研究進展和防治理念。書中的“高血壓分類與診斷新進展”部分，讓我對不同類型的高血壓有瞭更清晰的認知，這對於我理解自己的病情非常有幫助。我還特彆關注瞭“高血壓閤並癥的早期識彆與管理”這一章節，詳細瞭解瞭心髒病、腦卒中、腎髒病等與高血壓密切相關的疾病的早期癥狀和預防措施，讓我對自己的身體有瞭更全麵的防護意識。書裏對“個性化治療方案的製定”的論述，也讓我認識到，每個人的身體狀況都是獨特的，需要根據個體情況製定最閤適的治療和管理方案，而不是盲目照搬。這讓我對未來的治療更有信心，也更能理解醫生的一些決策。這本書的深度和廣度都讓我印象深刻，它不僅關注瞭“治”，更強調瞭“防”和“控”，為讀者提供瞭一個係統性的健康管理框架。