常见病名医解惑丛书·西苑医院系列：高血压 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

衷敬柏 主编 编

图书标签:

• 高血压
• 心血管疾病
• 西苑医院
• 名医
• 健康科普
• 疾病预防
• 养生
• 医学
• 家庭医学
• 健康指南

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504669087

版次：1

商品编码：11904788

包装：平装

丛书名： 常见病名医解惑丛书. 西苑医院系列

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：轻型纸

页数：104

字数：87000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：患者、家属及潜在人群
　　当今社会高血压患者越来越多。高血压对人体有什么危害？患了高血压该怎么治疗？高血压药物有什么副作用，如何将副作用降到*低？日常生活中又该如何调整？高血压患者应该怎么吃？怎么与医生配合，当好自己的健康管家？等等。本书对以上问题都进行了详细的解答，尤其针对日常生活中的调理。书后还附有常用降压药物的常规用量、适应证、禁忌证及主要的不良反应。希望本书能成为高血压患者的贴心帮手。

内容简介

　　本书从中医的角度，对高血压进行了详尽的讲解。主要内容包括：高血压的相关知识；高血压对身体的影响及危险程度；如何在生活中让高血压“不药而愈”；如何成为医生的好助手、健康的好管家；高血压患者怎么吃；医患互动，共同对付高血压；了解、监测与预防降压药的副作用；常用降压药的常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应。全书通俗易懂，具有较强的实用性、指导性和可操作性。

作者简介

　　衷敬柏，男，临床医学博士，主任医师，教授，全国第三批优秀中医临床人才，中国中医科学院中青年名中医，博士研究生导师。上海中医药大学本科，1985年参加工作。中华中医药学会心病分会常委，北京中医药学会养生康复专业委员会主任委员，北京中医药学会心血管病专业委员会常委。北京亚健康协会常务理事。

内页插图

目录

导 言……1
第一章 高血压自述
1 压力/ 3
2 血压/ 4
3 血压的产生/ 4
4 血压调节/ 5
5 18 岁以上成年人正常血压/ 6
6 儿童与青少年正常血压/ 6
7 平均正常血压会随年龄而增加/ 6
8 血压会有昼夜变化节律/ 7
9 血压会有季节变化节律/ 8
10 脉压差，老年人与青少年有区别/ 8
11 左右手血压的异同性/ 9
12 上下肢血压/ 9
13 正常血压怎么确定/ 9
14 高血压与低血压/ 10
15 每次测量血压多数不一样/ 10
16 造成血压测量结果变异的原因/ 11
17 高血压的原因/ 12
18 原发性高血压的可能发病因素/ 12
19 继发性高血压——肾脏疾病/ 13
20 继发性高血压——内分泌疾病/ 13
第二章 了解高血压的危险程度
1 及时发现高血压的方法/ 15
2 高血压有无症状/ 16
3 早期高血压的表现/ 16
4 长时间高血压会产生的损伤/ 16
5 高血压对心脏的损伤表现/ 17
6 高血压对大血管的影响/ 17
7 高血压造成的脑损伤/ 17
8 高血压造成的眼损害/ 18
9 高血压对肾脏的影响/ 18
10 靶器官损害的具体表现/ 18
11 高血压的主要临床并发症/ 19
12 正确测量血压的方法/ 19
13 血压水平分级标准/ 20
14 高血压危险程度分层/ 21
15 影响高血压危险程度的因素/ 21
16 年龄和性别对高血压危险度分层的影响/ 22
17 高脂血症、肥胖与高血压患者的危险程度分层/ 22
18 危险程度与10 年以内发生心血管疾病风险/ 22
19 了解危险程度的作用/ 23
20 高血压就诊前需要梳理的病史/ 24
21 不同危险程度的高血压患者经治疗获得的好处/ 24
22 高血压患者通过自己努力降低其危险程度/ 25
第三章 高血压可以“不药而愈”
1 “是药三分毒”的说法是对的/ 26
2 不是所有的高血压都要终身服用降压药/ 27
3 目前高血压治疗仍是“头痛医头，脚痛医脚”/ 27
4 高血压除降压药外，还有其他更重要的治疗手段/ 28
5 合理饮食的基本要求/ 28
6 增加含钾、钙多的食物/ 29
7 增加饮食中蔬菜和粗纤维食物的摄入量/ 29
8 高血压患者每天最多吃6 克盐/ 30
9 保持合适的体重/ 30
10 减肥的关键是少食多运动/ 31
11 最不划算的投资——“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱
换健康”/ 32
12 运动降压好处多/ 32
13 运动降压建议方案/ 33
14 影响运动降压持续性与效果的因素/ 33
15 戒烟限酒/ 33
16 保证充足的睡眠/ 34
17 保持心理平衡/ 34
18 “七情”调和/ 35
19 生活中调节情绪的方法/ 35
20 减轻精神压力/ 36
21 将饱和脂肪酸赶离餐桌/ 37
22 顺应四时以养生/ 37
23 春季养生/ 38
24 夏季养生/ 38
25 秋季养生/ 39
26 冬季养生/ 39
第四章 当医生的好助手、健康的好管家
1 了解高血压最主要的基本知识/ 41
2 参加高血压基本知识宣传课程/ 42
3 战略上藐视高血压，战术上重视高血压/ 42
4 重视血压监测的作用/ 43
5 选择合适的血压计/ 43
6 正确测量血压/ 44
7 掌握测量血压的时间与频率/ 44
8 学会正确地记录血压/ 45
9 坚持非药物疗法/ 46
10 善于督促自己做好非药物疗法/ 46
11 学会一套对高血压有益的导引功法/ 47
12 学会自我减压/ 47
13 学会快乐生活/ 48
14 学会应用紧急降压方法/ 48
15 学会发现与应对高血压急症/ 49
16 学会留取尿液标本/ 49
17 学会配合血液标本留取/ 50
18 学会配合检查/ 51
19 学会预防晕倒/ 51
20 知道几个可以帮助降压的穴位/ 51
21 了解肝阳上亢高血压的穴位治疗/ 52
22 了解冲任失调高血压的穴位治疗/ 52
第五章 高血压患者怎么吃
1 吃的作用/ 53
2 食物分类/ 54
3 高血压患者饮食原则/ 54
4 药物的君臣佐使与食物的君臣佐使/ 55
5 食物的寒热温凉/ 56
6 食物五味/ 56
7 五味归五脏与五味功效/ 56
8 有益于降低血压的食物/ 57
9 阴虚阳亢患者的食物选择/ 57
10 冲任失调患者的食物选择/ 58
11 芹菜/ 58
12 海带/ 59
13 白萝卜/ 59
14 菠菜/ 60
15 冬瓜/ 60
16 番茄/ 60
17 薯蓣/ 61
18 山楂/ 61
19 大枣/ 62
20 桑葚/ 62
21 黑芝麻/ 62
22 黑木耳/ 63
23 玉米/ 63
24 百合/ 63
25 香蕉/ 64
26 菊花/ 64
27 荷叶/ 64
第六章 医患互动，共同对付高血压
1 医生会对初诊高血压患者做的事/ 65
2 医生为评价您的病情，在初诊时会做的检查/ 66
3 医生决定高血压治疗方案的基本过程/ 66
4 重视非药物疗法的作用/ 67
5 治疗方案随季节进行调整/ 67
6 根据不同种族、地域选择降压治疗方案/ 68
7 昼夜血压变化与服药时间/ 68
8 根据血压变化规律与辨证使用中西药物/ 69
9 根据年龄选择不同的降压方案/ 69
10 肥胖、饮食习惯与降压治疗方案/ 70
11 不同工作性质对降压治疗方案的影响/ 70
12 睡眠打鼾与高血压治疗方案/ 71
13 有生育计划的人高血压治疗方案/ 71
14 保持大便通畅对高血压治疗的重要性/ 72
15 高血压患者运动的注意事项/ 72
16 高血压患者用阿司匹林的时机/ 72
17 高血压合并糖尿病的降压治疗/ 73
18 高血压合并冠心病的降压治疗方案/ 73
19 高血压合并肾脏病的降压治疗/ 73
第七章 了解、监测与预防降压药的副作用
1 了解药物副作用的途径/ 75
2 常用降压药物分类/ 76
3 钙拮抗剂（CCB）的分类与特点/ 76
4 钙拮抗剂（CCB）的适用人群/ 77
5 钙拮抗剂的副作用及注意事项/ 77
6 钙拮抗剂的禁忌证/ 77
7 普利类降压药的特点与适用人群/ 77
8 普利类降压药的副作用及禁忌证/ 78
9 沙坦类降压药物特点与适应证/ 78
10 沙坦类降压药的副作用及禁忌证/ 79
11 β 受体阻滞剂的特点与适用人群/ 79
12 β 受体阻滞剂的副作用与禁忌证/ 79
13 利尿剂的分类与作用特点/ 80
14 噻嗪类利尿剂/ 80
15 噻嗪类利尿剂的副作用/ 80
16 具有保钾作用的利尿剂/ 81
17 α 受体阻滞剂/ 81
18 含利血平类降压药/ 81
19 盐酸可乐定/ 81
20 减少与避免降压药物副作用的方法/ 82
21 高血压患者是否需要输液/ 82
附 录 常用降压药物常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应
参考文献……90

前言/序言

　　总序
　　中国中医科学院西苑医院专病门诊由来已久。专病门诊的设立帮助患者减少就医的盲目性，帮助中青年医生稳定临床方向、提高临床疗效。通过专病门诊的建设，一批中青年名医脱颖而出，成为临床有疗效、患者能信任的专家群体。他们在专病门诊悉心解答患者疑惑，讲解中医科普知识，指导患者形成正确的疾病观、治疗观，使其配合医生积极治疗，
　　获得了患者的广泛欢迎和赞誉。
　　《常见病名医解惑丛书》的作者均来自于西苑医院中青年名中医为主的专家群体，他们将专病门诊中需要患者掌握的疾病防治知识、注意事项、治病小窍门等整理成册，简明扼
　　要，精练适用，凝聚了专家的心血以及宝贵医患沟通与健康教育的经验。建议读者阅读时，不必拘泥于从头至尾的顺序阅读，可以根据自己的兴趣与需要，选择相关内容先后阅读，必要时做些笔记，使自己也成为慢病防治的行家里手。
　　本丛书的出版得到中国中医科学院西苑医院和中国科学技术出版社的大力支持。西苑医院唐旭东院长始终如一关心专科门诊的建设与中青年医师的成长，亲任丛书总主编；西苑医院医务处的杜佳楠、杨怡坤等多位同志也为本书的出版做出了贡献。中国科学技术出版社张楠编审及其他编辑悉心指导专家撰写科普著作，不厌其烦地进行修改润色，使本丛书得以顺利出版发行。
　　由于本丛书作者众多，科普著作之撰写比专业著作更难、要求更高，在措辞、语言通俗性方面难免会有不足。医学发展日新月异，本丛书的编写是专家在繁忙的临床、科研、教学工作之余完成，历时3年有余，数易其稿，疏落之处仍属难免，敬请广大读者提出宝贵意见以利今后改进提高。
　　中国中医科学院西苑医院
　　2015年7月18日

《长寿的智慧：日常养生保健之道》 一部集中国传统养生智慧与现代科学理念于一体的健康生活指南。 在这本《长寿的智慧：日常养生保健之道》中，您将寻找到一套全面、科学且易于实践的养生保健方法，帮助您在纷繁复杂的现代生活中，建立起一套属于自己的健康生活体系，远离疾病困扰，拥抱身心健康，迈向长寿人生。本书并非仅仅罗列一些零散的养生技巧，而是致力于为您揭示长寿的深层奥秘，教会您如何通过日常的点滴积累，构建起坚实的健康基石。 第一部分：洞悉健康密码——认识身体的运行规律 生命的节律与调适： 我们将深入探讨人体自身的生物钟，以及顺应自然节律的重要性。从睡眠的质量与时长，到饮食的时间与规律，再到运动的周期与强度，本书将详细阐述如何通过调整这些基本的生活环节，来优化身体的各项生理功能，提升免疫力，减少疾病的发生。例如，我们将解析为什么“日出而作，日落而息”是中国古代先贤流传下来的宝贵经验，以及在现代社会中，我们该如何科学地调整作息，以应对各种干扰。 饮食的智慧： 饮食是生命活动的物质基础，本书将带您走出“吃什么”的迷思，更关注“怎么吃”和“为何吃”。我们将从中国传统医学的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”等经典理论出发，结合现代营养学，为您提供一套平衡膳食的科学指导。您将学会如何辨识食物的属性，如何根据季节、体质选择合适的食物，如何掌握烹饪的技巧以最大程度地保留食物的营养，以及如何通过合理的饮食搭配来预防常见健康问题。书中会详细介绍不同食物的营养价值，以及它们对身体的具体益处，并提供一些简单易行的食谱建议，让健康饮食不再是枯燥的任务，而是充满乐趣的享受。 运动的真谛： 适度的运动是维持身体健康、延缓衰老的重要手段。本书将为您破除“运动就等于剧烈运动”的误区，介绍包括散步、慢跑、太极拳、瑜伽等多种适合不同年龄和体质人群的温和运动方式。我们将深入分析不同运动项目对身体的益处，如何根据自身情况选择最适合的运动，以及如何循序渐进地提高运动量，避免运动损伤。书中还将强调运动与呼吸、与心情的协同作用，让运动成为一种愉悦身心的过程，而不仅仅是身体的锻炼。 第二部分：筑牢健康防线——应对生活中的挑战 情绪的疗愈与管理： 长期处于不良情绪之中，会对身体造成极大的负面影响。本书将深入探讨压力、焦虑、抑郁等常见情绪问题，并提供一套实用的情绪管理方法。您将学会如何识别自身情绪的信号，如何通过正念冥想、呼吸练习、心理暗示等技巧来调节情绪，如何建立健康的心理防御机制，以应对工作和生活中的各种压力。书中还将介绍一些传统的情志养生方法，如“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，让您在理解情绪对身体的影响的同时，学会主动进行情绪的疏导和转化。 睡眠的艺术： 充足而高质量的睡眠是身体修复和恢复活力的关键。本书将剖析影响睡眠质量的各种因素，包括环境、饮食、生活习惯以及心理状态，并提供科学的睡眠改善方案。您将学会如何创造一个有利于睡眠的环境，如何通过睡前放松技巧来帮助身体进入休息状态，以及如何调整作息，养成规律的睡眠习惯。书中还将介绍一些因睡眠不足而引发的健康问题，以及通过改善睡眠来预防和治疗这些问题的具体方法。 环境的和谐与适应： 我们身处的环境，无论是居家还是工作场所，都对我们的健康有着潜移默化的影响。本书将引导您关注居住和工作环境的健康因素，如空气质量、光照、温度、湿度等，并提供改善建议。您将学习如何通过绿植、香薰、合理的家居布局等方式，营造一个舒适宜人的健康空间。同时，本书也将探讨季节变化对人体的影响，以及如何根据不同季节调整生活起居，以适应自然的变化，达到“天人合一”的养生境界。 第三部分：延展生命之光——追求身心灵的和谐统一 经络与穴位的奥秘： 继承和发扬中国传统医学的瑰宝，本书将带您初步了解人体经络的运行规律，以及穴位在养生保健中的重要作用。您将学习如何通过自我按摩、穴位刺激等方式，来疏通经络、调理气血，从而预防和缓解一些常见的不适症状，如头痛、颈椎病、腰腿痛等。书中将配以清晰的穴位图示和按摩手法讲解，让您能够轻松上手，将古老的智慧融入日常生活中。 中医的食疗与药膳： 食疗是中医养生的一大特色，本书将为您介绍一系列具有食疗功效的食材和药材，以及如何将它们巧妙地融入日常饮食中，达到“药食同源”的养生效果。您将学会如何根据自身体质和具体需求，选择合适的食材来调理身体，例如，用红枣枸杞来补气养血，用姜丝葱白来驱寒发汗，用山药薏米来健脾祛湿等。书中将提供多种简单易学的食谱，让您在家就能轻松做出美味又养生的药膳。 身心灵的整体观： 真正的健康，是身体、心灵和精神的和谐统一。本书将引导您认识到，健康不仅仅是没有疾病，更是身心的愉悦与精神的充实。您将学习如何通过感恩、冥想、艺术活动等方式，来滋养心灵，提升精神境界，从而达到身心灵的整体健康。本书将鼓励您积极面对生活，保持乐观的心态，培养对生活的热情，从而让生命的活力得以持续延展。 《长寿的智慧：日常养生保健之道》不仅是一本健康指南，更是一份通往健康长寿的邀请函。它将带您踏上一段探索自身生命潜能的旅程，让您在实践中感悟健康真谛，在点滴生活中收获长寿的智慧。无论您是希望预防疾病，还是追求更优质的生活，本书都将成为您不可或缺的良师益友。让我们一同翻开这本书，开启属于您的健康长寿新篇章！

评分☆☆☆☆☆

我一直对高血压的成因和发病机制感到好奇，但又苦于找不到通俗易懂的解释。很多科普文章要么是技术术语堆砌，要么是逻辑混乱，看得我一头雾水。我希望这本书能够用最简单明了的语言，为我揭示高血压到底是怎么回事，为什么会找上门来，是不是真的和生活习惯有那么大的关系。我对遗传因素和环境因素对高血压的影响也特别感兴趣，想知道如果家族里有人患高血压，我或者我的家人是不是就更容易得病？另外，我也想了解一下，高血压的早期症状有哪些，是不是一定要等到头晕、胸闷才算高血压？很多时候，我们都是在感觉不舒服了才去医院，但等到那时候，可能病情已经比较严重了。所以，如果这本书能帮助我掌握识别高血压早期信号的技巧，那对我来说将是非常有价值的。我更希望作者能分享一些最新的研究成果，比如关于基因检测在预测高血压风险方面的作用，或者是一些新兴的治疗方法，让我对未来充满希望。

评分☆☆☆☆☆

关于高血压的治疗，药物的选择和副作用一直是让我比较担心的问题。市面上有很多降压药，医生也开了几种，但每次拿到处方，我都会仔细看看说明书，里面的副作用描述总是让我心生畏惧。我希望能在这本书里找到关于不同类型降压药的详细介绍，比如它们的作用机制、适应症、禁忌症，以及最常见的副作用和如何应对。我特别想知道，有没有哪些降压药是相对温和，副作用比较小的？对于老年人来说，选择降压药是不是有什么特别的考量？我非常希望这本书能提供一些关于药物选择的客观分析，而不是简单地推荐某一种药。同时，我也想了解一下，除了药物治疗，还有哪些非药物的治疗方法，比如中医的针灸、推拿、中药调理等，是否对控制高血压有积极作用？如果能有具体的案例分享，那就更好了，能够让我对这些治疗方法有更直观的认识。

评分☆☆☆☆☆

高血压往往伴随着其他疾病，比如糖尿病、心脏病、肾病等等，这些并发症的出现，让很多患者和家属感到更加焦虑。我希望这本书能够深入探讨高血压与这些常见并发症之间的关系，以及如何预防和管理这些并发症。如果一个人同时患有高血压和糖尿病，在饮食、运动和用药方面，是否需要特别注意？书中能否提供一些关于如何监测和管理这些并发症的实用建议？我特别想了解，高血压对身体的哪些器官会造成损害，以及如何通过积极的治疗和生活方式的调整来延缓或阻止这些损害的发生。此外，我希望这本书也能包含一些关于心理健康的内容。长期患有慢性病，难免会产生一些负面情绪，比如焦虑、抑郁等。如果这本书能提供一些关于如何应对这些心理压力的建议，帮助患者保持积极乐观的心态，那将是对这本书价值的又一次提升。

评分☆☆☆☆☆

自从老伴查出高血压，我的日子就开始围绕着血压计打转。从最初的手足无措，到四处搜寻各种关于高血压的信息，我发现市面上这类书籍真的不少，但很多讲得太专业，看得我头晕脑胀，或者讲得太笼统，感觉像是在泛泛而谈，并没有真正解决我的困惑。直到在书店无意间翻到这套“常见病名医解惑丛书·西苑医院系列”，当看到“高血压”这本时，我心中升起了一丝希望。封面设计朴实无华，但“名医解惑”这几个字却透着一股可靠劲儿，尤其是“西苑医院”这几个字，让人感觉是来自权威机构的专业指导。我迫不及待地想知道，这本书究竟能否真正解答我心底的种种疑问，能否让我在照顾老伴的道路上，不再那么迷茫和焦虑。我特别期待书中能有针对不同人群的高血压管理建议，比如老年人、有并发症的患者等等，因为老伴的情况比较特殊，有一些其他的慢性病，我担心会相互影响。同时，我也希望能有详细的饮食和运动指南，最好是能有一些具体可操作的食谱和运动计划，而不是那种空泛的“多吃蔬菜，少吃盐”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，高血压的控制不仅仅是吃药打针那么简单，生活方式的改变才是长久之计。但具体该怎么改，很多人都说不清楚。这本书如果能在这方面给出更详细、更具指导性的建议，那对我来说将是莫大的帮助。我特别关注饮食方面，比如哪些食物应该多吃，哪些应该少吃，甚至需要避免。我知道要低盐低脂，但具体到每一种食材，比如水果、蔬菜、肉类、豆制品等等，到底怎么搭配才最健康？有没有一些具体的食谱或者膳食计划，能够让我轻松上手？运动也是一个大问题，做什么样的运动，多久做一次，强度多大，这些都要根据个人情况来定。我希望能在这本书里找到关于不同年龄段、不同体质的人适合的运动建议，以及一些在家就能进行的简单易行的运动方法。我希望这本书能让我明白，如何将健康的生活方式融入到日常生活中，而不是把它当成一种负担。