正版 美食养生堂-女性调养餐 菜谱 菜谱书家常菜大全 美食书 食谱养生 养生 大全 养生菜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王作生 编

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• 健康
• 烹饪
• 饮食
• 调理

店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543644724L

商品编码：14111297540

出版时间：2016-01-01

商品参数

书    名: 美食养生堂—女性调养餐
作    者: 美食生活工作室
I S B N : 9787543644724      
出 版 社: 青岛出版社
出版时间: 2013-08-01
印刷时间: 2013-08-01
字    数:
页    数: 215
开    本: 24开
包    装:
重    量:
定    价: 16.8元

目录

女性健康与饮食调理

女性各时期的生理特点及饮食定则

有益女性健康的营养索及主要来源

不利于女性健康的10种食物

女性身体健康地图

关爱女性的15种食物与150道贴心菜

1 香蕉

选购储存

烹调应用

营养成分

养生与功效

食用搭配宜忌

爱心提示

推荐菜品

香蕉粥

内容介绍

本书详细讲解了日常生话中15种*常用、*适宜女性食用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴。这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，让您既享受到美味，又增加了营养。书中还阐述了女性的生理结构、特点，以及女性保健及饮食调理方法，帮助女性全方位保护自己的健康。

好的，这是一本关于经典文学巨著《红楼梦》的深度导读与赏析： 《石头记里的风花雪月：曹雪芹的悲悯与红楼一梦的永恒回响》 第一章：引子——太虚幻境的序曲与绛珠仙草的凡尘泪 《红楼梦》，又名《石头记》，不仅仅是一部描绘清代贵族家庭兴衰的百科全书，更是一曲献给青春、爱情与宿命的恢宏挽歌。本书将带领读者跳脱出以往对“才子佳人”小说的传统解读，深入曹雪芹构筑的那个金陵十二钗的悲剧世界。 我们从书中最神秘的开端——那块无才补天的顽石，以及它如何在青埂峰下，被一僧一道携入红尘的凡俗之中讲起。重点剖析“太虚幻境”的象征意义，它如何预示了全书的悲剧基调，以及警幻仙姑所承载的“警示”与“幻灭”双重主题。绛珠仙草的下凡，其“还泪”之说，绝非简单的爱情模式，而是对生命中一切美好事物终将逝去的哲学探讨。 第二章：大观园的构建与诗意栖居的破灭 大观园，这座被誉为“人间仙境”的园林，是全书最核心的物质载体，也是“女儿国”的物理边界。本章将细致描绘大观园的建筑布局、园林艺术（如叠山理水、花木配置），并结合清代园林美学进行考证。 我们将深入探究园中每一位主要人物的居所与其性格的内在关联：潇湘馆的竹影婆娑与林黛玉的清高孤傲；蘅芜苑的冷香扑鼻与薛宝钗的圆融内敛；怡红院的繁华锦绣与贾宝玉的痴顽不悟。然而，这份诗意的栖居是极其脆弱的。随着抄检大观园的发生，园子的“净土”概念彻底崩塌，预示着家族由盛转衰的不可逆转。我们会分析，园子如何从人物精神的庇护所，演变为监视与压迫的场所。 第三章：十二钗的命运交织与群像的立体刻画 本书的核心篇幅将聚焦于“金陵十二钗”的个体命运与她们之间复杂的人际网络。我们摒弃脸谱化的标签，力求展现曹雪芹笔下人物的复杂性、矛盾性与历史局限性。 林黛玉： 探讨她的“真性情”与封建礼教的冲突，分析她对纯粹精神爱情的执着如何注定其悲剧结局。她的诗才不仅是才情的展现，更是她与俗世格格不入的侧写。 薛宝钗： 剖析“冷香丸”背后的理性与克制，讨论她“识大体”的行为是顺应社会规则的生存策略，还是对自身真性情的压抑。对比她与黛玉，分析“金玉良缘”的社会基础与人性代价。 王熙凤： 作为封建大家族管理者的典范，我们将分析她的精明强干、弄权敛财与她最终“机关算尽太聪明，反算了卿卿性命”的必然性。她的悲剧是体制腐败的缩影。 此外，对探春的远见卓识、史湘云的豪迈开阔、妙玉的洁癖与出尘、迎春的懦弱无依，以及李纨的恪守妇道，都将进行深度挖掘，展现一幅清代女性群像的宏大画卷。 第四章：宝黛的爱情悲剧：“悟”与“痴”的哲学辩证 宝玉与黛玉的爱情，是《红楼梦》中最动人心弦的主线。本书将侧重于分析他们之间超越世俗的“知己”关系。他们的情愫建立在共同的叛逆精神和对世俗价值的蔑视之上。 深入解析“木石前盟”与“金玉良缘”的对立，这不是简单的三角恋，而是两种价值观——精神自由与世俗功利——的殊死较量。宝玉最终的选择，并非全然出于对宝钗的背弃，而是他“悟”到任何美好的结合都无法对抗“无常”的命运，从而走向“悬崖撒手”的哲学归宿。 第五章：封建社会的缩影与“末世”的挽歌 《红楼梦》的价值，在于它对晚期封建社会由盛转衰的深刻洞察。贾府的败落，不仅仅是简单的经济问题，更是政治、道德和文化全面腐朽的结果。 我们将分析荣国府、宁国府的权力结构、经济来源（如皇商背景、田产管理）、以及内部的淫乱与倾轧。透过贾政的道学、贾赦的贪婪、王夫人的冷漠，透视整个社会的病态肌理。曹雪芹的笔触充满了一种近乎残酷的写实主义，他让读者看到，即使是最鼎盛的家族，也逃不过“盛筵必散”的历史铁律。 第六章：文本的谜团与红学的再探索 本书的最后部分，将探讨《红楼梦》持久的魅力来源——文本未解之谜。包括后四十回的续书争议（程高本与脂砚斋批语的互证与矛盾）、判词与曲子的隐喻解析、以及作者家世背景对文本创作的影响。 我们将带领读者尝试理解脂砚斋批语中那些“不甚理解处”，这些批语如同历史的碎片，为我们还原曹雪芹创作时的真实意图提供了宝贵的线索。最终，本书试图阐明，《红楼梦》的伟大之处在于它超越了小说本身的叙事，成为中国人理解“美”与“失落”、“爱”与“虚无”的永恒文化母题。 结语：白茫茫大地真干净 《红楼梦》的结局，不是简单的家庭破产，而是对世间万物本质的彻底洞察。宝玉的出家，是对“情”的终极超越。本书旨在引导读者以一种更具历史感和哲学深度的视角，去重温这场耗尽了作者心血的“红楼一梦”。阅读此书，就是与曹雪芹一同，在繁华落尽后，体验那份深入骨髓的悲悯与对人生的深刻了悟。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直为如何在家做出既美味又健康的餐点而苦恼，尤其是在照顾家人健康方面，总觉得力不从心。直到我入手了这本《正版 美食养生堂-女性调养餐》，我才发现，原来养生美食可以如此简单且充满乐趣！我最喜欢的是这本书的实用性。它提供的菜谱，都是非常接地气的家常菜，食材易得，做法也相对简单，即使是平时不太进厨房的人，也能轻松学会。我最先尝试的是那个“莲藕花生炖鸡汤”，这个汤品滋补又不油腻，全家人都非常喜欢。更重要的是，这本书在强调“家常菜”的同时，巧妙地融入了“养生”的理念。每一道菜谱后面，都会有详细的养生功效解析，比如这道菜为什么适合特定季节的女性食用，它能帮助改善哪些身体状况等等。这种“解释到位”的设计，让我不再只是盲目地做菜，而是更了解自己吃的食物对身体有什么益处，也让我能够根据家人的具体情况，选择更适合的食谱。我之前对一些养生食材不太了解，比如“芡实”和“薏米”，在书中它们被用得很巧妙，既能提升菜肴的口感，又能发挥其养生的功效。书中的图片也极其诱人，让我在制作过程中充满期待。这本书真的颠覆了我对传统菜谱书的认知，它是一本真正能帮助我提升厨艺、改善家人健康的美食宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的非常喜欢！我之前就一直对美食和养生很感兴趣，但总觉得市面上的菜谱要么太复杂，要么养生内容不够系统。这次偶然翻到这本《正版 美食养生堂-女性调养餐》，简直是我的菜！首先，它的包装就很精美，送人自留都很合适。拿到手沉甸甸的，打开来，里面的印刷质量很高，图片清晰又诱人，让人一看就很有制作的冲动。我最看重的是它的内容。作为一本女性调养餐的菜谱书，它真的做到了把“养生”融入到“美食”中。我特别喜欢它对不同年龄段女性的调养建议，比如针对年轻女性的补气血，针对中年女性的抗衰老，针对更年期女性的舒缓调理，都给出了非常具体的食谱建议。而且，这些食谱都不是那种听起来很遥远、很难做的“养生餐”，而是非常贴近我们日常饮食习惯的家常菜。我尝试做了几道，比如那个“当归红枣乌鸡汤”，做法很简单，但喝起来味道醇厚，感觉身体都暖暖的。还有那个“山药薏米芡实粥”，口感软糯，作为早餐或者加餐都很棒，而且感觉对我的脾胃很有好处。最让我惊喜的是，它不只是罗列菜谱，每道菜下面还会详细解释它的养生功效，为什么这个食材适合女性，什么时候吃效果最好，这些信息对我来说非常有帮助，让我不仅仅是照着做，更能理解背后的养生原理。这本书真的解决了我的一个大痛点，让我可以在享受美食的同时，也能照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始抱着试试看的心态买的这本书，没想到它带来的惊喜是如此之大！我之前是个厨房小白，对烹饪一直没什么兴趣，更别提什么养生了。但这本书彻底改变了我的看法。首先，它打破了我对“养生餐”的刻板印象，以为养生餐就一定是寡淡无味的，但这本书里的菜肴，虽然注重食材的天然和营养，但味道一点也不打折，甚至可以说非常美味！我最喜欢的是它对于“家常菜”的解读，它将很多我们平时餐桌上会吃的菜，加入了养生的小窍门，让它们变得更健康，更能调养身体。比如那个“枸杞 spinach 炒鸡蛋”，简单易学，但加入了枸杞，不仅颜色更漂亮，也增添了滋补的功效。还有那个“黑豆核桃炖排骨”，听起来就很有营养，做起来也并不复杂，味道香浓，让我觉得家常的食材也能做出这么有“深度”的料理。这本书的讲解非常细致，即使是厨房新手也能轻松上手。每一个步骤都写得很清楚，配上精美的插图，就像有位经验丰富的大厨在旁边指导一样。而且，它不仅仅是告诉你怎么做，更会告诉你为什么要这样做，比如为什么这个菜有助于缓解经期不适，或者为什么这个食材可以改善睡眠。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常有成就感，也让我开始真正享受烹饪的过程。现在，我每天都很期待尝试书中新的菜肴，感觉自己的厨艺和健康都在同步提升！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对养生特别关注的读者，但常常觉得市面上很多养生书籍要么内容过于枯燥，要么食谱过于复杂，很难坚持下去。而这本《正版 美食养生堂-女性调养餐》则让我眼前一亮。它将“养生”与“美食”完美结合，提供了一系列既健康又美味的女性调养餐谱。我最看重的是这本书的科学性与系统性。它不是简单地罗列一些食材，而是深入浅出地讲解了女性在不同生理周期（如月经期、孕期、哺乳期、更年期）所需要的营养需求和调理重点。并且，这些调理的建议都融入到了具体的菜谱中，让读者可以轻松地将理论知识转化为实际行动。我特别喜欢它对“经期调理”部分的设计，提供了很多暖身暖胃、舒缓痛经的食谱，比如那个“益母草红糖煮蛋”和“当归生姜羊肉汤”，做法简单，但效果显著，让我觉得在这个特殊的日子里，也能享受到美味又滋补的食物。而且，这本书的语言非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在分享她的养生秘诀，没有丝毫的距离感。它不仅提供了菜谱，还分享了很多关于食材选择、烹饪技巧以及生活习惯的建议，让我觉得这是一本全方位的女性养生指南。它的排版设计也非常用心，图片精美，文字清晰，阅读体验极佳。这本书真的填补了我一直以来在女性养生美食方面的空白，让我能够更科学、更有效地照顾好自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的美食爱好者，我阅书无数，对各种菜谱书也颇有为。然而，当《正版 美食养生堂-女性调养餐》摆在我面前时，我依然被它深深吸引。这本书的视角非常独特，它不仅仅是一本简单的菜谱，更是一本集美食、养生、生活方式于一体的百科全书。我尤其欣赏它在“女性调养”这个主题上的深度挖掘。书中对女性一生中不同阶段的生理特点和营养需求进行了详尽的分析，并在此基础上设计了一系列针对性的食谱。这远非市面上其他同类书籍所能比拟的。我注意到它在食材的选择上非常讲究，注重天然、有机、时令，并且会对每一种食材的药食同源的功效进行详细的阐述，让我对平日里习以为常的食材有了全新的认识。例如，书中关于“益母草”的介绍，不仅说明了它的药用价值，还巧妙地将其融入到一道名为“益母草红糖煮蛋”的食谱中，这道食谱简单易学，却能有效缓解女性痛经，让我赞叹不已。此外，本书的语言风格也十分亲切，没有生硬的专业术语，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的养生知识变得通俗易懂。它的版式设计也非常精美，每一页都像一幅精心绘制的艺术品，让人赏心悦目。我迫不及待地想要将书中的智慧融入我的日常饮食，相信它会成为我健康生活的重要指导。

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。

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菜谱挺多的，闲着可以试试

评分☆☆☆☆☆

一般般，闲着看吧

评分☆☆☆☆☆

好

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好

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