家常菜谱 任选 食在好吃系列 自制糕点 养生 烹饪美食 烹饪方法教学 畅销书 一学就会的拉花咖啡 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 凯福图书专营店

出版社： 江苏科技出版社

ISBN：9787553742991

商品编码：21848356621

出版时间：2016-01-01

该详情为食在好吃系列菜谱图书部分书籍内页细节，旨在让各位了菜谱系列书籍大概品质与内容，不与所售商品一一对应。请知悉！

 

 

 

 

 

图书信息概览与内容排除 您的图书名称列表： 1. 家常菜谱 任选 2. 食在好吃系列 3. 自制糕点 4. 养生 5. 烹饪美食 6. 烹饪方法教学 7. 畅销书 8. 一学就会的拉花咖啡 基于以上列表，我们将排除以下主题内容： 所有与中式家常菜、地方特色菜、每日三餐食谱相关的具体菜肴介绍。 关于糕点制作（烘焙、中式糕点、甜品）的详细步骤和配方。 任何直接涉及中医理论、食疗、滋补等养生学说或具体食材功效分析的内容。 基础或进阶的烹饪技巧教学，如刀工、火候控制、调味原则等。 咖啡饮品的拉花技术的专项教学或图解。 --- 图书内容聚焦：现代都市人的时间管理与思维拓展 书名暂定：《极简效率哲学：在信息洪流中重塑你的时间掌控力》 主题定位： 本书并非关于如何做饭、如何烘焙或如何调制饮品的实用指南，而是深入探讨在高度数字化、信息碎片化的现代社会中，个体如何通过重构认知模型、优化决策路径和管理精力，来实现高效能、高质量的生活状态。它面向的读者是那些在职场上寻求突破、在个人成长上持续投入，但常被“待办事项”淹没的专业人士和知识工作者。 第一部分：认知负荷的解构与重建 核心理念： 许多人效率低下，并非因为时间不够，而是因为大脑的“工作记忆”被不必要的、重复性的信息所占据，导致无法进入深度思考状态。 章节细述： 1. “决策疲劳”的隐形杀手： 探讨现代生活带来的选择泛滥——从早餐吃什么到投资买哪个软件——如何消耗宝贵的意志力。本书不提供具体的“吃什么”建议（因为您已有家常菜谱），而是提供一套“决策简化框架”，教授如何设置“默认选项”，将低价值决策自动化或外包。 2. 信息流动的卫生学： 区别于阅读食谱或烹饪教学那样专注于“输入”特定技能，本书关注的是“反向过滤”。如何识别并屏蔽掉那些与你核心目标无关的噪音信息（如社交媒体上的“成功学”片段或无效的行业八卦）。我们将引入“信息摄入的能量评级系统”，帮助读者像评估食材一样评估信息的价值。 3. 心智模型的切换： 引入系统思维（Systems Thinking）而非单一工具使用。例如，我们不会教授某个具体的项目管理软件（如您那些关于烹饪方法的教学内容），而是探讨如何构建一个跨平台、可迁移的“任务流地图”，确保你的知识和行动路径清晰可见，而非仅仅停留在厨房的台面上。 第二部分：精力管理：比时间更稀缺的资源 核心理念： 传统的“时间管理”往往关注日程表，而本书强调“精力预算”。你的专注力、创造力和情绪稳定度才是产出的决定性因素。 章节细述： 1. 周期性循环的利用： 探讨人体的生理节律（如超日节律周期），指导读者如何根据自己的生理高峰期安排需要高度专注的工作（例如撰写报告、策略规划），而不是在精力低谷时强迫自己处理复杂事务。这与养生中强调的顺应自然节律有共通之处，但角度完全聚焦于认知产出，而非身体健康指标。 2. “心流”的构建环境： 深入分析进入深度工作状态所需的外部与内部条件。这包括物理环境（非指厨房的整洁，而是指工作空间的感官最小化原则）和心理锚定技术。例如，设计一个能快速将大脑从“多任务模式”切换到“专注模式”的启动仪式，类似于某些人做饭前的准备工作，但目的是为了进入心流，而非准备一顿饭。 3. 有效休息的科学性： 区分“被动休息”（如刷手机，这是对大脑的二次刺激）和“主动恢复”。提供一系列针对高强度脑力劳动的“五分钟神经重置法”，帮助读者在高压下快速恢复认知弹性。 第三部分：目标设定与反馈回路的优化 核心理念： 大多数人之所以感到停滞不前，是因为他们没有建立起有效的、能够指导行动的反馈机制。 章节细述： 1. OKR/KPI 的个人化重构： 借鉴商业管理中的目标设定框架，将其应用于个人成长。重点在于如何将宏大愿景分解为可量化、有时限的里程碑，并确保这些目标与你的核心价值保持一致。这摒弃了简单地罗列“想做的事情”（如学习拉花或学会一道新菜）的做法，而是聚焦于“我想成为什么样的人”。 2. 习惯的阻力最小化设计： 关注行为经济学原理，如何利用环境设计来促进好习惯的养成，抑制坏习惯的发生。这不是关于“如何坚持”，而是关于“如何让坚持变得不费力”。例如，如果你想多阅读，就不是在书房里找书，而是在你经常坐的沙发旁放置一本，降低开始阅读的启动成本。 3. “复盘”的实战演练： 如何进行高效的周/月度回顾。复盘的核心是学习，而非自我批评。我们提供一套结构化的提问清单，用于分析哪些策略奏效了，哪些是浪费了精力，确保下一次行动能基于更优化的模型进行。这是一种对过去行为的“烹饪”过程——去除糟粕，留下精华。 --- 总结展望： 本书的核心价值在于提供一套元技能（Meta-Skills）。它不提供任何特定的、即时可见的“成品”（如一道菜、一杯咖啡），而是提供“烹饪这本生活之书”的底层操作系统。读者将学会如何管理他们最宝贵的资产——专注力、决策权和精力，从而在信息爆炸的时代中，构建起一个清晰、可控且高产出的个人生态系统。这本书是关于“如何成为一个高效的决策者和行动者”，而不是关于“如何制作出美味的食物”。

评分☆☆☆☆☆

一本关于烘焙的书，我一直梦想着能自己在家做出漂亮的蛋糕和点心，但总是觉得自己动手能力太差，怕做出来不好看。这本书的名字听起来就很有亲和力，“自制糕点”，让我觉得即使是新手也能尝试。我尤其对“一学就会的拉花咖啡”这个部分很感兴趣，平时去咖啡店最喜欢的就是那些漂亮的拉花，总觉得那是艺术品，没想到这本书居然会教怎么做，这简直太吸引人了！我希望这本书里的食谱不会太复杂，使用的材料也能比较容易买到，毕竟是家常菜谱嘛，应该注重实用性。而且，如果能有一些关于如何让糕点看起来更吸引人的小技巧，那就更好了。我期待着这本书能给我带来灵感，让我也能做出令人惊喜的甜点，不仅能满足自己的口腹之欲，还能和家人朋友一起分享这份甜蜜和成就感。毕竟，自己亲手做的东西，总是带着一份特别的心意和温暖。

评分☆☆☆☆☆

最近对健康饮食越来越重视，所以这本书的“养生”板块引起了我的注意。我一直在寻找那种既好吃又能对身体有益的食谱，很多时候我觉得“养生”的食物总是味道寡淡，不够吸引人。如果这本书能提供一些巧妙的烹饪方法，将健康的食材做得美味可口，那真是太棒了。我特别想知道，书中会介绍哪些有助于改善身体状况的食谱，比如清热降火的，或者能够增强免疫力的。当然，烹饪方法一定要详细，最好能有图文并茂的指导，这样我才能更清晰地理解每一步的操作。我希望这本书能让我了解到，健康饮食并不是一种负担，而是一种享受。同时，“烹饪美食”和“烹饪方法教学”这些词汇也表明了这本书的实用性和深度，我期待它能教会我一些更高级的烹饪技巧，让我能在家做出不亚于餐厅水准的菜肴，让我的厨艺更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

我经常会给家里人做饭，但有时候会觉得自己的菜谱有些枯燥，总是在那几样菜之间循环。这本书的“烹饪美食”和“烹饪方法教学”以及“畅销书”这些关键词让我觉得它一定有独到之处，能够为我提供新鲜的烹饪灵感。我希望这本书能包含一些我从未尝试过的美味菜肴，并且能够详细地讲解烹饪的每一个步骤，让我能够轻松掌握。我特别想学习一些能够让菜肴味道更丰富、口感更出众的技巧，比如如何调味，如何处理食材，以及一些独家的烹饪秘诀。作为一本“畅销书”，我相信它的内容一定经过市场的检验，能够满足大多数人的口味需求。我希望这本书能够让我看到美食的更多可能性，并且能够让我更有信心去尝试新的菜品，为家人带来更多味蕾上的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我是一名咖啡爱好者，一直以来都对咖啡拉花有着浓厚的兴趣，但总觉得它遥不可及。这本书中的“一学就会的拉花咖啡”这个标题简直是为我量身定做的！我一直以为拉花需要专业的设备和多年的练习，没想到这本书竟然能让新手也轻松掌握，这让我感到非常惊喜和期待。我希望书中能提供详尽的步骤分解，从奶泡的打发到图案的绘制，每一个细节都能被清晰地讲解清楚。最好还能配有一些高清的图片或者视频教程，这样我才能更直观地学习。我期待着能够学会几种不同风格的拉花，比如心形、叶子等，并且能熟练地在自己制作的咖啡上呈现出来。如果书中还能分享一些关于咖啡豆的选择、冲泡技巧以及如何搭配咖啡和甜点的小建议，那就更完美了。我希望这本书能让我彻底爱上在家制作咖啡，并享受这份充满艺术感的咖啡时光。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢钻研烹饪的人，总是想尝试各种不同的菜系和做法。这本书的名字《家常菜谱 任选 食在好吃系列》听起来就很包罗万象，涵盖了各种各样的家常菜，这正是我想要的。我喜欢“任选”这个词，意味着我可以根据自己的喜好和当下的食材来挑选食谱，非常灵活。而且，“食在好吃”这个宣传语直接击中了我，谁不想吃到好吃的东西呢？我期待这本书里有足够多的菜品选择，能够满足我日常不同口味的需求。同时，我也希望能从中学习到一些独到的烹饪技巧，让普通的食材也能焕发出不一样的光彩。我希望这本书的编排逻辑清晰，易于查找，最好能够按照食材或者菜系进行分类，这样我能更方便地找到自己需要的菜谱。总之，我希望这本书能成为我厨房里的常备工具，让我随时都能做出美味又令人满足的家常菜。

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LP买的，我就是一个搬运工！一切为了小孩！

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书通俗易懂，下次还光顾

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不错，内容多，印刷漂亮！

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质量不错的商品，已经购买了好多次了，点个赞吧！

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书通俗易懂，下次还光顾

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纸张不错，正品保证，比超市书店里面便宜多了，以后买书都上京东的，送货又快

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打发时间的，还可以看

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还好

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非常好