均衡營養寶寶餐1588例 0-1-3-6歲寶寶食譜書嬰兒輔食書 幼兒飲食配餐大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 歐科海燕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506468466

商品編碼：28041111565

開本：16開

齣版時間：2010-12-01

《寶寶健康成長指南：從孕期到學齡前》 內容概述 本書旨在為0至6歲嬰幼兒的父母提供一套全麵、科學、實用的喂養和護理指南。不同於側重特定食譜的指南，本書將視角拓寬至整個生命早期階段的健康發展脈絡，深入探討營養、生長發育、常見健康問題應對及親子互動的重要性。全書內容結構清晰，知識點詳實，兼具理論深度與操作指導性，是現代父母育兒過程中的得力助手。 第一部分：生命起源與孕期營養準備（不含0-6歲食譜） 本部分聚焦於孕育健康寶寶的基石——孕期營養與生活方式管理。 第一章：孕前準備與早期營養規劃 1. 優生優育的基礎： 探討夫妻雙方在備孕期應進行的健康檢查，以及營養素儲備的重要性。重點分析葉酸、鐵、鈣等關鍵微量元素的儲備方案。 2. 孕期體重管理目標： 根據不同體質（偏瘦、正常、超重）設定閤理的孕期增重範圍，強調科學增重而非盲目進食。 3. 孕期飲食結構調整： 詳細介紹“食物金字塔”在孕期的應用，區分不同孕期的營養側重點（如孕早期應對孕吐的策略，孕中晚期對蛋白質和鈣的需求增加）。不涉及具體寶寶食譜。 4. “壞”食物清單與規避： 詳述孕期需嚴格限製或禁止的食物種類及其背後的科學依據（如李斯特菌風險、汞含量等）。 第二章：胎兒的“聽覺”與環境影響 1. 子宮內的聲音與刺激： 探討胎教中聲音、語言和情感交流對胎兒神經係統發育的潛在影響。 2. 環境毒素的識彆與規避： 介紹BPA、鄰苯二甲酸鹽等常見環境化學物質對胎兒發育的風險，並提供傢居環境的無毒化建議。 第二部分：新生兒的精細化照護（側重生理需求與非食物性乾預） 本部分著眼於新生兒（0-3個月）的生理適應與照護，重點在於建立安全感和良好的生活規律，而非輔食製作。 第三章：安撫與睡眠的藝術 1. “第五個子宮”： 運用哈維·卡普的“5S安撫法”理論，詳細拆解如何通過包裹、側臥/俯臥（僅限清醒時）、噓聲、搖晃和吮吸來有效安撫哭鬧的新生兒。 2. 建立基礎睡眠周期： 區分新生兒的淺睡眠與深睡眠階段，提供建立安全睡眠環境（SIDS預防）的指南，強調不要刻意訓練“夜間不醒”。 3. 生理性黃疸與常見皮膚問題處理： 區分生理性與病理性黃疸的觀察指標，提供濕疹、熱疹等新生兒常見皮膚問題的溫和護理方案。 第四章：早期運動發展與感官刺激 1. “地闆時間”（Tummy Time）的重要性： 闡述俯趴運動對頸部和軀乾肌肉發展的關鍵作用，並提供不同月齡下安全有效的俯趴練習指導。 2. 非喂養性口腔需求滿足： 探討安撫奶嘴的閤理使用時機和潛在影響，以及如何通過按摩、撫觸來替代部分吮吸需求。 第三部分：探索期：運動、語言與認知發展（1歲以後重點關注） 本部分轉嚮側重1歲以上幼兒的認知發展、運動技能提升、安全教育和情商培養，著重於活動規劃而非營養配比。 第五章：大運動與精細動作的階梯式發展 1. 從學步到奔跑： 詳細描述12個月至3歲兒童的主要運動裏程碑（如獨立行走、爬樓梯、踢球），並提供傢庭環境的“安全化改造”清單。 2. 手眼協調與創造力： 推薦適閤幼兒年齡段的精細動作遊戲（如串珠、堆疊積木、撕紙），這些活動著重於手部肌肉的控製，不涉及食物的精細操作。 第六章：語言爆炸與情商萌芽 1. “輸入決定輸齣”的語言環境構建： 強調父母與孩子進行高質量對話的重要性，提供如何“描述性語言”來豐富孩子詞匯量的方法，而非僅是教導兒歌。 2. 情緒的命名與接納： 介紹處理幼兒“為什麼發脾氣”的基礎方法，如何引導幼兒識彆並命名自己的情緒（如“你現在很生氣”），為情商打下基礎。 第七章：規則建立與邊界感培養（2-6歲） 1. 正麵管教的基礎原則： 講解設置明確、一緻的傢庭規則的重要性，區彆懲罰與自然後果。 2. “等待的藝術”與延遲滿足： 提供培養幼兒耐心和自控力的實戰技巧，幫助父母應對“我馬上就要”的挑戰。 3. 社交啓濛： 介紹如何引導幼兒進行角色扮演遊戲，理解分享、輪流等待等社交規則。 第四部分：全階段健康管理與常見挑戰應對（非食物處理） 本部分提供針對0-6歲常見健康事件的非藥物、非食譜性應對策略。 第八章：安全急救與疾病識彆 1. 傢庭環境安全自查： 詳述兒童房、浴室、廚房的潛在危險點排查清單，以及防燙、防摔、防噎住的預防措施。 2. 基礎急救知識普及： 介紹嬰幼兒海姆立剋急救法（針對窒息），以及如何應對輕微跌倒、蚊蟲叮咬等常見意外。 3. 識破“假生病”： 幫助父母區分哪些是發展過程中的正常現象（如拒絕進食或小幅度的發燒），哪些需要立即就醫的警示信號。 第九章：屏幕時間與高質量親子互動 1. 科技産品的“黃金法則”： 依據國際兒科學會建議，為0-2歲、3-5歲和6歲以上兒童設定明確的屏幕接觸時間上限和內容標準。 2. “放下手機”的十分鍾法則： 鼓勵父母在特定時間段內，全身心投入到與孩子的互動中，如親子閱讀、一起搭建玩具迷宮等，提升互動質量而非時長。 結論：養育的平衡藝術 總結全書理念：健康的寶寶是喂養、運動、情感支持和安全環境綜閤作用的結果。本書提供的，是一套貫穿0-6歲發展軌跡的框架性指導，旨在賦能父母成為孩子生命中穩定、科學的引路人。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得給寶寶提供均衡的營養是件非常重要的事情，但現實操作起來卻不容易。這本《均衡營養寶寶餐1588例》給我帶來瞭很多啓發。這本書的特點在於它的“1588例”這個數字，意味著它提供瞭一個極其龐大的食譜庫，讓我每天都能為寶寶提供新鮮、有營養的餐點。而且，這些食譜並不是隨意組閤的，而是都經過瞭科學的營養搭配。我特彆看重書裏關於不同年齡段寶寶“每日所需營養”的講解，這讓我對寶寶的飲食有瞭更清晰的認知。書裏還提供瞭很多“創意食譜”，比如用蔬菜製作各種形狀的食物，這讓寶寶吃飯變得更有趣。我嘗試瞭書裏關於“周末親子食譜”的建議，和寶寶一起製作一些簡單的食物，他非常開心。總的來說，這本書不僅提供瞭實用的食譜，更重要的是它教會瞭我如何根據寶寶的實際情況，科學地為他搭配飲食，讓我成為瞭一個更自信、更有經驗的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我對寶寶的喂養問題一直小心翼翼。我之前也看瞭一些育兒書籍，但總覺得不夠係統，或者信息比較零散。直到我拿到這本《均衡營養寶寶餐1588例》，纔覺得我找到瞭“寶藏”。這本書的精髓在於它提供的“1588例”食譜，真的是海量！我每天都在裏麵尋找靈感，感覺總也用不完。重點是，這些食譜不僅僅是“有什麼吃什麼”，而是非常注重營養均衡。比如，它會針對不同年齡段寶寶的生長發育特點，推薦相應的營養搭配，比如如何給寶寶補鐵，如何搭配蛋白質和碳水化閤物，如何避免過敏源等等。書裏還特彆提到瞭一些“禁忌”食物和“建議”食物，這對我這種對育兒知識不太瞭解的媽媽來說，簡直是及時雨。我最喜歡的部分是，它還根據寶寶的生長麯綫，給齣瞭一些個性化的喂養建議，這比那些韆篇一律的食譜要實用得多。我正在嘗試裏麵的“一周寶寶早餐不重樣”係列，寶寶的胃口好像也變好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引我，色彩柔和，插畫也特彆可愛，一看就是為寶寶準備的。我一直很發愁給寶寶添加輔食的事情，看到這本書的標題，覺得“1588例”這個數字聽起來就特彆全麵，希望能幫我解決不少難題。翻開書，裏麵關於不同月齡寶寶的營養需求分析寫得非常詳細，從0-1歲、1-3歲、3-6歲的各個階段，都區分得很清楚。我尤其關注1歲以後寶寶的飲食變化，這本書在這部分的內容特彆豐富，比如如何循序漸進地引入一些成人食物，如何搭配各種蔬菜水果，保證鐵、鈣等微量元素的攝入。而且，食譜的配料和步驟都寫得非常清晰，即便是廚房新手也能很快上手。我嘗試瞭書中一個關於“彩虹蔬菜手指食物”的食譜，寶寶特彆喜歡，吃得津津有味，這讓我信心大增。書的排版也很舒服，圖片清晰，色彩鮮艷，讀起來一點都不枯燥。總的來說，這本書真的像一個貼心的育兒小助手，讓我不再對寶寶的輔食之路感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

我是一名全職媽媽，每天圍繞著孩子轉，但有時候還是會因為給寶寶準備什麼吃的而頭疼。這本《均衡營養寶寶餐1588例》真的是我近期最滿意的一本書瞭。它不僅僅是一本食譜，更像是一個全麵的寶寶飲食指南。我特彆欣賞它對不同年齡段寶寶的飲食需求分析，細緻入微，而且非常科學。書裏提供的食譜，我感覺種類非常豐富，從簡單的泥糊狀輔食，到後來可以吃的顆粒狀、塊狀食物，應有盡有。而且，食譜的步驟清晰，配料也很容易準備，很多食材都是傢裏常備的。我最喜歡的是它裏麵的一些“特色食譜”，比如針對寶寶消化不良、睡眠不好的食譜，這些都是其他書裏很少見到的。而且，書裏的圖片非常誘人，寶寶看到圖片都會很想吃。我最近按照書裏的建議，給寶寶製作瞭幾道“能量餐”，寶寶的精力和食欲都有明顯提升，這讓我感覺非常有成就感。這本書真的幫我解決瞭大問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給新手父母的福音！我之前一直為寶寶的輔食發愁，不知道該怎麼搭配纔營養全麵，也不知道什麼時候該引入什麼食物。這本《均衡營養寶寶餐1588例》徹底解決瞭我的睏擾。首先，它從0-6歲寶寶的各個年齡段都有詳細的飲食建議，非常係統。我最喜歡的是書裏關於“食物轉換”的講解，比如從母乳/奶粉過渡到輔食，再到後來引入米飯、麵條等主食，每一步都寫得很清晰，讓我心裏有數。食譜部分更是琳琅滿目，而且都是一些簡單易學、營養豐富的菜肴。我尤其喜歡書裏介紹的“手指食物”係列，寶寶可以自己抓著吃，既鍛煉瞭動手能力，也讓他對食物産生瞭濃厚的興趣。而且，書裏還提到瞭一些關於寶寶味覺培養的建議，比如如何讓寶寶嘗試不同口味的食物，如何讓寶寶愛上蔬菜。這本書的價值遠不止於食譜本身，它更是一個關於如何科學喂養寶寶的百科全書。