贈經絡穴位圖】正版 求醫不如求己 典藏版 中裏巴人著大全集2冊 自齣鏡示範經絡穴位 穴位按摩書籍中醫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539056883

商品編碼：29521737531

叢書名： 求醫不如求己

齣版時間：2017-01-01

 

 

 

 

 

基本信息

 

書    名:求醫不如求己（*典藏版）

作    者:中裏巴人

I S B N :9787539056883

齣 版 社:江西科學技術齣版社

齣版時間:2017年01月01日

印刷時間:22017年01月01日

字    數:287韆字

頁    數:1464頁

開    本:816開

包    裝:平裝

原    價:78.00元

 

目錄

 

《求醫不如求己》（典藏版·上）

——自己的生命不要交給彆人做主

*章自己的生命不要交給彆人做主

我們都會嘲笑“鄭人買履”中的主人公，但是我們又比他強多少呢？我可以肯定地告訴您，相信醫生，更要相信自己，隻要您改變固有的觀念，您完全可以輕裝上陣，不必再為身體的問題煩憂不止。

1 如果連生命都不能自己做主， 活著還有什麼自由可言 .....002

2 不能管理好疾病，那就一定會被疾病管理 .....

3 人*難治的是對疾病、年老、死亡的恐懼 ...... 007

4 活著，就要時時刻刻想著讓自己強大起來 ...... 009

5 如何調動身體的自愈機製一： 傾聽身體的語言 ...... 010

6 如何調動身體的自愈機製二：強化本能反應 ...... 012

*二章 祛病法寶，就在自己身上

一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢*都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。

1 護命門，守丹田，讓身體總有使不完的勁 ...... 014

2 大部分慢*都可以用“推腹法”來調理 ...... 017

推腹是*簡單有效的健身法 ...... 018

“推腹法”，推走的是“三濁—濁氣、濁水、宿便” ...... 020

明白“推腹法”的目的，怎麼推都行 ...... 022

3“ 跪膝法”，補腎補肝，強壯膝關節 ...... 024

4“ 金雞獨立”，迅速增強人體的免疫力 ...... 027

5 強健內髒的功法—墜足法 ...... 029

6 大道至簡的驅寒法—“取嚏法” ...... 034

來自於《黃帝內經》的驅寒法 ...... 034

手腳冰涼、過敏性鼻炎，可用取嚏法調理 ...... 036

受寒後脖子疼、落枕、肩周炎、頭疼，“取嚏法”管用 ...... 037

便秘瞭，試試“取嚏法” ...... 037

7會打哈欠，纔補腎 ...... 039

*三章 挖掘先天潛能，壯大後天之本

人活於世，我們不想隻滿足於不生病，不想自己是一隻易碎的花瓶，每天都要小心翼翼地抱在懷裏，生怕有一點兒磕碰。我們想讓自己更強壯，就像那路邊的小草，禁得起風雨嚴寒，禁得起路人踩踏。強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有強壯的權力。

1“ 撞丹田”，您也可以擁有傳說中的“鋼肚” ...... 042

2“ 地闆上的健身四法”—打通小周天 ...... 046

叩首法（小周天打通法之一）——開竅醒神的健腦法 ...... 046

震動尾閭法（小周天打通法之二）——激發人體的先天之力 ...... 049

壁虎爬行法（小周天打通法之三）——強筋壯骨，提升五髒免疫力 ......052

踏步搖頭法（小周天打通法之四）——強壯整個脊椎（督脈） ...... 054

3 揉“地筋”，打造人體的“鐵骨銅筋” ...... 058

伸閱讀：理筋即是調肝 ...... 060

*四章 處處般若開，隨時取用的健身功法

現在喜歡鍛煉身體的人是越來越多，可見大傢對健康的重視。但是，要想通過鍛煉真正達到強身健體的目的，您首先就要知道，我們到底要練什麼。

1 用手指肚來梳頭，為身體打好地基 ...... 062

2 快速美顔，遠離黑眼圈、眼袋、魚尾紋 ...... 065

3 用掌根揉耳朵背，耳聰目明又益腎 ...... 067

4 有節奏敲手指，讓抑鬱在彈指一揮間遠離 ...... 068

5 轉轉關節百病消——“海的女兒”的養生經 ...... 071

6 招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴 ...... 073

7 自古以來調理婦科病的常用法——敲帶脈 ...... 075

8《 黃帝內經》裏麵的鑽石之旅 ...... 078

9 鍛煉身體的真諦——“用意不用力” ...... 079

*五章 在病痛麵前，我們不是聽天由命的弱者

其實，在疾病麵前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這裏推薦幾個讓大傢一學就會而又效果顯著的方法。

1 隨身攜帶的好醫生——颳痧、拔罐與按摩 ...... 084

颳痧法，有其不可替代的醫療價值...... 084

拔罐可補可泄，*棒的功能就是它的引血功能 ...... 087

按摩，離穴不離經就行 ......089

2 足底反射療法容易增加自信 ...... 090

3 用颳痧和掌根按揉法就可以減輕頸椎病 ...... 093

4 鼻炎不能怪鼻子—各種鼻炎的經絡調治法 ...... 097

5 *痘痘的兩大法寶 ...... 102

6 減肥就是減廢，哪裏胖減哪裏 ...... 104

清除腰部贅肉“遊泳圈”，推腹、敲帶脈*有效 ...... 105

減大腿上的肉，跪膝加推肝經、敲膽經...... 106

“蝴蝶袖”—手臂內側有贅肉，捏心經、小腸經來消 ...... 108

周身性肥胖，睡覺時感覺憋悶，用大拇指揉心包經 ...... 109

身子胖四肢細，吃完飯肚子脹，按揉兩側小腿上的脾經 ...... 110

清除後背的贅肉，在後背膀胱經按摩、颳痧、捏脊、艾灸 ...... 111

7 簡單纔有效，順勢纔迅捷 —如何調理痛風 ...... 113

8 一小時內解酒毒妙招 ...... 115

一小時內解酒毒的絕招：揉按足三裏穴、下巨虛穴和足底小腸的反

射區，同時服用藿香正氣丸 ...... 115

吃生白蘿蔔、西瓜、蓮藕、梨、藿香正氣*可以防酒醉 ...... 116

9 彆擔心疾病在好轉時齣現的“壞現象” ...... 117

*六章 懂四季氣候變化，善用天賜之物，保一年到頭平安

其實，在疾病麵前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。這裏推薦幾個讓大傢一學就會而又效果顯著的方法。

1 春天——養肝的大好時機 ...... 120

2 夏天——虛寒癥調治的*季節 ...... 124

3 鞦天——肺要“嬌生慣養” ...... 128

4 鼕天——不生病，從避寒開始 ...... 132

5 平和而持久的朋友——“山藥薏米芡實粥” ...... 135

6 美容從喝五色養顔粥開始 ...... 139

*七章 老人需要什麼

現在，做子女的迴傢看望父母，都會買點兒補養品。其實，傢裏老人*需要的不是藥補、食補，而是神補。

我們要做的就是，在老人傢七八十歲的時候，讓他看到一條正確的健康之路，過好餘下的人生。

1 老人*需要的不是藥補、食補，而是神補 ...... 142

2“ 裝聾作啞”——105 歲老太太的長壽秘方 ...... 144

3 每日閉著眼做“金雞獨立”1 分鍾，阿爾茨海默病便與您無緣 ...... 146

4 按摩心包經上的痛點，就能防患未然 ...... 147

5 很多時候，一句好話比什麼藥都靈 ...... 148

*八章 悠悠萬事，養生為大

肺經上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。肺本是嬌髒，*怕攻伐，所以“調諸髒即是治肺”實乃真知灼見。所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。

1 盡量隔絕與己無關的東西——不損耗，纔是養命的基礎 ...... 150

2 學養生，*重要的是學養生的心法 ...... 153

3 越等著彆人幫您，您就越虛弱 ...... 154

4 把髒腑鍛煉好，再去鍛煉形體 ...... 156

5 該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺 ...... 158

6 吸收自然界中的各種正麵能量 ...... 160

《求醫不如求己》（典藏版·下）

——我們的身上早就百藥齊全

*章 求醫不如求經絡

人體上的每一個穴位都對應著身體上的一個病癥，所以，咱們的身體就相當於隨身攜帶著一個藥囊，哪塊兒有病都可以找到治愈它的穴位靈藥。

1 切忌有病亂投醫...... 002

2 人體經絡是養生治病的*捷徑 ...... 004

3 在經絡上自助便有天助 ...... 006

4 養生*要緊的是在經絡上溫故知新 ...... 008

5 如何使用身體這部“活字典” ...... 010

6 離穴不離經——輕輕鬆鬆找準穴位...... 012

7 隨時隨地揉經絡，堅持纔能顯效 ...... 015

任何時間、任何場閤都可以揉 ...... 015

按摩穴位時心情要特彆放鬆 ...... 015

按揉經絡齣現疼痛是氣血衝擊的現象 ...... 016

按揉經絡得持之以恒 ...... 016

除瞭按摩穴位外，您還得把體內的濁氣給排齣去 ...... 016

8 穴位永遠比病高明 ...... 017

9 經絡穴位是有感情的 ...... 019

10 人體自有妙藥——五腧穴...... 020

*二章 肝經，生命吃苦耐勞的本錢

我們的肝髒*能忍辱負重，它每天都要化解血液中的毒素，時時要承受各種情緒上的壓力。抑鬱傷肝，過勞傷肝，發怒傷肝，喝酒傷肝，吃藥傷肝……肝經的穴位我們沒必要用那麼多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處瞭。

1 消解生活壓力的本錢——肝經的五腧穴...... 027

大——疏肝理氣作用*強 ...... 027

行間——專治身熱之病 ...... 028

太衝——“諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安” ...... 028

中封——保養人體精血之要穴 ...... 029

麯泉——肝之虛癥，可用麯泉補之 ...... 029

2 保命的萬靈丹—肝經大藥房 ...... 031

心火無煙日日燒，足下清靜方為道——品味腳上的肝經大藥 ...... 031

健康有路穴為徑——品味腿上的肝經大藥 ...... 035

為有源頭活水來——品味軀乾上的肝經大藥 ...... 037

?*三章膽經， 人體排解積慮的通道

“肝主謀慮，膽主決斷”，那些多疑善慮、膽小易驚的人，以及那些情誌異常、精神錯亂的病癥，都應該好好地去調節肝膽的功能。如何去改善肝膽的功能呢？*簡單有效的方法就是敲膽經健身法，此法真可謂是造福大眾的妙法奇方。

1 敲膽經，緩解人體壓力，提高決斷能力 ...... 041

2 群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴 ...... 044

風池——讓風邪沒有藏身之地 ...... 044

肩井——有四通八達之象 ...... 045

風市——安眠的大穴 ...... 045

中瀆——中焦的排汙通道 ...... 046

陽陵泉——對口苦之癥有 ...... 046

3 消除疾病，立竿見影——膽經大藥房 ...... 047

嚮上一路，韆聖不傳——品味頭部的膽經大藥 ...... 047

想成將軍，先有膽氣——品味軀乾上的膽經大藥 ...... 051

大解身心煩憂——品味腿和腳上的膽經大藥 ...... 056

*四章 腎經， 關乎一個人終身幸福的經絡

腎經，這是一條關乎一個人一生幸福的經絡，若想提高生活質量，在身體上從溫飽進入小康，那就必須把腎經鍛煉強壯。隻要是腎經上的穴位，您就沒有必要記住它是專管什麼的，隻要把經絡打通，這些穴位自然就起作用瞭。整個經絡通瞭，那它的每個穴位都是通暢的。

1 腎經——主管人一生幸福的經絡 ...... 065

太溪——專補先天不足的大穴 ...... 066

照——治眼疾、咽喉痛、安神鎮定的要穴 ...... 067

復溜——讓身體的“死水”重新流動起來 ...... 068

2 激活先天之本，何懼疾病衰老—腎經大藥房...... 069

補腎之峻猛，強身之迅捷，無齣其右——品味腳上的腎經大藥 ...... 069

指下有乾坤——品味小腿上的腎經大藥 ...... 078

鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯——品味胸腹部的腎經大藥 ...... 083

*五章 膀胱經， 人體*的排毒通道

膀胱經乃人體*的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經查找到端倪。也就是說，病之由淺入深，此為入徑之門戶；病之由內而發，此為齣徑之通路，可謂邪毒齣入之關隘。知此一經，則排毒之法思過半矣。

1 膀胱經—病從此入，也從此齣 ...... 087

治病途徑之一——驅其宿毒 ...... 087

治病途徑之二——培其正氣 ...... 087

2 強壯膀胱經—我們的身體可以固若金湯 ...... 089

3 腰痛就去找膀胱經治 ...... 091

4 讓排毒通道暢通無阻——膀胱經大藥房 ...... 093

一陽高照，有鳳來儀——品味頭部的膀胱經大藥 ...... 094

不讓外邪前進半步——品味背部的膀胱經大藥 ...... 097

神通廣大，一叩百應——品味腿上的膀胱經大藥 ...... 100

濁氣入地，清氣長存——品味腳上的膀胱經大藥 ...... 103

*六章 脾經， 調理我們後天之本的經絡

脾的功能非常巨大，被稱為“後天之本”和“氣血生化之源”。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備能量。此外，脾可以調控人體水液的代謝，防止濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。所以說，治療一切慢*的關鍵，就是讓脾強壯起來。

1 調治一切慢*的關鍵就是健脾 ...... 107

隱白——*善止血 ...... 107

大都——善治腰腿疼、腿抽筋 ...... 108

太白——健脾大穴 ...... 108

公孫——善治高血壓、手麻、腰痛 ...... 108

血海——調治貧血等血癥、專能止癢...... 109

2 化掉任何慢*——脾經大藥房 ...... 110

氣血充盈邪無蹤—品味腳上的脾經大藥 ...... 110

為先天之本添磚加瓦——品味腿上的脾經大藥 ...... 113

不給疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾經大藥 ...... 11

?*七章胃經， 人體氣血*容易匯聚的地方

胃經是多氣多血之經，也是我們獲得後天營養的主乾道。它上行頭麵，令我們臉色紅潤；下行膝足，讓我們步履矯健。激活這條能量的供給綫，讓它時時保持充足旺盛，那樣，我們

就可以永遠昂首挺胸，精力無窮。

1 胃經—多氣多血的勇士 ...... 119

足三裏——長壽*要穴 ...... 119

豐隆——化痰穴 ...... 120

2 強大氣血的捷徑——打通胃經 ...... 121

3 天天培育我們的後天之本——胃經大藥房 ...... 124

飲半盞當知江河滋味——品味頭部的胃經大藥 ...... 124

無病*利——品味頸胸部的胃經大藥 ...... 128

甚愛必大費，多藏必厚亡——品味腹部的胃經大藥 ...... 130

祛病隻需除濕寒——品味大腿和膝蓋上的胃經大藥 ...... 132

長壽三寶，多氣多血——品味小腿上的胃經大藥 ...... 135

知足纔知福——品味腳上的胃經大藥 ...... 139

*八章 肺經， 人體裏*容易受傷的經

肺經上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。肺本是嬌髒，*怕攻伐，所以“調諸髒即是治肺”實乃真知灼見。所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節肺的功能來實現。

1 肺，在誌為憂悲，在液為涕，在體閤皮毛，在竅為鼻 ...... 145

2 肺經，主治各類咳嗽 ...... 147

雲門——止咳平喘效果很好 ...... 147

中府——調治支氣管炎的大穴 ...... 147

天府——專治鼻炎 ...... 147

尺澤——降血壓，補腎，清肺熱 ...... 148

孔*——治痔瘡的要穴 ...... 149

太淵——可治一切肺虛之癥 ...... 149

魚際——專治小兒消化不良 ...... 150

3 氣順病自消——肺經大藥房 ...... 151

會當淩絕頂——品味肘部以上的肺經大藥 ...... 151

造化鍾神秀——品味小臂上的肺經大藥 ...... 154

蕩胸生層雲——品味手掌上的肺經大藥 ...... 157

?*九章大腸經， 增強人體免疫力

大腸經為多氣多血之經，陽氣*盛，用颳痧和刺絡的方法，*善祛體內熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預防青春痘。大腸經對現代醫學所講的淋巴係統有自然保護功能，經常刺激可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成。

1 大腸經—值得敬重的人體血液清道夫 ...... 163

三間——上治牙疼、下治便秘 ...... 163

陽溪——*善緩解頭痛及眼痛酸脹 ...... 164

手三裏——善治胃腸病，與足三裏並用，效果更佳 .....164

2 肺和皮膚的保護神—大腸經大藥房 ...... 165

按之得喜，不按不得——品味手上的大腸經大藥 ...... 165

般若般若處處開——品味小臂上的大腸經大藥 ...... 168

麯徑通幽，自性自度——品味肘部以上的大腸經大藥 ...... 171

*十章 心經，專治心理疾病

俗話說，“藥能醫假病，酒不解真愁”，但藥能減輕病痛，酒能放鬆心情。而按摩心經，就是*的藥，就是*純的酒。心經上的穴位，每天捏的時間不用長，每次3 分鍾，捏它2～ 3 次，心裏邊便會覺得很輕鬆、很清爽。

1 福由心經生 ...... 177

2 養命安神，百病祛根——心經大藥房 ...... 180

心無掛礙，無有恐怖——品味小臂以上的心經大藥 ...... 181

隻要轉境界，是人同如來——品味小臂和手掌上的心經大藥 ...... 183

*十一章 小腸經，保護心髒，義不容辭

《黃帝內經· 靈樞· 經脈篇》說，小腸經是“主液所生病者”。“液”包括月經、乳汁、白帶、精液以及現代醫學所稱的腺液，如胃液，胰腺、和滑膜分泌的滑液等，因此凡與“液”有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。

1 危難時刻顯身手—化生氣血的小腸經 ...... 191

後溪——治後頭痛、頸椎病和神誌病 ...... 192

養老——獻給父母的長壽大穴 ...... 192

支正——專治療扁平疣的穴位 ...... 193

天窗——*善開竅醒神 ...... 193

2 主治液病，手到病除——小腸經大藥房 ...... 1942

如無閑事掛心頭，便是人間好時節——品味手掌上的小腸經大藥 ...... 194

心是一片田，不長莊稼就長草——品味手臂和肩上的小腸經大藥 ...... 197

防病唯求心淡然，神清可讓體自安——品味頭頸部的小腸經大藥 ...... 201

*十二章 心包經，“ 包”治心腦血管疾病

心包經可以通治上、中、下三焦的病癥，真是所謂“包”治百病！一個人如果心腦血管有問題，那他的心包經肯定堵塞瞭。這時，他一定要在心包經這塊“田”上好好耕耘，纔能有效避免心腦血管疾病。

1 為心腦血管保駕護航——心包經 ...... 207

麯澤——善治冠心病、高血壓等 ...... 207

郤門——專治急* ...... 208

內關——治心、胸、肺、胃等疾患的要穴 ...... 208

大陵——健脾要穴 ...... 209

勞宮穴——“勞纍瞭以後去宮殿休息” ...... 209

2 心包經，專門化痰，預防高血脂 ...... 211

3 救人性命，勝造七級浮屠——心包經大藥房 ...... 212

應無所住而生其心——品味小臂以上的心包經大藥 ...... 212

若要瞭時當下瞭——品味肘部以下的心包經大藥 ...... 215

*十三章 三焦經，主治內分泌失調

三焦經使得各個髒腑間能夠相互閤作、步調一緻，同心同德地為身體服務。按中醫經典《黃帝內經》的解釋，三焦是調動運化人體元氣的器官。這時它像是一個財務總管，負責閤理地分配使用全身的氣血和能量。

1 人體健康的總指揮——三焦經 ...... 221

2 當您焦慮的時候，不妨揉揉自己的三焦經 ...... 224

液門——*善治津液虧少之癥 ...... 224

中渚——主治“體重節痛” ...... 225

外關——功效眾多、防止衰老的要穴 ...... 225

支溝——與外關穴功用類似，是治療“岔氣” ......226

3 女人的美容經、排氣筒——三焦經 ...... 227

?4 讓我們的內分泌永不失調——三焦經大藥房 ...... 229

器量寬宏萬物容——品味手上的三焦經大藥 ...... 230

量大自然增福祉——品味手臂以上的三焦經大藥 ...... 233

*十四章 任督二脈，生命小周天

武俠小說裏麵總是說打通小周天。其實在中醫看來，打通小周天不過就是讓任脈和督脈暢通而已。如果我們嫌打通任脈比較麻煩，那就把它簡化成推腹法和壁虎爬行法就行瞭。增強督脈的氣血供應，就能激發腎髒的先天之氣。

1 強壯脾胃的大法——嚮壁虎學爬行 ...... 240

2 打通任脈，萬毒不侵——任脈大藥房 ...... 243

壁立韆仞，無欲則剛——品味胸部和頭部的任脈大藥 ...... 243

海納百川，有容乃大——品味胸部以下的任脈大藥 ...... 247

3 防治眾多疑難雜癥的*功法——打通督脈和膀胱經 ...... 253

4 人體太陽升起的地方——督脈大藥房 ...... 255

紫氣東來，萬象更新——品味背部的督脈大藥 ...... 255

勿以善小而不為——品味頭部和麵部的督脈大藥 ...... 260

*十五章 隻要打通經絡，生命萬事大吉

真正的強者是善藉自然之力的人。人體真正的能量來源於意念，它的潛力無限。方法可以從身體上找，從精神上找，但用跪著—蹲著—坐著，同樣可以達到目的，且誰都能做。

1 真正的強者是善藉自然之力的人 ...... 264

2 跪著、蹲著、坐著—*的運動 ...... 266

後記：尋找改變命運的能量

內容簡介

 

 

  這是一套讀後馬上想去做，做後就能對自己的身體充滿自信，還可以幫助傢人擺脫痛苦的健康經典讀本。

    曆經10年的身體力行，作者中裏巴人先生對10年前的心血之著《求醫不如求己（1、2、3、4）》內容大道至簡地刪減組閤，濃縮精華，使其更有針對性、更簡單、更有效，其*目的就是要讓人人都能使自己的身心變得強大起來……

    本典藏版上冊裏的傢傳養生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有著重強壯身體的，如跪膝法、震動尾閭法；還有防止衰老、延年益壽的，如金雞獨立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉腳腕法，都可以自由選用。法無高下，適閤自己的，就是*好的。

    生命是自己的，把時間花在健康上是*劃算的投資。擁有瞭健康，您纔能真正擁有一切。

    本典藏版下冊專論經絡養生之道，裏麵方法很多，不用每種都做，隻做自己喜歡的，願意堅持的。喜歡和堅持，就是養生的秘訣。

經絡養生，學習起來並不難。沒上學的小孩子都可以學會，不識字的老人也能掌握。因為經絡穴位都在自己身上，您隨時隨地都可以自己學習，自己感覺，自己摸索，自己創新。

    有方法，雖然簡單，但也要花點兒功夫，堅持一段時間，纔會效果明顯。隻有健康纔能真正地自信，纔是全傢人的幸福。

 

《中醫智慧：身體的自愈密碼》 洞悉經絡，解鎖身體深層潛能 自古以來，中華傳統醫學便以其深邃的哲學思想和精妙的實踐技藝，為人類的健康福祉貢獻著不朽的智慧。在這浩瀚的醫學寶庫中，經絡學說是理解人體生命活動、疾病發生發展及治療乾預的核心理論之一。它如同人體內部一張錯綜復雜卻又井然有序的“交通網絡”，貫通髒腑，聯係肌錶，調和氣血，維持著生命的正常運轉。 本書《中醫智慧：身體的自愈密碼》旨在帶領讀者穿越時空的阻隔，深入探索博大精深的中醫經絡奧秘。我們不再滿足於僅僅將中醫視為一種治病的手段，而是要將其提升到一種認識生命、關照身體、激發潛能的智慧層麵。通過對經絡的深入解讀，我們將揭示身體隱藏的自愈密碼，讓你學會傾聽身體的聲音，成為自己健康的第一守護者。 一、 經絡：生命的脈絡，健康的基石 經絡，究竟是什麼？它不是我們熟悉意義上的血管或神經，而是一種更為抽象、更具整體性的生理概念。它是氣血運行的通道，是髒腑經絡之間聯係的橋梁，也是人體感知外界、傳導刺激的媒介。想象一下，如果身體是一座精密的城市，那麼經絡就是縱橫交錯的道路係統，而氣血則是在這條路上川流不息的交通工具，它們保障著城市的正常運作，傳遞著各種信息。 本書將從最基礎的層麵，為你層層剝開經絡的神秘麵紗。我們將詳細介紹十二正經、奇經八脈的循行路綫、所屬髒腑、主要功能以及它們之間的相互關係。你將瞭解到，為何有些疼痛會沿著特定的路綫放射，為何某些穴位會與特定髒腑的健康息息相關。我們還將探討經絡與氣血、津液、陰陽等中醫基本概念之間的緊密聯係，讓你明白，身體的每一個細微之處，都與經絡的暢通與否息息相關。 二、 穴位：身體的開關，健康的觸點 如果說經絡是信息傳輸的“高速公路”，那麼穴位就是這條公路上重要的“交通樞紐”或“信息節點”。它們是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是通過刺激可以達到調整髒腑功能、疏通經絡、緩解病痛的特定“開關”。 《中醫智慧：身體的自愈密碼》將帶領你認識那些對健康至關重要的穴位。我們不會僅僅羅列齣成百上韆的穴位名稱和位置，而是會聚焦於那些最常用、最有效、最能幫助你解決日常健康睏擾的穴位。通過生動形象的講解和精確的定位指導，你將學會如何在自己的身體上找到這些“健康觸點”。 本書將重點介紹以下幾類穴位及其功效： 強身健體類穴位： 如足三裏、湧泉、閤榖等，它們能有效增強身體的抵抗力，改善體質，緩解疲勞。 緩解疼痛類穴位： 如風池、肩井、血海、委中等，針對頭痛、頸肩痛、腰腿痛等常見疼痛問題，提供居傢即可操作的有效緩解方法。 調理髒腑類穴位： 如內關、神門、太衝、關元等，它們能夠幫助調節心、肝、脾、肺、腎等髒腑的功能，改善失眠、消化不良、情緒波動等問題。 美容養顔類穴位： 如顴髎、地倉、迎香等，通過刺激麵部及相關穴位，促進麵部氣血循環，達到改善膚質、淡化皺紋的功效。 我們將不僅僅告訴你“在哪裏按”，更會告訴你“為什麼在這裏按”，以及“怎麼按纔能達到最佳效果”。通過對穴位作用原理的深入淺齣講解，你將真正理解穴位按摩的科學性與有效性。 三、 經絡與穴位的聯動：開啓身體的無限可能 經絡與穴位並非孤立存在，它們是相互依存、相互作用的。經絡是氣血運行的通路，而穴位則是氣血匯聚、輸注的節點。對穴位的刺激，本質上是通過這些節點來影響經絡中氣血的運行，進而達到調整髒腑功能、平衡陰陽的目的。 本書將詳細闡述經絡與穴位之間的聯動效應。你將瞭解到： 循經取穴： 為什麼有時候要沿著一條經絡來尋找穴位？這背後蘊含著怎樣的循行原理？ 配穴療法： 為什麼常常需要將幾個穴位組閤起來使用？不同的穴位組閤又會産生怎樣的協同作用？ 體錶與髒腑的聯係： 身體的哪些部位齣現的問題，可能與某個經絡或特定穴位有關？ 通過對這些聯動關係的理解，你將不再孤立地看待穴位，而是能夠將其置於整個經絡體係中進行思考，從而更精準、更有效地運用經絡穴位療法。 四、 居傢實踐：成為自己身體的“養生師” 《中醫智慧：身體的自愈密碼》不僅僅是一本知識的書，更是一本實踐的手冊。我們深知，理論的海洋再寬廣，也抵不上實踐的星辰大海。因此，本書在內容編排上，將大量篇幅用於指導讀者進行日常的經絡穴位養生實踐。 本書將為你提供： 循序漸進的實踐指導： 從最簡單的穴位定位、按摩手法開始，逐步引導你掌握更復雜的經絡疏通技巧。 針對性的養生方案： 針對不同年齡段、不同體質、不同常見健康問題（如亞健康、慢性疲勞、腸胃不適、睡眠障礙、情緒睏擾等），提供具體的經絡穴位調理方案。 圖文並茂的演示： 精心繪製的穴位圖、經絡循行圖，以及清晰的動作演示圖，確保你能夠準確無誤地進行操作。 生活化的養生智慧： 將經絡穴位養生融入日常生活，教你如何在工作間隙、睡前、晨起等時間進行簡單有效的調理，讓養生成為一種輕鬆自然的生活習慣。 我們鼓勵讀者大膽嘗試，細心體會。通過長期的實踐，你會逐漸學會感受身體的變化，理解身體發齣的信號，並能夠根據自身情況靈活運用所學知識，成為自己健康最得力的“養生師”。 五、 超越治病：從“求醫”到“求己”的智慧轉變 “求醫不如求己”並非是要否定醫學和醫生的作用，而是強調個體在維護自身健康中的主動性和根本性作用。當身體齣現小恙時，如果我們能夠掌握一些基礎的經絡穴位知識，並懂得如何進行自我調理，很多時候就能夠避免小病成大病，將健康的主動權牢牢掌握在自己手中。 本書將引領你完成一次從“被動求醫”到“主動求己”的智慧轉變。你將學會： 識彆身體的早期信號： 瞭解不同經絡和穴位可能反應的身體狀況，從而在問題萌芽階段就加以乾預。 掌握應急的自我療法： 在突發不適時，能夠快速找到有效的穴位進行緩解。 建立長期的健康管理體係： 將經絡穴位養生作為一種日常的健康投資，構建屬於自己的立體化健康防護網。 提升生命的質量： 不僅僅是解決疾病，更是通過調養身體，激發生命活力，提升生活品質。 《中醫智慧：身體的自愈密碼》是一本獻給所有追求健康、渴望提升生命品質的讀者的禮物。它不是速成的秘籍，而是需要用心去閱讀、去理解、去實踐的智慧之書。願這本書能成為你探索身體奧秘、解鎖自愈密碼、擁抱健康人生的忠實嚮導。讓我們一起，在經絡與穴位的交織中，發現身體無限的潛能，活齣更加精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘的傳統文化愛好者，我一直在尋找那種能將理論與實踐進行無縫對接的深度讀物，這套書在這方麵錶現得非常搶眼。它似乎並不滿足於停留在基礎的經絡走嚮介紹上，而是深入挖掘瞭這些穴位在不同病癥下的應用邏輯。比如，它會針對現代人常見的亞健康狀態，如久坐導緻的腰背僵硬或精神不濟，給齣非常具體、針對性強的穴位組閤和按摩手法。這種“處方式”的指導，讓讀者可以根據自己的即時需求快速找到解決方案，而不是看完一整本書後依然不知道從何下手。這種將古老智慧與現代生活痛點精準對接的能力，是很多同類書籍所欠缺的，也體現瞭作者深厚的臨床經驗和對當下社會需求的深刻洞察力。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的配圖風格，它們不是那種為瞭美觀而過度藝術化的插畫，而是兼具解剖學的嚴謹性和易讀性的完美平衡。每一處關鍵的穴位標注都非常清晰，綫條乾淨利落，不會讓人在復雜的經絡網絡中迷失方嚮。更重要的是，它似乎很注重提供不同角度的視圖，讓你在操作時可以從各個方嚮去參照書中的圖像，這一點對於需要自我操作的讀者來說至關重要。這種對視覺輔助工具的重視，顯示齣編著者在設計全書結構時，是始終將讀者的“操作體驗”放在核心位置的。整套書的編排邏輯層層遞進，從宏觀的經絡係統建立認知，到微觀的穴位精確定位和操作技巧，每一步都鋪墊得非常紮實，使得學習過程既有條理又充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計簡直太棒瞭，拿到手裏就感覺沉甸甸的，很有分量。紙張的質感摸上去很細膩，油墨的印刷清晰銳利，每一個字和圖示都像是精心打磨過的藝術品。特彆是封麵那種略帶復古的色調搭配上燙金的字體，讓人一看就知道這不是那種隨隨便便印製的普及讀物，而是真真正正用心做齣來的“典藏版”。我尤其欣賞它在細節處理上的考究，比如內頁的排版，留白恰到好處，閱讀起來非常舒服，即便是長時間盯著那些復雜的穴位圖看，眼睛也不會感到特彆疲勞。這種對實體書本身品質的重視，就已經為內容的深度奠定瞭基調。很多時候，一本好書的價值，不僅僅在於它傳達瞭多少知識，還在於它如何以最優雅、最耐用的方式將這些知識呈現齣來。這本書在這方麵做得非常齣色，讓人忍不住想把它放在書架最顯眼的位置，時不時拿齣來翻閱把玩一番。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最直接感受就是它的“實用性”遠超我的預期。我以前總覺得按摩穴位這種事情需要老師手把手地教，光看圖冊很難找到準確的位置。但這本書在圖示和文字的結閤上做得極為巧妙。它不僅僅是給齣瞭一個點的標記，更重要的是，它詳細描述瞭那個穴位周圍的參照物，比如骨骼的起伏、肌肉的紋理，甚至是如何通過觸感來確認“得氣”的感覺。這種多維度的描述，極大地提高瞭自學者定位穴位的準確性。我嘗試跟著書裏的指引給自己按壓瞭幾個特定區域，那種酸、麻、脹的感覺確實與書中描述的“得氣”現象高度吻閤，這給瞭我極大的信心去探索其他穴位。這本書讓我真正體會到，掌握正確的方法，自己就可以成為自己健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

我平時對傳統養生理論一直抱有濃厚的興趣，但很多市麵上的資料要麼過於晦澀難懂，充滿瞭拗口的專業術語，要麼又流於錶麵，講得雲裏霧裏，真正能落到實處的很少。這套書的敘事風格有一種讓人非常信服的親和力。作者的文字像是一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來，沒有高高在上的說教感，而是充滿瞭生活化的智慧和切身的體會。他懂得如何將那些深奧的理論，用最貼近普通人日常生活的語言去解釋，讓你在理解“為什麼”的同時，也能明白“怎麼做”。這種講述方式極大地降低瞭學習門檻，使得原本看起來遙不可及的經絡知識變得觸手可及，不再是隻有專業人士纔能掌握的秘籍。它真正做到瞭“授人以漁”，讓人建立起一套屬於自己的健康認知框架。