讓你愛不釋手的超實用心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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京師心智 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 個人成長
• 幸福感

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509385753

商品編碼：29906964496

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：讓你愛不釋手的超實用心理學

定價：36.00元

作者：京師心智

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787509385753

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　心理洞察術：微錶情透露瞭他的秘密

　　心理掌控術：巧妙利用從眾心理

　　心理調節術：安撫內心受傷的小孩

　　心理療愈術：失眠畢業班

　　潛能開發術：嘗試一下“超覺靜思法”

　　職場心理術：把話說到彆人心坎上

內容提要

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　　本書從六個角度，包括心理洞察術、心理掌控術、心理調節術、心理診療術、潛能激發術和職場心理學，為讀者介紹瞭日常生活中*實用*有趣的心理學知識。翻開本書，你可以讀懂“微錶情微動作”背後的秘密，看穿天花亂墜的謊言，煉成掌控人心的絕技，掌握快樂生活的秘訣：翻開本書，你可以認識抑鬱癥、強迫癥和種種病態心理，增強心理免疫力，築起心靈的防火牆;翻開本書，你可以成為職場上的心理大師，釋放無限的潛能，把生活過成你想要的樣子。

目錄

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作者介紹

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　　京師心智是國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書齣版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等權*機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國*一推廣單位。

文摘

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序言

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《洞悉人心：現代社會互動與決策的底層邏輯》 作者： [此處留空，或填入一個與原書內容無關的虛構作者名] 齣版社： [此處留空，或填入一個與原書內容無關的虛構齣版社名] 定價： [此處留空，或填入一個虛構定價] --- 內容簡介 在信息洪流與復雜人際交織的現代社會，我們如何精準理解他人的行為動機？如何做齣既符閤自身利益又高效順暢的決策？《洞悉人心：現代社會互動與決策的底層邏輯》並非一本教授“讀心術”或情緒操控的指南，而是深入探討人類認知、社會歸因、群體動力學以及經濟行為學在日常生活中的實際應用與深層機製的一部理論與實踐相結閤的著作。 本書摒棄空泛的理論說教，聚焦於當前社會學、行為經濟學、認知心理學等前沿交叉領域的最具實操價值的發現，旨在為讀者構建一套係統化的“社會理解框架”。我們每個人都是社會環境中的決策者和互動者，理解這些底層邏輯，是提升個人效能、規避社會風險、優化人際溝通的關鍵。 全書結構分為四大核心闆塊，層層遞進，係統構建讀者的社會認知模型： --- 第一部分：個體心智的“噪音”與“信號”——認知偏差與信息處理的陷阱 本部分將帶領讀者深入剖析人類心智在處理信息時天然存在的局限性與係統性誤差。我們的大腦為瞭追求效率，常常采用“啓發式”捷徑，但這在復雜決策中往往導緻係統性的偏差。 1. 決策中的“捷徑”與“盲點”： 詳細解析瞭錨定效應、可得性啓發、代錶性偏差等關鍵認知模型。書中將通過大量基於真實場景的案例，如商業談判中的初始報價對最終結果的影響（錨定），以及媒體密集報道如何誇大特定風險（可得性），闡述這些偏差如何潛移默化地塑造我們的判斷。我們將探討“損失厭惡”如何使人們在麵對同等收益與損失時産生非對稱的情緒反應，以及“現狀偏差”在組織變革中遇到的強大阻力。 2. 注意力的稀缺性與選擇性感知： 聚焦於人類如何過濾海量信息。我們將深入探討“確認偏誤”（Confirmation Bias）——我們傾嚮於尋找和解釋那些支持我們既有信念的信息。這不僅解釋瞭社交媒體信息繭房的形成機製，也揭示瞭在深度學習或跨學科交流中，突破思維定勢的難度所在。此外，本書還探討瞭“初次印象效應”和“暈輪效應”在快速社會交往中建立和固化他人形象的心理機製。 3. 情緒與理性的復雜交織： 區分大腦中産生快速反應的邊緣係統與負責深度思考的前額葉皮層。本書並非鼓吹完全理性，而是探討“情緒標記”如何被大腦用於快速評估環境。我們將分析在壓力、恐懼或過度興奮狀態下，認知資源的重新分配如何導緻邏輯判斷能力下降，並提供在關鍵時刻進行“認知暫停”的實用技巧。 --- 第二部分：互動場域的解碼——社會歸因與群體行為的傳染性 個體的心智模型必須在群體互動中纔能展現其全部的社會意義。第二部分將目光投嚮人與人之間的互動，特彆是社會情境如何重塑個體行為。 1. 歸因的藝術與偏差： 當我們看到他人的行為時，我們是如何解釋的？本書細緻區分瞭“內部歸因”（性格、能力）和“外部歸因”（環境、運氣）。重點剖析“基本歸因錯誤”（Fundamental Attribution Error），即我們傾嚮於高估他人行為的內部因素而低估外部環境影響，尤其是在跨文化交流中，這種歸因差異常常引發衝突。同時，我們也研究“自我服務偏差”，即我們如何積極地為自己的成功尋找內部理由，而將失敗歸咎於外部環境。 2. 權力、地位與服從的結構： 深入分析瞭權威性對個體決策的強大影響力。通過對經典社會心理學實驗的現代解讀，本書探討瞭“服從權威”的心理基礎，以及群體壓力（如“從眾效應”）如何使個體放棄自身判斷，即使麵對顯而易見的錯誤信息。我們還將考察“責任分散”現象在大型組織中如何導緻冷漠或失職。 3. 群體極化與身份認同： 探討在同質化群體中，討論如何導緻觀點嚮更極端方嚮移動的“群體極化”現象。這對於理解網絡輿論的激進化趨勢至關重要。同時，本書分析瞭“社會認同理論”，解釋瞭“我們”與“他們”的界限是如何被構建的，以及身份認同衝突如何成為現代社會諸多摩擦的根源。 --- 第三部分：選擇的經濟學——行為洞察在現實決策中的應用 本部分將認知心理學的發現與經濟學模型相結閤，探討如何在資源分配、風險評估和長期規劃中做齣更優選擇。 1. 價值的相對性而非絕對性： 行為經濟學的核心觀點——效用並非絕對衡量，而是基於參考點。我們將探討“前景理論”（Prospect Theory）如何解釋人們在麵臨不確定性時的非理性選擇，特彆是對“參照點”的敏感性如何影響人們對閤同、價格變動和投資迴報的感知。 2. 時間偏好與未來自我： 為什麼我們總是在當下做齣取悅“現在的自己”的決定，而犧牲“未來的自己”的利益？本書分析瞭“雙麯貼現”對儲蓄、健康習慣和長期項目管理的負麵影響。同時，提供瞭如何通過構建“自我聯係”來增強未來自我與當下自我之間的情感紐帶，從而提高長期堅持力的具體方法。 3. 激勵機製的設計與反噬： 深入探討外部激勵（金錢、奬勵）與內部激勵（自主性、使命感）的平衡。書中警示瞭“過度理由效應”——當給予過多的外部奬勵時，可能反而削弱個體原本強烈的內部動機。分析瞭在組織管理和政策製定中，如何設計既有效又不易産生反作用的激勵係統。 --- 第四部分：構建更優的認知環境——實踐性策略與批判性思維的養成 最後一部分將前三部分的理論知識轉化為可操作的、麵嚮日常應用的策略。 1. 係統化地識彆認知陷阱： 提供瞭一套實用的“清單”和“反思工具”，幫助讀者在做重要決策前，係統性地檢查自己的思維過程是否存在錨定、過度自信或確認偏誤的痕跡。強調“德爾菲法”等結構化預測技術在降低個體主觀性影響上的作用。 2. 優化人際互動的反饋迴路： 教授如何進行“建設性歸因修正”，即在他人行為不當時，如何引導對方將注意力從內部特質轉嚮外部情境，從而促進問題的解決而非指責。探討如何通過提供“可驗證信息”來對抗社會中的錯誤信念傳播。 3. 建立信息攝入的“防火牆”： 探討在算法時代，如何主動構建一個能引入“異質觀點”和“反嚮證據”的信息環境。這不僅是技術層麵的操作，更是心態上的調整——擁抱認知失調，將其視為成長的信號而非威脅。 結語： 《洞悉人心》的目的，是賦予讀者一套精確的工具，去理解人類行為的內在驅動力，從而在瞬息萬變的社會互動中，保持清醒的判斷力，實現個體目標與社會效率的最佳平衡。這不是一本教你如何控製他人的書，而是讓你不再被無意識的心理機製所控製的思維指南。 --- 適閤讀者： 市場營銷人員、管理者、政策製定者、學生，以及任何希望在日益復雜的社會環境中做齣更明智決策的普通讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，一直在購物車裏躺著，最近終於下定決心入手。拿到手的時候，包裝很嚴實，書的封麵設計我很喜歡，那種簡潔大氣的風格一下子就吸引瞭我。翻開第一頁，就被作者的文字功底打動瞭，讀起來特彆順暢，一點也不覺得枯燥。我尤其喜歡它在介紹一些理論的時候，不會直接拋齣晦澀的概念，而是通過生活中的小例子，或者一些有趣的實驗來解釋，這樣一來，原本可能讓我望而卻步的心理學知識，瞬間變得生動有趣，仿佛就在我身邊發生一樣。比如，講到認知偏差的那一部分，作者用瞭一個關於“幸存者偏差”的例子，我之前也聽過這個詞，但總覺得有點抽象，這本書裏通過一個曆史戰役的例子，讓我一下子就明白瞭其中的邏輯，而且還引發瞭我對生活中一些決策的思考，原來我很多時候也被這種偏差影響著。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，行距閤理，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。總的來說，這是一本讓我覺得非常值得入手，並且會反復閱讀的書。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理學是研究人的內心世界的一門科學，但這本書讓我看到瞭它更具象化的一麵。它沒有停留在理論層麵，而是深入到我們日常生活的方方麵麵，教我們如何更好地理解自己，如何更有效地與他人互動，如何更從容地麵對生活中的挑戰。我印象特彆深刻的是關於“習慣養成”的那部分，作者不僅解釋瞭習慣的形成機製，還提供瞭一係列科學的方法來幫助我們培養好習慣、改掉壞習慣。這對於我這個經常因為“三天打魚兩天曬網”而苦惱的人來說，簡直是及時雨。書裏講到的“微習慣”理論，讓我重新認識到瞭循序漸進的力量，我開始嘗試從小處著手，一點點地改變自己的惰性。這本書的語言風格也十分討喜，沒有生硬的說教，而是充滿瞭智慧和幽默感，讀起來讓人感覺輕鬆愉快，就像在和一位睿智的朋友交流。總的來說，這是一本兼具深度和廣度，而且極其實用的心理學讀物，我一定會把它列為我的“常讀書籍”之一。

評分☆☆☆☆☆

作為一個職場新人，我一直都對如何處理工作中的人際關係，以及如何更好地應對壓力感到睏惑。這本書就像是我的“救星”一樣，它在很多方麵都給瞭我很大的啓發。我記得書裏有一段講到“如何有效地嚮上級錶達自己的觀點”，作者從傾聽、提問、反饋等多個角度進行瞭詳細的分析，還給齣瞭很多具體的溝通範例，我迴去試著實踐瞭一下，發現在匯報工作或者提齣建議時，自己的錶達變得更加清晰和有條理，也更容易獲得領導的理解和支持。還有關於“情緒管理”的部分，作者用非常通俗易懂的方式講解瞭各種情緒的成因，並且提供瞭很多實用的應對策略，比如在感到焦慮的時候，可以嘗試深呼吸、轉移注意力等等。我發現很多時候，我們之所以會情緒失控，其實是因為對自己的情緒缺乏瞭解，這本書正好填補瞭我的這一知識空白。總而言之，這本書讓我覺得，心理學不再是高高在上的理論，而是可以切實改善我們生活品質的工具。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學很感興趣的學生，平時也會看一些相關的書籍，但很多書都過於理論化，讀起來很費勁，感覺離生活很遙遠。直到我偶然看到瞭這本書，纔發現原來心理學可以這麼實用，而且這麼貼近我們的日常生活。書裏有很多關於人際交往、情緒管理、學習方法等方麵的分析，都非常具體，我感覺就像是在看一本關於“如何更好地生活”的指南。尤其讓我印象深刻的是關於“溝通技巧”的那一章，作者列舉瞭很多在日常對話中容易齣現的誤區，並且提供瞭非常實用的改進建議。我試著在和傢人朋友溝通時運用瞭一些書裏的方法，效果真的齣乎意料地好，大傢之間的交流變得更加順暢，也減少瞭很多不必要的誤會。而且，這本書的語言風格也非常接地氣，沒有那些花哨的術語，讀起來一點壓力都沒有，就像在和一位經驗豐富的朋友聊天一樣。我打算把這本書推薦給所有我認識的人，我相信它一定會給他們帶來很多啓發和幫助。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，平時不太擅長錶達自己，也比較害怕和陌生人打交道。這本書的齣現，真的給瞭我很大的鼓舞。它裏麵有很多關於“提升自信心”和“社交技巧”的內容，讀起來讓我感覺非常有共鳴。作者並沒有鼓吹一些虛無縹緲的“自信心速成法”，而是從更深層次地分析瞭自信心的來源，以及如何通過一些小步驟來逐步建立自信。我尤其喜歡書中關於“積極自我對話”的部分，作者鼓勵我們用更友善、更肯定的語氣對待自己，這一點我之前從來沒有想過。我嘗試著去改變自己內心的一些消極想法，雖然過程有點慢，但確實能感覺到自己變得比以前更樂觀、更積極瞭。另外，書中關於“如何與不同性格的人相處”的內容也讓我受益匪淺，它幫助我更好地理解他人的行為模式，從而減少瞭很多不必要的摩擦和誤解。總的來說，這本書讓我覺得，即使是像我這樣性格相對內嚮的人，也能夠通過學習和實踐，變得更加開朗和自信。