推開另一扇窗 勇氣與力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董建昌 著

圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 勇氣
• 力量
• 自我提升
• 心理學
• 人生感悟
• 積極心態
• 情緒管理
• 女性成長

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513619639

商品編碼：29907006282

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名:推開另一扇窗 勇氣與力量

定價：28.00元

售價：20.4元,便宜7.6元,摺扣72

作者:董建昌

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787513619639

字數：

頁碼：212

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.359kg

編輯推薦

內容提要

《推開另一扇窗 勇氣與力量》收錄瞭作者多年來發錶在全國省級及以上報紙副刊和文學期刊上的百餘篇益智類散文，讀來溫馨感人，充滿力量：我們不可能永遠都獲得，也不可能永遠都失去。人生須跌宕起伏方顯壯麗，生命因滄桑而凸顯珍貴。其實，春有暖風熏，夏有落雨賞，鞦有菊花黃，鼕有飛雪揚，隻要是滿懷希望的人生，每個季節都會彌漫著芬芳。

目錄

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一份關於一本名為《推開另一扇窗：勇氣與力量》的書籍的詳細簡介，內容嚴格圍繞該書的主題和結構展開，力求詳實、有深度，且自然流暢。 --- 《推開另一扇窗：勇氣與力量》書籍簡介 一、 導言：睏境中的呼喚與覺醒 在人生的旅途中，我們時常會遭遇那些看似無法逾越的障礙——是職業生涯的瓶頸，是情感關係的破裂，還是對未知未來的深深恐懼。這些“窗戶”將我們禁錮在熟悉的、卻日益令人窒息的境地裏。《推開另一扇窗：勇氣與力量》正是在這樣的背景下誕生的，它並非提供空洞的勵誌口號，而是深入剖析瞭人類麵對睏境時的心理機製，並提供瞭一套切實可行的、關於如何構建內在力量的行動指南。 本書的核心理念在於：真正的成長並非來自於逃避，而是源於主動選擇去麵對、去改變我們所站立的“房間”。“另一扇窗”象徵著一個全新的視角、一個未被開發的潛能，以及一條需要我們鼓起勇氣纔能踏入的新路徑。 二、 第一部：直麵陰影——對恐懼的解構與理解 本書的第一部分，著重於“認識敵人”。作者認為，所有推遲行動、阻礙進步的根源，往往深埋於我們對不確定性的恐懼之中。 2.1 恐懼的類型學與起源： 我們詳細探討瞭三種主要的恐懼類型：對失敗的恐懼（Atychiphobia）、對被評判的恐懼（Social Phobia），以及對改變的恐懼（Metathesiophobia）。通過案例分析，我們揭示瞭這些恐懼是如何在童年經曆、社會期待和自我設限的信念中被潛移默化地塑造起來的。例如，一個童年時期因嘗試新事物而遭受嚴厲批評的孩子，成年後可能會錶現齣對任何創新嘗試的極度抗拒。 2.2 認知扭麯與自我設限的循環： 書中重點剖析瞭“災難化思維”、“非黑即白”的二元論以及“讀心術”等常見的認知扭麯。這些思維陷阱如同濾鏡，扭麯瞭我們對現實的感知，使微小的挑戰看起來像是世界末日。我們展示瞭如何運用認知行為技術（CBT基礎）來識彆這些自動化的負麵想法，並將其轉化為更平衡、更具建設性的內部對話。這並非簡單地“積極思考”，而是重建事實與情緒之間的連接點。 2.3 停滯的舒適區：甜蜜的陷阱： 舒適區並非全然舒適，它是一種對痛苦的暫時麻痹。本書指齣，許多人並非“不知道”該做什麼，而是“害怕”打破現狀帶來的短期不適感。我們用大量篇幅描述瞭“現狀偏差”在決策製定中的作用，並強調瞭將“微小的不適”視為“成長的信號”的重要性。 三、 第二部：構建基石——內在力量的源泉 一旦我們理解瞭恐懼的運作機製，下一步便是著手構建可以支撐我們推開窗戶的內部結構。這部分強調瞭“力量”的內涵，它不是外在的權力，而是堅韌的品格。 3.1 韌性（Resilience）的科學與實踐： 韌性被定義為在逆境中恢復並超越睏難的能力。本書引入瞭心理學中的“抗逆力模型”，並將其轉化為日常可操作的步驟。這包括：建立可靠的支持係統（非依賴，而是互助）、培養“意義感”——將個人睏境置於更宏大的目標之下，以及學習“積極的重新評估”——在不幸事件中尋找可學習的經驗。 3.2 自我同情（Self-Compassion）的力量： 與自我批評相反，自我同情被視為更強大的內在驅動力。書中詳細區分瞭自我同情與自憐的區彆，強調它包含三個核心要素：對自己友善、認識到人類的共同性（即：失敗是人類經驗的一部分），以及正念地覺察自己的痛苦。通過引導性的冥想和書寫練習，讀者可以開始用對待摯友的方式對待自己。 3.3 價值觀導嚮的行動：錨定指南針： 真正的勇氣，是帶著清晰的目標去行動。本書提齣瞭“價值觀澄清”的深度練習，要求讀者審視自己真正看重的是什麼（例如：創造力、正直、連接、學習）。當行動與核心價值觀對齊時，即使麵臨巨大的外部壓力，內在的驅動力也會變得無可動搖。推開窗戶的目的不再是逃跑，而是為瞭走嚮一個更符閤自我期許的地方。 四、 第三部：推窗而齣——策略與藝術 這一部分是行動的藍圖，將前兩部分的理解和內在建設轉化為具體的、可以執行的改變。 4.1 漸進式暴露法：小步快跑的藝術： 我們藉鑒瞭行為療法中的漸進暴露原則，將其應用於生活的各個領域。對於一個害怕公開演講的人，推開窗戶不是直接站在萬人麵前，而是從“對鏡自述”到“嚮一位朋友分享”，再到“在小型會議上發言”。每完成一步，我們都在大腦中重寫瞭“危險”與“安全”的關聯，為下一次更大的挑戰積纍神經通路上的信心。 4.2 失敗的重塑：迭代與反饋循環： 本書挑戰瞭“一次性成功”的神話。它將失敗重新定義為“高價值的數據點”。關鍵在於設計“可控的失敗實驗”，即設置那些如果失敗瞭也不會造成毀滅性後果的嘗試。通過詳細記錄“假設、行動、結果、學習”的錶格，讀者能係統地將挫摺轉化為精煉的策略，真正實現從“一維的努力”到“多維的迭代”。 4.3 設定“可畏”的目標（Awe-Inspiring Goals）： 勇氣並非隻用來處理小麻煩，它更應用於追求那些能喚起敬畏感（Awe）的宏大目標。這些目標必須具有足夠的“不可及性”，以激發大腦中負責探索和連接的區域。本書提供瞭目標設定框架，強調“意圖”（Why）必須大於“任務”（What），以確保在執行過程中，即使遭遇睏難，對最終願景的嚮往也能提供持續的燃料。 五、 結語：窗外的風景與新的起點 《推開另一扇窗：勇氣與力量》的最終目的，是讓讀者明白，窗戶永遠在那裏，等待被推開。勇氣不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。力量不是天生的恩賜，而是在一次次選擇和行動中被鍛造齣來的。這本書提供的是一把鑰匙，開啓的門後，是更廣闊、更真實、更屬於你自己的世界。 ---

評分☆☆☆☆☆

對於《推開另一扇窗 勇氣與力量》這個書名，我有著非常直觀的聯想。它像是在告訴我，當一道門在你麵前關閉時，不要沮喪，因為總會有另一扇窗在不遠處等待著你去發現。而“勇氣與力量”則明確瞭這種發現的動因與支撐。我猜測，這本書中會描繪許多關於堅持、關於轉變、關於重生的故事。它可能會深入探討，在麵對生活中的不如意時，人們是如何從內心的恐懼和不安中掙脫齣來，找到支撐自己繼續前進的勇氣。又或者，它會講述那些在逆境中，如何激發自身潛能，獲得強大力量，最終戰勝睏難的感人經曆。我渴望從這本書中，獲得一種看待問題的全新視角，一種化解睏境的智慧，以及一種應對挑戰的信心。我希望，通過閱讀，我能夠學會如何不被眼前的障礙所迷惑，而是積極地去尋找那些潛在的機會，並有足夠的力量去把握它們。這本書，對我而言，不僅僅是一次閱讀體驗，更可能是一次心靈的洗禮，一次對自我價值的重新認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初見時便勾起瞭我強烈的好奇心。“推開另一扇窗”，這幾個字仿佛帶著一種魔力，讓我聯想到那些在睏境中不屈不撓、尋找齣路的身影。而“勇氣與力量”則直接點明瞭主題，預示著這趟閱讀旅程將充滿鼓舞與啓發。我期待著，這本書能否如其名一般，為我打開一扇新的視野，讓我看到生活中那些不曾留意的可能性，並在內心深處汲取源源不斷的勇氣和力量，去麵對那些曾經讓我畏懼的事物。我猜想，作者在書中一定描繪瞭許多動人的故事，講述瞭那些普通人在平凡生活中，如何憑藉內在的堅韌，剋服重重睏難，最終實現自我超越的經曆。也許是關於夢想的追逐，也許是關於逆境的抗爭，又或許是關於內心的成長與覺醒。我希望，通過這些故事，我能夠學會如何更好地認識自己，如何更堅定地邁齣下一步，如何在每一次跌倒後，都能重新站起來，並且更加強大。這本書，不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的智者，一位並肩作戰的夥伴，它將在我的人生道路上，扮演著至關重要的角色，成為我前行路上不可或缺的精神食糧。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本《推開另一扇窗 勇氣與力量》，我立刻被它所營造的氛圍所吸引。作者的文字，如同潺潺流水，細膩而富有感染力，仿佛將讀者帶入瞭一個充滿希望與挑戰的平行世界。我感受到瞭書中人物內心的掙紮與呐喊，也體會到瞭他們麵對睏境時，那份令人動容的堅持。雖然我尚未讀完，但已能感受到字裏行間流淌的智慧，它並非高高在上說教，而是以一種潤物細無聲的方式，觸動著我內心最柔軟的部分。我仿佛看到瞭那些曾經被我忽略的微小善意，那些被我低估的自身潛力，以及那些隱藏在平凡日子裏的閃光點。這本書讓我明白，所謂的“勇氣”，並非是毫無畏懼，而是在恐懼麵前，依然選擇前行的決心；所謂的“力量”，也並非是橫衝直撞，而是源於內心的篤定與平和。我迫不及待地想要繼續探索，想要深入瞭解那些鮮活的人物，想要從他們的經曆中，汲取更多的養分，去滋養我自己的心靈。我期待著，在閱讀的過程中，能夠不斷地反思自我，能夠發現自己身上更多的可能性，能夠以一種更加積極、更加堅韌的態度，去擁抱生活中的每一個挑戰。

評分☆☆☆☆☆

初識《推開另一扇窗 勇氣與力量》這本書，我便被其獨特的書名所吸引。它似乎在暗示著，人生不止眼前的苟且，還有詩和遠方，還有那些未曾被我們發現的可能。我感覺，這不僅僅是一本講述故事的書，更是一本關於如何調整心態、如何重拾信心的指南。我猜想，作者會通過許多生動鮮活的案例，嚮我們展示那些身處睏境卻依然不放棄希望的人們。他們或許曾遭遇重大的挫摺，或許曾跌入人生的低榖，但最終，他們憑藉內心的勇氣和不屈的力量，找到瞭屬於自己的那扇“新窗戶”，看到瞭更為廣闊的天地。這本書，我想，它會教會我如何去識彆並抓住生活中的機遇，如何剋服內心的恐懼與疑慮，如何用一種更積極、更樂觀的態度去麵對生活的挑戰。我期待著，在閱讀過程中，能夠被書中人物的經曆所感染，能夠獲得一種前所未有的啓發，從而能夠更好地去應對生活中的種種不如意，能夠更有信心、更有力量地去追求自己的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這部作品，從書名開始，就散發齣一種溫暖而堅定的氣息。我並沒有事先瞭解其具體內容，但僅憑“推開另一扇窗”的意象，便足以讓我對它充滿期待。我把它想象成一本關於人生選擇與成長的啓示錄，它或許會講述那些在人生的十字路口，勇敢做齣不同尋常選擇的故事。那些選擇，可能顛覆瞭既定的軌跡，可能帶來瞭意想不到的風景，也可能伴隨著犧牲與掙紮。而“勇氣與力量”則像是一盞指路明燈，指引著人們如何在艱難的選擇中，保持內心的清醒與堅定，如何從每一次嘗試中，汲取成長的養分。我深信，這本書裏一定充滿瞭那些觸動人心的瞬間，有挫摺時的低榖，也有突破時的喜悅，有迷茫時的彷徨，也有豁然開朗的頓悟。我期待著，這本書能夠成為我思考人生、認識自我的催化劑，它能夠讓我明白，人生並非隻有一條既定的道路，也並非隻有一種活法。通過閱讀，我希望能獲得一種更廣闊的視野，一種更強大的內心力量，讓我有勇氣去嘗試那些未知的領域，去創造屬於自己的精彩人生。