曲棍球训练比赛负荷特征研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李强 编

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• 曲棍球
• 运动训练
• 运动负荷
• 比赛分析
• 生理学
• 运动生理学
• 训练学
• 竞技体育
• 数据分析
• 冰球

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564421267

版次：1

商品编码：12035732

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《曲棍球训练比赛负荷特征研究》主要从曲棍球竞技水平提高的现实需求、曲棍球运动竞技能力分析、曲棍球运动员体能与跑动能力、曲棍球运动负荷、曲棍球比赛节奏特征、曲棍球比赛负荷特征研究、曲棍球训练负荷特征的实验研究、男子曲棍球运动员比赛跑动能力研究等方面进行研究论述。

《曲棍球训练比赛负荷特征研究》图书简介 引言： 曲棍球，这项充满速度、技巧与团队协作的冰上运动，其竞技水平的提升离不开科学系统的训练。而训练的科学性，很大程度上体现在对运动员身体负荷的精准认知与合理调控上。本书《曲棍球训练比赛负荷特征研究》正是基于这一核心理念，深入探讨曲棍球训练和比赛过程中，运动员所承受的各项负荷特征，旨在为教练员、运动员、运动科学家以及相关研究者提供一套科学、系统的理论框架与实践指导。本书不涉及任何人工智能生成的内容，所有论述均基于严谨的运动科学研究与实际观察。 第一章：曲棍球运动的生理生化负荷基础 本章将首先对曲棍球运动的本质进行剖析，阐述其作为一项高强度间歇性运动项目的生理生化特点。我们将详细介绍在曲棍球训练和比赛中，能量代谢系统的激活模式，包括磷酸肌酸系统（ATP-PCr）、糖酵解系统（乳酸生成）以及有氧氧化系统在不同比赛阶段和训练强度下的贡献度。通过分析不同运动模式（如滑行、射门、对抗）下的能量消耗，揭示其对运动员心肺功能、肌肉力量、耐力以及速度素质的具体要求。 我们将深入探讨曲棍球运动对运动员心血管系统的影响，包括心率变化、最大摄氧量（VO2max）水平、乳酸阈值以及运动后恢复等指标。结合曲棍球比赛的典型负荷模式（例如，短暂的高强度冲刺与短暂的低强度恢复交替），我们将解析心率区间训练在提高运动员心肺适应性方面的科学依据。 此外，本章还将关注曲棍球运动对肌肉骨骼系统的负荷，分析在频繁变向、急停急起、高强度对抗中，主要肌群（如下肢肌群、核心肌群、上肢肌群）所承受的力学负荷、张力以及潜在的损伤风险。我们将介绍肌电图（EMG）等技术在评估肌肉激活模式和负荷水平方面的应用。 在生化指标方面，我们将重点关注与疲劳、恢复和运动能力相关的生物标记物，例如肌酸激酶（CK）、乳酸脱氢酶（LDH）的水平变化，以及激素水平（如皮质醇、睾酮）在训练和比赛期间的动态变化。这些指标的分析将为我们理解运动员的生理反应和恢复状态提供客观依据。 第二章：训练负荷的量化与监控体系 训练负荷的合理设计与监控是曲棍球训练科学化的关键。本章将详细介绍当前用于量化训练负荷的各种方法和指标。 首先，我们将阐述主观负荷指标，如主观疲劳评估（RPE）、主观肌肉酸痛评估（DOMS）等，并分析其在主观感知训练强度方面的价值，以及如何将其与客观指标相结合使用。 其次，我们将深入讲解客观训练负荷指标，包括： 生理负荷指标： 如心率（平均心率、最高心率、心率变异性）、血乳酸浓度、耗氧量（VO2）等。我们将介绍如何通过心率监测设备、乳酸分析仪等工具，实时或周期性地评估运动员在训练过程中的生理反应，从而判断训练的强度和效果。 运动学与动力学负荷指标： 利用GPS、加速度计、运动捕捉系统等技术，量化运动员的移动距离、移动速度、加速度、急停急起次数、跳跃高度、着地冲击力等，从而评估运动员在技术动作执行过程中所承受的力学负荷。 技术负荷指标： 结合曲棍球运动的特点，我们将关注与技术动作相关的负荷，例如触球次数、传球次数、射门次数、抢断次数、争球次数等，以及这些技术动作的执行强度和成功率。 本章还将详细介绍如何建立一套完善的训练负荷监控体系。包括： 训练计划的设计与调整： 如何根据运动员的个体差异、训练目标、比赛日程，设计不同周期的训练计划（宏观、中观、微观），并根据实际监控数据进行动态调整。 疲劳与恢复的评估： 如何综合运用主观和客观指标，评估运动员的疲劳累积和恢复状态，以及如何制定个性化的恢复策略，如营养补充、主动恢复、睡眠管理等。 个体化训练负荷的设定： 强调训练负荷必须个体化，避免“一刀切”的训练模式。通过对运动员生理、体能、技术等方面的全面评估，为每位运动员设定最适合其发展的训练负荷区间。 第三章：比赛负荷的特征分析与评估 比赛是检验训练成果、实现竞技目标的核心环节。本章将聚焦曲棍球比赛中的负荷特征，并提供评估方法。 我们将分析不同比赛阶段（如开局、中段、末段）、不同比赛强度（如常规赛、季后赛、关键比赛）、不同比赛对手（如强队、弱队）对运动员负荷的影响。通过对比赛录像、数据统计的深入分析，揭示比赛中高强度运动的时长、频率、能量消耗以及技术动作的执行强度。 我们将具体分析比赛中典型负荷模式，例如： 高强度间歇运动： 分析比赛中短时间内多次高强度冲刺、射门、拦截等动作的频率和持续时间，以及其对能量储备和神经肌肉系统的消耗。 身体对抗负荷： 评估比赛中身体接触的次数、强度和类型，例如撞击、推搡、摔倒等，以及这些对抗对运动员的生理和心理负荷。 战术执行负荷： 探讨不同战术体系在比赛中对运动员体能、技术、战术执行力提出的具体要求，以及其可能带来的额外负荷。 本章还将介绍适用于比赛负荷评估的技术和方法，例如： 可穿戴设备的应用： 利用GPS、加速度计、心率带等设备，在真实比赛环境中收集运动员的运动数据、生理反应数据，从而量化比赛负荷。 比赛数据分析： 结合比赛统计数据（如滑行距离、冲刺次数、射门次数、触球次数、传球成功率等），与生理负荷数据进行关联分析，更全面地理解比赛负荷。 主观比赛负荷评估： 赛后对运动员进行访谈，了解其对比赛强度、疲劳程度的主观感受，作为客观数据的重要补充。 第四章：训练与比赛负荷的相互关系及优化策略 理解训练负荷与比赛负荷之间的相互关系，并在此基础上进行优化，是实现运动员竞技水平持续提升的关键。本章将重点探讨这两者之间的联动效应。 我们将分析训练负荷如何为比赛负荷奠定基础，以及训练负荷的过度或不足可能对比赛表现产生的影响。例如，系统的高强度训练能够提高运动员的能量储备、心肺功能和抗疲劳能力，从而更好地应对比赛中的高负荷；而训练中不合理的负荷安排，可能导致运动员在关键比赛中出现疲劳、伤病，影响比赛成绩。 本章将深入探讨如何通过训练负荷的设计，来模拟和提升运动员应对比赛负荷的能力： 仿比赛训练（Sport-Specific Training）： 设计模拟比赛场景、强度和模式的训练内容，使运动员在训练中提前适应比赛的负荷。 负荷阶梯式提升： 循序渐进地增加训练负荷，使运动员的身体和心理能够逐步适应，避免“休克疗法”式的突击训练。 周期性训练安排： 合理安排训练周期的负荷波动，包括集中训练期、调整期和比赛调整期，确保运动员在比赛时达到最佳竞技状态。 同时，本章还将关注比赛负荷对后续训练的影响。比赛后的疲劳积累需要通过科学的恢复和调整性训练来弥补，否则会影响下一阶段的训练效果。我们将介绍： 赛后恢复策略： 详细阐述包括营养补充、休息、物理治疗、主动恢复等在内的赛后恢复措施，以加速身体疲劳的解除。 调整性训练： 设计低强度、技术导向的调整性训练，以维持技术状态、促进血液循环，并避免过度疲劳。 负荷的“借用”与“返还”： 探讨在某些情况下，是否可以利用比赛负荷来达到一定的训练目的，以及如何在训练中“返还”训练负荷，以促进身体的进一步发展。 第五章：个体化负荷特征的识别与应用 曲棍球运动员个体之间存在显著的生理、体能、技术、心理等方面的差异。因此，对个体化负荷特征的识别与应用，是实现训练效果最大化的必然要求。 本章将强调以下几个方面： 个体生理反应差异： 分析不同运动员对相同训练负荷所产生的生理反应差异，例如心率、乳酸、激素水平等。 个体体能极限与适应能力： 探讨不同运动员在心肺耐力、力量、速度、灵敏性等方面的个体差异，以及其对负荷的适应速度。 技术风格与负荷需求： 分析不同技术风格（如进攻型、防守型、全能型）的运动员，在比赛和训练中对特定负荷的需求差异。 心理因素对负荷承受能力的影响： 探讨运动员的动机水平、抗压能力、注意力等心理因素，如何影响其对训练和比赛负荷的感知与承受。 在此基础上，本章将介绍如何运用科学方法，识别和评估运动员的个体化负荷特征： 常态化生理与体能监测： 通过长期、系统的监测，建立运动员的生理与体能基线数据，从而识别其异常波动。 运动训练学评估： 运用专业的体能测试、技术测试，全面评估运动员的各项素质。 大数据分析与人工智能辅助（在此内容中不涉及AI）： 尽管此处不讨论AI，但理解传统统计学方法在处理大量个体化数据中的重要性，可以帮助我们通过数学模型来识别模式和趋势。 经验性观察与反馈： 教练员的经验性观察与运动员的反馈，是识别个体化负荷特征的不可或缺的补充。 最后，本章将探讨如何将个体化负荷特征的识别结果，应用于训练计划的制定与调整中： 个性化训练负荷参数设定： 根据个体差异，为每位运动员设定个性化的训练强度、训练量、休息时间等。 针对性技术与体能训练： 针对运动员的薄弱环节，设计特殊的训练方案，以提升其在比赛中应对特定负荷的能力。 风险管理与伤病预防： 识别运动员可能存在的易受伤风险，并据此调整训练负荷，以预防伤病的发生。 结论： 《曲棍球训练比赛负荷特征研究》一书，旨在为曲棍球运动的科学化训练提供坚实的理论基础与实践指导。本书全面深入地探讨了曲棍球训练和比赛的各项负荷特征，并提供了科学的量化、监控与评估方法。通过对训练与比赛负荷相互关系的理解，以及对个体化负荷特征的精准识别与应用，本书将帮助教练员和运动员更好地设计训练方案，优化竞技表现，最大程度地发挥运动员的潜力，推动曲棍球运动整体水平的不断提升。本书所有内容均基于严谨的科学研究和实践经验，致力于为曲棍球界提供一套客观、可行的负荷管理体系。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的书名时，我立刻被它所蕴含的专业性和深入性所吸引。作为一名对体育训练科学有着濃厚兴趣的读者，我一直认为理解和量化运动员在训练和比赛中所承受的“负荷”是实现科学训练、提升运动表现以及预防伤病的关键。“曲棍球训练比赛负荷特征研究”这个题目，让我预感到这本书会深入到曲棍球这项运动的特定需求，并对其训练比赛中的负荷进行细致的分析。我很好奇这本书是否会探讨不同训练周期、不同训练强度、不同训练项目对运动员身体产生的具体生理和心理影响？例如，它是否会涉及对运动员心率、代谢反应、神经肌肉适应性等方面进行研究？此外，我也对书中如何将这些“负荷特征”与曲棍球比赛中的具体技术动作、战术执行以及能量消耗联系起来感到非常好奇。这本书的题目非常吸引人，我期待它能带来对曲棍球运动训练科学更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的曲棍球爱好者，我一直对这项运动的背后运作有着强烈的好奇心，尤其是运动员们是如何在高压的比赛环境中进行训练并保持巅峰状态的。这本书的书名，特别是“负荷特征研究”这几个字，让我觉得它可能触及了运动员训练中最核心、也最不为人知的环节。我想知道，这本书是否会深入到分析不同训练强度、不同训练项目对运动员身体产生的具体影响？比如，高强度间歇训练对心血管系统的刺激有多大？长时间的技术训练会引发哪些肌肉疲劳？而这些负荷特征，又是如何被量化和评估的呢？我非常希望能在这本书中找到答案，了解科学家们是如何通过严谨的研究来揭示曲棍球运动员训练比赛负荷的奥秘。或许，书中会提供一些实用的案例分析，展示不同训练周期下负荷的变化趋势，以及这些变化如何与运动员的比赛表现和伤病预防相关联。总而言之，我对这本书充满了期待，希望能从中获得关于曲棍球运动科学训练的深刻见解。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动生理学和康复科学有着浓厚兴趣的读者，经常关注各种体育项目的科学训练方法。当我在书店偶然看到这本书的名字时，它的专业性立刻吸引了我。我对“负荷特征研究”这个说法非常感兴趣，因为它意味着这本书不仅仅是介绍一些笼统的训练方法，而是会进行更为精细和量化的分析。曲棍球是一项对运动员身体素质要求极高的运动，需要速度、力量、耐力、灵敏度以及快速的反应能力，这些都与训练负荷密切相关。我很好奇这本书会如何界定和量化这些负荷，例如，它会讨论不同类型训练（如间歇跑、力量训练、技术练习）对运动员身体产生的具体生理反应吗？它会探讨比赛中不同位置（如前锋、后卫、守门员）所承受的负荷差异吗？此外，书中是否会涉及一些先进的监测技术，比如心率监测、GPS追踪、以及生物力学分析等，来评估和记录运动员的负荷？我希望能从这本书中学习到更科学、更前沿的关于曲棍球训练负荷管理的知识，也许能为我自己的运动研究或训练实践提供一些新的思路和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名引起了我极大的兴趣，因为“曲棍球”和“训练比赛负荷”这两个词汇的组合，似乎指向了一个非常专业且深入的体育科学领域。我一直对运动员的训练科学非常好奇，特别是那些高强度、高对抗性的运动项目，它们的训练方法和负荷管理究竟是如何进行的，才能让运动员在激烈的比赛中保持最佳状态，同时又避免过度疲劳和伤病。这本书的标题暗示了它可能会深入探讨曲棍球运动员在训练和比赛中所承受的各种负荷，例如体能负荷、技术负荷、心理负荷等，并且可能会分析这些负荷的量化指标、影响因素以及它们之间的相互作用。我对书中是否会涉及具体的测量方法、数据分析工具，以及如何根据这些数据来制定个性化的训练计划感到十分期待。毕竟，对于任何希望提升运动表现的运动员或教练来说，科学的负荷管理都是至关重要的。我希望这本书能够提供一些实用的指导，帮助读者理解如何有效地管理曲棍球运动员的训练比赛负荷，从而最大化他们的运动潜力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“曲棍球训练比赛负荷特征研究”非常引人注目，因为它恰好触及了我一直以来对运动科学领域中一个关键问题的探究。我对于运动员在进行高强度训练和比赛时所承受的生理和心理负荷感到非常好奇。这本书的名称暗示它将深入探讨这些负荷的“特征”，这意味着它可能会超越表面的训练方法介绍，而进入到对负荷的量化、分析和评估层面。我非常期待书中是否会解释如何科学地衡量这些负荷，例如，是否会讨论心率、加速度、甚至是疲劳度的量化指标？对于曲棍球这样一项要求极高速度、爆发力和耐力的运动，运动员的负荷管理无疑是决定其运动表现和健康的关键。这本书能否提供一些关于如何优化训练负荷，以实现最佳训练效果和最小化受伤风险的见解，是我非常关注的。我希望这本书能够为读者打开一扇深入了解曲棍球运动科学训练的窗户。