純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭穎 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 蔬果冰沙
• 天然食材
• 營養早餐
• 輕食
• 排毒養顔
• 簡單食譜
• 快速製作
• 健康生活
• 美食教程

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518036851

版次：1

商品編碼：12177711

包裝：平裝

叢書名： 幸福小“食”光

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：純質紙

頁數：160

編輯推薦

純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！
清涼消暑的冰沙，
純手工製造，
健康、清爽、純天然。
除瞭新鮮水果，
還可自製酸甜的果醬，
和冰沙擦齣不一樣的火花！

內容簡介

純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！
夏天一到，想清涼解渴，就讓人聯想到美味的冰沙，讓人暫時忘卻因夏季的酷熱而引起的食欲不振。
擔心市售的冰沙添加瞭大量的添加劑與色素嗎？那麼好的方式就是自己在傢製作，用天然的食材讓全傢人吃得放心、健康、滿足，不用再為衛生問題傷透腦筋。
芒果、百香果、獼猴桃等應季鮮果，不但營養豐富，鮮艷的色彩還能增加視覺享受，品嘗起來更是清涼美味無負擔。

作者簡介

鄭穎，網絡熱播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》禦用廚娘，掌廚美食達人，星語影業簽約藝人。偏愛於平淡中感受蕩氣迴腸，相信唯美食與愛不可辜負。享受把食材變幻為美味的過程，希望在烹飪的這條路上樂此不疲、有滋有味地走下去。

內頁插圖

目錄

PART1 自製蔬果冰沙，好吃又健康
製作冰沙基本知識
冰沙的基本原料
製作冰沙常用食材推薦
需要準備的製作工具
增添冰沙風味的調味品

PART2 主題蔬果冰沙：清涼爽口
藍莓冰沙
百香果冰沙
草莓冰沙
火龍果冰沙
楊桃冰沙
西柚冰沙
橙子冰沙
蘋果冰沙
超簡西瓜冰沙
牛油果冰沙
趣味西瓜碎碎冰沙
橘子冰沙
清爽獼猴桃冰沙
葡萄冰沙
菠蘿冰沙
櫻桃冰沙
鬍蘿蔔冰沙
土豆冰沙
南瓜冰沙
黃瓜冰沙
香蕉冰沙
番茄鬍蘿蔔冰沙


PART3 復閤蔬果冰沙：濃鬱口味
檸檬冰沙
草莓藍莓酸奶冰沙
獼猴桃香蕉酸奶冰沙
香蕉杏仁酸奶冰沙
藍莓巧剋力椰奶冰沙
西瓜芒果酸奶冰沙
檸檬紅茶冰沙
雜果冰沙
紅薯獼猴桃冰沙
密瓜葡萄牛奶冰沙
椰芒冰沙
咖啡香蕉冰沙
黃瓜芒果冰沙
香蕉菠蘿冰沙
什錦聖代冰沙
甜橙紅酒冰沙
番茄話梅冰沙
黃瓜檸檬冰沙
紫薯黃瓜冰沙
菠蘿椰汁朗姆冰沙
芒果奶酪冰沙
檸檬蜂蜜冰沙
葡萄香檳冰沙
百香果芒果冰沙
清爽甜瓜檸檬冰沙
獼猴桃香蕉冰沙
葡萄柚檸檬冰沙
莓果香蕉冰沙
油菜雪梨冰沙
芒果草莓冰沙
水果酸奶冰沙
水果牛奶冰沙
芒果酸奶冰沙
蘋果肉桂奶酪冰沙
紫薯牛奶冰沙
草莓奶酪冰沙
木瓜牛奶冰沙
抹茶拿鐵冰沙
葡萄檸檬蜂蜜冰沙

PART4 果醬冰沙：甜蜜與清涼的碰撞
柚子檸檬果醬+柚子檸檬冰沙
桑格利亞果醬+藍莓菠蘿冰沙
焦糖黑白木耳果醬+檸檬冰沙
聖女果果醬+牛奶冰沙
菠蘿芒果果醬+草莓櫻桃冰沙
哈密瓜果醬+聖女果冰沙
枸杞蘋果果醬+綠茶冰沙
新奇士果醬+洛神花冰沙
聖女果果醬牛奶冰沙
黃桃果醬甜酒冰沙
玫瑰花菠蘿檸檬果醬+石榴酒冰沙

探索未知領域的奇幻史詩：巨龍之歌與失落的符文 本書帶領讀者踏入一個宏大而古老的奇幻世界——艾瑟利亞。這是一個由魔法與古老血脈共同編織的國度，曆史的塵埃下掩埋著不為人知的秘密和足以撼動世界的巨大力量。 第一部：龍裔的覺醒與風暴之眼的呼喚 故事的開篇，聚焦於一個偏遠的北方王國——寒鐵堡。主人公凱爾，一個自幼被視為異類的少年，擁有著不穩定的、時常失控的銀色瞳孔，這預示著他並非尋常人類。他生活在對被遺棄的恐懼和對自身力量的好奇中。 寒鐵堡的平靜被一場突如其來的“冰霜瘟疫”打破。這種瘟疫並非疾病，而是大地深處散發齣的詭異寒氣，它凍結生命，並喚醒瞭沉睡在冰川之下的古老恐怖——冰霜巨魔的殘餘勢力。在一次殘酷的襲擊中，凱爾無意間激發瞭體內沉睡的血脈，釋放齣足以融化堅冰的金色火焰，救下瞭幸存的族人。 這次事件引來瞭兩位關鍵人物的關注：一是奧術議會的資深學者伊蓮娜，她堅信凱爾是傳說中“龍裔”的最後血脈，肩負著平衡世界元素的命運；二是遊俠領袖，冷酷而高效的獵人維剋多，他起初對凱爾抱有深深的戒心，認為他是不穩定且危險的源頭。 為瞭探尋凱爾力量的根源，以及阻止冰霜瘟疫的進一步蔓延，凱爾、伊蓮娜和維剋多被迫結盟，踏上瞭穿越艾瑟利亞大陸的徵程。他們的目標是傳說中的“風暴之眼”——一座漂浮在天空中的古老要塞，據說那裏保存著關於龍裔起源和對抗黑暗勢力的所有知識。 第二部：破碎的王國與暗影的低語 旅途並非坦途。艾瑟利亞大陸正處於一個微妙的政治平衡中。南方是由人類法師統治的富饒帝國“光輝之冕”，他們沉迷於科技和被嚴格管製的魔法，對任何未被記錄的強大力量都抱持著警惕甚至敵意。而東方的“沙海之邦”則信奉自然之神，其遊牧民善於駕馭元素，但對北方的紛爭漠不關心。 凱爾一行人在穿越“低語森林”時，遭遇瞭第一個重大的挑戰。森林深處盤踞著被腐化的精靈族群，他們被一種被稱為“暗影瘟疫”的邪惡力量侵蝕，失去瞭心智，隻剩下無盡的殺戮欲望。 在與這些腐化者的戰鬥中，凱爾開始學習如何駕馭和控製他的龍裔之力。伊蓮娜引導他理解血脈中的符文結構，發現這些力量並非野蠻的破壞，而是與世界本源能量的共鳴。維剋多則利用他豐富的野外生存經驗和追蹤技巧，幫助他們繞過帝國設下的重重陷阱。 在一次深入地下遺跡的探險中，他們發現瞭一個驚人的真相：冰霜瘟疫和暗影瘟疫並非偶然爆發，而是由一個沉寂已久的秘密組織——“虛空教團”——精心策劃的。教團的目的是收集分散在大陸各處的“世界之心碎片”，這些碎片是上古之神力量的殘餘，一旦重聚，足以撕裂現實的維度。 第三部：符文之謎與天空要塞 隨著旅程的深入，凱爾逐漸接觸到更深層次的秘密。他發現自己的銀色瞳孔並非詛咒，而是一種古老的“觀察者符文”的顯現。這些符文可以解讀那些失傳已久的古代文字和魔法陣。 他們追蹤綫索來到被遺忘的“知識之城”——一座被魔法屏障保護的廢墟。在這裏，他們找到瞭古老的典籍，揭示瞭“巨龍之歌”的真正含義：那不是一首贊美詩，而是一係列復雜的、記錄著世界構造和生命起源的創世符文序列。 然而，知識的獲取也帶來瞭暴露的風險。光輝之冕的“秘法軍團”將凱爾視為必須消除的威脅，對他們展開瞭大規模的追捕。在一次驚心動魄的追逐戰中，凱爾一行人利用古老的傳送門，終於抵達瞭位於雲層之上的“風暴之眼”。 風暴之眼並非一座要塞，而是一個巨大的、由純淨魔力驅動的圖書館和能量核心。在這裏，伊蓮娜找到瞭對抗虛空教團的唯一方法——激活一個被稱為“和諧符文”的終極序列，它能淨化被腐化的能量。 第四部：終極對決與世界的迴響 虛空教團的首領，一個被黑暗力量扭麯的古代賢者，已經集齊瞭大部分世界之心碎片，並開始在大陸中央建立一個通往虛空維度的裂隙。 最終決戰爆發在風暴之眼。凱爾必須麵對的不僅僅是敵人的軍隊，還有他體內潛藏的、近乎失控的龍裔之力。他必須在成為強大救世主和徹底被力量吞噬之間做齣抉擇。 維剋多展現瞭他作為頂尖戰士的價值，他帶領殘餘的抵抗力量拖住瞭教團的主力，為凱爾爭取時間。伊蓮娜則負責破解並引導核心符文。 在最危急的時刻，凱爾不再抗拒體內的力量，而是與其完全融閤。他不再單純地釋放火焰，而是以符文的形式，將純淨的創世能量導入到和諧符文中。這次融閤並非簡單的力量提升，而是一種自我認知和犧牲。他成功地激活瞭和諧符文，發齣的金色洪流不僅淨化瞭暗影瘟疫和冰霜瘟疫，也將虛空教團的裂隙徹底封閉。 然而，激活符文的代價是巨大的。凱爾的力量被暫時封印，他失去瞭部分記憶，從一個強大的龍裔變迴瞭一個略顯迷茫的少年。 尾聲：新的紀元與未完的旅程 世界得救瞭，但創傷依然存在。光輝之冕開始正視被壓抑的魔法力量，寒鐵堡獲得瞭真正的獨立和尊重。凱爾、伊蓮娜和維剋多並沒有選擇沉浸在勝利的榮耀中。 他們知道，世界上的黑暗力量從未真正消亡，而隱藏在更高維度中的威脅仍未解除。凱爾必須繼續學習如何與體內的力量和平共處，而伊蓮娜則需要重建被教團破壞的知識體係。維剋多則迴歸瞭他的遊俠身份，成為瞭新紀元和平的守護者。 本書在三人凝視著遠方地平綫，決定踏上尋找新知識、維護世界平衡的漫長旅途的場景中結束，為讀者留下瞭對這個宏大世界未來無盡的想象空間。這部史詩著重於血脈、知識與選擇的力量，描繪瞭一場關於古老秘密與現代危機的壯闊交鋒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一聲清脆的號角，瞬間喚醒瞭我對健康生活方式的渴望。“純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！”——這句話簡潔有力，卻蘊含著豐富的想象空間。我一直相信，最簡單的生活方式往往蘊藏著最深刻的智慧，而蔬果冰沙無疑是將這種智慧融入日常的絕佳載體。我尤其對“純天然”和“超健康”這兩個詞匯産生瞭濃厚的興趣。這是否意味著書中所有的配方都將使用未經加工、新鮮的時令蔬果，並且通過科學的比例搭配，最大化地發揮食材的營養價值？“一杯足矣”這個承諾更是讓人眼前一亮，這不僅僅是關於方便快捷，更可能暗示著這本書將揭示如何通過一杯精心製作的冰沙，為身體提供持續的能量，滿足日常所需的營養，甚至成為一種有效的代餐選擇。我期待書中能夠深入淺齣地講解蔬果的營養學原理，讓我們瞭解不同食材的“超級能量”究竟是如何實現的，以及如何根據自身的需求，量身定製屬於自己的“一杯足矣”的健康飲品。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！》的書，我立刻就被它簡潔而富有力量的書名所吸引。在快節奏的生活中，健康飲食常常成為一種奢侈，而這本書似乎為我們提供瞭一個觸手可及的解決方案。我一直堅信，最天然的食材往往蘊含著最強大的生命力，而蔬果冰沙正是將這種生命力濃縮的絕佳方式。這本書承諾“一杯足矣”，這不僅僅是說它的飽腹感，更可能意味著它能夠一次性滿足身體所需的多種營養。我好奇書中是否會探討不同蔬果的營養成分，以及它們如何協同作用，達到“超健康”的效果。例如，某些搭配是否能增強免疫力，某些搭配是否有助於排毒養顔，甚至某些搭配是否能提供持久的能量。我非常期待書中能夠提供一些科學依據，讓讀者在享受美味的同時，也能真正瞭解自己攝入的是什麼，以及它們對身體的好處。此外，我希望書中的食譜不僅僅是羅列食材，還能有一些關於食材選擇、處理技巧，甚至是不同冰沙之間的能量和營養對比分析。

評分☆☆☆☆☆

這本書名真的讓人眼前一亮！“純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！”——光是聽著，就覺得一股清新的活力撲麵而來，仿佛瞬間就能擺脫夏日的炎熱，或者在寒冷的鼕日裏帶來一絲暖意。我一直對健康飲食很感興趣，特彆是那些簡單易行又營養豐富的方法。市麵上關於健康飲品的書籍不少，但“純天然”和“超健康”這兩個詞的組閤，加上“一杯足矣”的承諾，實在太吸引人瞭。它暗示著這款冰沙不僅美味，而且飽腹感十足，可以作為一餐的替代，這對於忙碌的現代人來說，簡直是福音。我腦海中已經浮現齣各種色彩斑斕的冰沙，有熱帶風情的芒果菠蘿，有清新爽口的黃瓜薄荷，甚至還有挑戰味蕾的牛油果菠菜組閤。這本書究竟會帶給我們怎樣的驚喜呢？它真的能做到“一杯足矣”的強大功效嗎？我很期待能夠在這本書裏找到那些讓人垂涎欲滴、又真正有益於身體的冰沙配方。我希望它不僅僅是簡單的食材堆砌，更能深入淺齣地講解蔬果的營養價值，以及如何通過科學的搭配，讓冰沙成為我們日常生活中不可或缺的健康飲品。

評分☆☆☆☆☆

“純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！”——這句話本身就像一杯冰沙，清新、直接，充滿活力。在這個追求極緻健康的時代，尋找那些既美味又能真正滋養身體的飲品，已經成為許多人的目標。而這本書名，準確地擊中瞭我的痛點。它承諾的“純天然”意味著我們可以遠離人工添加劑，擁抱大自然的饋贈；“超健康”則暗示著它不僅僅是口感上的享受，更是對身體的深度嗬護；而“一杯足矣”更是點睛之筆，它解決瞭很多人在忙碌生活中“吃什麼”、“怎麼吃”的難題，提供瞭一種簡單、高效的解決方案。我非常好奇，這本書將如何解讀“超健康”的定義？它是否會提供一些能夠提升免疫力、改善皮膚狀態、或者幫助身體排毒的秘方？而“一杯足矣”的背後，又隱藏著怎樣的營養學奧秘？我渴望在這本書中找到那些富有創意又不失科學的蔬果冰沙配方，它們能夠滿足我挑剔的味蕾，同時又能為我的身體注入源源不斷的活力，讓我真正感受到一杯健康飲品所能帶來的強大改變。

評分☆☆☆☆☆

“純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！”——單憑這個書名，我腦海裏就湧現齣無數關於健康、活力與便捷的聯想。在這個信息爆炸的時代，我們常常被各種“超級食物”、“排毒餐”等概念轟炸，但很多時候卻難以找到真正可行且可持續的方法。《純天然超健康蔬果冰沙，一杯足矣！》傳遞齣一種返璞歸真的健康理念，強調食材本身的天然屬性，以及簡單一杯飲品所能帶來的巨大能量。我非常好奇，這本書會如何定義“超健康”？它是否會涵蓋抗氧化、抗炎、促進消化、補充維生素和礦物質等多個維度？而“一杯足矣”這個承諾，則讓我對冰沙的飽腹感和營養密度充滿瞭期待。它是否意味著通過巧妙的食材搭配，一杯冰沙就能替代一頓正餐，同時提供身體所需的所有必需營養素？我迫切希望書中能提供一些創新性的冰沙配方，它們不僅要口感齣眾，還要兼具營養價值，並且能夠滿足不同人群的需求，比如增肌、減脂、或者針對特定健康問題的調理。